• - Следующие советы и рецепты помогут составить идеальное меню.

• - Меню на неделю с указанием пищевой ценности каждого блюда! 

Рецепты для похудения для диабетиков: полезно и вкусно

• - Как составить идеальное меню для диабетиков для похудения

Полезные рецепты для похудения

• - Что такое хлебная единица?

Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Понедельник

1. - Завтрак. Овсянка с шоколадом и малиной
2. - Обед. Спаржа с соусом, картофелем и яйцом
3. - Ужин. Салат с камамбером

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-na-kazhdyj-den-ponedelnik/

• - Если в конце месяца денег хватает только на тосты или макароны с кетчупом, то кроме большого количества нездоровых углеводов и дополнительной «щепотки» сахара (кетчуп — настоящая сахарная бомба!), вы не получаете ничего полезного от такой пищи.
• - Полезная еда не обязательно должна быть дорогой.

Новая рубрика Бюджетные рецепты будет посвящена рецептам полезным для здоровья и способствующим похудению, но недорогим

6 советов, как сэкономить на покупках необходимых ингредиентов для бюджетных рецептов

Экономия в домашнем хозяйстве: запаситесь полезными продуктами для бюджетных рецептов

• - Готовьте и пеките сами
• - Наиболее важными факторами для бюджетных блюд являются...

Бюджетные рецепты на каждый день

• - Типичный бюджетный завтрак: мюсли
• - Бюджетный обед: макароны из непросеянной муки с соусом песто и жареными овощами
• - Бюджетный ужин: домашний хлеб намного лучше покупного

https://larissa-moor.de/byudzhetnye-recepty/

• О холестерине и о том, как опасно иметь повышенный холестерин в крови, а также о том, какие продукты рекомендуется в этом случае употреблять, подробно на сайте!
• Дополнить картину хочется таблицей, содержащей информацию о микроэлементах, влияющих на метаболизм холестерина. Это необходимо знать каждому!

А затем - перейдем к рецептам! Что надо есть при повышенном холестерине

• - Микроэлементы и метаболизм холестерина
• - Яйца и уровень холестерина
• - Итак: при повышенном холестерине есть яйца или нет?
• - Яйцо на завтрак и уровень холестерина

Повышенный холестерин. Рецепты

• - Советы по питанию при повышенном холестерине

Завтрак при повышенном холестерине

• - Шоколадный хумус

Обед при повышенном холестерине

Ужин при повышенном холестерине

• - Овощные котлеты

Десерты и выпечка при повышенном холестерине

• - Веганские шоколадные пралине с какао
• - Шоколадное мороженое

Напитки при повышенном холестерине

• - Молочная пенка с какао и бананом
• - Полезный горячий шоколад

https://larissa-moor.de/recepty-pri-povyshennom-xolesterine/

Серия сообщений "Напитки - алкогольные и безалкогольные":

Напитки

Часть 1 - Питьевой шоколад в домашних условиях
Часть 2 - Напитки для похудения. Рецепты напитков
...
Часть 38 - Диета при диабете - Fasting Mimicking Diet
Часть 39 - Кориандр
Часть 40 - Рецепты при повышенном холестерине
Часть 41 - Кофейный напиток
Часть 42 - Кофе эспрессо и Торт эспрессо
...
Часть 44 - Рецепты со свеклой. Бордовое меню
Часть 45 - Тыква. Польза. Меню с тыквой 
Часть 46 - Кофе Cold Brew - это холодный кофе

• Рецепты для диеты FIT FOR FUN помогут легко и просто следовать принципам диеты!

Рецепты на вторую неделю диеты FIT FOR FUN на обед и ужин

• - Обед. Салат из стеклянной лапши с креветками
• - Ужин. Овощной омлет с ветчиной

• - Обед. Овощное пюре со свининой
• - Ужин. Овощи с соусом из грецких орехов

• - Обед. Картофельные драники с творогом
• - Ужин. Азиатская лапша с креветками

• - Обед. Чикенбургер с папайей
• - Ужин. Минтай на помидорах

• - Обед. Салат из кукурузы и тунца в тако
• - Ужин. Суп из репки

• - Обед. Рыба с фасолью
• - Ужин. Суп из мангольда с мясным фаршем

• - Обед. Блины с малиной
• - Ужин. Салат с грибами и филе индейки

https://larissa-moor.de/dieta-fit-for-fun-recepty/

Не хотите беспокоиться о своем обеде и ужине? Вам и не нужно — все уже сделали для вас: рецепты для обеда и ужина в статье

• 7 дней: обед + ужин (около 500 калорий каждое блюдо)

