Эти хитрости помогут вам ускорить процесс диеты.

Найдите новый тип закуски
Вместо мороженного попробуйте хлеб с цельными зернами, богатый пищевым волокном, и обезжиренное молоко.

Пейте больше воды
Обезвоженность часто принимается телом за чувство голода. Вода (особенно перед едой) заполняет ваш желудок, поэтому вы съедите меньше. Если обычная вода вам не по вкусу, пейте зеленый чай. Он богат антиоксидантами, помогающими быстрее сжечь лишний жир (только не добавляйте сахар!).

Делайте отжимания каждое утро
Это поможет вам начинать день с чувством успеха, плюс дополнительно прокачает верхнюю часть тела. Пытайтесь регулярно увеличивать число повторов, которые вы делаете. Когда вы пытаетесь преодолеть свое устоявшееся число, делайте отжимания более агрессивно.

Полюбите острый соус
Острый соус позволит вам есть медленнее и меньше, к тому же известно, что острые и пряные продукты усиливают метаболизм.

Мятный дух
Мятная жвачка без сахара или просто ментоловая паста – это прекрасно, поскольку мятный вкус и аромат посылает сигнал мозгу, что пора прекратить есть. К тому же ментол раздражает вкусовые рецепторы на языке, и десерт уже не кажется таким желанным.

Попробуйте голодовку или очищение желудка
Это разные методики и можно долго спорить об их эффективности, но попробуйте одну из них. Это может стимулировать потерю веса и поможет более эффективному усвоению питательных веществ.

Возьмитесь за йогу
Или любую другую активность, снижающую стресс. Чем меньше в вашей жизни стресса, тем ниже уровни кортизола. Это означает, что ваше тело запасет меньше калорий в виде жира. К тому же час занятия йогой снижает 200-250 Ккал, а восточные техники (иглоукалывания и массаж) снизят общее воспаления в теле, что также приводит в лишнему весу.

Определите место для еды
Нет, вы не будете жевать бутерброды перед телевизором. Ешьте исключительно в столовой или на кухне, и вы с меньшей вероятностью переедите.