• - Когда дело доходит до поддержания нашей умственной и физической жизнеспособности, цвета играют ключевую роль в дизайне интерьера и в вопросах здоровья. 
• - Поэтому, когда речь идет о питании, также важно, чтобы правильный выбор цвета продукта был интегрирован в меню. 

Полезные продукты выбирать по цвету советует эксперт Ульрих Пёттер

• - Полезные продукты какого цвета стимулируют есть меньше?
• - Продукты какого цвета вызывают чувство голода?
• - Продукты какого цвета насыщают быстрее?

Полезные продукты: рацион по пяти цветам

Полезные продукты по цвету: противоречивая концепция

• - Полезные продукты определяем с помощью цветов

Можно ли похудеть с полезными продуктами по цвету?

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-cvet-produktov/

• - Присаживайтесь за накрытый стол в 2050 году. Подаются стейки из муки насекомых и чипсы из морских водорослей. Какой фокус-покус, могут подумать некоторые. 

Мука из насекомых, белок медузы: какой будет еда будущего?

Так какая она — Еда будущего?

• - Еда будущего. Роль генной инженерии
• - Еда будущего. Возможно ли все еще «нормальное» потребление рыбы?
• - Еда будущего. Будут ли органические продукты доступными в будущем?
• - Еда будущего. Появятся новые белки из медуз, морских огурцов или водорослей?
• - Еда будущего. Станут ли насекомые поставщиками белка?

Еда будущего не возбуждает аппетит

• - Чем заменить зерновые в будущем?
• - Какие есть альтернативы мясу в будущем?

Чем можно заменить молоко в рационе?

• - Наиболее популярные альтернативы растительному молоку

Еда будущего. Факты: удивительное рядом!

• - Медузы как низкокалорийный суперфуд
• - Ложные бананы против голода
• - Еда из 3D-принтера
• - И не рыба и не мясо…

https://larissa-moor.de/eda-budushhego/

Полуфабрикаты и готовые к употреблению продукты – вся правда о промышленном питании

• - Преимущества готовой продукции можно отметить в этих пунктах
• - Насколько питательны Полуфабрикаты и готовые продукты

Полуфабрикаты и готовые продукты: что надо знать

Полуфабрикаты. Виды готовых продуктов

• Если есть готовые блюда каждый день: 6 последствий для здоровья
• Полуфабрикаты и готовые продукты: На что следует обращать внимание при покупке

Что говорит наука о полуфабрикатах и готовых продуктах

• - Проблема Е

Как избежать употребления готовых продуктов и полуфабрикатов

https://larissa-moor.de/polufabrikaty-i-gotovye-produkty/

• - Некоторые рекомендации были изменены или дополнены. 

Правила здорового питания были адаптированы на основе научных знаний, пересмотрены и поэтому стали более конкретными

• - Старое и новое в рекомендациях диетологов

Золотые правила здорового питания

• - Правило 1 здорового питания: Наслаждайтесь разнообразием еды
• - Правило 2 здорового питания. Три порции овощей, две порции фруктов
• - Правило 3 здорового питания. Ешьте цельнозерновые
• - Правило 4 здорового питания. Молочные продукты ежедневно, рыба регулярно, мало мяса
• - Правило 5 здорового питания. Пейте достаточно воды
• - Правило 6 здорового питания. Используйте полезные для здоровья жиры
• - Правило 7 здорового питания. Экономьте сахар и соль
• - Правило 8 здорового питания. Готовьте щадяще
• - Правило 9 здорового питания. Ешьте осознанно и наслаждайтесь
• - Правило 10 здорового питания. Старайтесь как можно больше двигаться

Сенсация. Здоровое питание — это также и картошка-фри!

• - Картофель фри — нездоровая пища, способствующая ожирению. Это правда?

https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-novoe/

• - Тем более, что сера важна для здоровья.

Так зачем нужна сера нашему организму? Сера как минерал очень важна для нас

• - Употребление серы для здоровья
• - В организме сера участвует во множестве процессов

Продукты, содержащие минерал сера

• - Содержание серы в продуктах
• - Источники серы
• - 20 лучших продуктов с серой

Внимание! Сера!

• - Где сера используется в качестве консерванта?
• - Серосодержащие консерванты часто используются в следующих продуктах

Возможны ли симптомы дефицита серы?

