Хром для похудения? - И не только... Хром для здоровья тоже нужен!

Почему похудение полезно для здоровья

Хром в организме

Как влияет хром на похудение

Как проявляется дефицит хрома?

Хром в продуктах и похудение

Усвоение хрома из пищи

https://larissa-moor.de/xrom-dlya-poxudeniya/

Яблочная диета: как быстро похудеть

• - Радикальная яблочная диета

• - Модифицированная яблочная диета: худейте, не голодая

Почему яблоки так полезны для диеты

• Как есть яблоко?
• Полезны ли яблоки для всех?

Яблочная диета: 4 вкусных рецепта

https://larissa-moor.de/yablochnaya-dieta/

• Но не только при помощи диет стремились люди похудеть. Скажем так: диеты - это еще малое зло в сравнении с другими методами!
• Пассивные методы похудения так же были очень популярны!

Были популярны еще более странные методы похудения, чем диеты!

Пассивные методы похудения

• Узнайте на какие экстремальные и часто абсурдные шаги люди идут, чтобы достичь идеального тела - от употребления карболового мыла до пережевывания каждого кусочка сотни раз до безвкусной мякоти. 
• Вспомним корсеты вместо котлеты - когда дамы шнуровали свою талию так, что смещались органы.
• Кому хочется заниматься спортом, когда так заманчивы чудесные лекарства, обещающие нам чудесные превращения без усилий?

• Прежде чем прибегать к сомнительным методам похудения, узнайте у врача или диетолога!

https://larissa-moor.de/metody-poxudeniya/

Тренды диеты 2020-е гг: здоровые альтернативы сливочному маслу, сахару и пшеничной муке такие…

Диеты в 2020-е гг. Основные тренды

• Также рейтинг лучших и худших диет!

В 2020 гг. по-прежнему самыми здоровыми диетами являются 3-топ диеты

• - Самые эффективные диеты для быстрого похудения
• - Самое быстрое похудение — с помощью диеты Аткинса

Эти три диеты самые эффективные!

• - Огуречная диета
• - Интервальное голодание
• - Низкоуглеводная диета

Диета с наихудшим рейтингом в 2022 г

• - День борьбы с диетами был основан в 1992 году британской писательницей и феминисткой Мэри Эванс Янг / Mary Evans Young. С целью борьбы с дискриминацией людей с избыточным весом и ожирением.

https://larissa-moor.de/diety-v-2020-gg/

Диеты в 2010 гг. — повторение или изобретение?

Диеты в 2000 — 2010 гг.

• Диета в 2000 г.: Гвинет Пэлтроу доверяет Макробиотической диете
• Диета в 2001 г.: Рене Зеллвегер раскрывает свою особую диету - 13 кг за четыре недели!
• Диета в 2003 г.: Доктор Артур Агатстон / Arthur Agatston из Майами опубликовал «Диету Южного пляжа», которую считают более умеренной версией диеты Аткинса.

• Диета в 2010 г.: Alli, Orlistat и Xenical® выходят на рынок. Лекарство  (на рынке уже с 1998 г.), с 2009 г отпускаемое без рецепта, принимают во время еды, чтобы организм не поглощал часть потребляемой пищи.
• Диета в 2011 г.: Диета HCG крайне опасная

Топ-диет (по итогам 2022 г)

https://larissa-moor.de/diety-v-2010-gg/

• Читаем на сайте, как худели в 20 веке: диеты в 60-е, 70-е, 80-е и 90-е года.

Диеты в 2000-е гг. сказали свое слово в диетологии. Но не обошлось без курьезов...

• За последние 100 лет были разные советы и диеты по снижению веса. 
• Однако за тот же период увеличились случаи ожирения: если 50 лет назад страдал ожирением каждый 100-й человек, то сегодня это более четверти населения. 

Диеты в 2000-е гг.

• Диета в 2011 г.: Кокосовое масло, суперпродукт, рекламировалось как чудодейственное средство
• Диета в 2012 г.: Детокс-диета (очищение соками)
• Диета в 2015 г.: Безглютеновая диета 
• Диета в 2016 г.: Диета Whole30
• Диета 2016-2017 гг.: Веганские, растительные диеты стали мейнстримом благодаря бестселлерам, таким как «Как не умереть»  
• Диета в 2018 г.: Кето-диета

• - Нутритарная диета

https://larissa-moor.de/diety-v-2000-gg/

Диеты в 1990 гг. - тема данной статьи. Что мы узнаем нового и интересного?

• Уже в древности люди задумывались о здоровье и взаимосвязи его с питанием!
• Гиппократ является отцом западной медицины - он заложил ее основы более 2400 лет назад.
• Диета Гиппократа состояла из 4 столпов.

Диеты в 1990 гг.

    Диета в 1992 г. 

• "Новая диетическая революция" Atkins' New Diet Revolution доктора Аткинса.
• Базовая формула с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка осталась прежней, но была модернизирована и обновлена. 

   Диета в 1993 г. 

• Спросите любого, кто принимал таблетки Фен-Фен Fen-Phen в начале 1990-х годов, и они скажут вам, что они были невероятно эффективными для похудения. 
• Но это сопряжено с серьезными и смертельными рисками. 

   Диета в 1994 г.

• В 1994 году Соединенные Штаты стали немного здоровее. 
• Книга Дина Орниша «Ешь больше, весь меньше» Eat More, Weigh Less, by Dean Ornish помогла последователям диеты оринтировала на цельные продукты.
• Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, наполненной фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.

   Диета в  1995-1999 гг.

• Барри Сирс Barry Sears, биохимик, создает диету, направленную на уменьшение воспаления и безопасное снижение веса в течение длительного периода времени. Он называет это «Зональная диета» Zone Diet . 

• Чтобы "оставаться в зоне", в каждом приеме пищи должно быть соотношение 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов с акцентом на полезные жиры, постные продукты и необработанные продукты.

  Диета в 1996 г.

• Может ли ваша группа крови определить, какие #продукты вы должны и не должны есть? 
• Наука говорит нет — просто нет доказательств в поддержку диеты, основанной на группе крови. 
• Но это не помешало врачу-натуропату Питеру Д'Адамо Peter D'Adamo создать одну из самых популярных диет и написать книгу о диете в конце 90-х-

https://larissa-moor.de/diety-v-1990-gg/

Диеты в 1980 гг. тоже были довольно курьезными, но и в них можно найти крупицы нужного...

• Говорят, что эта диета -  диета KFZ - которая существует с 1980-х годов, может помочь похудеть, не моря себя голодом.Основой для этого является сочетание комбинирования продуктов питания с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира.
• И теперь вы, вероятно, спрашиваете себя: что значит KFZ: на немецком языке «К» в «KFZ» означает  углеводы, «F» — жиры, а «Z» — перекусы.

Диеты в 1980 гг.  

• Диета в 1981 г.: Диета Беверли-Хиллз The Beverly Hills Diet
• Диета в 1982-1983 гг.: На рынок поступила новая таблетка для похудения под названием «Дексатрим»
• Диета в 1984 г.: Австралийская компания Jenny Craig выходит в Штаты и становится популярний в начале 80-х. 
• Диета в 1985 г.: Нынешняя популярность палеодиеты восходит к 1985 году, когда С. Бойд Итон и Мелвин Коннер S. Boyd Eaton/Melvin Konner опубликовали  книгу «Палеолитическое питание — рассмотрение его природы и текущих последствий».
• Диета в 1986-1987 гг.: В новой книге о диете под названием «Готовность к жизни» Fit for Life утверждается, что, возможно, потеря веса зависит не от того, что вы едите, а от того, когда вы это едите.
• Диета в 1988 г.: Элизабет Тейлор выпускает книгу  под названием «Элизабет берет на себя ответственность»
• Диета в 1989-1990 гг.: В один из самых запоминающихся моментов в истории телевидения Опра Уинфри катит тележку, полную жира, по сцене своего ток-шоу в джинсах Calvin Klein 10-го размера. Телевизионная легенда похудела на 67 фунтов на жидкой белковой диете, но в конце концов вес вернулся. 

https://larissa-moor.de/diety-v-1980-gg/

• В том числе и диеты. Какую из них вы выберете, является вашим индивидуальным решением и всегда должен соответствовать вашим личным предпочтениям
• Потому что, чем лучше диета вписывается в вашу повседневную жизнь, тем больше вероятность того, что вы сможете поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе 
• Но вначале было "слово" - узнаем побольше о диетах. Здесь о диетах в 60-гг. И перед началом диеты всегда советуемся с врачом или диетологом!

