Цитата сообщения lipa_fv СОН ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА


Американские ученые (а куда без них) в ходе исследований установили зависимость у человека нормального сна и склонности его к полноте. Оказалось, что люди, испытывающие недостаток сна быстрее «добирают» лишний вес. Происходит это потому, что организм человека пытается компенсировать нехватку сна дополнительными калориями.
Эксперимент проходил около декады, и в нем приняло участие 16 человек. Как обычно в таких случаях, организовали две группы. Первая спала «норму» - спали столько, чтобы не испытывать чувство дискомфорта и сонливости. Второй группе - время для отдыха было сильно ограничено. Выяснилось, что вторая группа, которые спали меньше в среднем на 80 минут, потребляли на 550 суточных килокалорий больше, чем добровольцы первой группы.