Кефир со свеклой |
|
КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ИМБИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
|
СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!!Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены! |
|
|
Как легко убрать бока- 7 дней минус 7 см |
Супер-рецептом поделилась подруга, я сижу в шоке) Это метод, который РЕАЛЬНО работает! Потому что остальные или фигня для ленивых, или вредные. Экономить надо время, а не объем талии:) Как я так похудела? Записывайте рецептик..
|
Разгрузочные дни и очищение на овсянке |
Какая женщина не мечтает о стройной, пластичной, грациозной походке и фигуре?! Но как часто бывает, мы начинаем заботиться о своём здоровье и красоте, когда на них уже наложил отпечатки неправильный образ жизни. В этой статье мы расскажем Вам, как вернуть Ваше природное состояние в норму при помощи одного из самых популярных продуктов для похудания и очищения организма – обычной овсянки.
|
Похудей и подрасти: японская методика |
|
Уникальные средства с имбирем для похудения |
Имбирь для похудения применялся очень давно. В целом, заслуга данного продукта измеряется не только в полезности для похудения, но и в целом для всего состояния организма. Стоит сказать, что данный продукт отлично вписывается в каждодневный рацион по причине своего уникального состава минералов и полезных витаминов. Именно благодаря им он так прекрасно подходит людям, стремящихся к похудению. В данной статье мы расскажем несколько любопытных рецептов, с помощью которых Вам не нужно будет долгое время ждать результатов.
Простые, но эффективные средства с имбирем для быстрого похудения
|
Уникальный рецепт очищения и похудения |
|
Как правильно питаться, чтобы похудеть |
Диеты часто критикуются за то, что не помогают достичь нужных результатов. Однако без изменений в привычном рационе похудеть все равно не получится. Эксперты рассказали, как начать питаться, чтобы стать стройнее к отпуску на самом деле.
От женщин, безуспешно худевших на разных диетах, можно услышать о том, что лучший способ похудения – это вообще не есть. На самом деле, резкое ограничение калорий и недостаток еды приводят к замедлению обмена веществ и заставляют организм лишь крепче "держаться" за жир. Диета может дать нужный эффект, если знать некоторые особенности.
|
Мягкое очищение организма водой-уникальные методики |
|
Поделиться
|
/vk.com/images/icons/share_logo.png" target="_blank">http://vk.com/images/icons/share_logo.png); background-size: 16px 31px; width: 15px; height: 15px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> |
|
трехдневный разгрузочно-очистительный курс |
Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.
За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар.
Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится!
Чаще 1 раза в неделю повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме! Оптимально проводить такой курс 1-2 раза в месяц. Если следовать рекомендациям «лунной диеты», то лучше всего устраивать такую разгрузку в новолуние и полнолуние. А если провести такой курс накануне «критических дней», то ПМС не будет тягостным, а сами дни окажутся безболезненными.
На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.)
|
Меню для похудения на месяц |
Диеты на несколько дней, в большинстве случаев, приносят только временный результат, поэтому минимальным сроком для нормального похудения считается месяц. Меню для похудения на месяц необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека, учитывая при этом особенности организма. Самое важное условие – исключить из питания жирную и прочую высококалорийную пищу.
Как составить меню правильного питания на месяц?
По мнению большинства диетологов, питаться необходимо 5 раз в день. Вы можете для себя выбрать следующие блюда:
Возможные завтраки для меню здорового питания на месяц:
280 г фруктов и кусочек хлеба из муки грубого помола;
250 г фруктов и 100 г овсяных хлопьев;
омлет из 2-х яиц и томатов либо стручковой фасоли;
200 г творога и ягоды.
Возможные обеды низкокалорийного меню на месяц:
овощной суп, салат и 250 г каши;
овощной бульон, 2 кусочка хлеба, винегрет;
мясной суп, но без картофеля, 250 г брокколи;
250 г овощей и столько же рыбы, все приготовить на пару.
Возможные ужины диетического меня на месяц:
280 г нежирной рыбы или курицы, или креветок, и столько же зеленых овощей на пару;
220 г нежирного творога и 280 г огуречного салата;
280 мл овощного супа;
150 г каши, приготовленной на воде.
Возможные перекусы между завтраком и обедом и между обедом и ужином:
35 г крекеров из цельно зерновой муки и 120 г ягод;
110 г фруктов, порция обезжиренного йогурта, орехи;
250 г дыни или арбуза;
250 г фруктов.
Пить разрешается негазированную воду, зеленый чай и обезжиренные кисломолочные продукты, а также травяные настои. Необходимое количество жидкости около 2-х л в день. Во время диеты рекомендуется сократить количество крахмалосодержащих овощей.
Правильно составленное меню для похудения на месяц позволит избавиться от нескольких килограмм, в зависимости от вашего изначального веса.
Рекомендую изучить рейтинг лучших банков, кредитных карт на сайте http://moycredit.com.ua/ именно здесь вы найдете массу полезной информации на тему выбора и получения кредитных карт.
|
5 продуктов ускоряющих обмен веществ |
|
ВОЛШЕБНАЯ ФОРМУЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (Хотите - верьте, хотите - проверьте))) |
Года три назад сидела я на работе (а работаю я в нотариальной конторе секретарем и народу проворачивается самого разного немерено), зашла приличная такая бабушка, получив у меня ответы на все свои вопросы, она сказала: "Красивая ты, только полная, не обижайся, худеть тебе надо".
Я: "Знаю, но не получается".
Тогда она говорит: "Пиши".
Я :"Что? Зачем?"
Она начинает диктовать что-то непонятное : "Сан-Сиа-Уии-Нах-Пай-Тун-Доу". И говорит: "Произноси это как можно чаще - похудеешь".
Я, конечно же, потом посмеялась, глупость какая-то и решила, что поскольку не знаю, что сие означает, вдруг какая-то черная магия, то и читать это не стоит.
|
20 и 2 варианта разгрузочных дней – выбирай самый вкусный! |
|
кисель для плоского животика |
|
|
Разгрузочный день на кефире (10 вариантов) |
Если продолжительные диеты для похудения нередко переносятся человеком тяжело и, при наличии сопутствующих хронических заболеваний, показаны не всем, то разгрузочные дни (однодневные разгрузочные мини-диеты) весьма безобидны, очень полезны и эффективны в плане лечения и похудения.
Разгрузочные дни, или разгрузочные мини-диеты, проводятся один раз в 7 или 15 дней. Осуществлять их нужно регулярно и систематически. Они хороши как для избавления от лишнего веса, так и для очищения организма и лечения различных заболеваний.
При проведении разгрузочного дня однообразие и высокая калорийность нашего обычного рациона питания прерываются очищающей наш организм разгрузкой. При этом организм освобождается от вредных шлаков и пищевой перегрузки.
Давайте остановимся к кефирно-йогуртовым разгрузочным дням и их основным особенностям.
|
Ананасовая настойка для похудения |
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
|
Разгрузочные дни и очищение на медовой воде |
Медовую воду считают поистине потрясающим доступным каждому средством, которое способно положительно влиять на большинство процессов, происходящих в человеческом организме. Именно поэтому в последние годы её часто используют в разработке своих диет ведущие диетологи, а её очищающие свойства с успехом применяет народная и официальная медицина. В этой статье мы приводим самые яркие эффективные и доступные примеры рецептов с этим продуктом для всех, кто хочет сохранить свою красоту и здоровье на долгие годы.
|
Как снизить холестерин и похудеть |
|
|
Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть?