• - Что стоит за этим подходом и каковы его преимущества и недостатки.

• - За этим обещанием стоит программа Virgin Diet от американского эксперта по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин / JJ Virgin. 
• - По ее словам, причиной отсутствия успеха в похудении является пищевая непереносимость – и именно эту проблему решает ее диета.

Диета Вирджин: потерять до 3,5 килограммов за неделю

Этапы диеты Вирджин

Преимущества диеты Вирджин

Минусы Virgin-диеты

https://larissa-moor.de/effektivnaya-li-dieta-virdzhin/

• - Любой, кто придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диеты, старается максимально сократить потребление углеводов. 
• - Конечно, это особенно легко сделать с продуктами, в которых вообще нет углеводов. 

Как можно питаться без углеводов? Безуглеводная диета, да! — но с какими продуктами?

Безуглеводная диета. Продукты

Спагетти без углеводов

https://larissa-moor.de/bezuglevodnaya-dieta-kak-pitatsya-bez-uglevodov/

• Антиоксиданты и Ко помогут оставаться красивой.

• - Помидоры против морщин, красивый цвет лица благодаря моркови – и вода для упругости кожи? В этом что-то есть. 

Правильное питание для красоты

Правильное питание: продукты для коллагена

5 секретов красоты для сияющей красивой кожи

Вечно красивая с едой для красоты

Правильное питание для красоты: чего следует избегать

https://larissa-moor.de/pravilnoe-pitanie-produkty-dlya-krasoty/

• Но он необходим и без него никак! Тут собака зарыта в другом месте...
• Избыток холестерина (гиперхолестеринемия) приводит к атеросклерозу сосудов, при котором, например, может произойти холестериновая эмболия.

Так что поставим вопрос по-другому: как бороться с высоким холестерином? И какие есть продукты, снижающие холестерин…

Продукты, снижающие холестерин

Как снизить уровень холестерина с орехами

Краткий обзор пищевой ценности орехов

Сколько орехов в день полезно для здоровья?

Орехи. Вкусные и полезные рецепты

• - Оказывается, да, полезные, но все хорошо в меру.

Разберемся подробнее, какие продукты коричневого и черного цвета полезные продукты, а какие лучше не трогать

Полезные продукты коричневого цвета

Полезные продукты черного цвета

Продукты черного цвета. Рецепты

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-korichnevyj-i-chernyj/

• Зеленый — цвет жизни. Хлорофилл зеленых растений считается кровью растений, и без хлорофилла было бы трудно жить на земле. 
• Кислород и другие химические соединения производятся из световой энергии солнца посредством фотосинтеза с помощью красителя хлорофилла. 

Эти продукты зеленого цвета полезны, потому что…

Полезные продукты зеленого цвета

Полезный рацион с зелеными продуктами выглядит так

Как готовить зеленые полезные продукты

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-zelenyj/

• - Так вы внесете разнообразие в свое питание и также сделаете что-то полезное для своего здоровья.

Синие и фиолетовые полезные продукты еще и красивые

Полезные продукты синего и фиолетового цвета — в двух словах

Синие и фиолетовые полезные фрукты и овощи

Неотразимый синий? А синие ли эти полезные продукты?

Синий рецепт своими руками

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-sinij-i-fioletovyj/

• О красном замолвим мы слово.
• Ведь о белом, желтом и оранжевом мы говорили уже (статьи на сайте!)

Полезные продукты красного цвета являются активными борцами со свободными радикалами и стоят на страже нашего здоровья

• - Как свободные радикалы усложняют нам жизнь

Полезные продукты красного цвета: что надо знать

• - Красные продукты полезны
• - Красные фрукты и овощи в течение года

Полезные продукты красного цвета. Рецепты

• - Рецепт красной зимы: домашний томатный кетчуп
• - Ферментированный кетчуп — лучший кетчуп в мире

Продукты красного цвета — не рекомендуются!

• - Пять продуктов красного цвета представляют серьезный риск

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-krasnyj/

Серия сообщений "Соусы, приправы, маринады":

Соусы, приправы, маринады

Часть 1 - Соусы к мясу гриль
Часть 2 - Кисло-сладкий соус для курицы по-азиатски
...
Часть 41 - Заправка для салата
Часть 42 - Как приготовить маринад самому
Часть 43 - Полезные продукты и цвет. Красный
Часть 44 - Черемша: рецепты. О пользе черемши  
Часть 45 - Щавель: польза и блюда из щавеля 

• О белых продуктах и их пользе есть статья на сайте

Полезные продукты желтого и оранжевого цвета полезны, в первую очередь, для кожи и глаз

Оранжевые и желтые фрукты и овощи

• - Желтый или оранжевый?

