Мои китайские упражнения

Суббота, 31 Октября 2015 г. 04:57 + в цитатник

Eжедневные китайские упражнения

эта тема перекликается и с другим моим постом о рефлексологии руки.

IMG_0860 (1) (700x525, 273Kb)

Люблю гулять по улице, на свежем воздухе. И всегда смотрю, что происходит вокруг, меня интересует всё: люди, культура, звуки, природа, архитектура... Живя в Китае, пытаюсь узнать и впитать в себя как можно больше об этой стране. Так вот, гуляя как-то в нашем феншуйском садике, слышу китайскую музыку за деревьями. Пошла посмотреть - несколько женщин разного возраста под планшет делают упражнения. Я человек общительный, могу запросто подойти, спросить, заговорить, начать беседу - у меня в этом плане нет комплексов :)

Ни слова не говоря, чтобы не прерывать их занятие, я присоединилась, повторяя все движения за ними и за планшетом.

Конечно же, дружелюбно улыбаюсь, и они мне кивают головой: мол, давай, давай, делай с нами!

Я пообщалась с этими милыми дамами - они все живут в этом же комплексе, что и я, несколько дней присоединялась к их "собраниям". А потом они помогли мне найти ссылку в инете и я стала заниматься дома самостоятельно. Так мне намного удобнее.

Как я поняла эти упражнения общеукрепляющие. Многие китайцы их делают здесь, на территории нашего комплекса индивидуально, уединившись в одном из уголков садика, или собираются группками или большими группами. Я видела, что некоторые люди делают отдельные фрагменты из этого комплекса упражнений во время ходьбы. Напр. делают круговые движения руками от плеча. Хлопают себя по рукам, ляжкам - как на видео... )

Прежде чем идти по ссылке, скажу пару слов.

Видео на китайском языке, но там всё понятно - надо повторять движения за ведущим. Что они говорят? "Делайте правой рукой, а теперь повторите то же самое левой и т.п...." каждое упр. они делают примерно 20-30 раз, весь комплекс занимает 46 минут. Дыхание как я поняла - произвольное.

Вначале минуты 2 будет реклама, надо подождать, когда она кончится, я не знаю как её отключать :)

Если видео через какое-то время исчезнет, то есть его пользователь уберёт с сайта (а оно так случилось однажды), то можно на том же сайте найти подобное видео путём "тыка", но тогда будет другая ссылка, которую вы себе где-то сохраните.

переход на сайт с упражнениями ⇒

Фен-Шуйский садик, вид сверху. Утро выдалось пасмурное, туманное, облака плывут под моим балконом....
IMG_1189 (700x525, 456Kb)

Фонтан почти каждый день чистят от листьев. Работник стоит в резиновых сапогах и видимо ему срочно надо послать смску... ))
FullSizeRender (2) (700x525, 436Kb)

Питайтесь правильно, двигайтесь и будьте здоровы!

laura_mz

Лариса

Серия сообщений "oбо мне и моём дневнике":
Часть 1 - Чунцин, Китай, фото из окна
Часть 2 - Зима в Детройте (2012, декабрь)
...
Часть 13 - Прогулка к пруду, Чунцин, 2015
Часть 14 - Детройт, осень 2015
Часть 15 - Мои китайские упражнения
Часть 16 - Опять про весну в Чyнцине, 2016
Часть 17 - Мой сыночек
...
Часть 23 - Уже снег у нас пошёл, Детройт, ноябрь 2019....
Часть 24 - У меня новый статус, я теперь бабушка, ура!
Часть 25 - Нашей красавице уже 3 месяца :)

Серия сообщений "Чунцин, Китай, фотографии":
Часть 1 - Чунцин, Китай, фото из окна
Часть 2 - Chongqing Chaotianmen, проект новой достопримечательности Китая.
...
Часть 20 - Чунцин – самый малоизвестный мегаполис в мире
Часть 21 - Величие и красота Великой Китайской стены
Часть 22 - Мои китайские упражнения
Часть 23 - Китайские строители-эквилибристы
Часть 24 - Изумительное путешествие в Хуанлун (Huanglong) и Цзючжайгоу (Jiuzhaigou)
...
Часть 44 - Чунцин, скальные скульптуры Дацзу, Dazu Rock Carvings. Баодиншань
Часть 45 - Экзотические фрукты Чунцина
Часть 46 - Чай Пуэр в Чунцине

Рубрики:

Здоровый образ жизни/aутотрейнинг, фитнес
Путешествия/Китай
Здоровый образ жизни/aюрведа
Здоровый образ жизни/здоровье

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Иундина обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2015 г. 17:34 (ссылка)

спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 31 Октября 2015 г. 20:03ссылка

laura_mz

пожалуйста! )

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Ramata обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2015 г. 18:05 (ссылка)

Спасибо Лариса за советы Красивый город где ты живешь

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 31 Октября 2015 г. 18:30ссылка

laura_mz

да, Чунцин красивый... ))
Томочка, а ссылка на сами упражнения открывается?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 31 Октября 2015 г. 18:33ссылка

Ramata

да открывается, сайт на китайском но понятны упражнения

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 31 Октября 2015 г. 18:35ссылка

laura_mz

как классно, что открывается у тебя!
Тома, сделай все упр. хотябы один раз, чтобы понять! расскажешь потом, ладно?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 31 Октября 2015 г. 18:51ссылка

Ramata

мне многие упражнения нельзя,у меня четыре грыжи в крестце,может произойти ущемление,у меня специальная кассета от нервопатолога и то ленюсь,делаю только лежа на полу

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 31 Октября 2015 г. 19:00ссылка

laura_mz

с сожалением слышу о твоих проблемах :(
китайцы тоже не всё подряд делают...
a во второй половине комплекса упр. не на спину.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

itast обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 18:51 (ссылка)

Красивые фотографии.

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 02:47ссылка

laura_mz

спасибо!
а упражнения-тo понравились, ссылка открылась?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

ARREDA обратиться по имени Пятница, 01 Января 2016 г. 09:42 (ссылка)

У меня видео не открылось (((((

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Ссылки

-Новости

-Музыка

-Фотоальбом

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Мои китайские упражнения