• - Огурец - полезный и освежающий овощ, к тому же идеален для похудения.

Огуречная диета — эффективная диета: этот 7-дневный план, наконец, принесет вам успех в потере веса на пути к идеальной фигуре

Огуречная диета — три способа похудеть с огурцами

Насколько эффективна Огуречная диета?

https://larissa-moor.de/naskolko-effektivnaya-ogurechnaya-dieta/

• - Одни диеты исключают употребление хлеба, другие диеты предлагают есть хлеб по особенным рецептам, как эти, например.
• - Но вас, наверное, удивит тот факт, что есть хлебная диета, и на ней можно похудеть.

Давайте разберемся, можно ли есть хлеб на диете и какой хлеб можно при похудении употреблять и сколько?

• - О хлебе

Какой хлеб наиболее полезен для похудения?

Какой хлеб есть — и худеть?

Рецепт протеинового хлеба для похудения. Рецепт от А. Шмитта

https://larissa-moor.de/kakoj-xleb-mozhno-pri-poxudenii/

• - Вопрос несложный, и ответ простой: Да, можно, просто надо пить те соки, которые способствуют сжиганию жира, содержат мало калорий и полезны для здоровья.

Какие соки помогают похудеть

Почему хорошо худеть с соком?

Главные рекомендации для похудения с соками

https://larissa-moor.de/mozhno-li-poxudet-na-sokax/

• - Большинству людей должно быть знакомо интервальное голодание. Однако мало кто из вас наверняка слышал о диете Хиршхаузена. 
• - Эта диета разработана Эккартом фон Хиршхаузеном/Eckart von Hirschhausen, где не требуется утомительного подсчета калорий и при этом в итоге приводит к весу вашей мечты в кратчайшие сроки.

Доктор Эккарт фон Хиршхаузен расскажет, как похудеть на 10 кг за 3 месяца

Насколько эффективна диета Хиршхаузена?

Как похудеть на диете Хиршхаузена

https://larissa-moor.de/kak-poxudet-na-10-kg/

• - Диет пруд пруди, и, возможно, вы уже в отчаянии отказались от чрезвычайно требовательных планов питания, таких как диета Аткинса? Тогда вам помощь эта диета...

Диета на 90 дней — это здоровый способ изменить свой рацион, который поможет и похудеть и одновременно улучшить обмен веществ и пищеварение

• - Диета на 90 дней: Главное
• - Диета на 90 дней: 7 главных принципов

Диета на 90 дней: процесс

90-дневная диета: преимущества

90-дневная диета: недостатки

https://larissa-moor.de/dieta-na-90-dnej-nadezhnoe-sredstvo-dlya-poxudeniya/

Фертильная диета — для кого она?

Фертильная диета. Какие продукты включены в ежедневное меню диеты

• *Зеленое наслаждение: шпинат очень полезен
• *Краткий обзор наиболее важных ингредиентов шпината

Рекомендуется ли фертильная диета

Фертильная диета и вес

Исследования подтверждают, что...

https://larissa-moor.de/fertilnaya-dieta/

• - Диета Бернхарда Людвига предполагает обычное питание в один день и голодание на следующий день.

Диета 10 в 2 обещает не только похудение, но и омоложение организма

Как успешно похудеть с помощью диеты 10 в 2

Преимущества диеты

Выводы по диете

https://larissa-moor.de/dieta-10-v-2-effektivnaya-dieta-b-lyudviga/

Йогуртовая диета обещает потерю 10 килограммов за 2 недели.

Похудеть на 10 кг за 2 недели на йогуртовой диете просто!

Йогуртовая диета для похудения на 10 кг за 2 недели

Йогуртовая диета для похудения: рекомендуется или нет?

Какой йогурт следует использовать?

https://larissa-moor.de/kak-poxudet-na-10-kg-na-jogurte/

IIFYM-диета: почему это эффективная диета? Потому что это диета без запретов. Ну почти…

Принципы диеты IIFYM

IIFYM на практике – расчет макронутриентов

Можно ли действительно на диете есть все

Диета и здоровье

https://larissa-moor.de/dieta-iifym-i-xoroshie-novosti/

• - С помощью диеты на нежирном твороге вы легко сможете похудеть здоровым и быстрым способом. 

• - Но! Вы также можете избавиться от нескольких лишних килограммов очень простым и олдскульным способом. 

Творожная диета — надежный способ похудения. Нужен лишь «правильный» творог

    Творожная диета. Вот как можно похудеть с помощью нежирного творога

    Творожная диета с нежирным творогом

•         - Примерный план творожной диеты на 3 дня

    Преимущества и недостатки творожной диеты: краткий обзор

    

Творожная диета. Рецепты с нежирным творогом

https://larissa-moor.de/tvorozhnaya-dieta-kakoj-tvorog-podxodit-dlya-diety/

• Новинка современной диетологии.

• - А сейчас вникнем в протоколы Джека Круза, узнаем, что нового он сказал миру о похудении?    

Объяснение эпи-палео-протокола доктора Джека Круза. Диета Epi-paleo Rx немного не такая, как все…

    - Эпи-палео диета Джека Круза

    Мой взгляд на протокол Джека Круза: диета или нет?

    Цитаты Джека Круза

https://larissa-moor.de/protokol-dzheka-kruza-epi-paleo-dieta/

• - Большой интерес представляет эта диета для спортсменов-профессионалов, в первую очередь... Будет интересна информация о ней и спортсменам-любителям.

Диета Салтина делает упор на углеводы

На 3% быстрее за счет углеводной загрузки! — Это обещает диета Салтина

Риски диеты Салтина

Почему углеводная загрузка имеет смысл

Углеводы с формулой Grain Green Bean

Рисовые шарики соответствуют всем критериям спортивного перекуса

https://larissa-moor.de/dieta-saltina-chto-v-nej-osobennogo/

• Почему именно эта диета? - Шведская диета направлена ​​на похудение без напряжения, без необходимости голодать. 

Шведская диета — эффективная диета, потому что она предполагает употребление рыбы и мяса…

Разрешенные продукты в шведской диете

Рецепты шведской диеты

Успех в похудении со шведской диетой

https://larissa-moor.de/shvedskaya-dieta-effektivnaya-dieta/

• - Что стоит за этим подходом и каковы его преимущества и недостатки.

• - За этим обещанием стоит программа Virgin Diet от американского эксперта по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин / JJ Virgin. 
• - По ее словам, причиной отсутствия успеха в похудении является пищевая непереносимость – и именно эту проблему решает ее диета.

Диета Вирджин: потерять до 3,5 килограммов за неделю

Этапы диеты Вирджин

Преимущества диеты Вирджин

Минусы Virgin-диеты

https://larissa-moor.de/effektivnaya-li-dieta-virdzhin/

Яблочная диета: как быстро похудеть

• - Радикальная яблочная диета

• - Модифицированная яблочная диета: худейте, не голодая

Почему яблоки так полезны для диеты

• Как есть яблоко?
• Полезны ли яблоки для всех?

Яблочная диета: 4 вкусных рецепта

https://larissa-moor.de/yablochnaya-dieta/

• - Любой, кто придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диеты, старается максимально сократить потребление углеводов. 
• - Конечно, это особенно легко сделать с продуктами, в которых вообще нет углеводов. 

Как можно питаться без углеводов? Безуглеводная диета, да! — но с какими продуктами?

Безуглеводная диета. Продукты

Спагетти без углеводов

https://larissa-moor.de/bezuglevodnaya-dieta-kak-pitatsya-bez-uglevodov/

• - Так низкоуглеводный рацион или обезжиренные продукты? Что работает?

Диета Тонон: худеем по-французски

Может ли диета Тонон помочь в потере веса?

Главное в диете Тонон

Меню диеты Тонон

Диета Тонон. Итоги. Выводы

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-tonon/

• - Карл Лагерфельд составил свою 3-D диету, которая стала бестселлером в виде книги. 
• - С тех пор модельер был стройный. 