Продукты желтого цвета

• Что делает желтые продукты желтыми?

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-zheltyj-i-oranzhevyj/

Полезные продукты. Все цвета радуги. В белом цвете все цвета!

Полезные продукты белого цвета

5 белых продуктов, от которых лучше отказаться! И почему...

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-belyj/

• - Когда дело доходит до поддержания нашей умственной и физической жизнеспособности, цвета играют ключевую роль в дизайне интерьера и в вопросах здоровья. 
• - Поэтому, когда речь идет о питании, также важно, чтобы правильный выбор цвета продукта был интегрирован в меню. 

Полезные продукты выбирать по цвету советует эксперт Ульрих Пёттер

• - Полезные продукты какого цвета стимулируют есть меньше?
• - Продукты какого цвета вызывают чувство голода?
• - Продукты какого цвета насыщают быстрее?

Полезные продукты: рацион по пяти цветам

Полезные продукты по цвету: противоречивая концепция

• - Полезные продукты определяем с помощью цветов

Можно ли похудеть с полезными продуктами по цвету?

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-cvet-produktov/

• - Присаживайтесь за накрытый стол в 2050 году. Подаются стейки из муки насекомых и чипсы из морских водорослей. Какой фокус-покус, могут подумать некоторые. 

Мука из насекомых, белок медузы: какой будет еда будущего?

Так какая она — Еда будущего?

• - Еда будущего. Роль генной инженерии
• - Еда будущего. Возможно ли все еще «нормальное» потребление рыбы?
• - Еда будущего. Будут ли органические продукты доступными в будущем?
• - Еда будущего. Появятся новые белки из медуз, морских огурцов или водорослей?
• - Еда будущего. Станут ли насекомые поставщиками белка?

Еда будущего не возбуждает аппетит

• - Чем заменить зерновые в будущем?
• - Какие есть альтернативы мясу в будущем?

Чем можно заменить молоко в рационе?

• - Наиболее популярные альтернативы растительному молоку

Еда будущего. Факты: удивительное рядом!

• - Медузы как низкокалорийный суперфуд
• - Ложные бананы против голода
• - Еда из 3D-принтера
• - И не рыба и не мясо…

https://larissa-moor.de/eda-budushhego/

Полуфабрикаты и готовые к употреблению продукты – вся правда о промышленном питании

• - Преимущества готовой продукции можно отметить в этих пунктах
• - Насколько питательны Полуфабрикаты и готовые продукты

Полуфабрикаты и готовые продукты: что надо знать

Полуфабрикаты. Виды готовых продуктов

• Если есть готовые блюда каждый день: 6 последствий для здоровья
• Полуфабрикаты и готовые продукты: На что следует обращать внимание при покупке

Что говорит наука о полуфабрикатах и готовых продуктах

• - Проблема Е

Как избежать употребления готовых продуктов и полуфабрикатов

https://larissa-moor.de/polufabrikaty-i-gotovye-produkty/

• - Некоторые рекомендации были изменены или дополнены. 

Правила здорового питания были адаптированы на основе научных знаний, пересмотрены и поэтому стали более конкретными

• - Старое и новое в рекомендациях диетологов

Золотые правила здорового питания

• - Правило 1 здорового питания: Наслаждайтесь разнообразием еды
• - Правило 2 здорового питания. Три порции овощей, две порции фруктов
• - Правило 3 здорового питания. Ешьте цельнозерновые
• - Правило 4 здорового питания. Молочные продукты ежедневно, рыба регулярно, мало мяса
• - Правило 5 здорового питания. Пейте достаточно воды
• - Правило 6 здорового питания. Используйте полезные для здоровья жиры
• - Правило 7 здорового питания. Экономьте сахар и соль
• - Правило 8 здорового питания. Готовьте щадяще
• - Правило 9 здорового питания. Ешьте осознанно и наслаждайтесь
• - Правило 10 здорового питания. Старайтесь как можно больше двигаться

Сенсация. Здоровое питание — это также и картошка-фри!

• - Картофель фри — нездоровая пища, способствующая ожирению. Это правда?

https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-novoe/

• - Тем более, что сера важна для здоровья.

Так зачем нужна сера нашему организму? Сера как минерал очень важна для нас

• - Употребление серы для здоровья
• - В организме сера участвует во множестве процессов

Продукты, содержащие минерал сера

• - Содержание серы в продуктах
• - Источники серы
• - 20 лучших продуктов с серой

Внимание! Сера!

• - Где сера используется в качестве консерванта?
• - Серосодержащие консерванты часто используются в следующих продуктах

Возможны ли симптомы дефицита серы?

• - Передозировка серы возможна?
• - Сера токсична при определенных условиях

Интересные факты о сере

• - Сера издавна известна своими целебными свойствами
• - Почему дети ненавидят брокколи? — Виной запах серы

https://larissa-moor.de/sera-mineral/

• - Нам пытаются внушить, - насекомые могут помочь решить одну из проблем человечества: голод. 
• - Отныне жизнь зависят от этих разнообразных мелких животных, которые не только поедают падаль и навоз других животных, но и удобряют растения, которые в свою очередь служат поставщиками пищи и кислорода.

Насекомые в еде: какие мысли и чувства вызывает у вас эта тема? Вот что я нашла, и вот какие мысли у меня по этому поводу… Вступайте в дискуссию!

• - Съедобные насекомые
• - Так насекомые попадают на тарелку

Насекомые в еде допущены в Европы с января

• - Огромное разнообразие: каких насекомых можно есть?
• - Специальный источник белка для спортсменов
• - Проблема «насекомые в еде» на Западе
• - Насекомые в продуктах питания: в списке указаны продукты, которые могут содержать личинок жуков

Какие законодательные требования применяются к съедобным насекомым?

• - На сегодняшний день подано большое количество заявок на одобрение
• - Утверждено (по состоянию на январь 2023 г. )

Безопасны ли насекомые в пище для человека

• - Насекомые есть в нашей еде уже давно!
• - Как будут маркировать насекомых на продуктах
• - Как должны маркироваться продукты, содержащие насекомых?

Итак, нам вдалбливают, что насекомые в еде очень хорошо для нас

• - Почему лично я против употребления насекомых в пищу?
• - Насекомые, которых нам навязывают, не безобидны

https://larissa-moor.de/nasekomye-v-ede/

• - Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, контролируя, сколько глюкозы могут поглощать клетки. 
• - Если клетки не реагируют на инсулин должным образом — состояние, известное как резистентность к инсулину, — это может увеличить риск развития диабета. 

Питание при инсулинорезистентности играет важную роль — не следует им пренебрегать. Узнайте подробнее о том, как справиться с этим явлением

• - Что такое инсулинорезистентность

Как лечить инсулинорезистентность

• - Продукты, которых следует избегать при резистентности к инсулину
• - Какая диета лучше всего подходит для людей с диагнозом резистентность к инсулину?

Похудение при инсулинорезистентности

• - Регулярные упражнения при инсулинорезистентности
• - Здоровый вес

Вот что рекомендуют специалисты при инсулинорезистентности

• - 7 советов по планированию питания для диеты с резистентностью к инсулину

https://larissa-moor.de/pitanie-pri-insulinorezistentnosti/

• Повышенный уровень холестерина является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). И это не просто пугалка, а реальная угроза.
• Что предлагает современная медицина - это пожизненный прием статинов. Не знаю, как у кого, но у меня отрицательный опыт приема этих медикаментов - я столкнулась с очень сильными побочными эффектами, от которых просто так не отмахнуться...

Повышенный холестерин в крови могут снизить / привести в норму продукты, снижающие холестерин

• - Холестерин является необходимым строительным блоком клеточных мембран всех клеток организма
• - Холестерин — это не просто холестерин: простое объяснение ЛПВП и ЛПНП

Как определить и снизить уровень холестерина

• - Что такое гиперхолестеринемия?
• - Каковы риски высокого уровня холестерина?
• - Незаметно высокий уровень холестерина
• - Нормальный уровень холестерина

Как снизить плохой холестерин

• - Здоровый образ жизни: снижение холестерина естественным путем
• - Снижение уровня холестерина естественным образом с помощью физической активности

Продукты, снижающие холестерин

• - Миндаль
• - Темный шоколад полезен для сердца — вывод другого исследования
• - Какие продукты снижают уровень холестерина?
• - Каких продуктов следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина?

https://larissa-moor.de/produkty-snizhayushhie-xolesterin/

• Диета Golo избавляет от упрямого подсчета калорий и вместо этого опирается на сочетание низкого содержания углеводов и большого количества упражнений.

