• Хотите избавиться от нелюбимых килограммов без строгой диеты? Парижская диета обещает, что образ жизни француженки позволит сбросить до 13 килограммов всего за один месяц. 

Парижская диета: худеть, как французы! Как? - А вот так. Все просто...

• Несмотря на эти мнимые грехи, французы стройные (в основном) и, согласно исследованиям, имеют самый низкий средний ИМТ во всей Европе. 
• Настало время «Парижской диеты» - с ней знакомит эксперт по питанию др. Жан-Мишель Коэн Jean-Michel Cohen. 

Парижская эффективная диета. Правила

• - Парижская диета. Фаза кафе
• - Парижская диета. Фаза бистро
• - Парижская диета. Фаза гурманов

Парижская эффективная диета: советы

• - Ешьте здоровые жиры и белки
• - Высыпайтесь
• - Пейте зеленые коктейли
• - Ешьте полезные углеводы
• - Создайте дефицит калорий

1. Вот как француженки готовят яичницу на завтрак

1. Вам может помочь потреблять до 700 калорий в день меньше, если...

https://larissa-moor.de/parizhskaya-effektivnaya-dieta/

Если так испечь пирог, то он будет полезным

• - Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками
• - Советы: Как испечь диетический пирог
• - Низкокалорийный кабачковый пирог для диеты без сахара и масла

https://larissa-moor.de/kak-ispech-pirog-dlya-diety/

Крахмал обычно получают из кукурузы, картофеля, пшеницы или риса, так как в них его много

• Это один из наиболее используемых углеводов. Углеводы – это полисахариды.
• Когда вы едите слишком много крахмала, возникает избыток сахара, что увеличивает производство жира. В дальнейшем это может привести к ожирению и диабету.
• Тем не менее, нормальное потребление крахмала полезно, потому что вы одновременно потребляете питательные вещества, витамины и другие жизненно важные вещества.

Как и где используется кукурузный крахмал

• - Кукурузный крахмал в кулинарии
• - Некулинарное использование кукурузного крахмала
• - Кукурузный крахмал в медицине

Производство кукурузного крахмала

Полезен ли кукурузный крахмал?

• - Кукурузный крахмал при похудении

Вреден ли кукурузный крахмал?

Чем заменить кукурузный крахмал

Кукурузный крахмал: Состав/Пищевая ценность

• - Опасности: непереносимость/побочные эффекты кукурузного крахмала

Рецепты с крахмалом

• - Рецепт йогуртового торта без муки
• - Бисквит

10 удивительных трюков с кукурузным крахмалом

https://larissa-moor.de/kukuruznyj-kraxmal/

• Утренняя рутина Энтони Уильяма = естественные способы исцеления.

В своей книге «Лечебное питание» Э. Уильяму удалось раскрыть нам силу фруктов и овощей совершенно по-новому. Полезный завтрак, в его понимании - такой...

• Энтони Уильям неустанно призывает своих читателей и слушателей привнести жизненную силу даров природы в свою жизнь вкусным и радостным способом. Он дает надежду многим людям, объясняя, почему фрукты и овощи являются более действенными лекарствами, чем любой медикамент.

Полезный завтрак. Правильное питание

Полезный завтрак. Практическая реализация

• - Имбирная вода
• - Чистый сок сельдерея
• - Сок сельдерея с имбирем для похудения
• - Как правильно приготовить сок сельдерея?
• - Что происходит с отжимками сельдерея

Правила Энтони Уильямса для очищения соком сельдерея

Готовим ПП завтрак

• - Смузи для детоксикации

https://larissa-moor.de/poleznyj-zavtrak-po-e-uilyamu/

• Диету, основанную на инсулиновом принципе,  в первую очередь пропагандировали два терапевта Детлеф Папе / Detlef Pape и Рудольф Шварц / Rudolf Schwarz.
• Согласно этому принципу они делят людей на два метаболических типа, возникших в ходе эволюции: «кочевников» и «земледельцев».

Насколько эффективная диета на инсулиновом принципе, мы и рассмотрим в статье...

Диета по Д. Папе: Кочевой или земледельческий тип?

• - Итак, вопрос вопросов: работает ли диета на инсулиновом принципе?

Принцип диеты Папе: Углеводы утром, белки вечером

• - Старая диета = новая диета

Диета: меню

Инсулиновый принцип диеты др. Папе

• - Плюсы диеты
• - Недостатки диеты
• - Выводы по диете Папе

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-na-insulinovom-principe/

Многие мечтают иметь кубики на животе. Надо перестать мечтать и начать тренироваться. Но одних тренировок недостаточно!

• 1. Кубики, в основном, видны благодаря низкому проценту жира в организме.
• 2. Специальные упражнения могут увеличить размер пресса.
• 3. Но и генетика также играет роль.

Кубики на животе — получите, распишитесь!

