Наносить крем следует не толстым слоем, иначе сработает обратный эффект.

Наносить его следует массирующими движениями, начиная с конечностей, постепенно направляясь к сердцу.

Так же есть специальные кремы, которые усиливает местный кровоток, чем усиливают действия солнечных лучей.

Т.е. c “тингл” эффектом.

Увеличивается продукция меланина, который непосредственно и влияет на интенсивность загара. Но данные виды возможна аллергия.

Вам понадобятся кремы с большим количеством, таких компонентов, как SPF и/или UVA. Они обладают блокирующим действием. В итоге, УФ не вызывает ожогов. Их есть несколько видов:- SPF равняется от 2 до 4 – для тех, у кого смуглая кожа или уже имеется загар.- SPF равняется 5-10 – для тех, кто загорает без ожогов и быстро, и для тех, кто уже на протяжении последних нескольких дней уже загорает.- SPF равняется от 11-30 – кремы с высокой степенью защитой для тех, у кого бледная и/или очень чувствительная кожа. Подходит и детям.

Лучший же вариант для тех, кто хочет получить ровный загар, защитить кожу от старения и, конечно, от солнечных лучей, это специальные крема с добавками, которые усиливают загар. Действуют они за счёт всё того же меланина.

Главное, перед покупкой прочитайте этикетку. Кремы для загара в солярии не подойдут, ведь они не защищают от ультрафиолетовых лучей.

Поэтому берите крем, который защитит Вашу кожу от УФ-лучей и увлажнит кожу. Учтите, он начинает своё защитное действие не сразу, так что не будет лишним нанести его за 20 минут до выхода под солнце.

Следует отметить, что, по мнению учёных, ни один крем от загара не защищает от УФ-лучей. Перед тем как загорать на море ни в коем случае не пользуйтесь вазелином или же другими жирами, различными туалетными водами, духами. Жиры будут действовать как маленькие линзы. Туалетные воды с духами смоют защитную смазку с поверхности кожи, что снова же приведёт к солнечным ожогам.

Понежившись на море, не стоит спешить охладиться в воде, сначала стоит остыть в тени и обтереться полотенцем.

Загорать на солнце не рекомендуется, если Вы недавно поели, или же наоборот – натощак. Загорая на пляже, не следует утолять жажду при помощи холодных напитков.

Полезнее будет съесть чего-нибудь солёненького перед процедурой, попейте чайку.

Не искушайте себя мороженым: оно быстро охлаждает полость носоглотки, что приводит к ОРИ. (острые респираторные инфекции).

Ходите без обуви, босиком.

Не ложитесь спать, либо же пусть будет кто-то рядом, кто Вас разбудит или перевернёт Ваше спящее тело на другой бок.

Не читайте, ведь в таком случае Вы можете упустить момент, когда уже настал момент прекращения загара.

Не забудьте снять лак с ногтей, ведь им тоже нужен отдых и уход за ноготками на море также не помешает. И не увлекайтесь, солнечные лучи могут не только нанести вред коже, но и ускорить её старение.

Еще один совет, если Вы хотите хорошо загореть, то перед тем как идти загорать на пляж, ешьте свежую морковку. Она помогает сохранить загар на более длительное время. Только не злоупотребляйте, иначе цвет кожи получится неестественным. Она содержит достаточное количество бета-каротина.

Особенно эффективен с этой точки зрения морковный сок. Перед принятием солнечных ванн следует съесть 2 моркови или выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

Источник

И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие.

Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей.

А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы.

Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке.

Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Источник

Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы.

В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар.

Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен.

Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня.

Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день.

Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно принимать солнечные ванны постепенно.

То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать.

Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать.

Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7... постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги.

А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать телешом. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар.

Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее.

Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа…

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы.

Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки.

Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Источник

Вы собираетесь в автобусную поездку на длительное расстояние, но не знаете, как вашему организму пережить это нелёгкое мероприятие?
Вот тот необходимый минимум, который позволит прочувствовать автобусную поездку необременительной.

 
1.Как обеспечить наименьшее стеснение тела?

- В автобусе очень комфортной покажется та обувь, где в опорной зоне (в районе пятки) находится подкладка из каучука. Ведь в этом случае вес человека распределяется максимально верно. В автобусе комфортно будет ехать в кроссовках, домашних уютных тапочках, сланцах, ортопедической обуви.

2. Как обеспечить комфорт шеи?
Тут, конечно же пригодится подушечка.

Можно отдать предпочтение специальной надувной подушке для путешествий.

Кто-то же отдаёт предпочтение обыкновенной «думочке». Можно заранее «прорепетировать» дома и понять, с какой подушкой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Надувные подушечки для путешествий хорошо фиксируют шею, но некоторые люди испытывают эффект «хомута», поэтому всё решается индивидуально.

При подготовке к паломничеству на автобусе  необходимо соблюдать несколько простых правил, которые, надеемся, Вам помогут.

1) Не забудьте приобрести заранее дорожную надувную подушечку в форме подковки (в сложенном виде она практически не занимает места), она  отлично фиксирует положение головы во время сна и позволяет полноценно отдохнуть в дороге, что очень важно при длительных переездах.

2) Позаботьтесь также о мягких тапочках по сезону – это позволит в автобусе снять напряжение с ног после ходьбы.

3) Оформляя поездку, Вы должны обратить внимание на то, какую форму питания вы оплачиваете. Часто именно в длительных поездках с большими переездами предлагается только завтрак по всему маршруту.

Если Ваше здоровье требует дробного и регулярного питания, об этом стоит позаботиться самостоятельно, взяв в дорогу некоторые непортящиеся и не загрязняющие салон автобуса продукты, которыми вы сможете при необходимости аккуратно и незаметно перекусить: орехи, сухофрукты, заварные каши и др. 

Не забывайте, что по международным правилам, есть в автобусе во время движения запрещается!

Каждый отдельный переезд может длиться не более трех часов, после чего обязательно должна последовать санитарная остановка, во время которой не менее 20 минут отводится, чтобы вы могли перекусить, выпить чай или кофе и привести себя в порядок.

Как правило, в середине дня группе всегда предоставляется время и возможность пообедать, так как это необходимо в первую очередь водителю автобуса.

Не исключением из правила бывает и такая ситуация: вы рассчитываете прибыть к месту ночлега вечером, когда еще возможно пойти поужинать в город, или купить продукты в магазине. Однако какие-то обстоятельства (что в дороге не редкость) повлияли на график, и Вы прибываете к месту ночлега поздно. В такой ситуации запасы особенно Вас порадуют.

4) В дорожном наборе паломника обычно имеется небьющаяся кружка и ложечка, маленький кипятильник, термос, складной ножик с лезвием для консервов, небольшая пластиковая герметичная коробка для бутербродов, которая может послужить и как тарелка. Тканевая или бумажная салфетка защитит в пути вашу одежду от крошек, а в гостинице – мебель от пятен, особенно - при пользовании кипятильником (что в общем-то запрещено). Напоминаем, что в вечернюю трапезу, даже если у Вас оплачен полупансион (завтрак и ужин), не входят бесплатные напитки. Чай вам придется готовить в номере самостоятельно, или покупать в ресторане.

5) Одежда должна быть удобной, не требующей особого ухода и внимания. Ведь у вас не будет возможности в гостинице ее как следует стирать и утюжить.

Не стоит брать в путешествие очень дорогие вещи, иначе Вам придется чрезмерно заботиться и думать об их сохранности.

Для паломничества не подойдет слишком открытая одежда, короткие юбки у женщин, шорты и безрукавные майки у мужчин и т.п.

Паломницы - обратите внимание, чтобы взятая в дорогу длинная юбка не была слишком узкой и неудобной для активной ходьбы. Особенно это актуально, если маршрут паломничества включает походы в горы: данная ситуация часто приводит к травматизму! Паломницам рекомендуем не слишком длинные (не до земли) и достаточно широкие юбки.

6) Рубашки для омовения в источниках.

Поинтересуйтесь заранее, будут ли по маршруту вашего паломничества источники с купелью для омовения и подготовьтесь.

Святая вода источника, омывая тело, исцеляет его, очищает и исцеляет душу, обновляет всего человека, как бы напоминая нам о принятом некогда таинстве Крещения. Поэтому принято входить в купель облаченными в длинные белые рубашки с рукавом, (подобные крестильным).

Необходимо приготовить также чистый прочный полиэтиленовый пакет, в который вы сложите мокрую рубашку после купания в источнике, чтобы тщательно просушить ее при первой же возможности.

Для омовения в святой реке Иордан, без которого не обходится ни одно паломничество по святой Земле, обычно паломники обоего пола приобретают белые рубашки с изображением Крещения Господня.

7) Головной убор. Наша православная традиция предполагает наличие головного убора (платка) у женщин во время Богослужения.

Позаботьтесь об этом, дабы никого не смущать и не вызвать лишних нареканий.

В противном случае Вам придется надевать на голову платки общего пользования, которые почти всегда имеются при входе в храм.

Для мужчин (мирян), напротив, головной убор в храме является недопустимым.

Если Вы направляетесь в жаркие страны, где предполагаются длительные пешие переходы под солнцем, крайне необходимо запастись правильным головным убором.

Если вы привыкли к платку – он должен быть светлым, легким, из дышащей натуральной ткани. Можно взять с собой также головной убор с козырьком, защищающим ваше лицо и глаза от палящего солнца.

8) Обувь в дороге уместна только удобная и практичная, ни в коем случае не новая (желательно иметь две пары – одну более легкую, а другую – более закрытую и прочную), о каблуках на время путешествия надо забыть.

Если во время вашей поездки возможны дожди, к этому следует быть готовым. Конечно, желательно, чтобы обувь не промокала и была на толстой подошве.

Имея две пары обуви, одну вы всегда сможете просушить, пока используете другую.

9) Зонт от дождя (небольшой, нетяжелый и недорогой) пригодится практически везде, за исключением таких стран как Египет, где его можно использовать от солнца. Напоминаем Вам, что в Израиле с ноября по март возможны проливные холодные дожди, а в Германии круглый год погода меняется по несколько раз в день, и дожди случаются очень часто.

10) Средства личной гигиены и поддерживающие тонус препараты нужны для того, чтобы организм при перегрузках в пути нас не подвел.

Например, специальный крем для ног с охлаждающим эффектом станет просто незаменимым помощником после длительных пеших переходов, долгого стояния на службе и  сидения в автобусе.

Немного позаботьтесь о себе, чтобы избавиться за ночь от отеков, боли в мышцах и суставах, восстановить бодрость для следующего продуктивного дня.

11) Солнечные очки и складной зонтик от солнца будут не лишними в жарких странах, таких как Египет (круглый год); Израиль, Иордания, Турция,  Италия, Испания, Кипр, Греция – с апреля по октябрь.

12) Не забудьте приготовить небольшую, но вместительную сумку для ручной клади, которую вы возьмете с собой в салон автобуса и сложите в нее все необходимое в пути, включая Молитвослов, аптечку, запасные батарейки для фототехники и т.д.

Захватите при необходимости теплую кофту или ветровку – в продолжение дня погода может меняться.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете сделать автобусную поездку максимально комфортной, не уставать и сосредоточиться на главном.

Источник

I. В поездку следует взять

1. Наиболее удобные и практичные вещи (спортивный костюм, туфли на низком каблуке, кроссовки, тапочки и т.п.);
    зонтик Вам не помешает, т.к. и зимой в Европе дождь не редкость;

2. Продукты питания длительного хранения (в автобусе холодильника нет);

3. Небольшой термос и кружки с ручкой, лучше пластмассовые для кипятка.

II. В поездку можно взять

1. Небольшую подушку под голову и плед

2. Будильник

3. Электроприборы (бритва, фен, утюг и пр.) с европейской вилкой или переходником

4Фотоаппарат (не подлежит декларированию, если это "мыльница") и запас фотопленок

5.Видеокамера (подлежит декларированию).

III. В поездку не надо брать

1. Российский паспорт (внутренний),  т.к. его запрещено вывозить;

2. Свыше одного блока сигарет;

3. Свыше одного литра крепких спиртных напитков и двух литров вина;

4. Произведения искусства, иконы, бриллианты и драгоценности на сумму свыше 2000 долл. США.

IV. Как спланировать Ваши расходы

Вы заплатили турфирме за путевку, но это только часть Ваших расходов!

Какие расходы Вас ожидают еще?

1. Прежде всего, это оплата еды (у Вас оплачены только завтраки при ночевках в отелях)

2. Оплата транспорта. Городской транспорт в Европе также весьма недёшев. Стоимость проезда на городском транспорте колеблется в диапазоне от 0,5 до 5€ в зависимости от страны и города.

Имейте в виду, что автобус, на котором совершается путешествие, доставляет туристов только до гостиниц и на нем совершаются как правило обзорные экскурсии, остальные перемещения по городу вы производите самостоятельно, поэтому для проезда на общественном транспорте Вам необходимо иметь порядка 40€..

3. Оплата развлечений. Бюджет развлечений зависит от Ваших наклонностей и возможностей.

4. Кроме того, значительные суммы могут уйти на сувениры и покупки. Поэтому лучше заранее спланировать свой бюджет.

5. На полноценный обед в большинстве европейских стран следует зарезервировать около 10€ на человека, ужин без спиртных напитков может обойтись дороже - 10-20€. В странах Восточной Европы цены, как правило в 2 раза ниже Западно-Европейских.

6. Пачка сигарет класса Marlboro обойдется Вам в 3-5€

7. Кружка пива в 2-4€

8. Цена бутылки водки 10-20€.

9. Стоимость посещения музеев очень разная: от 2 до 20€.

10. Стоимость билетов на концерты и спектакли от 25€ и более.

11. Рекомендуем иметь при себе минимум 200-500 € на личные расходы в зависимости от выбранного маршрута.

V. В автобусе

1. Во время пути автобус делает каждые 4 часа технические остановки, продолжительность которых устанавливается старшим группы;

2. Не разрешается ходить по салону без необходимости по поти следования автобуса;

3. Запрещается отвлекать водителей во время движения. Все Ваши вопросы решит старший группы.

4. В автобусе имеется кипятильник, емкость которого ограничена (обычно 5 л.). Во избежание травм кипяток раздается во время стоянки. Самостоятельно, без разрешения старшего группы или водителей, кипятильником пользоваться запрещается.

5. В автобусе имеется биотуалет для экстренных случаев ограниченной вместимостью, поэтому во время стоянки пользуйтесь стационарными туалетами.

6. Кресла автобуса обычно откидываются назад. Для этого сбоку и внизу кресла имеются рычаги. Во время стоянок кресла необходимо вернуть в первоначальное положение, вынести накопившийся мусор.

В АВТОБУСЕ НЕ КУРЯТ!

VI. Границы

1. Во время прохождения границы необходимо паспорта держать наготове. Обложки с паспортов надо снять.

2. С пограничниками и таможенниками в споры не вступать, вести себя корректно, на все вопросы отвечать четко.

3. Разрешается выходить из автобуса только с разрешения старшего группы. При возникновении каких-либо спорных вопросов, необходимо поставить в известность старшего группы.

VII. Распорядок дня

1. Точное время отъездов из городов, экскурсий, завтрака, дополнительную программу объявляет старший группы или вывешивает распорядок дня у администратора. Именно это время является обязательным.

2. В программе указано ориентировочное время. В некоторых случаях могут быть небольшие задержки, о чем старший группы проинформирует всю группу;

3. Если Вы в чем-то сомневаетесь, обратитесь за помощью к старшему группы (водителям).

VIII. Гостиницы

1. Краны во многих отелях работают как рычаг: вверх-вниз - включение и выключение воды, влево-вправо - горячая и холодная вода.

2. Если у Вас не оказалось горячей воды, сначала включите воду и подождите несколько минут. Если же горячая вода не появится - обратитесь к администратору или старшему группы.

3. Чтобы не забывать вещи в номерах, вынесите вещи в коридор, а затем осмотрите внимательно весь номер.
    Поиск забытых вещей ведется самостоятельно и за свой счет

4.На завтрак приходите в назначенное время самостоятельно

5. Продукты из ресторана выносить нельзя. Особенно это касается отелей, где предусмотрен шведский стол.

6. Ключи от номеров (при их освобождении) сдаются только администратору отеля или старшему группы.

7. В некоторых отелях предусмотрены бары в номерах, цены на напитки всегда указаны или в самом баре, или выдаются вместе с ключом.

8. Выпитые напитки из этих баров оплачиваются отдельно. Администрация это контролирует.

9. В отелях можно взять карту города и визитки с адресом отеля или попросить самостоятельно у администратора отеля.

10. Если Вы заблудились, не стесняйтесь спросить у прохожих, где находится Ваша гостиница (автобус) или обратитесь к полиции.

IX. Обмен валюты

1. С 01.01.2002 в странах Шенгенской зоны введена единая валюта - € - ЕВРО (если у Вас будет такая валюта, то практически во всех странах западной Европы Вам не надо будет беспокоиться об обмене);
2. Обмен денег осуществляется либо в банках (сбербанках), либо в обменных пунктах. В Германии это «STADTSPARKASSE» или «BANK». В других странах «CHANGE» или «EXCHANGE».

3. Система обмена денег в Западной Европе предусматривает комиссионные (любые). Поэтому старайтесь найти обменный пункт с надписью «No commission» (без комиссионных), либо поинтересуйтесь «чистым» курсом обмена. Только после этого произвести обмен валюты.

X. Меры предосторожности

1. Сумочки, кошельки нужно держать крепко в руках или повесить на грудь, а не на плече.
2. Загранпаспорт желательно хранить отдельно от денег и при себе лучше иметь ксерокопию Вашего  загранпаспорта.  

3. При утере паспорта все расходы, связанные с получением справки на возвращение, оплачиваются туристом.

4. В автобусе не оставляйте на виду и на ночь ценные вещи, дамские сумочки и т.д.

5. В Европе развит такой тип мошенничества: подходит к Вам (подъезжает) итальянец (как правило) и просит купить вещи от Кардена, Валентино и т.д. в два-три раза дешевле, чем он заплатил, так как ему срочно нужны деньги, а вместо этого подсовывает Вам турецкую или китайскую вещь и скрывается.

6. Не просите незнакомых людей фотографировать Вас, можете остаться без фотоаппарата.

7. Ни в коем случае нельзя оставлять вещи без присмотра. Особенно это касается случаев при въезде или выезде из гостиницы. Помните об этом! За утерянные или украденные вещи фирма ответственности не несет!

XI. Медицинская страховка

1. Страхование Вашего здоровья на территории Европы осуществляют страховые компании. Вам на руки выдается карточка этой компании, на которой указаны телефоны экстренной помощи. Сам страховой полис, в котором подробно разъясняются все страховые случаи, находится у сопровождающего Вашей группы. Страховка не действует на территории стран СНГ.

2. Оплата мелких, но очевидных недомоганий, менее 100 $ производится самостоятельно

3. Полученные документы от врача, из больницы (только оригиналы) предъявляются в Москве в страховую фирму, которая затем возвращает деньги.

4. В серьезных случаях: госпитализация, лечение, транспортировка, а также другие затраты, которые необходимы для спасения и выздоровления страхуемого лица, оплачиваются страховой фирмой согласно договору в пределах предусмотренной суммы. Больной получает не деньги, а только необходимые медицинские и сопутствующие их осуществлению услуги. Группа продолжает свое турне без заболевшего.

XII. Телефоны

1. Чтобы позвонить из Европы в Россию наберите 007 (если сотовый телефон * или + и 7) далее код города, например в Москву 095, в Красноярск 3912 и потом номер абонента.

2. Звонить можно из любого телефона-автомата, а также гостиниц. Телефонные будки в Амстердаме 2-х цветов.

3. В зеленых можно звонить, используя мелочь, а из будки голубого цвета Вы можете звонить по телефонной карточке.

4. Из Барселоны, Берлина, Парижа, Праги, Люксембурга можно позвонить по телефону-автомату по телефонным  карточкам. Телефонные карточки продаются в обменных пунктах, метро и газетных киосках.

5. Внимание! Телефонные карточки нужно использовать в стране покупки, т.к. в другой стране они не действительны!!!

XIII. Предупреждение!!!

1. Турист, выезжающий с автобусным туром, обязан въехать и выехать из стран Европы в составе группы.

2. В случае самовольной задержки туриста в странах Европы, сведения о данном инциденте незамедлительно передаются в полицию, иммиграционную службу и посольство государства, выдавшего визу.

3. При пересечении границы с Италией туристы обязаны иметь и предъявить по требованию таможенных служб валюту из расчета 50 у. е. на каждый день пребывания в Италии.

Источник

Мы с сыном ежегодно ездим дважды в начале лета и в начале осени на море. При чём нам очень нравится ездить не поездом, а автобусом. Это интересно. За окном столько красивых мест, иногда даже успеваешь пощёлкать фотоаппаратом. К тому же в комфортабельных автобусах есть телевизоры у каждого перед носом и поэтому ехать легко - даже если не спишь ночью. Что-нибудь смотришь или слушаешь. Каждые три часа автобус останавливается, где-нибудь в хорошем месте. где можно не только погулять, но и покушать.

Слова о том, что девушка всегда должна выглядеть хорошо конечно неоспоримы.

Вот только красота красоте рознь. особенно когда речь идет о безопасности и отсутсвии соответсвующих условий для макияжа, маникюра, свежеуложенных волос.

И так, поговорим о походе.

Собираясь на далекие расстояния, жить в палаточном городке, путешествовать на байдарке и существовать в прочих не привычных для многих условиях, помните, что естественность ваш лучший друг и сточки зрения уместности, так и с точки зрения безопасности.

Выйти в горы с накладными ногтями, обтягивающих шортиках и распущенными волосами по меньшей мере смешно. Это создает не только неудобства, но и может послужить причиной травм.

Начиная от психологической.  когда вы хватаясь за камни, дерево,  куст, просто сломаете свои ногти. Заканчивая вполне конкретными травмами, когда красивая обувь на неудобной и не практичной подошве не обеспечит должного сцепления с землей и падение гарантировано.

И так самое главное правило, когда вы собираетесь в поход - практичность и удобство, а так же минимализм.

Положите в косметичку вместо многочисленной косметики: помад, блесков, лаков. и.т.д.  очищающие салфетки, маленькие ножницы, лейкопластырь, бинт, жгут, активированный уголь, средство от растяжения и обезболивающие средства.

В общем косметичка должна напоминать больше больничку.

Хорошо, если она будет водонепроницаемой.

Можно использовать следующий список мелочей для похода:

1.Защитный быстросохнущий крем
2.Заживляюще -увлажняющий жирный крем (на стоянках, чтоб заживали царапины и потёртости)
3.От загара (а то дети подземельев, офисов и гаражей махом обгорают до углеобразного состояния)
4.После загара (все равно обгорят)
5.От комаров.

А в аптечку беру ещё и "спасатель" - от всего.

И 5 мотков синей изоленты - никакой крем не помогает лучше от трещин на пальцах и нарывов от порезов и царапин.

Так же имеется детская присыпка и молотая в кофемолке в пыль дубовая кора (от опрелостей).

А чиряки отлично сводятся зелёнкой или "Зовираксом" в начальной стадии или печёной луковицей, если промахаешь.

Учтите, что мужчины меньше всего подумают об этом а вот если что - то случится, то вы произведете большое впечатление  своей практичностью и предусмотрительностью.

И кроме положения красавицы получите титул дальновидного человека.

Позаботьтесь о мелочах.

Если поход длительный возьмите перекись водорода, нитки, шнур, пилочку для ногтей (она может послужить отверткой и при необходимости поправить макияж окажется незаменимой).

Если вы идете в морской или речной поход на плоту, катамаране или яхте - нелишнем будет ознакомиться с основами морской медицины.

Продумайте мелочи:

- туалетную бумагу

- салфетки

- личные интимные принадлежности

- запасной спичечный коробок

- соль.

Мужчины как правило не думают об этом.

Не стоит озвучивать об этих мелочах.

Дальше продумайте свою одежду:

- Забудьте про глубокое декольте, облегающие шортики, кружевное белье.

- Одежда не должна сковывать движения, должна быть практичной, хлопковой, не маркой.

- Обязателен головной убор. нет, нет, шляпа не подойдет.

- Бандана, кепка, вот чему придется отдать предпочтение.

- Хорошо, если и обувь будет выполнена из натуральных материалов.

- Не скользкая подошва, не новая, с закрытым носом и пяткой.

- Сланцы, босоножки не подойдут.

- Отдайте предпочтение кроссовкам.

- Забудьте про маникюр. Заниматься им нет времени.

Вы идете в поход, а не на подиум.

Поэтому важнее маникюра будет разведение костра, приготовление еды и.т.д.

Учитывайте. что ежедневная укладка волос тоже будет непозволительной роскошью.

Поэтому перед походом вымойте голову уберите волосы в хвост или косу и спрячьте под головной убор.

Не забывайте расчесывать волосы 2 раза в день. можно влажной расческой.

Милый девушки, помните,  что не всегда впечатление производит красота.

В данном случае важнее окажутся ваши организаторские способности и навыки хранительницы очага.

Источник

Чтобы выглядеть на курорте "конфеткой", не обязательно брать чемодан косметики. А вот какие средства точно пригодятся, рассказывает эксперт по красоте Ольга РОМАНОВА

Накануне отъезда не стоит делать чистку кожи

Если перед отъездом вы намерены посетить салон, обязательно пре­дупредите косметолога о том, что вы собираетесь уезжать в ближайшие дни. Лучший выбор  для вас сейчас - увлажняющие программы.