Чем отличается диета Golo  от других диет?

• - Большое отличие от других диет: не надо считать калории для снижения веса. Все фокусируется на обмене веществ и уровне сахара в крови, особенно на гормоне инсулине, который превращает сахар в энергию.
• - Чтобы триада «Давай - похудей» / "Go lose weight", «Давай - выгляди прекрасно» / "Go look great" и «Давай - люби жизнь» / "Go love life", от которой произошло искусственное слово «Golo», сработала, основное внимание в диете уделяется обмену веществ. 

Принципы диеты Golo

• - Продукты, которые можно есть на диете
• - Продукты, которых следует избегать на диете
• - Кому рекомендуется диета Golo

Диета Golo. План питания

•   1-ый день диеты
•   2-ой день диеты
•   3-ий день диеты

Каковы плюсы и минусы диеты?

• - Плюсы диеты Golo
• - Минусы диеты Golo

https://larissa-moor.de/dieta-golo-novyj-trend/

• - Диета TLC также называется «Терапевтическое изменение образа жизни».

Об этом почти никто не знает: диета TLC не только помогает похудеть, а также полезна для здоровья

• - Диета TLC — диета, метод питания или образ жизни?
• - Диета TLC — образ жизни, а не гастрономический тренд

Так работает диета TLC

• - Какова функция холестерина в организме?
• - Как ключить хороший холестерин в свой рацион?

Вот продукты, которые можно есть на диете

• - Углеводы играют главную роль в диете

1. Вот продукты, которых следует избегать на диете
2. Если уровень холестерина ЛПНП не снижается
3. Кому подходит диета TLC

Можно похудеть с помощью TLC?

• - Если вы хотите похудеть, вы должны считать

В чем преимущества диеты TLC?

• - 5 советов, как поужинать вне дома на диете TLC
• - В чем разница между диетой TLC и DASH?

https://larissa-moor.de/dieta-tlc-zdorove-serdca/

• Superfood (суперфуд) - это маркетинговый термин, который описывает продукты с предполагаемой пользой для здоровья. 
• Европейский центр информации о продуктах питания определяет «суперпродукты» как «продукты питания, особенно фрукты и овощи, которые благодаря своей питательной ценности приносят больше пользы для здоровья, чем другие продукты».

Суперфуд дома. Местные продукты

• На самом деле, многие фрукты, семена и порошки содержат полезные для здоровья ингредиенты, без сомнения, но наш местный суперфуд так же хорошо и ничем не уступает экзотическим. 

Местный суперфуд

• - Вместо ягод асаи
• - Вместо ягод годжи
• - Вместо семян чиа
• - Вместо порошка матча
• - Вместо ростков пшеницы

Местные продукты ничем не хуже, а то и лучше, заморских

• - Почему стоит выбрать отечественные альтернативы
• - Являются ли местные суперпродукты хорошей альтернативой?

https://larissa-moor.de/superfud-i-chto-vmesto-nego/

• Диета Орниша: может ли она улучшить здоровье и помочь похудеть?

Диета Орниша — популярная диета, который может помочь в лечении хронических заболеваний и укреплении здоровья

• - Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, с фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.
• - В этой статье рассматривается диета Орниша, в том числе то, улучшает ли она здоровье и помогает ли она похудеть.

Что такое диета Орниша?

• - Диета Орниша. Обзор по диете (5-балльная система)
• - Как соблюдать диету Орниша

Польза диеты Орниша

• - Гибкая и простая диета
• - Плюсы диеты
• - Минусы диеты

Продукты, которые нужно есть и которые следует избегать

• - Продукты, которые нужно есть
• - Продукты, которые нужно ограничить
• - Продукты, которые следует избегать

Примерное трехдневное меню диеты Орниша

• - Рецепт Лазанья из тофу с овощами

Является ли диета Орниша здоровым выбором для вас?

https://larissa-moor.de/dieta-ornisha/

• Стоить выяснить, эффективна ли диета Скарсдейла для похудения, и если да, то стоит ли вам попробовать эту диету? Ответ может вас удивить.

Диета Скарсдейла — это оригинальный план медицинской системы питания

• Диета Скарсдейла - диетическая программа, которая обещает резкое снижение веса за короткий промежуток времени. 
• Строгое ограничение количества калорий является отличительной чертой диетыа: это может иметь некоторые потенциальные риски для здоровья.

Диета Скарсдейла

• - Принцип диеты Скарсдейла
• - Какие продукты можно есть на диете?
• - Какие продукты не разрешены?

Типичное дневное меню диеты

• Ежедневный завтрак
• Обед
• Ужин 

Результат

• - Эффективность диеты Скарсдейла
• - Недостатки диеты Скарсдейла

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-skarsdejla/

Насколько важен витамин С зимой?

• - Витамин С: для чего нужен в этот период времени?
• - Витамин С — суточная норма
• - Связь между витамином С и иммунной системой

Витамин С: продукты

• - Повышение уровня витамина С зимой

Витамин С. Меню

• - Как удовлетворить потребности взрослого человека в витамине С
• - Покрытие суточной потребности в витамине С по возрастным группам

https://larissa-moor.de/vitamin-c-zimoj/

Некоторые продукты, такие как зеленые овощи и бобовые, содержат большое количество фолиевой кислоты.  Фолиевая кислота очень полезна для здоровья

• - Разница между фолатом и фолиевой кислотой?

Польза для здоровья от фолиевой кислоты

• - Согласно последним исследованиям, достаточное потребление фолиевой кислоты не только положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и развитие нервной системы человека, но также может защитить от болезни Альцгеймера. 
• - Фолиевая кислота снижает артериальное давление
• - Фолиевая кислота снижает риск сердечных приступов
• - Фолиевая кислота снижает риск макулодистрофии 
• - Фолиевая кислота поддерживает здоровое развитие эмбриона

Насколько распространен дефицит фолиевой кислоты? 

Продукты с фолиевой кислотой

• - Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
• - Лучшие продукты с фолиевой кислотой

Какая суточная потребность фолиевой кислоты ?

• - Как может проявиться дефицит фолиевой кислоты?
• - Побочные эффекты от приема большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота. Новейшие исследования и выводы

Фолиевая кислота. Рецепты

• - Салат из белокочанной капусты с виноградом
• - Пшенные котлеты
• - Пшенная запеканка (сладкая)
• - Красный жемчуг на яблочном креме

https://larissa-moor.de/folievaya-kislota-vitamin-b9/

Всегда было актуально укрепление иммунной системы, но именно сегодня многие с интересом ищут ответы на вопрос: Как повысить иммунитет

• - Как повысить иммунитет без лекарств
• - Иммунная система: мифы и факты
• - Как повысить иммунитет с помощью питания

Продукты для иммунитета и рецепты смузи

1. Пикантный крем-смузи с манго
2. Фруктовый и сладкий смузи
3. Яблочно-морковный сок
4. Сок сельдерея
5. Lion’s Club — смузи из одуванчиков
6. Энергетическая бомба
7. Рецепт сока из груши, свеклы и капусты
8. Морковно-ореховый сок
9. Сельдерей+грейпфрут+апельсин+розмарин = сок
10. Сок папайи, огурца и капусты
11. Тыквенный сок с ростками
12. Гранатовый сок с кориандром
13. Тыквенно-грушевый сок
14. Ананасовый, лаймовый и шпинатный сок

https://larissa-moor.de/kak-povysit-immunitet/

Серия сообщений "Напитки - алкогольные и безалкогольные":

Напитки

Часть 1 - Питьевой шоколад в домашних условиях
Часть 2 - Напитки для похудения. Рецепты напитков
...
Часть 32 - Кофе польза и вред
Часть 33 - Новогодняя диета для похудения
Часть 34 - Как повысить иммунитет + рецепты зеленых смузи и соков
Часть 35 - Гель алоэ вера
Часть 36 - Чесночная настойка
...
Часть 44 - Рецепты со свеклой. Бордовое меню
Часть 45 - Тыква. Польза. Меню с тыквой 
Часть 46 - Кофе Cold Brew - это холодный кофе

Какие продукты сочетать, чтобы было от них как можно больше пользы для организма - очень интересная тема!

Идеальные пары -  какие продукты сочетать

• - Речь пойдет не о раздельном питании, а о том, какие продукты в комбинации лучше усваиваются или приносят больше пользы организму.

