Самая популярная массажная методика коррекции лица в стране восходящего солнца называется коруги. На своей родине и в других странах такой массаж в шутку называют пластической операцией, которую можно сделать своими руками в самом буквальном смысле.



Уникальность коруги в том, что эта массажная техника воздействует одновременно на кожу, мышцы лица и костную ткань.

Японский массаж Коруги пришел в Японию из Кореи. Там это была сложная и болезненная медицинская процедура. Японцы довели его до совершенства, убрали все болезненное и ненужное. Коруги превратился в эффективную и приятную косметологическую методику, которая помогает тысячам женщин выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.

Автором методики, а точнее японской адаптации версии из Кореи, стал японский врач Чийо Хаяси. После долгих лет практики он провел целую исследовательскую работу и позже издал книгу с описанием некоторых массажных техник, которые можно без вреда для себя повторить в домашних условиях.

Чийо Хаяси считал, что его труды достойны быть известными и популярными, а так как обучение специалистов отнимает много времени и сил, он готов был за предельно низкую стоимость (стоимость книги) поделиться знаниями, которые дали бы результат и доказали женщинам и мужчинам, что массаж может работать не хуже пластических операций:



Какой эффект дает коруги:

*устраняется отечность лица;
*кожа приобретает красивый и здоровый внешний вид;
*выравнивается оттенок кожи;
*скулы становятся более выраженными;
*подтягивается область щек;
*овал лица становится более четким, убирается эффект "поплывшего" лица;
*процесс регенерации начинает происходить быстрее;
*благодаря воздействию массажа любая ухаживающая косметика дает более заметные результаты от применения;
*улучшается общее самочувствие.



Чийо Хаяси объясняет такой эффект следующим образом:

«Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняются отеки и провисания, улучшается кровообращение и лимфообмен. Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей»

Такая массажная техника довольно сложна и отличается от классического массажа лица. У специалиста этот вид массажа длится не менее 90 минут и прорабатывается не только лицо, но и голова, область шеи и ключиц.

В домашних условиях повторить работу специалиста непросто. Но некоторые техники их коруги все-таки можно адаптировать под самомассаж и получить отличные результаты в омоложении.



Как проводить массаж

Для многих наверняка окажется неожиданным, что в данной массажной технике, которая призвана омолодить лицо и улучшить его черты, непосредственно лицу уделяется не так много времени. Во время сеанса массажа у специалиста за 1,5 часа лицу уделяют около двадцати минут.

Все остальное время воздействие идет на область головы, шеи и ключиц. Некоторые специалисты начинают выполнять массаж со ступней ног, чтобы "включить" ряд процессов в теле, в числе которых и лимфодренаж.

Поэтому перед тем, как приступить к массажу лица, нужно тщательно и неспеша произвести массаж головы. Техника работы со "шлемом", в которой особое внимание удаляется возвращению подвижности кожи головы, считается одним из основных залогов молодого внешнего вида лица.

После того, как вы проведете массаж головы, нужно начать работу с областью шеи и ключиц.

Нанесите на эту область массажное масло и приступите к массажу по этим массажным линиям:



Сначала массируем зону, отмеченную стрелками от груди к плечам, затем центральную зону (по трем линиям), заканчиваем движениями от шеи к плечам. Всего нужно сделать не менее 10-ти таких повторений.

Массажные движения выполняются ладонью, уровень силы надавливания должен быть таким, чтобы вы хорошо чувствовали воздействие (помните, что это массаж, а не поглаживания по определенным линиям), но без дискомфорта. Это касается и лица.

Далее приступаем к массажу лица.

Его рекомендуется делать перед зеркалом.

Первое движение:



Сделайте 5 повторений сначала на правой, затем 5 движений на левой стороне лица.

Второе движение:



Начинайте двигать фаланги пальцев начиная от переносицы и до кончика брови. Затем верните пальцы примерно на середину брови при этом не отрывая пальцы от лица. Только после этого оторвите пальцы и снова переместите их к началу брови.

Третье движение:



Разместите руки, сжатые в кулак так, чтобы фаланги пальцев были в центральной части лба и касались линии роста волос. Разведите руки по направлению к вискам.

Четвертое движение:



Следующее движение нужно делать с полностью расслабленными мышцами лица. Разместите фаланги пальцев в области под скулами (в этот момент вы почувствуете пальцами, что ощущаете скуловую кость), оказывайте легкое давление по направлению вверх в течении пяти секунд, затем уберите руки.

Каждое движение нужно повторить 5 раз. Помните, что сила нажатия должна ощущаться, но кожа не должна растягиваться (этого можно добиться используя оптимальное количество масла или крема для массажа). Никаких дискомфортных болевых ощущений быть не должно.

Массаж выполняется один раз в 5 дней.

Вот правила, которые нужно соблюдать, приступая к массажу:

✅Голову, лицо и руки нужно сначала подготовить к массажу. Лицо тщательно очистить, чтобы поры задышали. Руки хорошенько размять и согреть, а волосистую часть головы - тщательно промассировать, чтобы расслабить, так называемый, мышечно-сухожильный шлем и усилить кровоток в области головы и лица.