• - Когда пресс имеет форму кубиков?
• - И начните со снижения жира, чтобы иметь кубики на животе!

Кубики на животе — это хорошо?

• - Правильная диета для кубиков на животе
• - Секрет сексуальных шести кубиков

3 лучших рецепта для пресса с кубиками

• - Грибной омлет
• - Курица с перцем
• - Низкоуглеводная пицца на основе тунца

https://larissa-moor.de/kubiki-na-zhivote/

• В то же время шафран эффективен против депрессии и ПМС. 
• Поскольку шафран также содержит сильные антиоксиданты, он обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. 
• В качестве небольшого бонуса шафран, подавляющий аппетит, помогает сбросить вес.

Шафран — приправа и лекарство!

• - Шафран — самая ценная специя в мире
• - Как разоблачить подделку шафрана

Шафран — куда добавлять

• - Шафран на кухне

Шафран. Лечебные свойства и применение

• - Шафран защищает и лечит глаза
• - Шафран – натуральный антидепрессант
• - Шафран повышает потенцию и либидо
• - Шафран помогает при ПМС
• - Шафран как средство для похудения
• - Шафран — отличное средство для желудка и печени
• - Шафран против рака
• - Шафран против болезни Альцгеймера

Дозировка шафрана

Шафран применение в домашних условиях от повседневных недугов

• - Шафрановое молоко от кашля
• - Шафран от проблем с деснами
• - Шафран: как чай заваривать

Шафран приправа: Рецепты

• - Шриканд
• - Шафрановый ромовый пирог
• - Творожный майонез с шафраном 

Это лучшая диета во время менопаузы! Но все же по всем вопросам обращайтесь к врачу!

Менопауза

• - Вот почему так сложно похудеть во время менопаузы
• - Что может отсрочить менопаузу
• - Эта еда помогает похудеть во время менопаузы

Менопауза и диета Гальвестона

• - Вот что можно есть на диете Гальвестона
• - Продукты, которых следует избегать на диете Гальвестона
• - Другая часть диеты — это прерывистое голодание

Рацион питания диеты

• - Примерный день для Гальвестонской диеты
• - Рецепты дня Гальвестонской диеты

Каковы преимущества диеты Гальвестона?

• - Как эксперты оценивают диету?
• - Стоит ли попробовать диету Гальвестона?

https://larissa-moor.de/menopauza-i-dieta/

Диета при диабете довольно простая. Диабет не приговор — специальная диета может восстановить поджелудочную железу!

Диета при сахарном диабете

Диета при диабете 2 типа

• - Вот что нужно знать о диете при диабете

Fasting Mimicking Diet «Диета, имитирующая голодание», FMD

• - Польза для здоровья от диеты

Диета при сахарном диабете. Рецепты

• - Чипсы из савойской капусты для диеты
• - Батончики-мюсли в палео-стиле
• - Итальянский томатный суп
• - Суп минестроне для диеты
• - Детокс-чай

Преимущества диеты

• - Диета рекомендуется в следующих случаях
• - Кому не подходит диета

Ягоды вкусны и полезны. Так что когда дело доходит до клубники, малины и дугих ягод, надо есть досыта. Польза ягод велика!

• - Ягоды: сорта и ботанические особенности

Польза ягод

• - Кратко о пользе ягод

• -Что еще надо знать о пользе ягод

Как правильно хранить ягоды?

• - Свежие ягоды полезнее замороженных?
• - Сколько ягод нужно есть?

https://larissa-moor.de/polza-yagod/

• Вы не верите в диеты? Тогда вы, вероятно, просто не нашли подходящий для вас
• По определению, «диета» на самом деле означает не что иное, как «форму питания» — и их существует множество. 

По, крайней мере, люди всегда стремились похудеть — поэтому диеты всегда имели популярность, начнем с прошлого века, посмотрим на 1960-е годы

• Сделаем экскурс по диетам в истории...
• Сколько пройдено дорог и сколько сделано ошибок на пути к совершенству? Интересно узнать побольше об этом?

Диеты прошлого века (60-е гг)

Диеты в 1960 гг.

• Диета в 1960 г.
• Диета в 1961 г.
• Диета в 1962 г.
• Диета в 1963 г.
• Диета в 1964 г.
• Диета в 1965-1966 гг.
• Диета 1967 г.
• Диета в 1968 г.
• Диета в 1969-1973 гг.

Грейпфрутовая диета (также известная как голливудская диета и 18-дневная диета) - все о грейпфруте и диете!

https://larissa-moor.de/diety-v-1960-gg/

• В том числе и диеты. Какую из них вы выберете, является вашим индивидуальным решением и всегда должен соответствовать вашим личным предпочтениям
• Потому что, чем лучше диета вписывается в вашу повседневную жизнь, тем больше вероятность того, что вы сможете поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе 
• Но вначале было "слово" - узнаем побольше о диетах. Здесь о диетах в 60-гг. И перед началом диеты всегда советуемся с врачом или диетологом!