Диета для похудения. 3-D диета Карла Лагерфельда

Диета для похудения — не все благополучно в королевстве Лагерфельда

Три этапа диеты для похудения от Лагерфельда

https://larissa-moor.de/dieta-dlya-poxudeniya-karla-lagerfelda/

• - Диета «24 часа» - это потеря веса до 2 килограммов за 24 часа. 
• - Девиз: «Революционный: день, который меняет все». 

Как похудеть за 24 часа: не секрет! Эффективная диета от диетологов

24-часовая диета: диетический день

24-часовая диета: выводы

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-poxudet-za-24-chasa/

• - Диета для нас и для нашей планеты? - Да, на благо нашей планеты и для нашего собственного здоровья. 
• - Планетарная диета здоровья была разработана комиссией EAT-Lancet, состоящей из ученых со всего мира.

Правильное питание в рамках планетраной диеты — это преимущественно растительная диета с умеренным потреблением мясных и молочных продуктов

• - Подходит ли диета для повседневного использования?

Планетарная диета. Рекомендации ученых для полезного питания

• - Изменение рациона питания требует времени
• - Быть здоровым до старости в как голубых зонах
• - Критики видят следующие камни преткновения в реализации диеты

Планетарная диета. Правильное питание — кратко о самом важном

• - Чечевичные блины с фенхелем и апельсиновым салатом

https://larissa-moor.de/pravilnoe-pitanie-i-planetarnaya-dieta-dlya-zdorovya/

• - Мэрилин Монро (Норма Джин Бейкер) - неподражаемо красивая женщина и успешная актриса, увы не была счастливой.

• - Поэтому секреты ее красоты будоражат до сих пор.

Мэрилин Монро: Вот какими были тренировки и диета голливудской иконы

Мэрилин Монро о себе

• - Мэрилин Монро о своих тренировках
• - Мэрилин Монро о своем питании: стейк и витаминные таблетки
• - Напиток Мэрилин Монро на завтрак
• - Пищевые предпочтения Мерилин Монро

«Мочегонная диета» а-ля Мэрилин также известна

Совет для хорошего самочувствия от Мэрилин Монро

Секреты красоты Мэрилин Монро

• - Правила ухода за кожей от Мэрилин Монро

https://larissa-moor.de/merilin-monro-ne-rodis-krasivoj-a-rodis-schastlivoj/

Серия сообщений "Напитки - алкогольные и безалкогольные":

Напитки

Часть 1 - Питьевой шоколад в домашних условиях
Часть 2 - Напитки для похудения. Рецепты напитков
...
Часть 41 - Кофейный напиток
Часть 42 - Кофе эспрессо и Торт эспрессо
Часть 43 - Мэрилин Монро. Не родись красивой, а родись счастливой
Часть 44 - Рецепты со свеклой. Бордовое меню
Часть 45 - Тыква. Польза. Меню с тыквой 
Часть 46 - Кофе Cold Brew - это холодный кофе

• «Деревня долгожителей» расположена на острове в Тихом океане. Более 90 из его 3200 жителей старше 90 лет - двенадцати из них не менее 100 лет. Название этой деревни - Огими. 
• Остров, на котором он расположен, принадлежит префектуре Окинава. Более 900 из 1,3 миллиона человек, живущих на этом архипелаге, старше 100 лет. 

В чем секрет здоровья и долгой жизни? Еда? Ответ есть: японская диета

• - Доказано ли влияние японской диеты на продолжительность жизни?

Что именно представляет собой японская диета?

• - Принципы японской диеты
• - Плюсы и риски японской диеты
• - Как похудеть с японской диетой навсегда

Питание по японской диете и результаты

• - 5 простых правил японской или окинавской диеты

Рецепт японской диеты: Окономияки

• - Пошаговый рецепт Окономияки — рецепт японской диеты
• - Видео: как это делают профессионалы: Готовят Окономияки в стиле «Хиросима» в домашних условиях
• - Справочная информация об окономияки

https://larissa-moor.de/yaponskaya-dieta-kak-sistema-pitaniya/

• Если у вас есть страхи по этому поводу, то это совершенно нормально. Вас ждет большое событие! 

Диета Лоуэна — диета для беременных. Что она вам даст при родах (плюс рецепт!)

• - Кто изобрел диету Лоуэна?
• - Что такое диета Лоуэна?
• - Сложные углеводы, разрешенные на диете Лоуэна
• - Какие фрукты нельзя есть на диете Лоуэна?

Что дает диета Лоуэна при родах?

• - Влияние инсулина и простагландина друг на друга
• - Плохая идея — диета Лоуэна при диабете

Подходит ли вам диета Лоуэна?

• - Когда стоит отказаться от диеты Лоуэна

Вкусные рецепты для диеты Лоуэна

• - Рецепт хлеба для диеты Лоуэна
• - Торт-мороженое — побалуйте себя!

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-dlya-beremennyx/

Вилочная диета: говорят, что похудеть легче с помощью вилочного метода!

• Расчет работает: если потребляется меньше калорий, тело истощает запасы энергии. Вот так вы похудеете! 
• Причудливый метод вилки теперь должен добавить еще один к списку необычных диет. Почему необычной?
• - Потому что эта диета уделяет меньше внимания питанию, но больше столовым приборам.

Вилочная диета. Правила очень простые…

• - Вилочная диета — экстремальный пример из США
• - Вилочная диета по методу Ивана Гаврилова

Как похудеть с вилочной диетой/Forking

• - Хард- и софт-форкинг
• - Запрещено — разрешено в вилочной диете
• - Нет шансов фаст-фуду

Цель диеты

• - Медленная потеря веса вместо быстрой потери веса
• - Вилочная диета — нормальная диета?

https://larissa-moor.de/vilochnaya-dieta-effektivnaya-dieta/

Фитнес-формула 2+2+4 покажет, как можно похудеть без диет и сбросить 5 сантиметров с талии

Формула 2+2+4: три золотых правила эффективного похудения!

• Правило №1: Силовые тренировки способствуют сжиганию жира (2 раза в неделю)
• Правило №2: Тренировки на выносливость (2 раза в неделю)
• Правило №3: Правильное питание (4 дня в неделю)

Формула 2+2+4 — худеем без диет!

• Эта фитнес-формула была протестирована более чем на 150 испытуемых. Всего за двенадцать недель окружность талии участников уменьшилась в среднем на пять сантиметров.

https://larissa-moor.de/kak-pohudet-bez-diet-s-formuloj-2-2-4/

Старение - это необратимый биологический процесс в большинстве многоклеточных организмов

• Он постепенно приводит к утрате здоровых функций тела и органов и, в конечном итоге, к биологической смерти.
• Печально, но увы - этого не избежать!
• Старение, безусловно, является наиболее важным фактором риска для различных заболеваний, таких как рак, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и почечной недостаточности.

• Что говорят об этом ученые и медики?

1. Старение с медико-исторической точки зрения

2. Как питание влияет на старение

• - Ограничение калорий влияет на скорость старения
• - Качество питания связанно с биологическим старением
• - Диета DASH как основа здорового питания

3. Активные вещества и старение

4. Ментальное состояние и его значение для процесса старения

https://larissa-moor.de/starenie/

Почему именно чечевица, узнаете из статьи. Итак, эффективная диета, и к тому же полезная!

• - Гурманы уделяют ей больше внимания, и ее имидж изменился - она известна сегодня как универсальный суперпродукт.
• - Интегрировать чечевицу в фитнес-план легко
• - Чечевица в диете

• - Чечевица является одним из самых полезных продуктов

Чечевичная диета - эффективная диета для похудения

• - Чечевичная диета: как бобовые помогают похудеть

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-s-chechevicej/

Эта диета для похудения без забот и хлопот!

