Убирать живот с помощью восточных упражнений! |
Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно — медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание — устойчивым, настроение — великолепным, тело — гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги — все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как?
Начнем с одной из «провинившихся» зон — выделяющегося живота.
|
Позитиваторы |
|
Свитер с воротником на пуговицах |
Модель выполнена спицами.
Размер 48-50
Вам потребуется:
500 г пряжи DREAM (30% шерсть, 18% полиамид, 45% полиакрил, 7% полиэстер;150 м/100 г);
спицы № 6 и № 7;
3 пуговицы.
|
Офицерский пуловер |
Офицерский пуловер 261*Creatons 10/11 (Бержер)
Размеры : S – M – L – XL – XXL
Материалы: нитки SPORT, цвет Baleine 14 – 15 – 16 – 17 – 18 мотков
Состав: 51% камвольная шерсть, 49% акрил, 50 г / 90 м.
Спицы № 3,5 и № 4, 1 дополнит. спица, 7 пуговиц.
Виды вязок:
Резинка 2х2, спицы № 3,5.
Резинка 1х1, спицы № 3,5.
Лиц. гладь, спицы № 3,5 и № 4.
Изнаночная гладь, спицы № 3,5.
Коса А, спицы № 3,5. На 29 п.
10ый р. (лиц. с. работы): 2 изн. п., 12 лиц. п., 1 изн. п., 12 лиц. п., 2 изн. п.
С 2-ой по 10-ый р.: вязать как петли представляются.
11-ый ряд: 2 изн. п., 12 п. перекещ. направо (=снять 6 п. на доп. спицу за работой , вязать след. 6 п. лиц., затем 6 п. с доп. спицы лиц.), 1 изн. п., 12 п. перекрещ. налево (=снять 6 п. на доп. спицу перед работой, вязать след. 6 п.лиц., затем 6 п. с доп. спицы лиц.), 2 изн. п.
С 12-го по 18 р.: вязать как петли представляются.
19-ый р.: 2 изн. п., 6 лиц. п., 6 п. перекрещ. направо (=снять 3 п. на доп. спицу за работой , вязать след. 3 п. лиц., затем 3 п. с доп. спицы лиц.), 1 изн. п., 6 п. перекрещ. налево (=снять 3 п. на доп. спицу перед работой, вязать след. 3 п.лиц., затем 3 п. с доп. спицы лиц.), 6 лиц. п., 2 изн. п.
С 20-го по 26 р.: вязать как петли представляются.
27-ой р.: как 19-ый р.
С 28-го по 34 р.: вязать как петли представляются.
35-ый р.: как 19-ый р.
С 36-го по 44 р.: вязать как петли представляются.
45-ый р.: 2 изн. п., 12 п. перекрещ. направо, 1 изн. п., 12 п. перекрещ. налево, 2 изн. п.
С 46-го по 60-ый р.: вязать как петли представляются.
61-ый р.: как 45 р.
С 62-го по 76 р.: вязать как петли представляются.
77-ой р.: как 45-ый р.
С 78-го по 84-ый р.: вязать как петли представляются.85-ый р.: снова взять с 19 р.
Коса В, спицы № 4. На 29 п.
1-ый р. (лиц. ст. работы) : 2 изн. п., 12 лиц. п., 1 изн. п., 12 лиц. п., 2 изн. п.
С 2-го по 10-ый р.: вязать как петли представляются.
11-ый р.: 2 изн. п., 12 п. перекрещ. направо(=как 11-ый р. косы А), 1 изн. п., 12 п. перекрещ. налево (=как 11-ый р. Косы А), 2 изн. п.
С 12-го по 24 р.: вязать как петли представляются.
25-ый р.: снова взять 11-ый р.
Образец:
Квадрат 10 см лиц. гладь = 20 п. и 26 р.
29 п. косы А и В = 10 см шириной.
СПИНА:
Набрать 94 – 102 – 110 – 118 – 128 п., спицы № 3,5 . Вязать 6 см (18 р.) резинкой 2х2.
Продолжить лиц. гладью спицами № 4.
Проймы:
На высоте 40 – 41 – 42 – 42 – 43 см (106 – 110 – 112 – 112 – 114 р.), закрыть с каждой стороны, в каждом 2 р.:
S : 1 раз 3 п., 1 раз 2 п., 4 раза 1 п.