Диеты в 1970 гг.

• - ПП печенье. рецепт (вы можете это печенье есть на диете)

• Для неудачников, сидящих на диете, это действительно был их последний шанс.

• Эту диету нельзя назвать формой здорового питания. Это одна из экспресс-диет, так что эффект йо-йо (т.е. быстрое возвращение веса) здесь тоже запрограммирован! 

https://larissa-moor.de/diety-v-1970-gg/

А сегодня 7 июля — Всемирный день шоколада

Всемирный день шоколада: потому что это полезно для сердца, кишечника и иммунной системы

• - Шоколад — это хорошо для настроения!
• - Шоколад помогает бактериальной флоре
• - Шоколад укрепляет иммунную систему!
• - Шоколад — это хорошо для сердца

Шоколадные праздники

• - Календарь праздников шоколада и шоколадных изделий со всего мира

Международный день шоколада: Tarte au Chocolat 

https://larissa-moor.de/vsemirnyj-den-shokolada/

Полезные рецепты с ягодами летом готовим из свежих ягод, а зимой - из замороженных! 

Полезные рецепты с ягодами

1. Полезные рецепты супов с ягодами

• - Ягодный суп
• - Ягодно-вишневый суп

2. Полезные десерты из фруктов и ягод

• - Ягоды на фруктовом зеркале
• - Мороженое с ягодами
• - Шашлычки с карамелизированной клубникой

3. Полезные рецепты с ягодами. Выпечка

• - Павлова с ягодами
• - Хрустящий ягодный пирог

Видео Рецепты выпечки с ягодами — как украсить летний ягодный пирог

https://larissa-moor.de/poleznye-recepty/

Диеты в 1980 гг. тоже были довольно курьезными, но и в них можно найти крупицы нужного...

• Говорят, что эта диета -  диета KFZ - которая существует с 1980-х годов, может помочь похудеть, не моря себя голодом.Основой для этого является сочетание комбинирования продуктов питания с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира.
• И теперь вы, вероятно, спрашиваете себя: что значит KFZ: на немецком языке «К» в «KFZ» означает  углеводы, «F» — жиры, а «Z» — перекусы.

Диеты в 1980 гг.  

• Диета в 1981 г.: Диета Беверли-Хиллз The Beverly Hills Diet
• Диета в 1982-1983 гг.: На рынок поступила новая таблетка для похудения под названием «Дексатрим»
• Диета в 1984 г.: Австралийская компания Jenny Craig выходит в Штаты и становится популярний в начале 80-х. 
• Диета в 1985 г.: Нынешняя популярность палеодиеты восходит к 1985 году, когда С. Бойд Итон и Мелвин Коннер S. Boyd Eaton/Melvin Konner опубликовали  книгу «Палеолитическое питание — рассмотрение его природы и текущих последствий».
• Диета в 1986-1987 гг.: В новой книге о диете под названием «Готовность к жизни» Fit for Life утверждается, что, возможно, потеря веса зависит не от того, что вы едите, а от того, когда вы это едите.
• Диета в 1988 г.: Элизабет Тейлор выпускает книгу  под названием «Элизабет берет на себя ответственность»
• Диета в 1989-1990 гг.: В один из самых запоминающихся моментов в истории телевидения Опра Уинфри катит тележку, полную жира, по сцене своего ток-шоу в джинсах Calvin Klein 10-го размера. Телевизионная легенда похудела на 67 фунтов на жидкой белковой диете, но в конце концов вес вернулся. 

https://larissa-moor.de/diety-v-1980-gg/

• Кукуруза (и хрен) - овощ 2021/2022 года. Читайте - много информации и вкусных рецептов.
• Напомним, что в 20219/2020 году это был огурец.
• Фруктом 2020 года был мандарин с девизом "Сделай фруктовую паузу!"

Фруктовым, вернее ягодным фаворитом в 2022 году становится ежевика! Фрукты и ягоды полезны, вкусны и нам нужны!

Ежевика – фрукт 2022 года

• С 2007 года День фруктов, более известный как Международный день фруктов, проводится ежегодно 1 июля.
• С четвертью от всех голосов ежевика (24,56%) стала фруктом 2022 года, опередив авокадо (17,54%).
• Гранат, маракуйя и облепиха делят третье место с 14,04% голосов каждый.

Польза ежевики

• - Ежевика – это витаминная бомба
• - Ежевика — полезный перекус летом
• - Пищевая ценность: Ежевика (на 100 г)

Может ли ежевика помочь похудеть?

• - Можно ли съесть слишком много ежевики?

