Основной приём пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
Есть нужно только сидя, причём в удобной позе, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль, гнев), надо подождать пока сознание успокоится;

Есть следует только при чувстве голода;
Есть надо медленно, нужно тщательно пережевывать пищу;
Следует съедать 3/4 от своих возможностей;
После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;

Традиционная китайская медицина сводит причины болезней человека к внутренним и внешним.

Внутренняя причина обычно сводится к семи эмоциям, которые приводят к болезням: радость, злость, горе, усиленное размышление, печаль, страх, ужас.

Любой эмоциональный стресс от возбуждения или торможения нарушает функции внутренних органов и вызывает их болезни.

      Каждый из нас хоть раз в жизни сдавал кровь на анализ и получал на руки листок бумаги с буквами, цифрами и единицами измерения. Затем врач, взглянув на результаты, объявлял: «Вы здоровы», или «Вы больны». Но вы сами, сколько не рассматривали непонятные значки, так ничего и не поняли. На самом деле, все не так уж сложно. Попробуем выучить язык нашей крови.

      Кровь на анализ берется натощак, из прокола в пальце. Общий анализ крови служит для того, чтобы определить, есть ли у человека заболевания крови, и не протекает ли в организме какой-либо воспалительный процесс. Это может быть поиск микробов, оценка состояния иммунной системы, определение уровня гормонов и ферментов, и многое другое.
      Кровь помещается в специальный анализатор, который и выдает результаты. Что же будут означать буквы и цифры на бланке?

RBC. Этими буквами обозначаются эритроциты – красные кровяные тельца. В одном миллилитре крови должно содержаться от 3,8 до 5,8 миллиона эритроцитов. Если их меньше, то это признак анемии. И следовательно, врачу нужно посмотреть на следующий показатель – гемоглобин – белок, содержащийся в эритроцитах. Гемоглобин обозначается буквами HGB.

Уже в начале 21 века эксперты Всемирной оргaнизaции здрaвоохрaнения констaтировaли, что от повышенного кровяного дaвления стрaдaет 30% взрослого нaселения плaнеты. И не меньше половины больных просто не зaдумывaются о своей болезни, естественно, при этом зaпускaя ее до безнaдежности. Отсюдa и ее имя - "тихий убийцa".
Знайте, что примерно треть больных артериальной гипертонией даже не подозревает о ней. Треть – знает, но ничего не предпринимает, и только оставшаяся треть обращается к врачу и держит болезнь под контролем.