✅Выполнять его нужно только перед зеркалом, а для некоторых упражнений, под локтями должна быть прочная опора, чтобы использовать не только силу рук, а еще и силу тела.

✅Никакого фанатизма: надавливания не должны причинять дискомфорта, вызывая болезненность и покраснение кожи.

✅Не жалейте массажного масла или крема, чтобы руки легко скользили, не травмируя и не растягивая кожу.

В массаже используются основания ладоней, костяшки верхних фаланг и подушечки пальцев. Длительность процедуры - не более 10 минут.

Но прежде, чем приступать к комплексу для новичков, описание и видео которого вы найдете ниже, !хочу обратить ваше внимание на имеющиеся противопоказания:

*любое заболевание в острой форме, особенно лор-органов;
*нарушение целостности кожных покровов лица;
*травмы черепа;
*заболевания лимфатической системы;
*грыжи шейного отдела позвоночника.

Нашла прекрасное видео, к сожалению, на японском языке. Поэтому ниже вы найдете уточнения некоторых нюансов.



1 этап - возвращаем красивую форму щекам
Локти нужно хорошо упереть в столешницу, а средние фаланги пальцев рук, сложенных в кулачок, в скуловые кости. Лицо при этом немного наклонить вперед, оперевшись им на руки. Зафиксировать положение всего на 5 секунд. Затем дать лицу передохнуть и повторить еще 2 раза.

2 этап - разглаживаем морщины на лбу
Голову слегка откинуть назад, руки сложить в кулачки и, как показано в видео, провести средними костяшками пальцев, вверх от линии бровей к линии роста волос ,"сдвигая"лобную кость вверх. А затем пройтись по линии роста волос, , совершая легкие надавливания в 3-4 точках до висков.

А затем, точно так же вверх от бровей к волосам, но проводя костяшками пальцев, по всей поверхности лба от центра к вискам.

3 этап - возвращаем скулам изящную форму
Складываем руки в замок, оставляя вытянутым один большой палец. Боковой поверхностью пальца, разглаживающими движениями с легким нажимом, проводим по выступающему краю скулы от угла глаза к виску, будто пытаетесь сдвинуть скуловую кость. А затем, от мочек уха по боковой поверхности шеи - к ключице (по ходу лимфатических протоков).

Напомню, каждый этап делается по 3 раза с обеих сторон.

4 этап - поднимаем опустившееся веко, распахиваем глаза и убираем межбровные морщины
Два пальца: указательный и средний нужно согнуть, превратив их в "прищепку". Захватить ею надбровную дугу и провести от ее основания до кончика. Но следите, чтобы кожа при это не растягивалась сильно. 3-х повторов вполне достаточно.

5 этап - возвращаем носу изящную форму
Вы все знаете, что нос растет на протяжении всей жизни, и не меньше лица выдает возраст. Коруги решает и эту проблему.

Здесь работают средние пальцы, сжатые крючком. Сначала боковая поверхность пальцев с легким нажимом упирается в углубления у крыльев носа, не ослабляя надавливание, пальцы поднимаются вверх к переносице, а затем, едва касаясь лица, легко опускаются вниз.

В отличие от других этапов, этот выполняется одновременно сразу двумя руками. И 3-х повторений вполне достаточно. Вы сами почувствуете, как откликается ваша кожа.

6 этап - убираем второй подбородок
Здесь, как и на 4 этапе работы с надбровными дугами, используется в качестве "прищепки" фаланги среднего и безымянного пальцев, которыми нужно скользящими движениями пройтись от середины подбородка вдоль всей нижней челюсти к уху. Как показано в видео.

К этому видео можно добавить еще два элемента:

аналогичными движениям, прорабатывающими скулы, можно пройтись по линии под скулой от крыла носа к виску и от уголка рта к виску. Но работать не боковой поверхностью большого пальца, а подушечками указательного и среднего.



Не забывайте, что каждое массажное движение лучше заканчивать, проводя руками по боковой поверхности шеи, помогая оттоку лимфы.

И как любой массаж, последним этапом в коруги становится расслабление, как показано в видео: кладем ладони на лоб и мягкими движениями кончиками пальцев проходимся к вискам и "упаковываем" лицо в ладошки, опираясь на них и давая мышцам отдохнуть.

Попробуйте, уже после первой процедуры, вы заметите, насколько меняется лицо: щечки становятся более рельефными, подтягивается подбородок, улучшается цвет лица. Причем, эффект сохраняется достаточно долго. Прелесть еще в том, что делать коруги нужно только 1 раз в 2 недели. Всего 6 сеансов и через 3 месяца вы себя просто не узнаете. Согласитесь, не так и заморочно.

Не стоит забывать и о возрастной асимметрии лица, которую мы собственными "руками" усиливаем ежедневно. Речь о привычке сидеть сгорбившись, уткнувшись в смартфон, спать на одном боку и даже жевать на одной стороне. Чувствуете, к чему я веду? Следите за своей осанкой, пожалуйста, контролируйте привычки и заботьтесь о здоровье зубов, чтобы не играть на стороне естественного старения.



Будьте молоды и прекрасны!

ИсточникИсточник