• - Передозировка серы возможна?
• - Сера токсична при определенных условиях

Интересные факты о сере

• - Сера издавна известна своими целебными свойствами
• - Почему дети ненавидят брокколи? — Виной запах серы

https://larissa-moor.de/sera-mineral/

• - Нам пытаются внушить, - насекомые могут помочь решить одну из проблем человечества: голод. 
• - Отныне жизнь зависят от этих разнообразных мелких животных, которые не только поедают падаль и навоз других животных, но и удобряют растения, которые в свою очередь служат поставщиками пищи и кислорода.

Насекомые в еде: какие мысли и чувства вызывает у вас эта тема? Вот что я нашла, и вот какие мысли у меня по этому поводу… Вступайте в дискуссию!

• - Съедобные насекомые
• - Так насекомые попадают на тарелку

Насекомые в еде допущены в Европы с января

• - Огромное разнообразие: каких насекомых можно есть?
• - Специальный источник белка для спортсменов
• - Проблема «насекомые в еде» на Западе
• - Насекомые в продуктах питания: в списке указаны продукты, которые могут содержать личинок жуков

Какие законодательные требования применяются к съедобным насекомым?

• - На сегодняшний день подано большое количество заявок на одобрение
• - Утверждено (по состоянию на январь 2023 г. )

Безопасны ли насекомые в пище для человека

• - Насекомые есть в нашей еде уже давно!
• - Как будут маркировать насекомых на продуктах
• - Как должны маркироваться продукты, содержащие насекомых?

Итак, нам вдалбливают, что насекомые в еде очень хорошо для нас

• - Почему лично я против употребления насекомых в пищу?
• - Насекомые, которых нам навязывают, не безобидны

https://larissa-moor.de/nasekomye-v-ede/

• - Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, контролируя, сколько глюкозы могут поглощать клетки. 
• - Если клетки не реагируют на инсулин должным образом — состояние, известное как резистентность к инсулину, — это может увеличить риск развития диабета. 

Питание при инсулинорезистентности играет важную роль — не следует им пренебрегать. Узнайте подробнее о том, как справиться с этим явлением

• - Что такое инсулинорезистентность

Как лечить инсулинорезистентность

• - Продукты, которых следует избегать при резистентности к инсулину
• - Какая диета лучше всего подходит для людей с диагнозом резистентность к инсулину?

Похудение при инсулинорезистентности

• - Регулярные упражнения при инсулинорезистентности
• - Здоровый вес

Вот что рекомендуют специалисты при инсулинорезистентности

• - 7 советов по планированию питания для диеты с резистентностью к инсулину

https://larissa-moor.de/pitanie-pri-insulinorezistentnosti/

• Повышенный уровень холестерина является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). И это не просто пугалка, а реальная угроза.
• Что предлагает современная медицина - это пожизненный прием статинов. Не знаю, как у кого, но у меня отрицательный опыт приема этих медикаментов - я столкнулась с очень сильными побочными эффектами, от которых просто так не отмахнуться...

Повышенный холестерин в крови могут снизить / привести в норму продукты, снижающие холестерин

• - Холестерин является необходимым строительным блоком клеточных мембран всех клеток организма
• - Холестерин — это не просто холестерин: простое объяснение ЛПВП и ЛПНП

Как определить и снизить уровень холестерина

• - Что такое гиперхолестеринемия?
• - Каковы риски высокого уровня холестерина?
• - Незаметно высокий уровень холестерина
• - Нормальный уровень холестерина

Как снизить плохой холестерин

• - Здоровый образ жизни: снижение холестерина естественным путем
• - Снижение уровня холестерина естественным образом с помощью физической активности

Продукты, снижающие холестерин

• - Миндаль
• - Темный шоколад полезен для сердца — вывод другого исследования
• - Какие продукты снижают уровень холестерина?
• - Каких продуктов следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина?

https://larissa-moor.de/produkty-snizhayushhie-xolesterin/

• Диета Golo избавляет от упрямого подсчета калорий и вместо этого опирается на сочетание низкого содержания углеводов и большого количества упражнений.

Чем отличается диета Golo  от других диет?

• - Большое отличие от других диет: не надо считать калории для снижения веса. Все фокусируется на обмене веществ и уровне сахара в крови, особенно на гормоне инсулине, который превращает сахар в энергию.
• - Чтобы триада «Давай - похудей» / "Go lose weight", «Давай - выгляди прекрасно» / "Go look great" и «Давай - люби жизнь» / "Go love life", от которой произошло искусственное слово «Golo», сработала, основное внимание в диете уделяется обмену веществ. 