Какие продукты помогают друг другу

• - Рецепт маринада с розмарином для мяса на гриле
• - Баранина в маринаде из розмарина

Правильные комбинации продуктов имеют удивительно положительные эффекты

Какие продукты лучше не сочетать

• - 9 распространенных ошибок при еде

https://larissa-moor.de/kakie-produkty-sochetat/

Серия сообщений "Соусы, приправы, маринады":

Соусы, приправы, маринады

Часть 1 - Соусы к мясу гриль
Часть 2 - Кисло-сладкий соус для курицы по-азиатски
...
Часть 31 - Чили - полезная острота. Рецепты соуса чили
Часть 32 - Чатни
Часть 33 - Какие продукты сочетать. Рецепты с розмарином
Часть 34 - Рецепты с укропом
Часть 35 - Черемша - дикий чеснок
...
Часть 43 - Полезные продукты и цвет. Красный
Часть 44 - Черемша: рецепты. О пользе черемши  
Часть 45 - Щавель: польза и блюда из щавеля 

Самые полезные продукты питания - золотая 100!

• 1. Каковы основные компоненты здорового питания?
• 2. Что не должно быть упущено в полезном рационе

Самые полезные продукты питания для организма человека. Список лучших

Список от 100 до 1!

Самые полезные продукты питания для здоровья. Список можно продолжать...

Полезная еда: советы

• 1. Наслаждайтесь разнообразием
• 2. Пять в день
• 3. Зерновые продукты и картофель
• 4. Наслаждайтесь продуктами животного происхождения в умеренных количествах
• 5. Здоровые жиры
• 6. Много пить
• 7. Ешьте натуральные продукты, если это возможно
• 8. Сахар и соль в умеренных количествах
• 9. Голод или аппетит?
• 10. Сезонность и региональность 
• 11. Щадящая готовка
• 12. Наслаждаться
• 13. Ешьте без отвлечения

Полезные продукты для похудения

Вот десять лучших продуктов для похудения

Самые полезные продукты

Конкурс Чемпионат России по варке каши 2018: призы - Поездка в Шотландию на Международный Чемпионат по варке каши и 1000 фунтов стерлингов! Запас продуктов Myllyn Paras! 

Призы Конкурса Чемпионат России по варке каши 2018

Конкурс Чемпионат России по варке каши 2018.

Выиграй и представь страну на Международном Чемпионате в Шотландии 

Хочу познакомить вас с новым трендом в кулинарии, по английски Foodpairing, а мы скажем так: сочетание продуктов - новые комбинации и уникальные вкусы.

1. Сочетание продуктов

• Фрукты, которые смешиваются с малиной: манго, клубника, груша, ананас, персик, абрикос 
• Овощи, которые гармонируют с малиной: свекла, огурец, салат 
• Специи, которые гармонируют с малиной: базилик, ваниль, роза, анис, кориандр 
• Орехи, которые находятся в гармонии с малиной: арахис, миндаль, кедровые орехи, фисташки 

• Фрукты, которые гармонируют с капустой: лимон, яблоко 
• Овощи, которые гармонируют с капустой: красный перец, авокадо, белая капуста 
• Специи, которые гармонируют с капустой: тимьян, имбирь, чили, орегано 
• Орехи, которые гармонируют с капустой: семена тыквы, кунжут, грецкий орех, фундук 

• Фрукты, которые гармонируют с черникой: клубника, ежевика, яблоко, персик, нектарин 
• Овощи, которые гармонируют с черникой: морковь, авокадо, руккола 
• Специи, которые гармонируют с черникой: корица, ваниль, имбирь, душистый перец, кориандр 
• Орехи / ядра, которые гармонируют с черникой: миндаль, кедровые орехи, кокос, мак

• Фрукты, гармонирующие с дыней: манго, яблоко, клубника, киви, апельсин 
• Овощи, которые гармонируют с дыней: фенхель, огурец, салат, помидор 
• Специи, которые гармонируют с дыней: ваниль, кориандр, базилик, кардамон, мята 
• Орехи / ядра, которые гармонируют с дыней: арахис, миндаль, орехи кешью

• Фруктовые сорта, которые гармонируют с паприкой: личи, манго, кумкват, абрикос
• Овощи, которые гармонируют с паприкой: шпинат, морковь, помидор, фенхель
• Специи, которые гармонируют с паприкой: мята, имбирь, кориандр, петрушка, лемон грасс 
• Орехи, которые гармонируют с паприкой: фисташки, орехи макадамия, кедровые орехи 

2. Как найти правильные сочетания

• а/. Тальятелле с белыми грибами и ежевикой
• б/. Севиче с грейпфрутом и лимоном
• в/. Жареная свинина с молодым вином, яблоками и фиолетовый картофель

Сочетание продуктов Foodpairing