Записи Друзья Комментарии
larusapril
Аватар larusapril

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в larusapril

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 7521

Записи с меткой будь здоров

(и еще 1511 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Очумелые ручки азбука ли ру ангелы английский язык аудиокниги бохо бумага видео винтаж вышивка вязание гипертония девушки декупаж душа интернет интерьер картинки картинки для декупажа клипарт png книги компьютер котэ кулинария курица лепка львів то є львів мебель мова моя країна україна музыка новый год осенний открытки пасха политика программы рисуем роспись рукоделие скрап-набор скрапбукинг солёное тесто стихи темы и схемы уроки фотошоп фотошоп шкатулка шьём языкознание
Нравится

Cборник рецептов народной медицины
Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cборник рецептов народной медицины

Cборник рецептов народной медицины

Кожных заболеваний

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Увага! Перепост! Для наших солдатів відновлення зору.
Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Увага! Перепост! Для наших солдатів відновлення зору.

Украинские военные и добровольцы с травмами глаз могут 
обращаться за бесплатной помощью в сеть медицинских центров "Новий Зір" в таких городах
 
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВИЙ ЗІР, КИЕВ
04050 Киев,
ул. Глубочицкая, 17г
регистратура +38(044) 230 80 80
(068) 716-80-80
(063) 713-80-80
пн-сб: 9:00-19:00
 
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВИЙ ЗІР, ХАРЬКОВ
61024 г. Харьков,
ул. Ольминского, 14
регистратура +38(057) 720 92 20
kh-office@zir.org.ua
 
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВИЙ ЗІР, ДНЕПРОПЕТРОВСК
49005, г. Днепропетровск,
ул. Жуковского, 21а
регистратура +38(056) 374 06 06
+38(067) 625-06-06
 
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВИЙ ЗІР, ХМЕЛЬНИЦКИЙ
29000 г. Хмельницкий,
ул. Черновола, 108
регистратура +38(0382) 70 01 06
km-administrator@zir.org.ua
 
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВИЙ ЗІР, ЧЕРКАССЫ
18028 г. Черкассы,
ул. Чайковского, 49/1
регистратура +38(0472) 71 25 00
ck-info@zir.org.ua
Продовження
Рубрики:  моя краЇна Україна/политика
Будь здоров !

Метки:  
Нравится

КОМПЛЕКС ЦИГУН ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ ИЛИ БА ДУАНЬ ЦЗИНЬ.

Дневник
Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 14:02 + в цитатник

 

http://wanglinschool.org/index.php/aids/32-complexes/75-qigong-ba-duan-czin

 

4879305_142_cr (700x539, 341Kb)

Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Понедельник, 21 Июля 2014 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Murlila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! )

РЕЦЕПТ НА КОЖЕН ДЕНЬ! )

- Беремо день і добре очищаємо його від заздрощів, ненависті, розпачу, жадібності, впертості, егоїзму, байдужості.

- Додаємо три повні (з верхом) ложки оптимізму, велику жменю віри, ложечку терпіння, кілька зерен т...ерпимості, і, нарешті, щіпку ввічливості та порядності по відношенню до всіх!

Всю суміш заливаємо зверху ЛЮБОВ'Ю!

Тепер, коли страва готова, прикрашаємо її пелюстками квітів доброти і уваги.

Подавати щодня з гарніром з теплих слів і сердечних посмішок, що зігрівають серце і душу.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! )

- Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.

- Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости, и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем!

Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!

Теперь, когда блюдо готов, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.

Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.
(4 Fotos)
10351812_10203900991021385_910598243231880970_n (526x389, 38Kb)
Рубрики:  симорон
Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Действенный рецепт от бородавок
Пятница, 11 Июля 2014 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Действенный рецепт от бородавок

1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.

Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».

 

zCtsLj9uVSU (312x303, 62Kb)

Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Настойка прополиса: стоит копейки, а лечит на миллион
Воскресенье, 26 Января 2014 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка прополиса: стоит копейки, а лечит на миллион

medicinskaya-nastojka-propolisa-150x150 (150x150, 6Kb)
Настойка прополиса – это довольно сильное противовирусное, бактерицидное, противогрибковое и ранозаживляющее средство также настойка прополиса применение находит как средство, которое обладает антигистаминным действием – эта жидкость легко снимет зуд.
Нужно сказать, что можно применять данную настойку как обезболивающее и антиоксидантное средство. Прополис обладает способностью снижать высокую свертываемость крови и убирать спазм сосудов. Данная настойка стимулирует и обменные процессы, и регенерацию. Все защитные реакции организма можно обострить до предела с помощью настойки прополиса на спирту.



