Для приготовления нам нужно:

- Кальмары тушки;
- Рис;
- Овощи свежие, или готовая замороженная смесь;
- Майонез.

Приступаем к приготовлению:

Очищаем кальмары, промываем и просушиваем с помощью полотенца. Разумеется берем целые хорошие тушки кальмара. Отвариваем для фарша рис, овощи мелко нарезаем или же берем готовую гавайскую (или другую) смесь, слегка обжариваем - я тушу на кефире. Смешиваем с рисом. Тушки кальмара фаршируем приготовленной начинкой. Помещаем в форму для запекания, смазываем майонезом и помещаем в духовку на 15-20 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot