Занятия йоги проводит тибетский лама Тенпа Даргьял. Пять лет практики помогли ему преодолеть многие болезни и сделать свое тело необычайно гибким. Лама Тенпа Даргьял делится с нами секретами йоги, все упражнения можно научиться выполнять при регулярных занятиях и побеждать любые болезни. Людям, страдающим высоким давлением и болезнями сердца, следует очень внимательно слушать и выполнять советы учителя. 

При занятиях йогой важно, если вы буддист - обратитесь с молитвой к Будде, тогда польза от занятий йогой увеличится. Христиане, мусульмане пусть обращаются к своим божествам. Люди неверующие пусть обращаются к космосу за поддержкой.

Йога дыхания парнаям. Все, кто занимается йогой дыхания парнаям живут долго, при этом замедляется процесс старения. Если мы сможем заниматься йогой парнаям, это поможет при сердечных, головных, ушных болях, при сосудистых заболеваниях, также при болезнях почек, спины и т.д., волосы долго не седеют, помогает также при выпадении волос, улучшается цвет лица и кожи. Дети с врожденными заболеваниями тоже могут заниматься йогой, только с трех лет. Йога дыхания поможет улучшить их состояние. Если после двух часов после еды бить по ногтям четырех пальцев кроме больших, то седые волосы чернеют, выпадающие волосы восстанавливаются. Этим можно заниматься в любое время, сидя перед телевизором, например. Люди всю жизнь употребляющие лекарства и практикующие парнаям, постепенно уменьшают дозы и прекращают их пить. Если заниматься усердно парнаям, люди с хроническими заболеваниями и онкологические больные выздоравливают. При занятиях парнаям спина всегда должна быть прямой. Чем сильнее у вас заболевание, тем больше вы должны заниматься. 
Оператор и монтажер - Сергей Зулаевич Очиров
Перевод с тибетского - Полина Эменова
Текст читала - Галина Овшиновна Очирова