Настойка прополиса на спирту – что же она из себя представляет?
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Лечение поджелудочной железы
Воскресенье, 26 Января 2014 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение поджелудочной железы

podzheludochnaya (372x215, 18Kb)
Поджелудочная железа производит ферменты, помогающие перевариванию жиров, белков и углеводов. Клетки поджелудочной железы синтезируют инсулин, глюкагон, соматостатин, панкреатический полипептид. Воспаление поджелудочной железы называется панкреатитом. При данном заболевании ферменты, которые выделяются поджелудочной железой, не выводятся, как в нормальных условиях, в двенадцатиперстную кишку, а воздействуют на саму железу, разрушая ее. Получается, что поджелудочная «переваривает» саму себя.

Причиной панкреатита могут стать вирусные заболевания, инфекции, отравления, в том числе алкогольные, и травмы.

Лечение острого панкреатита проводят в стационаре. Помимо медикаментозного лечения нужно соблюдать диету и воздерживаться от спиртного.

Вот один из рецептов народной медицины, рекомендуемый архимандритом Георгием:

При болезнях поджелудочной железы 300 гр. створок зеленой фасоли (можно сухих) мелко нарезать, добавить 1 ст. семян конопли, все это залить 3 литрами кипятка; закутать и настаивать не менее трех часов. Выпивать в течение дня по 1 ст. настоя – маленькими глоточками, перед едой и между приемами пищи. После того, как настой (3 литра) закончится, сделать новый. Так нужно его пить 40 дней. Эффект будет еще сильнее, если к своему ежедневному рациону Вы добавите клубни топинамбура («земляной груши»). Благодаря этому рецепту прочищаются протоки поджелудочной железы, рассасываются рубцы (фиброз) и снимается воспаление.
oves (360x270, 41Kb)
Овсяное молоко от панкреатита
Приведем письмо читательницы, которая дает совет тем, кто страдает от воспаления поджелудочной железы. Речь пойдет о том, как применять овсяное молоко от панкреатита.

овес - ovesИз-за панкреатита у меня каждое утро была сильная рвота, я без конца ходила по врачам, но они мне ничем не могли помочь. Одна моя знакомая посоветовала лечить панкреатит овсяным молоком. Готовится это лечебное средство так:
Понадобится непротравленный чистый овес в шелухе. Для лечения можно использовать и цельную овсяную крупу, но овес в шелухе значительно лучше. 100 г овса промыть на дуршлаге и поставить кипятить в эмалированной кастрюле, залив 1,5 л. воды. Сразу после закипания ставьте овес на медленный огонь. Кипятить нужно всего 60 мин., но через 40 мин. растолките овес прямо в кастрюле деревянной толкушкой. Потом доварите еще 20 мин.

Остудив, процедите «молоко» через капрон — можно использовать старый, чисто выстиранный кусок колготок или капроновый чулок. Марля не подходит — она может растягиваться и пропускать мелкие твердые кусочки. У вас должна получиться белая жидкость, напоминающая молоко. Пить овсяное молоко нужно от 3-х до 4-х раз в сутки до еды по 100 гр. (детям по 50 гр.). Хранить его можно в холодильнике не дольше 2 дней.
У меня рвота сразу стала реже после приема отвара, а через месяц полностью прекратилась. Но для окончательного излечения поджелудочной железы я пила этот отвар еще 5 месяцев.

Еще один совет тем, у кого не в порядке поджелудочная железа, и нет аллергии на продукты пчеловодства. Нужен мед, но только качественный — чистый, без примесей. Принимайте его по одной чайной ложке натощак утром и перед сном на ночь.



Franzuzhenka



Серия сообщений "желудок и поджелудочная железа":

Часть 1 - Целебный бальзам для печени и поджелудочной железы.
Часть 2 - Апитерапия (народные рецепты лечения продуктами пчеловодства) 6
Часть 3 - Апитерапия (народные рецепты лечения продуктами пчеловодства) 7
Часть 4 - РЕЦЕПТАМИ, ЧТО ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ, ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ МОЖНО УКРОТИТЬ
Часть 5 - Лечение поджелудочной железы


Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Какие продукты нельзя есть натощак.
Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты нельзя есть натощак.
завтрак (600x500, 149Kb)
То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.


ДРОЖЖИ.



Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло
.

ЙОГУРТ.



В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.


КОФЕ.



Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.


САХАР.



И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.


ЦИТРУСОВЫЕ.



В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.


ГРУШИ.



Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.


ХУРМА.



В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.


ЧЕСНОК.



Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.


ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ.



Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.


ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК



Вариант 1:
овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2:
белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3:
тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.





angel devid
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы
Суббота, 28 Сентября 2013 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы

Настойка.
Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать неделю. Процедить и принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 10 дней курсами через месяц.

Настой.
2 ст. ложки измельченной луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 7-10 дней. Повторный курс лечения провести после недельного перерыва.

Отвар.
4 ст. ложки луковой шелухи залейте 2 литрами молока и кипятите на слабом огне в течение 10 мин. Дать остыть и процедить. На ночь втирать в кожу ног легкими массажными движениями. Смыть утром. Курс 10- 14 дней. Повторить через месяц.
4360286_44941438_papillons_1_ (32x29, 2Kb)


angel devid
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)
Пятница, 17 Мая 2013 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)









Йога для похудения
 



Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Худеем лежа по-японски
Среда, 15 Мая 2013 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем лежа по-японски
 

 

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!


источник


Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.


 


Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...


 
читать дальше

Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Худеем быстро и со вкусом: Сырная диета
Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем быстро и со вкусом: Сырная диета

Существует распространенное мнение, что сыр — очень жирный продукт, а значит, способствует появлению нежелательных килограммов. Однако все совсем не так: благодаря этому вкусному и полезному деликатесу можно за короткое время привести себя в форму. Не верите? А ведь сырная диета по праву считается одним из наиболее быстрых и эффективных способов похудения...
1365553845_300908e8af6dcb78d1df002ab41dbe24 (700x537, 44Kb)
images (148x38, 1Kb)Худеем быстро и со вкусом!
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Гавань здоровья

Дневник
Суббота, 04 Мая 2013 г. 09:52 + в цитатник

  http://healthharbor.ru/-  Гаваннь здоровья

4879305_Snimok11 (700x421, 235Kb)

Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

5 ДНЕЙ МИНУС 5 КИЛОГРАММ
Четверг, 18 Апреля 2013 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ДНЕЙ МИНУС 5 КИЛОГРАММ

695e79e6ff5256fc9eb99d862e1307b0 (214x450)Комментирует Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог: — Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны. Но единственное, нужно предостеречься людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений. В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор люди используют омелу для снижения веса.

Сергей Макеев, доктор народной медицины:

- За 5 дней сбросить 5кг веса — это не предел.

Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:
proxy.imgsmail.ru (186x50, 7Kb)
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!
Четверг, 18 Апреля 2013 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Несколько причин пить утром на тощак воду с лимоном
Суббота, 13 Апреля 2013 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения IrchaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько причин пить утром на тощак воду с лимоном

 
 
 

Вода с лимоном для похудения- Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.
- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».

Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Жидкая диета
Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения оксяня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жидкая диета.

 
 
2b7915ce27ca (602x552, 1098Kb)


 

В настоящее время существует множество самых разнообразных диет для похудения, но далеко не каждая из них может подойти именно вам по ряду причин, например, несовпадение времени приема пищи с режимом дня или же недоступным набором экзотических продуктов. Но среди них все же имеется одна диета, способствующая похудению - это жидкая диета.

Хочется отметить такой важный момент, что данный способ похудения подходит каждому человеку, желающему избавиться от лишнего веса. С помощью жидкой диеты большинство людей не только смогли похудеть, но и удержать свой вес в необходимых рамках. Это немаловажно, поскольку многие диеты не в состоянии стабилизировать вес после того, как происходит возврат к прежнему меню.

Описание жидкой диеты

Благодаря жидкой диете можно сбросить за семь дней до пяти килограмм. Стоит сказать, никакого чувства голода вы испытывать не будете, так как она заключается в дробном питании. Согласно данному виду диеты в рацион питания следует включить только жидкие продукты, поскольку именно они быстро перевариваются нашим организмом и не откладываются в проблемных местах.

Главное преимущество жидкой диеты заключается в том, что она помогает сбросить лишние килограммы, а также сохранить результат естественным путем. Данную диету следует соблюдать одну неделю. В течение этого времени происходит сжатие желудка, что означает, что в будущем вы, даже если сильно захотите не сможете, есть большое количество еды.

Меню жидкой диеты:

Ежедневное меню состоит только из жидких продуктов и выглядит следующим образом:

В девять утра необходимо выпить двести миллилитров овсяного отвара. Готовится такой отвар достаточно легко и просто: необходимо залить одну столовую ложку овсянки двумястами миллилитрами кипятка. Затем дать ей настояться в течение десяти минут и после процедить. Кроме овсяного отвара необходимо выпить стакан чая/кофе, разумеется, без сахара.

В десять часов утра наступает время для стакана овощного бульона.

