Подход к питанию в летний сезон в соответствии с традиционной китайской медициной ничем не отличается от подхода к питанию в другие сезоны. То есть принцип подбора продуктов и напитков основан на том, что всегда надо четко понимать, что нужно добавлять, что удалять, а что поддерживать в организме.

К сожалению, не у каждого от природы ногти крепкие и здоровые. Одна из самых часто встречающихся проблем  с ногтями – это их расслоение и ломкость ногтей.

И тогда вопрос укрепления ногтей становиться весьма важным для женщины.

Причин появления этого косметического дефекта несколько: нехватка витаминов и минералов (в частности кальция), частое воздействие водной среды, средств бытовой химии.

Питание для укрепления ногтей

Для того чтобы устранить эту проблему необходимо пополнить свой рацион полезными продуктами питания. Кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты,  финики, миндаль, шпинат, свежевыжатые соки  должны присутствовать на вашем столе в достаточном количестве.

Молодые кабачки – замечательный компонент различных салатов, более поздние плоды уже поддаются термическим обработкам: их жарят, варят, консервируют и маринуют.

Кабачок – один из наиболее популярных компонентов различных диет, а все благодаря рекордно низкой, по сравнению с другими овощами, калорийности. Кроме того, этот овощ содержит вещества, предупреждающие развитие ожирения и блокирующие накопление холестерина. Этот «незаметный» родственник тыквы способствует выведению из организма токсичных веществ и холестерина.

Кабачковый сок рекомендуют принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (стимулирует пищеварение, улучшает секреторную и моторную функции ЖКТ), а также гипертонии, малокровии, заболеваниях печени, почек и нервных заболеваниях. Блюда из кабачков обладают противоанемическими и противоаллергическими свойствами, а также оказывают желчегонный эффект. Кабачок можно и даже нужно есть беременным и кормящим женщинам, так как он очень благотворно и мягко воздействует на флору кишечника. Содержащийся в кабачках витамин А полезен для волос и зубов, помогает восстановить зрение. Маски из кабачка замечательно восстанавливают сухую кожу, но, к сожалению, совсем не подходят для жирной.