Принципы диеты Golo

• - Продукты, которые можно есть на диете
• - Продукты, которых следует избегать на диете
• - Кому рекомендуется диета Golo

Диета Golo. План питания

•   1-ый день диеты
•   2-ой день диеты
•   3-ий день диеты

Каковы плюсы и минусы диеты?

• - Плюсы диеты Golo
• - Минусы диеты Golo

https://larissa-moor.de/dieta-golo-novyj-trend/

• - Диета TLC также называется «Терапевтическое изменение образа жизни».

Об этом почти никто не знает: диета TLC не только помогает похудеть, а также полезна для здоровья

• - Диета TLC — диета, метод питания или образ жизни?
• - Диета TLC — образ жизни, а не гастрономический тренд

Так работает диета TLC

• - Какова функция холестерина в организме?
• - Как ключить хороший холестерин в свой рацион?

Вот продукты, которые можно есть на диете

• - Углеводы играют главную роль в диете

1. Вот продукты, которых следует избегать на диете
2. Если уровень холестерина ЛПНП не снижается
3. Кому подходит диета TLC

Можно похудеть с помощью TLC?

• - Если вы хотите похудеть, вы должны считать

В чем преимущества диеты TLC?

• - 5 советов, как поужинать вне дома на диете TLC
• - В чем разница между диетой TLC и DASH?

https://larissa-moor.de/dieta-tlc-zdorove-serdca/

• Superfood (суперфуд) - это маркетинговый термин, который описывает продукты с предполагаемой пользой для здоровья. 
• Европейский центр информации о продуктах питания определяет «суперпродукты» как «продукты питания, особенно фрукты и овощи, которые благодаря своей питательной ценности приносят больше пользы для здоровья, чем другие продукты».

Суперфуд дома. Местные продукты

• На самом деле, многие фрукты, семена и порошки содержат полезные для здоровья ингредиенты, без сомнения, но наш местный суперфуд так же хорошо и ничем не уступает экзотическим. 

Местный суперфуд

• - Вместо ягод асаи
• - Вместо ягод годжи
• - Вместо семян чиа
• - Вместо порошка матча
• - Вместо ростков пшеницы

Местные продукты ничем не хуже, а то и лучше, заморских

• - Почему стоит выбрать отечественные альтернативы
• - Являются ли местные суперпродукты хорошей альтернативой?

https://larissa-moor.de/superfud-i-chto-vmesto-nego/

• Диета Орниша: может ли она улучшить здоровье и помочь похудеть?

Диета Орниша — популярная диета, который может помочь в лечении хронических заболеваний и укреплении здоровья

• - Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, с фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.
• - В этой статье рассматривается диета Орниша, в том числе то, улучшает ли она здоровье и помогает ли она похудеть.

Что такое диета Орниша?

• - Диета Орниша. Обзор по диете (5-балльная система)
• - Как соблюдать диету Орниша

Польза диеты Орниша

• - Гибкая и простая диета
• - Плюсы диеты
• - Минусы диеты

Продукты, которые нужно есть и которые следует избегать

• - Продукты, которые нужно есть
• - Продукты, которые нужно ограничить
• - Продукты, которые следует избегать

Примерное трехдневное меню диеты Орниша

• - Рецепт Лазанья из тофу с овощами

Является ли диета Орниша здоровым выбором для вас?

https://larissa-moor.de/dieta-ornisha/

• Стоить выяснить, эффективна ли диета Скарсдейла для похудения, и если да, то стоит ли вам попробовать эту диету? Ответ может вас удивить.

Диета Скарсдейла — это оригинальный план медицинской системы питания

• Диета Скарсдейла - диетическая программа, которая обещает резкое снижение веса за короткий промежуток времени. 
• Строгое ограничение количества калорий является отличительной чертой диетыа: это может иметь некоторые потенциальные риски для здоровья.

Диета Скарсдейла

• - Принцип диеты Скарсдейла
• - Какие продукты можно есть на диете?
• - Какие продукты не разрешены?

Типичное дневное меню диеты

• Ежедневный завтрак
• Обед
• Ужин 

Результат

• - Эффективность диеты Скарсдейла
• - Недостатки диеты Скарсдейла

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-skarsdejla/