(и еще 428 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
art broderie chat coudre crochet crochet; техники cuisine decor desert dessin detke humor idei krasota legume maison mk mklass monde nouvelle poleznosti pozitiv sac sante sport texniki tricot video vipechka xotelki вышивка вязание вязание крючком вязание-техника декор детке для дома журналы здоровье идеи идеи для дома искусство консервация кулинария мк подарки полезности пэчворк рецепт рисунок рукоделие и декор саморазвитие спорт стихи сумки техники узоры упражнения для красивой фигуры хотелки шапка шитьё юмор
Секрет красоты |
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры здоровье sante sport |
ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА И КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ? |
Метки: sante sport спорт здоровье упражнения для красивой фигуры |
Цитата сообщения LediLana
Без заголовка |
Цитата |
Метки: sante visage здоровье упражнения для красивой фигуры |
Комментарии (0) |
ЗАРЯДОЧКИ НА РУЧКИ |
Метки: sport sante спорт упражнения для красивой фигуры |
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ,КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ КАЖДОЕ УТРО |
Серия сообщений " «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ... :)»":
Часть 1 - УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ
Часть 2 - 10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
Часть 3 - СКЛАДКИ НА СПИНЕ: УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ НИХ
Часть 4 - УПРАЖНЕНИЕ КЕГЛЯ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАВНЫХ ЖЕНСКИХ МЫШЦ
Часть 5 - УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ,КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ КАЖДОЕ УТРО
Метки: здоровье спорт упражнения для красивой фигуры |
Цитата сообщения Ирцейс
Оксисайз: Упражнение «Лодочка» — дыхательные упражнения для похудения живота и боков |
Цитата |
Совершенный упругий животик и тонкая талия без изнурительных тренировок – миф?
Теперь уже реальность!
Читать далее
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры видео |
Комментарии (0) |
Alvaro Soler С УТРА ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ!!! |
Метки: video sport musik danse упражнения для красивой фигуры спорт видео танцы |
Упражнения для мышц ягодиц |
Движения тазом вперед: Поставьте ноги врозь на расстоянии примерно 30 сантиметров, слегка согните колени и втяните живот. Положите одну руку на живот, другую - на ягодицы; сожмите ягодицы как можно сильнее, одновременно выполняя движение тазом вперед. Удержите это положение, медленно посчитав до трех. Расслабьтесь на 1 счет. Повторите 10 раз. Это один подход. Постепенно доведите выполнение до двух подходов.
Растяните ягодичные мышцы между подходами, поднимая по очереди колени к груди и удерживая их 2 счета.
Это упражнение также тренирует мышцы внутренней поверхности бедра и нижнюю часть брюшного пресса.
Поднимание таза: Лягте на спину, согните колени, поставьте стопы на расстоянии чуть больше ширины таза. Руки можно положить на пол вдоль туловища или на ягодицы, чтобы лучше чувствовать напряжение мышц. Сожмите и напрягите ягодичные мышцы так сильно, как можете, и поднимите таз вверх. Сделайте паузу и напрягите мышцы еще сильнее. Опустите таз, растягивая мышцы и, не касаясь пола, поднимите вновь. Не прогибайте спину. Повторите 10 раз. Выполните два подхода этого упражнения. По мере укрепления мышц можете добавить удержание в "пиковой" точке в течение 3-5 счетов. В перерыве между подходами растяните мышцы ягодиц, подтянув колени к грудной клетке.
Метки: sport спорт упражнения для красивой фигуры тело-в дело! |
Цитата сообщения Alina_Mix
Подтянутые руки за 4 недели |
Цитата |
Метки: видео спорт упражнения для красивой фигуры здоровье video sport sante |
Комментарии (0) |
КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ |
Метки: sante telo упражнения для красивой фигуры тело-в дело! тело здоровье |
Как быстро похудеть, занимаясь всего 4 минуты в день? Тренировка табата для похудения |
Метки: упражнения для красивой фигуры спорт здоровье sport sante |
Методы естественного омоложения Как поднять уголки губ: упражнение «Улыбка» |
За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.
Метки: красота и здоровье упражнения для красивой фигуры здоровье старение visage krasota sante |
Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер |
Метки: упражнения для красивой фигуры спорт sport testo |
Упражнения для тонкой талии! |
Метки: telo sport упражнения для красивой фигуры спорт |
5 упражнений, 5 минут в день — и ваш животик идеален! |
Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!
