• У всех на слуху правила здорового питания: А что это значит? Знает каждый из нас? 
• Здоровое питание - это, прежде всего, сбалансированное питание.

Правила здорового питания меняются. Как ни странно… Но есть и константа. Узнайте, что на данный момент актуально в этом вопросе

• - Что представляет собой сбалансированное питание?

Правила здорового питания. Пищевая пирамида

Правила здорового питания. Примерные порции

• - Рекомендации по питанию для взрослых
• - Правила здорового питания. Что надо знать еще…

Правила здорового питания. Как правильно готовить пищу

• - Краткий обзор самых важных видов готовки пищи

https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-chto-nado-znat/

• - Вы можете сэкономить много денег и в то же время обеспечите свой организм всеми необходимыми питательными веществами, если будете готовить по этим рецептам (на сайте статьи)!

• - Это заблуждение широко распространено. Однако при правильном планировании здоровое питание может быть значительно дешевле: вы можете питаться сбалансированной и здоровой пищей целый день, не тратя больших денег.

В центре внимания в рубрике Бюджетные рецепты в данной статье Выпечка и десерты

Бюджетные рецепты. Выпечка

• - Бюджетный рецепт. Печенье с белками
• - Бюджетный рецепт. Морковные маффины
• - Бюджетный рецепт. Пирог из моркови
• - Бюджетный рецепт. Пирог из кожуры цитрусовых
• - Бюджетный рецепт. Сладкая запеканка с хлебом
• - Бюджетный рецепт. Овсяные батончики из каши

Бюджетные рецепты. Десерты и напитки

• - Бюджетный рецепт. Засахаренная цитрусовая цедра
• и что можно с ней приготовить

https://larissa-moor.de/byudzhetnye-recepty-vypechka-i-deserty/

• - А так ли это?
• - Если все  работает, что они нам советуют, то почему люди не становятся стройнее? Здоровее?
• - Все ли так, как говорят диетологи? А если нет, то о чем нам они врут?

Правды и мифы диетологии

• - Что такое здоровое питание, с точки зрения диетологии
• - Жир с точки зрения диетологии

Что же нам советуют есть диетологи?

https://larissa-moor.de/dietologiya-chto-pravda-a-chto-mif/

• - Во-первых, еще несколько лишних килограммов на весах. 
• - Кроме того, нарушение пищеварения из-за слишком большого количества жирной еды, алкоголя и сладкого. 

Принцип здорового питания, который решает две проблемы за один раз, — это диета FODMAP

• - Что означает FODMAP?

Диета FODMAP — это здоровое питание для кишечника

• - Диета FODMAP проходит в 3 этапа
• - Какие продукты содержат большое количество FODMAP?
• - Что не есть на диете FODMAP

Практические советы для успеха диеты FODMAP

• - Шаг 1 к здоровому кишечнику: изменить питание с помощью диеты FODMAP
• - Шаг 2: Клетчатка, но правильная!
• - Шаг 3: меньше жиров и углеводов, больше белка на диете
• - Рекомендации по балансу макронутриентов в рамках диеты
• - Так как же конкретно может выглядеть такое изменение в диете?

Суточный пример меню с 1800 ккал для умеренно активной женщины (работа в офисе)

Правильно планируйте рацион и готовьте блюда с низким содержанием FODMAP

Жизнь после диеты

• - Можно ли быть на диете FODMAP постоянно
• - Как долго соблюдается диета FODMAP?

Диета FODMAP. Вкратце о главном

• - Что говорят эксперты о диете FODMAP

https://larissa-moor.de/dieta-fodmap/

• В последнее время мы все чаще говорим о том, что здоровое питание - залог успешной жизни, залог того, что мы проживем долгую жизнь без болезный.  
• Какое же оно - здоровое питание?

Правильнее всего, спросить у врачей и диетологов: Как правильно питаться?

• Если вам интересны их ответы, то читайте в статье...
• 6 специалистов уточняют, какое питание полезное
• Узнайте, как врачи питаются и чему мы можем научиться от них

Как правильно питаться, советуют врачи

• - Онколог советует, как правильно питаться
• - Офтальмолог советует, как правильно питаться
• - Спортивный врач советует, как правильно питаться
• - Дерматолог советует, как правильно питаться
• - Кардиолог советует, как правильно питаться
• - Врач-гастроэнтеролог советует, как правильно питаться

Какую диету советуют врачи

https://larissa-moor.de/kak-pravilno-pitatsya-sovetuyut-vrachi/