Диета для похудения На каждый день

• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Плюсы
• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Минусы
• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Решение

Диета для похудения. Меню

• - Диетический лайфхак 1: добавьте объема в свой рацион
• - Диетический лайфхак 2: увеличьте количество белка в своем рационе
• - Диетический лайфхак №3: ​​не торопитесь и питайтесь осознанно!
• - Диетический лайфхак 4: используйте отвлечение, чтобы исправить ситуацию

• Если вы решите есть одно и то же каждый день, то тщательно спланируйте свое питание, чтобы в долгосрочной перспективе не было упущено ни одного питательного вещества.

https://larissa-moor.de/dieta-dlya-pohudeniya-esh-odno-i-to-zhe/

Толстые люди в наше время — казалось бы, это нонсенс. Но увы, их становится все больше. Почему?

Толстые люди. В чем проблемы?

• - Рафинированная еда — основная причина ожирения
• - Толстые люди: скажи мне, кто ты и где ты живешь

Толстые люди сегодня

• 1. Толстые люди едят слишком много фастфуда
• 2. Толстые люди едят мало овощей
• 3. Толстые люди потребляют слишком много сахара
• 4. Толстые люди едят много соли и получают мало калия
• 5. Толстые люди пьют много сладких безалкогольных напитков!
• 6. Толстые люди потребляют много зерновых продуктов
• 7. Толстые люди употребляют много гидрогенизированных и рафинированных масел и мало цельных жиров
• 8. Толстые люди злоупотребляют медикаментами
• 9. Толстые люди работают в новых условиях труда
• 10. Толстые люди плохо спят
• 11. У толстых людей слишком высокое потребление калорий

Как стать не-толстым?

https://larissa-moor.de/tolstye-ljudi/

Фасоль присутствует в меню не очень часто. Напрасно... Бобовые - супер здоровые продукты с низким содержанием калорий:  прекрасная еда для похудения

• - Фасоль для похудения: лучшая клетчатка
• - Фасоль для похудения: протеиновая бомба

Бобовые являются ключевым элементом диеты для похудения и поддержания стройности

• - Дискомфорт в кишечнике от бобовых? - Что делать...

Диета джунглей на 420 калорий

• - Да, участники быстро теряли вес, но вопрос - следует ли придерживаться этой диеты, я нашла у специалистов.
• - Как похудеть с рисом и фасолью?
• - Эксперт по питанию Доктор Майкл Деспегель Michael Despeghel («Интервальная диета») охарактеризовал диету в интервью информационному агентству в новостях.

• - Диетологи рекомендуют бобовую диету для похудения на неделю
• - Диетическое меню и блюда из фасоли

• Фасоль положительно влияет на внешний вид и избавляет от лишних килограммов. 
• Она доступна в любое время года, относительно дешева и не требует больших усилий для приготовления блюд. 
• Этот продукт насыщает организм всеми необходимыми жирами, белками, витаминами, углеводами и минералами.

https://larissa-moor.de/eda-dlya-pohudeniya-fasol/

Эффективная диета  Fast 800 - это особая форма прерывистого голодания, рекомендованная диетологами, и ее можно преобразовать в долгосрочную модель для поддержания потери веса после короткого периода голодания.

Рецепты диеты Fast 800 на завтрак

• Пряные сливы для завтрака (233 ккал, 2 порции)
• Каша с грушей и корицей ( 267 ккал, 1 порция )

Рецепты диеты Fast 800 для обеда или ужина

• Яйца-пашот с грибами и шпинатом (241 ккал, 1 порция)
• Суп из курицы и чечевицы с карри ( 223 ккал, 4 порции)
• Салат из эдамаме и тунца ( 408 ккал, 2 порции )
• Кексы фриттата со спаржей, горохом и мятой (154 ккал на 1 кекс, 6 порций)
• Быстрая пицца (221 ккал, 2 порции)
• Грибной Строганов с зеленью
• Колбаски с луковой подливкой и пюре из цветной капусты ( 367 ккал, 4 порции)
• Острый чили ( 346 ккал, 4 порции)

Рецепты диеты Fast 800. Выпечка и десерты

• Шоколадные конфеты с миндалем и изюмом ( 38 ккал, получается 20 шт.)
• Шоколадно-свекольные брауни 
• Трайффл с низким содержанием углеводов
• Пряный праздничный торт
• Шоколад с гранатом

Вам поможет быстро похудеть на Новый год эффективная диета Fast 800 

• Диета Fast 800 предполагает сокращение потребления калорий до 800 в день в течение первых двух недель. 
• Затем переход к стадии 5:2 - когда вам нужно потреблять это количество калорий только два дня в неделю, а в остальные пять дней соблюдать разумную диету.