Упражнение 1
Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2
Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.
Упражнение 3
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.
Упражнение 4
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; поднимаем ноги вверх и скрещиваем их.
РАЗ: начинаем вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опускаемся и повторяем упражнение в противоположную сторону.
Упражнение 5
Занимаем позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно поворачиваемся на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: возвращаемся в исходное положение и повторяем на другом боку.
Метки: sport упражнения для красивой фигуры спорт тело-в дело! |
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам |
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).
Упражнение 1
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 6
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 7
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Метки: sport упражнения для красивой фигуры спорт |
Секрет изящной и тонкой талии за 30 дней |
Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях.
Метки: упражнения для красивой фигуры |
Как подтянуть мышцы рук |
Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею. Если это ощущение вам знакомо не по-наслышке, тогда вы поймёте, насколько важна поднятая нами сегодня тема.
Итак, если у вас дряблые мышцы рук и кожа свисает, подобно крыльям летучей мыши, это весьма неприятно и некрасиво и от такого безобразия непременно нужно избавиться. Главное — искренне этого захотеть и настроиться на результат, а мы подскажем вам, как это сделать максимально быстро и эффективно.
Метки: sport krasota sante зд упражнения для красивой фигуры красота и здоровье |
Здоровая гибкая шея - четыре несложных упражнения |
Есть четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон.
Женщинам особенно полезно выполнять эти упражнения, так как состояние женского бюста напрямую зависит от мышц шеи и грудной клетки. Упражнения помогут подтянуть кожу шеи, что в результате даст возможность сэкономить на посещении дорогостоящих лифтинг-процедур. Поэтому не стоит лениться, всего несколько минут в день уделите внимание для здоровья и красоты.
Метки: sport sante krasota упражнения для красивой фигуры спорт тело-в дело! |
Упражнения для внутренней поверхности бедер |
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры тело-в дело! sport telo |
Йога в картинках на каждый день: омолаживающий, оздоровительный эффект |
Метки: sport sante упражнения для красивой фигуры спорт |
Простые упражнения от двойного подбородка |
Свисающий или двойной подбородок – это проблема с которой сталкиваются многие люди. Обычно советуют похудеть и двойной подборок сам исчезнет. Однако это не всегда помогает. Даже похудев на пару десятков килограмм человек не может избавиться от свисающего подбородка. Что же делать в таком случае?
Главное это не терять надежду! И к тому же есть простые упражнения, выполняя которые ежедневно в течение нескольких недель вы можете укрепить мышцы шеи и подбородка. Результат не заставит себя ждать - двойной подборок разгладится.
Метки: krasota visage упражнения для красивой фигуры красота и здоровье |
Цитата сообщения Ирцейс
Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо |
Цитата |
Секрет сохранения молодости и свежести прост. И кроется он в комплексе японских гейш – макко-хо. Упражнениями, которые подарят вам вторую молодость, а также секретами, которые помогают гейшам выглядеть неотразимо, поделиться Светлана Керимова.
Читать далее
Метки: sport telo упражнения для красивой фигуры тело-в дело! спорт |
Комментарии (0) |
Наглядный АТЛАС МЫШЦ ЛИЦА. Упражнения для омоложения |
Тренировки лицевой мускулатуры с помощью специально подобранных упражнений, позволяют добиться видимой подтяжки и омоложения лица.
Как это работает?
Дело в анатомии лицевых мышц. Мышцы и кожа лица анатомически связаны более тесно, чем мышцы и кожа других зон человеческого тела. Лицевые мышцы только одним своим концом крепятся к костям черепа, другим вплетаясь прямо в кожу лица или другие мышцы. Жевательные мышцы так же, как и мышцы тела, крепятся к костям двумя концами. К тому же соотношение мышц и жира на лице другое – доля жира намного меньше. Соответственно, внешний вид лица и его кожи сильно зависит от состояния лицевых мышц.
Метки: visage telo sport упражнения для красивой фигуры красота красота и здоровье тело-в дело! спорт |
Пляжное тело. Комплексы упражнений |
На зарядку становись!
ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО. Суперкомплекс к пляжному сезону
Метки: sport telo sante упражнения для красивой фигуры тело-в дело! здоровье |
Гимнастика для шеи творит чудеса! |
|
Серия сообщений "гимнастика,":
Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
...
