Назойливые мысли перед сном... Как от них избавиться

Среда, 02 Мая 2012 г. 02:22 + в цитатник

Цитата сообщения Мариша-Солнце

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Назойливые мысли перед сном... Как от них избавиться

Многие из вас ложатся спать уставшие, мечтая уснуть. Каково же ваше разочарование, когда сон не приходит. Едва вы легли, как в вашей голове начинают появляться разного рода мысли. Перед вами восстанавливаются события прожитого дня и обычно именно те, которые связаны с неприятными воспоминаниями. Вы начинаете думать о том, как вы держались в той или иной ситуации, и как было бы более уместно поступить. Разумеется, такого рода мысли не действуют успокаивающе, наоборот, расстраивают вас, и сон окончательно пропадает.

Или же у вас нет привычки думать о прошлом? Тогда вы, конечно, размышляете о будущем - что приготовить завтра к ужину, будет ли на следующей недели время на парикмахерскую, справитесь ли вы завтра с работой, как не забыть завтра что-либо купить и т.д.

Ясно, что все эти проблемы не смогут разрешиться ночью, когда важные центры головного мозга находятся в состоянии торможения, , и поэтому они вам кажутся очень трудными. И вот вы мучаетесь, лёжа без сна.

И совершенно напрасно. Иногда вы это осознаёте, так как уже из опыта знаете, что утром решить эти вопросы вам удастся намного легче, стоит только немного подумать – и всё будет улажено; а думать обо всём этом ночью – только мучить себя.

Но как от этого избавиться?

Представьте себе, что ваши заботы написаны мелом на доске. Вам же полагается спать, а не читать написанное! Поэтому как только перед вашим мысленным взором что-нибудь появляется на доске, вы как бы берете губку и стирайте написанное. Появится новая проблема, пускайте губку в ход снова. Опять вас что-то мучает? Немедленно сотрите написанное! Итак продолжайте беспрерывно и сразу стирать всё, появляющееся на доске.

Вы увидите, что сначала более часто, а потом всё реже и реже придётся прибегать к губке, и вскоре вы уснёте сладким сном.

www.mirpozitiva.ru

-Zh-

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровый сон

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/le_nochka/post218268654/">РќР°Р·РѕР№Р»РёРІС‹Рµ РјС‹СЃР»Рё РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј... РљР°Рє РѕС‚ РЅРёС… РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ</a><br/>РќР°Р·РѕР№Р»РёРІС‹Рµ РјС‹СЃР»Рё РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј... РљР°Рє РѕС‚ РЅРёС… РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ

РњРЅРѕРіРёРµ РёР· РІР°СЃ Р»РѕР¶Р°С‚СЃСЏ СЃРїР°С‚СЊ СѓСЃС‚Р°РІС€РёРµ, РјРµС‡С‚Р°СЏ СѓСЃРЅСѓС‚СЊ. РљР°РєРѕРІРѕ Р¶Рµ РІР°С€Рµ СЂР°Р·РѕС‡Р°СЂРѕРІР°РЅРёРµ, РєРѕРіРґР° СЃРѕРЅ РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Р•РґРІР° РІС‹ Р»РµРіР»Рё, РєР°Рє РІ РІР°С€РµР№ РіРѕР»РѕРІРµ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‚ РїРѕСЏРІР»СЏС‚СЊСЃСЏ СЂР°Р·РЅРѕРіРѕ СЂРѕРґР° РјС‹СЃР»Рё. РџРµСЂРµРґ РІР°РјРё РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°СЋС‚СЃСЏ СЃРѕР±С‹С‚РёСЏ РїСЂРѕР¶РёС‚РѕРіРѕ РґРЅСЏ Рё РѕР±С‹С‡РЅРѕ РёРјРµРЅРЅРѕ С‚Рµ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРІСЏР·Р°РЅС‹ СЃ РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅС‹РјРё РІРѕСЃРїРѕРјРёРЅР°РЅРёСЏРјРё. Р’С‹ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚Рµ РґСѓРјР°С‚СЊ Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє РІС‹ РґРµСЂР¶Р°Р»РёСЃСЊ РІ С‚РѕР№ РёР»Рё РёРЅРѕР№ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё, Рё РєР°Рє Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ Р±РѕР»РµРµ СѓРјРµСЃС‚РЅРѕ РїРѕСЃС‚СѓРїРёС‚СЊ. Р Р°Р·СѓРјРµРµС‚СЃСЏ, С‚Р°РєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° РјС‹СЃР»Рё РЅРµ РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋС‚ СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°СЋС‰Рµ, РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚, СЂР°СЃСЃС‚СЂР°РёРІР°СЋС‚ РІР°СЃ, Рё СЃРѕРЅ РѕРєРѕРЅС‡Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРїР°РґР°РµС‚.

РР»Рё Р¶Рµ Сѓ РІР°СЃ РЅРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/le_nochka/post218268654/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Назойливые мысли перед сном... Как от них избавиться