Этап 1 The Very Fast 800

• Предполагает употребление 800 калорий в день в течение как минимум двух недель. Это должно вызвать легкий кетоз, связанный со сжиганием жира.

Этап 2 The New 5:2

• Когда вы приближаетесь к своей цели по снижению веса, потребляйте 800 калорий в два дня в неделю, а в остальные дни придерживайтесь средиземноморской диеты, контролируя порции.

3 этап The Way of Life

• Вы достигли своей цели, поэтому этот этап является ключевым моментом. 
• Подход к долгосрочному похудению с использованием рецептов средиземноморского стиля, идеальный для контроля веса и улучшения метаболического здоровья.

Диета  Fast 800 не рекомендуется в следующих случаях...

• В следующей - рецепты завтрака, обеда и ужина и праздничные рецепты при диете Fast 800.

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-fast-800/

 Если вы хотите похудеть перед Новым годом и Рождеством (вместо того, чтобы набирать вес), то эта диета для похудения и эти советы - то, что надо!

• Время соблазнов уже началось. 
• На праздники мы потребляем много калорий.

Молниеносная диета перед Новым годом

• Хорошим началом молниеносной диеты является "голодный" день
• Выбирайте небольшие порции
• Избегайте этих продуктов
• Чай из ромашки или фенхеля 
• Слезь с дивана - и в кроссовки!
• Чередование душа и массажа/релакса 

• Напиток the-fast-800-глинтвейн 
• Красное вино the-fast-800-red-wine

https://larissa-moor.de/novogodnyaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Серия сообщений "Напитки - алкогольные и безалкогольные":

Напитки

Часть 1 - Питьевой шоколад в домашних условиях
Часть 2 - Напитки для похудения. Рецепты напитков
...
Часть 31 - Праздничные блюда и напитки на Новый год
Часть 32 - Кофе польза и вред
Часть 33 - Новогодняя диета для похудения
Часть 34 - Как повысить иммунитет + рецепты зеленых смузи и соков
Часть 35 - Гель алоэ вера
...
Часть 44 - Рецепты со свеклой. Бордовое меню
Часть 45 - Тыква. Польза. Меню с тыквой 
Часть 46 - Кофе Cold Brew - это холодный кофе

Спортивная диета  для мужчин. С ее помощью можно не только избавиться от жира, но и накачать мышцы!

• - Как зародился легендарный олдскульный бодибилдинг?
• - В то время существовало одно правило: "Keep it simple and stupid", что примерно означает "Обучение должно быть простым".

• Теперь ест: только пять продуктов.
• Цель его: нарастить мышцы.

Диета длямужчин

• - 15 причин следовать старой диете 
• - Диета для мужчин. Меню

Вегетарианская диета в бодибилдинге - «вызов» по ​​сравнению с обычным питанием!

• - Советы по оптимизации вегетарианской диеты!
• - Разница между вегетарианцами и веганами 

1. Вывод: самое важное - обсудить свою диету с врачом и регулярно проверяться у него. В случае дефицита питательных веществ вы можете вместе с врачом решить, следует ли изменить свой рацион или добавить пищевые добавки!
2. В общем,  спортсмен-вегетарианец и спортсмен-веган могут нарастить мышечную массу. Возможны даже значительные успехи! Все больше и больше бодибилдеров по разным причинам выбирают исключительно растительную диету. 

https://larissa-moor.de/sportivnaya-dieta-dlya-muzhchin/

Лечебное питание - составная часть лечения при заболеваниях. Диетические блюда должны соответствовать всем требованиям диетического стола

• Все рецепты простые, вы сможете их легко приготовить. 
• Составлено каждое блюдо диетологами и специалистами-медиками.
• Так что все рекомендации по питанию больных учтены.
• Каждый рецепт с указанием его пищевой ценности.

