Здоровье волос зависит от генетики, правильного питания и правильной расчески. Давайте обо всём по порядку. 

Волосам необходимы витамины и микроэлементы (железо, медь, селен, цинк). Медь укрепляет волосы. От нее зависит структура ваших волос. В случае недостатка меди - волосы становятся слабыми, безжизненными. 

Волосы ломаются? Значит не хватает селена. Витамины группы В способствуют лучшему росту волос. Так что, делайте выводы и побольше кушайте рыбу, мясо, печень трески, хлеб с отрубями, крупы. При выпадении волос необходимо употреблять в еду достаточное количество кисломолочных продуктов (кефир, ряженку, сметану обязательно кушайте). 

  

Сладкое волосам вредит, особенно в больших количествах. 

 

Для укрепления волос кушайте орехи, семечки и растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное). Кстати говоря, многие утверждают что льняное масло ужасно противное и невкусное.
Я добавляла льняное масло в овощные салаты, вполне сносно и съедобно. 

Теперь про расчёски. Обладательницам длинных волос следует быть особенно внимательными в выборе расчески. Подойдут натуральные щетки для волос. 

 

Свиная щетина помогает разгладить волосы, сделать их более послушными и даже усилить естественный блеск. Кстати говоря, про блеск волос: помнится, была у меня одна знакомая, у которой волосы просто сияли красотой, блестели и переливались на солнце. Как добиться такого эффекта? Оказывается, она мыла голову яичным желтком курсами, как профилактика. 
 

Я тоже воспользовалась этим способом вернуть волосам естественный блеск. И не такой уж он затратный. На одно мытьё головы я использую 3-4 желтка. Попробуйте хотя бы 1 месяц готовить питательную маску для волос с добавлением в желтки натуральных компонентов - мёда, оливкового или касторового масла. Мёда достаточно 1 столовой ложки, а масла - пару капель. Чтобы приготовить натуральный шампунь, необходимы яичные желтки, немного воды и 1 чайная ложка коньяка. 

Возьмите свой шампунь и внимательно прочитайте его состав. Дайте-ка я угадаю, первым в списке ингредиентов будет SODIUM LAURYL SULFATE (SLS). 

 

Лаурил сульфат натрия - самое дешевое моющее средство, которое получают из кокосового масла и нефти. Считается самым опасным ингредиентом в составе шампуней. Его преимущество в том, что он быстро удаляет любые загрязнения, отлично пенится. И ещё - такие шампуни доступны по цене многим потребителям, они подкупают своей дешевизной. Вот, пожалуй, и все его достоинства. Не каждый может позволить купить шампунь за 1,5-2 тысячи рублей (50$), и вообще, дорогой шампунь не решит ваших проблем с волосами, скорее создаст новые - финансовые. 

Есть ещё безсульфатные шампуни, которые не сушат и не раздражают кожу головы. Такие шампуни обычно покупают маленьким детям, и купить их можно в аптеке. Производство шампуней без сульфатов гораздо меньше загрязняет окружающую среду. Шампуни, которые содержат натуральные моющие основы, пенятся не так хорошо, как сульфатосодержащие шампуни. Но это не значит, что такие косметические средства хуже очищают волосы. 

Наши волосы особенно страдают летом от солнца. Чтобы помочь им восстановиться, нужно кушать сезонные фрукты, ягоды, овощи. В одном из женских журналов прочитала о том, что ослабленным волосам поможет мед и сок алоэ. Взять по столовой ложке каждого компонента, все тщательно смешать и нанести на чистые волосы. Подержать 10 минут и смыть теплой водой. 

 

Против выпадения волос - маска из горчицы: 1 столовая ложка сухой горчицы и 2 столовые ложки крепко заваренного черного чая, 1 желток. Нанести на 30 мин. Будет жечь, ничего страшного. Затем смыть водой. Делать такую маску 2 раза в неделю. 

У вас уже есть серьезные проблемы с волосами, тогда лучше отказаться от плоек, фена, выпрямителя для волос. Если всё-таки вы не представляете свою жизнь без этих приборов, тогда выбирайте правильный фен. Например, с функцией "ионизация", она снижает вредное воздействие высоких температур, уменьшает электризацию волос, удерживает в волосах влагу, тем самым не давая им пересыхать. Самое главное, чего следует избегать при использовании выпрямителя - это выглаживание утюжком влажных волос. Мокрые волосы наиболее беззащитны перед воздействием высоких температур, так как на них после мытья не остается защитной жировой пленки. Поэтому нужно обязательно подсушивать волосы перед укладкой. 

Всё в ваших руках, действуйте, пробуйте и всё получиться. Надеюсь, хоть что-то вам пригодится из моих советов.