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 15 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Метки: sante poleznosti упражнения для красивой фигуры здоровье полезности |
Мастер-класс: как быстро убрать живот и бока |
Мастер-класс по фитнесу "Как убрать бока и живот"
Мастер-класс: как быстро убрать живот и бока (фото, видео)
Похудей к маю
Хочешь привести фигуру в порядок к маю, избавиться от лишних килограммов на животе, подтянуть мышцы и убрать выпирающие бока?
Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе вернуть форму после праздни
Метки: спорт тело-в дело! упражнения для красивой фигуры telo sport |
Отличный комплекс упражнений для пресса |
Метки: sport telo тело-в дело! упражнения для красивой фигуры спорт |
плоский живот |
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры тело-в дело! telo sport |
Универсальная зарядка из одного упражнения! |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Метки: sport telo тело-в дело! упражнения для красивой фигуры спорт |
Цитата сообщения basmanof84
Красивые ноги за 10 минут |
Цитата |
Метки: sport telo упражнения для красивой фигуры спорт тело-в дело! саморазвитие |
Комментарии (0) |
Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель» ( 6 Week: Six-Pack») |
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Метки: sport спорт тело упражнения для красивой фигуры тело-в дело! |
Джиллиан Майклс: «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing») |
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры тело-в дело! тело sport |
Цитата сообщения anngol
Всего 3 минуты и жир с живота и боков будет исчезать |
Цитата |
Метки: спорт видео тело-в дело! упражнения для красивой фигуры sport video |
Цитата сообщения anngol
Эффективные упражнения для ног |
Цитата |
Метки: sport telo тело-в дело! упражнения для красивой фигуры спорт видео |
Комментарии (0) |
Фитнес-инструкция: лучшие упражнения для ягодиц |
Дневник |
Приседания — одно из самых эффективных упражнений, при условии, что вы выполняете его правильно. Именно оно сделает ваши ножки точеными, бедра — стройными, а ягодицы — подтянутыми. После того как вы освоите правильную технику, можно понемногу добавлять вес — взять в руки гантели или даже бутылки с водой, а если вы решили позаниматься на природе, сгодится обычный камень.
Фитнес-инструкцию для читательниц lady.mail.ru провела Татьяна Тюменева, персональный тренер сети фитнес-клубов №1 World Class, поставщика Олимпийских игр в Сочи-2014, чемпионка России по легкой атлетике, двукратная чемпионка Москвы и призер первенства России по бодифитнесу, финалист чемпионата мира и Европы.
1. Классические приседания. Вроде бы ничего сложного в этом упражнении нет, но именно с ним связаны многие популярные фитнес-ошибки, которые могут привести к травмам, особенно, если вы занимаетесь с весом. Итак, исходное положение: ноги на ширине таза, спина прямая, пресс слегка напряжен. Отведите таз назад, как будто вы хотите присесть на стул, и опуститесь до параллели с полом, при этом вес перенесите на пятки. Внимание: колено не должно выходить за носок! Вернитесь в исходное положение, не выпрямляя ноги до конца.
2. Мечтали в детстве о карьере балерины? Конечно, бодибалетом заняться никогда не поздно, но, даже делая обычную зарядку, можно позаимствовать один из приемов хореографии! Приседания «плие» заставят поработать мышцы ягодиц, не перегружая при этом бедра. Встаньте так, чтобы ноги были чуть шире уровня плеч, спину держите прямой. Носки должны смотреть в стороны — это важно! Опуститесь до параллели с полом, сохраняя неизменным положение спины, и вернитесь в исходное положение, не выпрямляя колени до конца.
3. Закончили? Тогда делаем еще одно прекрасное классическое упражнение — выпады! Возьмите гантели или любые другие утяжелители, можно ограничиться собственным весом. Поставьте одну ногу вперед, другую назад на носок, опуститесь вниз так, чтобы в коленных суставах угол составлял примерно 90 градусов. Как и в предыдущих случаях вернитесь в исходное положение, не выпрямляя колени до конца.
4. Чтобы усилить нагрузку, добавим приседания на одной ноге. Это упражнение только кажется сложным — на деле все элементарно. Поставьте ноги на ширине таза. Отведите одну ногу назад, не касаясь земли, и опуститесь на опорной ноге до угла 90 градусов, затем вернитесь в исходное положение.