Пирог с ежевикой

https://larissa-moor.de/ezhevika-frukt-2022-goda/

Диеты в 1990 гг. - тема данной статьи. Что мы узнаем нового и интересного?

• Уже в древности люди задумывались о здоровье и взаимосвязи его с питанием!
• Гиппократ является отцом западной медицины - он заложил ее основы более 2400 лет назад.
• Диета Гиппократа состояла из 4 столпов.

Диеты в 1990 гг.

    Диета в 1992 г. 

• "Новая диетическая революция" Atkins' New Diet Revolution доктора Аткинса.
• Базовая формула с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка осталась прежней, но была модернизирована и обновлена. 

   Диета в 1993 г. 

• Спросите любого, кто принимал таблетки Фен-Фен Fen-Phen в начале 1990-х годов, и они скажут вам, что они были невероятно эффективными для похудения. 
• Но это сопряжено с серьезными и смертельными рисками. 

   Диета в 1994 г.

• В 1994 году Соединенные Штаты стали немного здоровее. 
• Книга Дина Орниша «Ешь больше, весь меньше» Eat More, Weigh Less, by Dean Ornish помогла последователям диеты оринтировала на цельные продукты.
• Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, наполненной фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.

   Диета в  1995-1999 гг.

• Барри Сирс Barry Sears, биохимик, создает диету, направленную на уменьшение воспаления и безопасное снижение веса в течение длительного периода времени. Он называет это «Зональная диета» Zone Diet . 

• Чтобы "оставаться в зоне", в каждом приеме пищи должно быть соотношение 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов с акцентом на полезные жиры, постные продукты и необработанные продукты.

  Диета в 1996 г.

• Может ли ваша группа крови определить, какие #продукты вы должны и не должны есть? 
• Наука говорит нет — просто нет доказательств в поддержку диеты, основанной на группе крови. 
• Но это не помешало врачу-натуропату Питеру Д'Адамо Peter D'Adamo создать одну из самых популярных диет и написать книгу о диете в конце 90-х-

https://larissa-moor.de/diety-v-1990-gg/

• Читаем на сайте, как худели в 20 веке: диеты в 60-е, 70-е, 80-е и 90-е года.

Диеты в 2000-е гг. сказали свое слово в диетологии. Но не обошлось без курьезов...

• За последние 100 лет были разные советы и диеты по снижению веса. 
• Однако за тот же период увеличились случаи ожирения: если 50 лет назад страдал ожирением каждый 100-й человек, то сегодня это более четверти населения. 

Диеты в 2000-е гг.

• Диета в 2011 г.: Кокосовое масло, суперпродукт, рекламировалось как чудодейственное средство
• Диета в 2012 г.: Детокс-диета (очищение соками)
• Диета в 2015 г.: Безглютеновая диета 
• Диета в 2016 г.: Диета Whole30
• Диета 2016-2017 гг.: Веганские, растительные диеты стали мейнстримом благодаря бестселлерам, таким как «Как не умереть»  
• Диета в 2018 г.: Кето-диета

• - Нутритарная диета

https://larissa-moor.de/diety-v-2000-gg/

Диеты в 2010 гг. — повторение или изобретение?

Диеты в 2000 — 2010 гг.

• Диета в 2000 г.: Гвинет Пэлтроу доверяет Макробиотической диете
• Диета в 2001 г.: Рене Зеллвегер раскрывает свою особую диету - 13 кг за четыре недели!
• Диета в 2003 г.: Доктор Артур Агатстон / Arthur Agatston из Майами опубликовал «Диету Южного пляжа», которую считают более умеренной версией диеты Аткинса.

• Диета в 2010 г.: Alli, Orlistat и Xenical® выходят на рынок. Лекарство  (на рынке уже с 1998 г.), с 2009 г отпускаемое без рецепта, принимают во время еды, чтобы организм не поглощал часть потребляемой пищи.
• Диета в 2011 г.: Диета HCG крайне опасная

Топ-диет (по итогам 2022 г)

https://larissa-moor.de/diety-v-2010-gg/

Тренды диеты 2020-е гг: здоровые альтернативы сливочному маслу, сахару и пшеничной муке такие…

Диеты в 2020-е гг. Основные тренды

• Также рейтинг лучших и худших диет!

В 2020 гг. по-прежнему самыми здоровыми диетами являются 3-топ диеты

• - Самые эффективные диеты для быстрого похудения
• - Самое быстрое похудение — с помощью диеты Аткинса

Эти три диеты самые эффективные!

• - Огуречная диета
• - Интервальное голодание
• - Низкоуглеводная диета

Диета с наихудшим рейтингом в 2022 г

• - День борьбы с диетами был основан в 1992 году британской писательницей и феминисткой Мэри Эванс Янг / Mary Evans Young. С целью борьбы с дискриминацией людей с избыточным весом и ожирением.

https://larissa-moor.de/diety-v-2020-gg/