Ровно через час необходимо выпить двести миллилитров кипяченой воды, обязательно горячей.

Далее в двенадцать часов необходимо выпить стакан фруктового сока, но разбавленного с водой в следующей пропорции три к одному. Спустя один час можно выпить стакан полуторапроцентного молока. Через один час наступает время для одного стакана кипяченой воды.

В три часа дня нужно выпить отвар из ягод или фруктов. Далее, еще через час, рекомендуется стакан мясного бульона, но некрепкого.

В семнадцать часов обязательно нужно употребить кипяченую воду (горячую). Спустя час еще выпивается еще один стакан кипяченой воды.

В семь часов вечера нужно принять двести миллилитров овощного сока, обязательно разбавленного стами миллилитрами кипяченой воды (теплой).

В восемь вечера выпивается стакан отвара из овощей. Затем спустя час опять необходимо употребить двести миллилитров кипяченой воды в горячем виде.

И в десять вечера принимается стакан кефира, жирностью или 1,5 процента, или 2,5 процента – на Ваше усмотрение.

Отзывы о жидкой диете

источник

 

 

(220x40, 4Kb)

 

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - диета минус 5-6 кг.
Часть 2 - Очищающий кисель для плоского животика
...
Часть 5 - ТОП-35 эффективных диет 2013
Часть 6 - Суповая диета для похудения.
Часть 7 - Жидкая диета.
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Зеленый чай с молоком для похудения
Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения оксяня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый чай с молоком для похудения.


Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Этот уникальный напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограммов без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.

Зеленый чай с молоком – уникальное средство оздоровления

Как приготовить зеленый чай с молоком?

Существует несколько способов приготовления этого удивительного напитка:

- необходимо взять 1.5 литра молока, подогреть его до появления пузырьков, после чего снять с огня, не доведя до кипения. Добавьте в разогретое молоко две столовые ложки чайного листа, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут, после чего процедите напиток.

- смешать в разогретой чашке 2/3 свежезаваренного чая и 1/3 молока.

- следует заварить очень крепкий чай, после чего смешать его с молоком в пропорции 1:1.

Как принимать зеленый чай с молоком?

В течение дня, через каждые два часа выпивать по одной чашке целебного напитка.

Противопоказания

При индивидуальной непереносимости молока, болезнях почек и желчного пузыря не рекомендуется проводить такие разгрузочные дни.
klavdia-France

 

Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно
Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно.

4360286_0_58e7f_5dcbbee2_L (390x66, 15Kb)



Приготовим это "мыло" по совету косметолога Ольги Сеймур, передача на канале СТБ " Все буде добре" .
Напоминает Аюрведическая паста-мыло.
Рецепт необыкновенно прост и доступен:
Берем
3 столовых ложки гороховой муки.
3 стол ложки овсяной муки ,
1/2 чайной ложки куркумы,
2 стол. ложки оливкового масла,
3 капельки ароматизированного масла ( розового, лаванды, имбиря или любого другого),которое вам нравится, для запаха.

Все ингредиенты помещаем в баночку, закрываем крышечкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков.
Всё, - " мыльце" готово.

Применение.
Берем на ладошку немного этого состава, добавляем немножко водички, растираем. Наносим на влажное лицо ( шею, область декольте, локти, ручки) круговыми движениями. Если подержать 5 минут мыльце на коже, то оно подействует, как маска. Смываем теплой водой.

Вы незамедлительно почувствуете, как изменилась ваша кожа. Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Кожа становится нежной, бархатистой. Затем наносим ваш любимый крем.

Кому за 50..., можно в этот состав добавить по 3 капли масляного раствора витаминов "А" и "Е". Этого состава хватит для умывания на месяц. Хранить при комнатной температуре.

Чтобы получить гороховую и овсяную муку, обыкновенный горох и овсяные хлопья по 2 столовых ложки нужно измельчить в кофемолке. Они действуют, как нежный скраб. Порошок куркумы продается в отделе специи.

Попробуйте и убедитесь, как эта процедура приятно воздействует на вашу кожу. Заменит любой тоник, скраб и средство для снятия макияжа.

С нами поделилась *MILA Syltanov​​a http://blogs.mail.ru/mail/liudmila_alex1/

4360286_0_58e7f_5dcbbee2_L_1_ (390x66, 15Kb)
4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)
padding:3px
Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  
Нравится

Тренировка по ЙогаЛатесу "Укрепляем мышцы"
Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 03:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Дуновение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка по ЙогаЛатесу "Укрепляем мышцы"



Рубрики:  Будь здоров !

Метки:  

 Страницы: [2] 1

О проекте