M : 1 раз 3 п., 2 раза 2 п., 3 раза 1 п.
L : 1 раз 3 п., 2 раза 2 п., 4 раза 1 п.
XL : 1 раз 3 п., 2 раза 2 п., 5 раз 1 п.
XXL : 2 раза 3 п., 2 раза 2 п., 5 раз 1 п.
Продолжить на оставшихся 76 – 82 – 88 – 94 – 98 п.
Плечи и горловина:
На высоте 22 – 23 – 24 – 26 – 27 см от пройм (164 – 170 – 174 – 180 – 184 р. общей высоты), закрыть с каждой стороны, в каждом 2 р.:
S : 4 раза 6 п.
M : 2 раза 6 п., 2 раза 7 п.
L : 4 раза 7 п.
XL : 2 раза 7 п., 2 раза 8 п.
XXL : 1 раз 7 п., 3 раза 8 п.
Одновременно, закрыть центральные 18 – 20 – 22 – 24 – 26 п., продолжить с каждой стороны раздельно, закрывая со стороны горловины, в каждом 2 р.: 1 раз 3 п., 1 раз 2 п.
ОКАНТОВКИ ВСТАВОК (2):
Набрать 36 – 39 – 42 – 45 – 47 п., спицы № 3,5. Вязать 2 см (6 р.) резинкой 1х1 и оставить петли в ожидании.
ПЕРЕД:
Набрать 94 – 102 – 110 – 118 – 128 п., спицы № 3,5. Вязать 6 см (18 р.) резинкой 2х2.
Продолжить спицами № 4 : 11 – 13 – 15 – 17 – 20 п. лиц. гладь, 29 п. коса А распределяя 9 прибавок на 1-ом р., 6 – 8 – 10 – 12 – 14 п. лиц. гладь, 29 п. коса В распределяя 9 прибавок на 1-ом р., 6 – 8 – 10 – 12 – 14 п. лиц. гладь, 29 п. коса А распределяя 9 прибавок на 1-ом р., 11 – 13 – 15 – 17 – 20 п. лиц. гладь (=121 – 129 – 137 – 145 – 155 п.).
Проймы и открытие:
Закрыть с каждой стороны на той же высоте что и на спинке, одновременно, для открытия, закрыть центральные 13 п., оставить правые петли в ожидании, продолжить на левых петлях.
На высоте 11 – 2 – 13 – 15 – 16 см от пройм (136 – 142 – 146 – 152 – 156 р. общей высоты), вязать 1 р. лиц. , распределяя 9 убавок сверху косы А.
Вязать 1 изн. ряд на оставшихся 36 – 39 – 42 – 45 – 47 п.
Вставка:
В след. ряду, поместить спицу с 36 – 39 – 42 – 45 – 47 п. резинки 1х1 оставить в ожидании перед работой, затем с помощью правой спицы № 4, вязать вместе лиц. 1-ую п. первой спицы с 1-ой п. второй спицы , продолжить провязывая вместе лиц. 1-ую п. с каждой спицы до окончания ряда. Продолжить лиц. гладью.
Горловина:
На высоте 6 см от вставки (16 р. после резинки 1х1), закрыть вправо, в каждом 2 р. :
1 раз 4 – 5 – 6 – 7 – 8 п., 3 раза 2 п., 2 раза 1 п.
Плечо:
Закрыть влево на той же высоте как и на спинке. Снова взять правые петли из ожидания и вязать в обратном направлении.
РУКАВА:
Набрать 54 – 56 – 58 – 60 – 62 п., спицы № 3,5. Вязать 6 см (18 р.) резинкой 2х2.
Продолжить лиц. гладью, спицы № 4, прибавляя с каждой стороны на расстоянии 1 п. от края :
S : 10 раз 1 п. в каждом 10 р.
M : 6 раз 1 п.в каждом 10 р., 5 раз 1 п. в каждом 8 р.
L : 2 раза 1 п.в каждом 10 р., 10 раз 1 п. в каждом 8 р.
XL : 9 раз 1 п.в каждом 8 р., 5 раз 1 п. в каждом 6 р.
XXL : 3 раза 1 п.в каждом 8 р., 13 раз 1 п. в каждом 6 р.
Продолжить на полученных 74 – 78 – 82 – 88 – 94 п.