Рецепты на первую неделю диеты FIT FOR FUN

• - Обед. Салат с ореховым тофу и яблоком
• - Ужин. Тушеная испанская фасоль

• - Обед. Шпинат с яйцом
• - Ужин. Овощной лаваш

• - Обед. Овощное пюре с курицей карри
• - Ужин. Салат из фасоли с моцареллой

• - Обед. Дикий рис с грибами
• - Ужин. Лосось на огурцах с овощами

• - Обед. Перец фаршированный с зеленью
• - Ужин. Суп из чечевицы и моркови с карри

• - Обед. Борщ
• - Ужин. Руккола с апельсинами

• - Обед. Спагетти с баклажанами
• - Ужин. Суп мисо с тофу и мангольдом

Список покупок для рецептов диеты FIT FOR FUN. 1-я неделя

https://larissa-moor.de/recepty-diety-fit-for-fun/

• Можно ли побаловать себя вкусняшками людям с диабетом хотя бы на выходные?
• Вот сейчас и поговорим об этом...

Рецепты для похудения для диабетиков вплоть до 1980-е гг. предусматривали строгое ограничение употребление сахара больными

• - Важно при сахарном диабете: будьте осторожны с перекусами
• - Диабет 2 типа можно вылечить правильным питанием!
• - Жир на животе — прочь!
• - Поддержание веса после похудения

Питание для диабетиков по методу Logi

• - Пищевая пирамида Logi

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу

• - Завтрак. Мюсли с ягодами
• - Обед. Куриное рагу
• - Ужин. Салат из редьки с хлебом

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-subbota/

• Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков - с указанием ХЕ. 
• На сайте меню на понедельник и меню на вторник.

Рецепты для похудения для диабетиков помогают контролировать уровень сахара в крови

• - Как контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа

Как питание влияет на уровень сахара в крови?

• - Диета при диабете 2 типа: следует ли вообще избегать углеводов?
• - Десять советов по диете при диабете 2 типа

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на среду

• - Завтрак. Булочка и коктейль

• - Обед. Кабачковые оладьи с салатом

• - Ужин. Холодный суп с горошком

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-sreda/

• Но любую диету можно начинать лишь после консультации с врачом. Кроме того, большинство диет подходят только абсолютно здоровым людям - закрываем глаза на лишний вес...

Эти рецепты для похудения для диабетиков учитывают также ограничения в питании, связанные с этим заболеванием

Рецепты для похудения для диабетиков

• Как начать день при диабете 2 типа

• Вот как можно оформить обед при сахарном диабете 2 типа

• Вот как можно оформить ужин при диабете 2 типа

• Вот как могут выглядеть полезные перекусы при диабете 2 типа

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Понедельник

• - Завтрак: Мюсли с малиной и персиком
• - Обед: Рататуй с полентой
• - Ужин: Салат с форелью

Готовим бутерброды на завтрак для наших детишек. Конечно, взрослым тоже можно... А на обед пикантный дип к овощам.

 

• - бутерброды на завтрак с шоколадной намазкой 
• - овощная тарелка и картофель с дипом 

Бутерброды на завтрак

• 1 баночка жирной сметаны (125 г)
• 1 чайная ложка какао-порошка
• 3 ст.л. тертого молочного шоколада

• 250 г сквашенного молока или другой кисло-молочный продукт
• 250 г творога
• 3 столовые ложки меда 
• 100 г шоколадные мюсли 
• 500 г груш (твердые груши)

Бутерброды на завтрак,  дипы 

Готовим снова быстрый обед - простые, легкие, быстрые рецепты с доступными ингредиентами! Успеете за 30 минут приготовить обед для семьи.

• 2 булочки
• 8 маршмеллоу 
• 2 ст.л. нутеллы 

• 500 мл сливочного йогурта
• 150 г замороженной черники или других ягод
• 4 ст.л. сахарной пудры

Вкусный обед вы можете быстро наколдовать!

Мы готовили уже не один обед - сегодня готовим сытный обед, который готовится быстро, просто и к тому же очень бюджетный!

• 400 г отварного картофеля (можно остатки или отварить накануне)
• 10 помидоров черри 
• 1 ст.л. нарезанной петрушки
• 1 ч.л. порошка карри 
• 3 ст.л. майонеза
• 2-3 ст.л. винного уксуса

• 1 упаковка готового дрожжевого теста 
• 250 г чили кон карне 
• 10 помидоров черри 
• 3 ст.л. тертого твердого сыра

• 1 пучок свежей мяты
• 100 г сахара
• 250 г клубники (можно замороженной)

Готовим

Быстрый обед! И снова готовим быстрый обед для всей семьи! С учетом индивидуальных вкусов и предпочтений... Все просто, быстро и легко! А еще очень бюджетно.

• 4 красивых спелых круглых помидора
• 1 порей
• 1 баночка тунца в масле/или собственном соку
• соль и перец
• оливковое масло
• оливки

Рецепты на обед летом должны быть простыми, малокалорийными, легкими, вкусными и освежающими. Кроме того, должны быстро и просто готовиться!