5. Чтобы «добить» мышцы ног, напоследок сделаем подскоки. Стоя на одной ноге, согните правое бедро, поднимая колено к груди как можно выше, в небольшом прыжке поменяйте ноги. Повторите 15 раз.
Важно помнить:
Метки: sport telo спорт тело-в дело! упражнения для красивой фигуры |
Упражнения для стройных ног |
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.
Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.
Метки: упражнения для красивой фигуры спорт sport |
Как убрать жир с низа живота. Для начинающих |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры тело testo sport |
Потягушеньки! |
Мы уже знаем, что постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Очень важно познакомиться с упражнениями, которые легко выполнять не только дома, но и в офисе, и даже за рулем.
В этой статье собраны некоторые из простейших упражнений для растяжки от головы до ног, которые, тем не менее, очень помогут вам ощущать себя гораздо лучше и бодрее к концу рабочего дня.
Помните, что при растяжке вы должны чувствовать натяжение мышц, но боли быть не должно. Статическая растяжка в течение 15 секунд (для каждого упражнения) поможет не только чувствовать себя лучше, но и избежать множества травм.
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры тело telo |
Быстрое похудение |
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Метки: здоровье упражнения для красивой фигуры спорт sante sport |
Комплекс упражнений для похудения |
Комплекс упражнений для похудения после родовПерекрестный канкан Цели: прямые и косые мышцы живота, ноги
|
Метки: sport telo упражнения для красивой фигуры спорт тело-в дело! |
Стройность без диет |
Стройная фигура, легкая походка, прекрасное самочувствие и никаких диет – вот ваши результаты, ради которых создана программа Зои Давыдовой "7 тайных врагов вашей Стройности.Найти и обезвредить" .
Это программа для тех людей, которые хотят стать стройными без диет и таблеток, без подсчета калорий и баллов. Для тех женщин, которые хотят выглядеть так, чтобы, глядя на себя в зеркало, улыбаться самой себе и говорить: “Я – Сама Стройность!” Для всех, кто хочет получать от жизни удовольствие, радоваться ей.
Урок 1. Расстаёмся с диетами.
Метки: тело-в дело! здоровье упражнения для красивой фигуры telo sante |
Упражнения для красивых ягодиц |
При помощи специально подобранных упражнений можно придать ягодицам наилучшую для них форму, а также скорректировать их. В этой статье мы предлагаем комплекс упражнений, решающий почти все проблемы современных ягодиц. Так что попробуем и уменьшить, и подтянуть, и приподнять!
Метки: спорт упражнения для красивой фигуры sport |
Утренняя гимнастика по системе тибетских лам |
Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
http://forum.astrolife.su/topic_113
Метки: упражнения для красивой фигуры красота и здоровье здоровье age sport |
Плохой овал – найден виновник! |
Серия сообщений "второй подбородок":
Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
...
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Часть 7 - Плохой овал – найден виновник!
Метки: упражнения для красивой фигуры красота и здоровье krasota |
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Сжечь жир на животе быстро! (KatyaEnergy |
Цитата |
Простое упражнение для сжигания жира на животе от KatyaEnergy
Подготовлено для сообщества
Метки: sport telo упражнения для красивой фигуры спорт тело |
Комментарии (0) |
Как быстро похудеть в бёдрах |
Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как быстро похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.Читать далее...
Метки: sport telo тело упражнения для красивой фигуры спорт |
Упражнения для похудения. |
Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой.
http://krasotalady.blogspot.com/
Серия сообщений "стиль и красота":
Часть 1 - Определение масштаба аксессуаров и деталей одежды.
Часть 2 - Иллюзии в одежде.
...
Часть 18 - + еще 22 идеи как носить платок от HERMES.
Часть 19 - Модные юбки лета 2012.
Часть 20 - Упражнения для похудения.
Метки: sport telo упражнения для красивой фигуры спорт тело |
Улучшение овала лица |
Как же надолго улучшить овал лица? Как подтянуть обвисшие щеки, а впалые – сделать упругими?
Есть более действенный способ улучшить овал лица, но этот способ требует времени, сил и терпения. Если вы хотите получить гарантированный, проверенный временем результат – выберите упражнения для овала лица.
Прежде всего запомните: овал лица ухудшается из-за того, что щеки теряют тонус. Подобно двум парусам, они начинают обвисать, из-за чего щеки западают, а овал лица ухудшается.
Метки: упражнения для красивой фигуры тело красота visage telo |
Страницы: | [2] 1 |