На высоте 48 см (128 р.), сформировать округление, закрывая с каждой стороны, в каждом 2 р.:
S : 1 раз 3 п., 2 раза 2 п., 14 раз 1 п., 2 раза 2 п., 1 раз 3 п. и оставшиеся 18 п.
M : 1 раз 3 п., 2 раза 2 п., 14 раз 1 п., 3 раза 2 п., 1 раз 3 п. и оставшиеся 18 п.
L : 1 раз 3 п., 3 раза 2 п., 12 раз 1 п., 4 раза 2 п., 1 раз 3 п. и оставшиеся 18 п.
XL : 1 раз 3 п., 4 раза 2 п., 11 раз 1 п., 5 раз 2 п., 1 раз 3 п. и оставшиеся 18 п.
XXL : 1 раз 3 п., 5 раз 2 п., 10 раз 1 п., 6 раз 2 п., 1 раз 3 п. и оставшиеся 18 п.
ВОРОТНИК :
Набрать 100 – 104 – 108 – 112 – 116 п., спицы № 3,5. Вязать 8 см (24 р.) резинкой 2х2, начиная с 3 лиц. п. и оставить петли в ожидании.
ОКАНТОВКИ ОТКРЫТИЯ (2):
Правая сторона:
Набрать 16 п., спицы № 3. Вязать 3 п. изн. гладь, 10 п. резинкой 1х1, 3 п. лиц. гладь.
На высоте 26 – 27 – 28 – 30 – 31 см (78 – 80 – 84 – 90 – 92 р.), закрыть все петли.
Левая сторона:
Вязать в обратном направлении, но в 7-ом р. сформировать 1 петельку из 2 п. на расстоянии 7 п. от края. 4 след. петельки сформировать на высоте с интервалом 16 – 17 – 18 – 19 – 20 р.
ПОГОНЫ ПЛЕЧ (2):
Набрать 13 п., спицы № 3,5. Вязать резинкой 1х1 начиная с 2 лиц. п.
На высоте 9 см (26 р.), вязать 2 лиц. п., 5 раз 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п. и оставить в ожидании оставшиеся 8 п.
ОКОНЧАНИЕ:
Соединить плечи. Пришить воротник швом петля к краю горловины. Пришить окантовки с каждой стороны открытия и по длине воротника, затем маленькие стороны длиной 13 п. закрытые на открытии, накладывая окантовку левой ст. окантовки на окантовку правой ст.
Пришить округление рукавов к краю пройм, затем сшить рукава и боковые швы пуловера. Пришить погоны трикотажным швом на каждом плече по длине шва оката рукава. Пришить 5 пуговиц на окантовке открытия, затем прихватить каждый пагон 1 пуговицей на расстоянии 1 см от края.
Серия сообщений "мужские модели":
Часть 1 - Вязание. Мужской жакет спицами от Yumak-01-2012.
Часть 2 - Мужские пуловеры, кардиганы, свитера.
...
Часть 25 - Мужской пуловер аранами
Часть 26 - Полувер -поло
Часть 27 - Офицерский пуловер
Часть 28 - Мужской пуловер
Часть 29 - МУЖСКОЙ СВИТЕР
...
Часть 37 - Вязание. Двубортный мужской кардиган с косами
Часть 38 - Вязание. Ну очень понравился пуловер для мужчины!
Часть 39 - Мужской пуловер спицами с широкими косами
|
Безрукавка «Спелая вишня» |
|
Стильный кардиган. |
Очень понравилась моделька этого кардигана. Этот стильный кардиган от Деборы Ньютон классического покроя с ажурным нижним краем, связанный спицами, отделан резинкой выше талии
|
КОЛЛЕКЦИЯ МУЖСКОЙ ТРИКОТАЖНОЙ МОДЫ |
Серия сообщений "МУЖЧИНКАМ - ВСЁ":Всё в этом мире связано : )))
Часть 1 - Эффектный мужской свитер "Флорестан" (спицы).
Часть 2 - Мужская трикотажная мода.
...
Часть 41 - КОЛЛЕКЦИЯ МУЖСКОЙ ТРИКОТАЖНОЙ МОДЫ - 11.
Часть 42 - КОЛЛЕКЦИЯ МУЖСКОЙ ТРИКОТАЖНОЙ МОДЫ - 12.