Диеты в 1970 гг.

• - ПП печенье. рецепт (вы можете это печенье есть на диете)

• Для неудачников, сидящих на диете, это действительно был их последний шанс.

• Эту диету нельзя назвать формой здорового питания. Это одна из экспресс-диет, так что эффект йо-йо (т.е. быстрое возвращение веса) здесь тоже запрограммирован! 

https://larissa-moor.de/diety-v-1970-gg/

• Вы не верите в диеты? Тогда вы, вероятно, просто не нашли подходящий для вас
• По определению, «диета» на самом деле означает не что иное, как «форму питания» — и их существует множество. 

По, крайней мере, люди всегда стремились похудеть — поэтому диеты всегда имели популярность, начнем с прошлого века, посмотрим на 1960-е годы

• Сделаем экскурс по диетам в истории...
• Сколько пройдено дорог и сколько сделано ошибок на пути к совершенству? Интересно узнать побольше об этом?

Диеты прошлого века (60-е гг)

Диеты в 1960 гг.

• Диета в 1960 г.
• Диета в 1961 г.
• Диета в 1962 г.
• Диета в 1963 г.
• Диета в 1964 г.
• Диета в 1965-1966 гг.
• Диета 1967 г.
• Диета в 1968 г.
• Диета в 1969-1973 гг.

Грейпфрутовая диета (также известная как голливудская диета и 18-дневная диета) - все о грейпфруте и диете!

https://larissa-moor.de/diety-v-1960-gg/

Если так испечь пирог, то он будет полезным

• - Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками
• - Советы: Как испечь диетический пирог
• - Низкокалорийный кабачковый пирог для диеты без сахара и масла

https://larissa-moor.de/kak-ispech-pirog-dlya-diety/

Герцогиня Кейт обладает прекрасной фигурой. Секреты красоты герцогини Кейт очень просты

Секреты красоты и здоровья герцогини Кейт 

• Правило 1: много вегетарианской пищи
• Правило 2: ускорить метаболизм уже после завтрака со смузи
• Правило 3: на обед что-нибудь легкое 
• Правило 4: много готовить самому
• Правило 5: полезные перекусы 

• - Герцогиня воздерживается от спиртных напитков.
• - Домашняя еда на ужин
• - Паста и пицца? - Кто делает лучшее тесто  в мире для пиццы? Итальянцы или  герцогиня Кейт? 

Мама троих детей выглядит очень стройной

• - Кейт Миддлтон при необходимости придерживается этой диеты. Кейт Миддлтон использовала эту диету до своей свадьбы и после трех беременностей.

Эта простая тренировка Кейт - залог ее стройной фигуры

• - Чудо-упражнение Кейт может повторить кто угодно

https://larissa-moor.de/sekrety-krasoty-gercogini-kejt/

Отто фон Бисмарк страдал от лишнего веса и был вынужден придерживаться диеты

• - Кого боялся Отто фон Бисмарк 
• - Бисмарк признает авторитет Швенингера 
• А посоветовал врача Бисмарку его сон Вильгельм.

• - Основными элементами его терапии были...

Бисмарк на диете

• Пищевая ценность сельди Бисмарка 
• Рецепт Сельдь Бисмарка 

https://larissa-moor.de/otto-fon-bismark/

Не интересно ли бросить взгляд на способы похудения в прошлом и узнать, поумнели мы с тех пор, стали мудрее и разумнее?

Способы похудения из прошлого, которым вы НЕ должны подражать!

• - В античные времена
• - В средневековье 
• - Во времен Ренессанса

Самые безумные и вредные диетические идеи последних десятилетий это

• - Диета на ватных дисках
• - Корсетная диета
• - Театокс 
• - Бретарианство

Способы похудения - как правильно

• - КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?
• - САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА - САХАР И ЖИРНЫЕ ПЕРЕКУСЫ 

https://larissa-moor.de/sposoby-pohudeniya-v-proshlom-i-sejchas