Основной приём пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
Есть нужно только сидя, причём в удобной позе, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль, гнев), надо подождать пока сознание успокоится;

Есть следует только при чувстве голода;
Есть надо медленно, нужно тщательно пережевывать пищу;
Следует съедать 3/4 от своих возможностей;
После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;