Часть 43 - КОЛЛЕКЦИЯ МУЖСКОЙ ТРИКОТАЖНОЙ МОДЫ - 13.
|
Жакет с рельефным узором. Bergere de France. |
|
Правильное питание и зубная гигиена как залог красивой улыбки |
Пожалуй, каждому человеку хочется, чтобы его зубы были здоровыми, а улыбка была красивой всегда. Для этого нужно приложить определенные усилия, ведь всегда легче предупредить возникновение проблемы, чем справляться с последствиями ее возникновения, когда реставрация зубов будет единственным выходом. Здоровье всего организма зависит в первую очередь от питания. Поэтому чтобы зубы были крепкими и здоровыми в рацион должны входить продукты, содержащие достаточное количество кальция.
Не стоит «разбивать» объем съедаемой за день пищи на шесть – семь приемов. Сбросить вес это не поможет – в результате вы все равно съедите одно и то же количество пищи, что и за три приема. Зато постоянное жевание не только будет способствовать стиранию эмали и не давать ей восстанавливаться, но и обеспечит бактериям постоянную «подкормку». Бактерии, живущие в полости рта, в основном используют для питания глюкозу, содержащуюся в сахаре. Поэтому после каждого съеденного десерта лучше полоскать рот специальной дезинфицирующей жидкостью.
|
Шарф "Дорожка из листьев" спицами. Описание + видео |
|
Круг столбиками с накидом крючком. Видео |
|
Шарф-снуд Millwater спицами с описанием на русском! |
Millwater
http://club.osinka.ru/topic-68761?p=7787434#7787434
Автор описания Немка7
Далее весь текст автора: "Очень понравилась модель своей гениальной простотой и универсальностью, вязала по фото.
Пряжа: 5 моточков Lang Yarns Merino+ Superwash 100% мерино, 90 м/50 г. Спицы 5,0.
Страничка на Р.
Набрать на бросовую нить 54 п. (т.е. открытый набор) .
1-й р.: провязать 10 п. платочной вязкой (= вязать только лиц.петлями), *2 лиц.п., 2 изн.п.**, повторить *...** 6 раз, 20 п. платочной вязкой ( прим.: кром.п. уже включены в узор, провязывать в каждом ряду лицевыми).
2-й р.: 20 п. платочной вязкой, *2 лиц.п., 2 изн.п.**, повторять *...** 6 раз, 10 п. платочной вязкой.
Повторить 1 и 2 ряды 6 раз.
След.ряд с перехлестом: 10 п. платочной вязкой, отложить 12 п. на вспом.спицу за работу, *2 лиц.п., 2 изн.п.**, повторить *...** 3 раза, затем провязать петли со вспом.спицы *2 лиц.п., 2 изн.п.**, повторить *...** 3 раза, далее провязать 20 п. платочной вязкой.
Провязать 1 и 2 ряды 11 раз, далее провязать ряд 1 (т.е. всего провязано 23 ряда), повторить ряд с перехлестом.
Повторять на желаемую длину, затем сшить между собой узкие края."
Шарф-снуд в исполнении автора описания:
|
Ананас из конфет. Вот это идея!!Мастер-класс неизвестного автора |
Метки: сладкое подарок |
мотивы крючком |
Метки: вязание крючком узоры крючком мотивы крючком |
Заметки для здоровья |
Метки: здоровье стройное тело |
Цитата сообщения НебоОблака
Мамины объятия |
Цитата |
3939 просмотров |
|
... слова закончились)
Метки: кошки животные |
Комментарии (0) |
Как визуально сделать ноги стройнее? |
Метки: стройное тело |
Мастер классы художественной школы "Art Creativity" |
Если Вы хотите научиться рисовать маслом,пастелью или Вас интересуют такие направления рукоделия как валяние из шерсти, скрапбукинг, мыловарение, декупаж, свечеварение, роспись стекла, керамическая флористика то есть такая художественная школа "Art Creativity", в которую Вы можете записаться на мастер классы, которые проводят профессионалы своего дела.
1.
2.
Метки: живопись красиво |
Салфетка крючком «Готическая» |
Автор: Киоко Такаджи
Размер: 39 см в диаметре
Необходимы материалы: 55 грамм пряжи для вязания салфеток № 30, крючок №1
Метки: вязание крючком салфетки для дома |
Muestras y Motivos ganchillo №104 салфетки, скатерти |
Метки: салыетки скатерти вязание крючком для дома журналы |