1. Диетический салат из свеклы и чернослива

2. Суп диетический картофельный с овсяными хлопьями

3. Диетическое суфле из говядины

4. Рулет рыбный

• 203 г минтая, неразделанный
• 30 г молока, 3,2% жирности 
• 5 г сливочного масла, несоленое
• 1/2 яйца
• 15 г пшеничного хлеба
• 3 г соли

5. Лапшевник с говядиной

6. Пудинг диетический творожно-морковный

7. Вареники ленивые диетические 

8. Мусс яблочный на манной крупе

https://pitanie-pri.ru/zabolevaniya/dieticheskie-blyuda-recepty.html

Низкокалорийная выпечка - любимые рецепты ПП для похудения для многих сладкоежек

- Низкокалорийная выпечка: ПП рецепты

• 1. Основные ингредиенты для низкокалорийной выпечки
• 2. Альтернативы фруктовому сахару
• 3. Как сэкономить калории при выпечке
• 4. Меньше жира, меньше калорий: так получается вкусно без сливок
• 5. Низкокалорийная выпечка: эти приемы всегда работают

- Рецепты ПП для похудения

• Просто умереть от шоколадного торта.
• Он без муки.
• Его легко сделать
• Отлично подходит для посиделок и даже для праздников.
• Всего 7 ингредиентов.

Выпечка на диете

Новогодние торты 2021 на сайте, конечно, легкие, не опасные для фигуры! Но несомненно вкусные. Украсить торты можно легко и просто!

Новогодние торты 2021 в домашних условиях 

1. - Лучший новогодний торт Мороженое-Спагетти

2. - Новогодний торт Мороженое-Спагетти без выпечки

3. - Орехово-шоколадный новогодний торт без мастики

4. - Зеленый новогодний торт

5. - Съедобный снежный шар в виде новогоднего торта

6. - Новогоднее украшение торта печеньем

7. - Новогодние торты 2021 картинки: Украшение и подача

Как приготовить и украсить торты на Новый год и Рождество

Такое печенье бывает только на небесах? -  Нет, у нас тоже - вот 13 рецептов печенья до 30 ккал!

Диетическое печенье рецепты

• 1. Как приготовить диетическое печенье  в домашних условиях
• 2. Как испечь диетическое печенье почти без калорий
• 3. Тонкое шоколадное диетическое печенье
• 4. Как печь печенье для диеты в форме 
• 5. Низкокалорийное печенье: эспрессоли 
• 6. Шапочки-безе - печенье почти без калорий
• 7. Диетическое рождественское печенье: ангельские языки
• 8. Низкокалорийные круассаны с апельсином и маком
• 9. Апельсиново-миндальные ушки - диетическое печенье 
• 10. Диетическое рождественское печенье: разноцветные кольца безе
• 11. Печенье почти без калорий: поцелуйчик-макарун 
• 12. Фаворит среди диетического печенья: ванильное безе мокко
• 13. Пряное диетическое с шоколадной глазурью

Печенье делает толстым? Этого не должно быть! Чтобы вы могли насладиться праздничными днями с чистой совестью и одним или двумя сладкими угощениями, используйте рецепт с низкой калорийностью. 

Диетический пирог - это пирог с низкой калорийностью, с меньшим содержанием сахара, часто без муки

1. Как испечь диетический пирог с шоколадом

2. Шоколадный диетический пирог с яблочным пюре

3. "Масляный" диетический пирог с творогом

4. Вкусный диетический пирог с яблоками или сливой

5. Рецепт диетического пирога с ванилью и пудингом

Диетические пироги - это вкусно, но не калорийно!

