Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь.

Поэтому зимний гиповитаминоз - обычное явление.

Только не путайте гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологиче­ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

Чего не хватает? Проверь себя!

МИНИ-ТЕСТ

Каких именно витаминов не хватает в твоем организме.

Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В₁₂, В₆, Р и селена.

Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе.

Волосы  стали тусклыми и ломкими?

Это признак недостатка витаминов В₉, С и Н, а также кальция.

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция.

Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах?

Это вызвано недостатком витаминов В₃ и Е, а также микроэлементов калия и магния.

Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Краснота глаз, неспособ­ность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В₂. Витамин А - жирорастворимый,поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони.

Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В₆.

Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки,то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

Определились с тестом,табличка,что нужно есть,чтобы восполнять организм витаминами

Серия сообщений "здоровье":

народная медицина,чеснок,лечение,гигиена,диета,гимнастика,для волос,массаж,гимнастика,понижение веса,косметика,диета,мед

Часть 1 - Головная боль.
Часть 2 - Как не мерзнуть зимой.
Часть 3 - Как определить каких витаминов не хватает
Часть 4 - Полезно знать.
Часть 5 - Что нельзя есть натощак.
...
Часть 15 - Невероятная методика «3—1—2″ для сохранения здоровья и продления жизни!
Часть 16 - Как удалить зубной камень.
Часть 17 - Копилка . Полезных Советов .

Серия сообщений "организм":
Часть 1 - Головная боль.
Часть 2 - Очищение растительным маслом.
Часть 3 - Мозг.
Часть 4 - Как определить каких витаминов не хватает
Часть 5 - Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой
Часть 6 - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ!
...
Часть 19 - 6 СПОСОБОВ ВЫВЕДЕНИЯ СОЛЕЙ ИЗ ОРГАНИЗМА.
Часть 20 - Бабушкино растирание.
Часть 21 - На чём основана метаболическая диета?