• 500 мл томатного сока
• 1 красная луковица
• 1 веточка тимьяна
• цедра 1 лимона/лайма 
• соль, перец и 3 ст.л. оливкового масла

• 100 г малосоленой семги 
• 5 листочков базилика
• 4 яйца
• щепотка муската
• 2 ст.л. сливочного масла или растительного масла

• 10 кубиков льда
• 500 мл молока
• 3 ст.л. растворимого какао
• 3 ст.л. меда 

Готовим

Быстрый обед - это не только вкусный обед, но это еще и бюджетный обед. Как быстро и всего из нескольких ингредиентов приготовить обед для 4 человек здесь, у нас на сайте!

• 2 огурца
• 3 зубчика чеснока
• 1 красный перчик чили 
• соль и сахар
• уксус

• 1 л говяжьего бульона
• щепотка молотого муската
• 2 ломтя черствого хлеба
• 2 свежих яйца
• растительное масло

• 150 г готового риса басмати 
• 200 г смешанного фарша
• 1 луковица 
• 1 яйцо
• 1 ст.л. паприки
• 2 ст.л. горчицы
• соль и перец
• растительное масло

• 5 яиц
• 1 баночка йогурта 200 мл

• 1 баночка муки
• 1 баночка порошка какао
• 1 баночка сахара
• 1 баночка растительного масла
• 1/2 ч.л. разрыхлителя

Если все правильно спланировать и подготовить, то можно очень быстро приготовить вкусный обед из 4 блюд для 4 человек! Как видите, на самом деле быстрый обед значит вкусный обед!

Нашла в интернете рецепт, который автор озаглавил "Просто обалденное сдобное тесто!", а в оригинале называлось "The best " -рецепт испробовала, и вот результат!

Берёте мерочку, то бишь 1 стакан, вместимостью 250 мл

Вода - тёплая - 1/2 стакана
Ароматизатор - я использовала тёртую цедру лайма и 1 ч.л. ванильной эссенции
Сметана - 1/2 стакана
Яйца - 3 шт., побольше
Сахар - 6 стол.л.
Масло - сливочное, можно растительное - 6 стол.л. (масло не топить!)
Соль - 3/4 ч.л.
Мука - 4 и 1/4 стакана - я не отмеряла, сыпала муку до достижения эластичного теста
Дрожжи - по рецепту 3 ч.л. сухих - на мой взгля это ОЧЕНь много, я взяла полкубика свежих, около 20 г


Для хлебопечки всё в данной последовательности ввести - режим "тесто"…

Но поскольку я не ищу лёгких путей и не испольтую хлебопечку, то пошла "другим путём" - посвящается "натуралам", то бишь тем, кто пытается свою семью кормить "натурально"… Пардон за глупый каламбур!
Итак, готовим опару:
1 стакан муки растереть с дрожжами, развести водичкой до консистенции теста для оладий. Дать ему подойти в 2 раза... Как всегда - я не устаю это повторять, что тесту надо давать столько времени для подъёма, сколько оно требует, а указания типа "30 мин. для подъёма" - это чистейшей воды чепуха! когда я пекла по этим рецептам, то получалась "перепичка", гы-ы-ы! перевожу: неподошедший и непропечённый хлеб; подъём теста зависит от многих условий как-то: свежести дрожжей, качества муки, тепла и - даже! - погоды!
После этого замешиваем тесто, вводя ингридиенты в указанном порядке, тесто должно быть мягким, но эластичным. Кладём его в чистую мисочку, смазанную жиром и даём подойти - минимум в 2 раза.
Затем готовим форму - из этого теста можно печь пироги, рулеты, пирожки и прочее... - так что форму подбираем подходящую, слегка смазываем жиром и обсыпаем сухарями или застилаем пекарской бумагой.
Тесто руками расплёскиваем на столе и формируем нужной формы изделия - у меня рулет с вишнями... Кладём в форму (тут "совковая" печь-чудо), тем часом разогреварм печь до 190°. После того, как изделие подойдёт - отправлаем в печь. Время зависит от величины изделия.
Нежную дрожжевую выпечку я всегда "опрокидываю" - как говорила моя мама - "в подушки", то бишь на самую пышную подушку кладу слой бумаги, затем полотенечко - вот на это "сооружение" и "опрокидываю" ввверх ногами выпечку (до остывания! - поверьте: непомнётся даже самое нежное и воздушное тесто!

Вывод - тесто действительно отличное, насчёт самого лучшего, это не знаю: надо конкурс объявить! Отличительная его черта - рассыпчатость и крохкость.

Для дрожжевых изделий использую глазурь: сахар, мёд, лимонный сок и слив масло (всё в равных пропорциях) варю до густого сиропа, поливаю уже готовое изделие, сверху можно посыпать орешками...