Вы когда-нибудь задумывались над тем, как часто люди жалуются? По поводу и без повода, 365 дней в году и практически 24 часа в сутки. У многих это настолько вошло в привычку, что они даже не осознают, что жалуются.
Конечно, есть категория людей, для которых жалобы и нытьё – это, можно сказать, стиль жизни (я думаю, что вы без труда вспомните таких своих знакомых), но и те люди, которые считают себя позитивно настроенными, тоже жалуются немало.
Вот, к примеру, самое обычное утро: звонит будильник, вы в полусонном состоянии выбираетесь из кровати, бормоча себе под нос: «Как надоели эти ранние подъёмы! Так спать хочется…» (жалоба №1); затем лениво подходите к окну и обнаруживаете, что погода на улице не самая приятная. «Вот чёрт! Дождь льёт (сильный снегопад, гололёд, порывистый ветер и т.п.)» – ворчите вы недовольно (жалоба №2). Уже собравшись к выходу, вы открываете входную дверь, и замок, в который раз, заедает. «Какой идиот делает такие замки!» – восклицаете вы с досадой (жалоба №3). Справившись, наконец-то, с дверью, вы выходите на площадку и вызываете лифт, но обнаруживаете, что он не работает. «Ёлки-палки! Что ж за утро такое!» – сердито ворчите вы, спускаясь по лестнице (жалоба №4).
И вот итог – день только начался, а вы уже успели четыре раза пожаловаться.
Конечно, утро может начинаться по-разному – суть ведь не в этом, а в том, что в течение дня мы высказываем очень много жалоб: на погоду, транспорт, обслуживание где-либо, на качество вещей и уровень культуры окружающих, на начальство, подчинённых, коллег по работе, на своих близких, друзей, соседей или (вечная тема!) на правительство.
Жалобы стали самой настоящей эпидемией нашего мира и им подвержены практически все.
Что такое жалоба? Это сосредоточение о том, чего мы не хотим и что нас не устраивает. Мы не желаем, чтобы это присутствовало в нашей жизни, но весь парадокс в том, что концентрируя своё внимание на нежелаемом, мы ещё больше притягиваем его в свою жизнь (закон притяжения). И чем чаще мы жалуемся, тем больше основания для жалоб создаёт нам жизнь. Получается замкнутый круг. Как же его разорвать? Как перестать ныть и жаловаться, особенно, если это вошло в привычку?
Существует замечательный способ избавления от жалоб, предложенный священником Уиллом Боуэном. Суть его в следующем:
1) вы принимаете решение с сегодняшнего дня жить без жалоб и для этого надеваете на руку браслет (любой, можно самый неприметный), который не снимаете в течение 21 дня;
2) когда вы поймаете себя на том, что жалуетесь, критикуете или сплетничаете, вы должны надеть браслет на другую руку и начать отсчёт заново;
3) учитываются только жалобы, высказанные вслух (мысли не в счёт, поскольку каждую свою мысль отследить практически невозможно).
Почему именно 21 день нужно носить браслет? Дело в том, что именно такой срок необходим человеку, чтобы выработать в себе новую привычку при условии, что он будет ежедневно выполнять определённые действия для её закрепления.
Не обольщайтесь тем, что вам с лёгкостью удастся выдержать этот эксперимент. Помните, что при каждой жалобе, сплетне или критике, высказанной вслух, вы обязаны снять браслет с одной руки и надеть его на другую – это непременное условие. Поначалу вам придется переодевать браслет по 20 раз на день и вы поразитесь тому, как много жалуетесь. Но что бы ни происходило, ни в коем случае не сдавайтесь. Ваша задача – продержаться 21 день подряд без единой жалобы. Возможно, у вас на это уйдёт 2 месяца, возможно, полгода или год – всё равно не сдавайтесь. В течение всего времени, пока вы будете носить браслет и контролировать себя, вы начнёте замечать, что жизнь ваша меняется к лучшему – именно потому, что в ней стало меньше жалоб.
|
|