Куличи на Пасху - калорийная выпечка. Здесь вы найдете рецепты куличей, которые подойдут всем, кто на диете

Куличи на Пасху 

Для зимы рекомендуются  Hot Smoothies, то есть горячие смузи для похудения

• - Горячие смузи: так тёплый напиток способствует похудению
• - Вот как теплые смузи активируют метаболизм
• - Важно при приготовлении горячих смузи

Здоровые смузи рецепты для похудения

• 15 г темного шоколада
• 240 мл молока
• 1 чайная ложка кофе (растворимый), смешанная с 2 чайными ложками воды
• 4 столовые ложки овсянки
• 1/2 банана
• 10 орешков фундука
• 1 чайная ложка семян чиа 
• 2 столовые ложки холодной воды

Похудение с горячими смузи зимой

Серия сообщений "Напитки - алкогольные и безалкогольные":

Напитки

Часть 1 - Питьевой шоколад в домашних условиях
Часть 2 - Напитки для похудения. Рецепты напитков
...
Часть 24 - Рецепты на Хэллоуин
Часть 25 - Кофейный смузи
Часть 26 - Смузи для похудения
Часть 27 - Блюда на Новый год 2020
Часть 28 - Великий Пост 2020 года. Календарь. Рецепты
...
Часть 44 - Рецепты со свеклой. Бордовое меню
Часть 45 - Тыква. Польза. Меню с тыквой 
Часть 46 - Кофе Cold Brew - это холодный кофе

Никто не должен себе отказывать в чем-то в питании, это вызывает стресс! Любите выпечку, тогда ешьте Диетический пирог. У нас 3 рецепта пирогов со всего 250 ккал в 1 кусочке!

- Тарт с нектаринами и лаймовый-йогуртовый крем (около 190 ккал на 1 кусочек)

• 100 г муки
• 50 г сливочного масла
• соль
• 135 г сахара
• 1 яичный желток (размер M)
• 3 листа желатина
• 2 лайма 
• 250 г йогурта
• 150 г взбитых сливок
• 1 пакет ванильного сахара
• 4 средних спелых нектарина

- Шоколадный пирог со смородиной (около 200 ккал в 1 кусочке)

- Творожный пирог (около 85 ккал в 1 кусочке)

• 6  яиц (2 целых и 4 раза только яичный белок)
• 50 г сахара
• 2 пакетика ванильного сахара
• 2 ст.л. кукурузного крахмала или картофельного
• 1 лимон
• 500 г нежирного творога
• 100 г йогурта с низким содержанием жира
• 2 ст.л. изюма
• 1 щепотка соли
• сахарная пудра

Диетический пирог не менее вкусный, чем выпечка с большим количеством жира и сахара.

Меню на 1500 калорий 1 раз в неделю - это прекрасный старт в Новый год. 

• 500 г филе индейки
• 2 красных перца (около 400 г)
• 2 луковицы
• 2 зубчика чеснока
• 2 ст.л. рапсового масла
• соль, перец
• 1 ч.л. сладкой паприки
• 1 ч.л. паприка (острой)
• 200 г длиннозернистого риса
• 2 ст.л. томатной пасты
• 600 мл куриного бульона
• 400 г помидоров для пиццы (консервированные)

Меню на 1500 калорий 

Суфле рецепт из любых продуктов подходит для многих диет. В этой статье представлен Суфле рецепт из овощей.

Предлагаются диетические рецепты суфле из доступных овощей.

Суфле рецепт из овощей

- морковное

• Морковь 200 г
• молоко 3.2%-ное 50 г
• яйцо 1/2 шт.
• масло сливочное несоленое 10 г
• сахар 10 г (или ксилит 10 г)
• соль 1 г

Соус сметанный номер 1

• Масло сливочное несоленое 5 г
• мука пшеничная 1 сорта 5 г
• сметана 20%-ная 30 г
• отвар овощной (или вода) 50 г

Готовим

Серия сообщений "Соусы, приправы, маринады":

Соусы, приправы, маринады

Часть 1 - Соусы к мясу гриль
Часть 2 - Кисло-сладкий соус для курицы по-азиатски
...
Часть 11 - Яичный желток, он же соленый, он же маринованный желток
Часть 12 - Грибной соус. Рецепт М. Монтиньяка
Часть 13 - Суфле рецепт из овощей
Часть 14 - Салат из яиц
Часть 15 - Ребрышки на гриле
...
Часть 43 - Полезные продукты и цвет. Красный
Часть 44 - Черемша: рецепты. О пользе черемши  
Часть 45 - Щавель: польза и блюда из щавеля