✔ Ни в коем случае не тратьтесь на химические пилинги. После поверхностного можно прыгать в поезд или самолет через 3 - 5 дней, после срединного - через 14 - 18 дней, после глубокого - через полтора-два месяца.

✔ Никогда не делайте механическую чистку и перманентный макияж накануне отъезда. Кстати, специально для молодых экстремалов - и пирсинг лица тоже не стоит!

✔ Не пробуйте новые процедуры. Даже если очень хочется. После экспериментов косметолог должен быть в шаговом доступе: вдруг что-то пойдет не так. Смена климата при проблемах с кожей может иметь самые неблагоприятные последствия.

✔ Если у вас сухая кожа, нужно усилить уход за неделю до поездки. Используйте концентрированные препараты для увлажнения и питания (ампульные растворы, сыворотки, маски). Их  небольшое количество стоит взять с собой.

Даже лак для волос - с УФ-фильтром

Как правило предпочитают отдыхать на море, в странах с более жарким климатом. В предвкушении песчаного берега мы расслабляемся, и из головы вылетают все правила безопасного пребывания на солнце! Потом ходим красные, как раки, с выгоревшими и похожими на пеньку волосами (сразу захватите с собой средство с пантенолом и жирный крем. Подробнее, что делать, если обгорели, - см. на сайте kp.uа).

А потому:

☞ Обязательно купите крем или молочко от солнца. Заранее защитить себя от высыпаний после загара можно, если еще перед отпуском попить комплексные препараты с кальцием. Они снижают чувствительность к УФ-лучам. Но брать с собой витамины не надо. На море для усвоения кальция хватит и витамина D из "местных" солнечных лучей.

☞ Шевелюру надо прятать от агрессивного воздействия солнечного излучения. Загорая, старайтесь прикрывать волосы платком, панамкой, шляпой. Сушить волосы после купания лучше в тени (мокрая шевелюра очень быстро выгорает). Если не мыслите себя без лака, пенки или мусса для волос, берите лучше с УФ-фильтрами и не слишком сильным запахом. А рас­ческу лучше выбрать дереревянную.

☞ Если у вас проблемные волосы, кожа, не используйте косметические средства, которые предлагают в отеле. Привезите с собой шампунь для частого применения. Например, с травами. И обязательно бальзам-ополаскиватель. Его может заменить маска для волос, если наносить ее на 1 - 2 минуты.

Мужчине прихватите гель с яблочком

На жаре кожа у вашего спутника может начать лосниться. Не самое приятное зрелище, да и человеку некомфортно.

Но, оказывается, ваши пенки для мытья и тоники могут ему не подойти. У мужчин кожа толще, более высокая плотность сальных и потовых желез. Сильному полу нужны косметические ингредиенты поактивнее.

Подойдут все очищающие средства для жирной кожи и для нормальной кожи, склонной к жирности. Обратите внимание на гели с фруктовыми кислотами, с мочевиной. Последняя, кстати,  - отличное нежное очищающее средство, которое не травмирует кожу.

А вот спиртовые тоники и лосьоны используйте с осторожностью. Спирт сильно сушит кожу. Он забирает не только жир, но и воду. А летом это особенно нежелательно.

Себе удобнее всяких пенок взять специальные салфетки для снятия макияжа.

КСТАТИ

Что еще закинуть в сумку

Кроме привычных средств для ухода и косметики

✌ Термальную воду. Она успокаивает кожу, снимает раздражение, тонизирует и освежает. Пользоваться термальной водой можно несколько раз в день, распылять поверх макияжа. Баллончик надо держать примерно в 20 сантиметрах от лица, орошать равномерно. Но имейте в виду - термальную воду брать в самолет НЕ НУЖНО! Во-первых, ее могут не дать занести на борт, есть ограничения по ручной клади. Можно лишь брать жидкости объемом до 100 мл. Во-вторых, в самом самолете термальная вода в спрее бесполезна, так же, как и бутылочка с пульверизатором. Она только высушивает кожу, поскольку вода активно испаряется. И заодно усиливает испарение собственной влаги поверхностных слоев эпидермиса. Вы рискуете нарушить гидробаланс кожи. В итоге она высохнет. Начнет шелушиться, появятся морщинки - и это-то еще начало отпуска!

✌ Рисовые салфетки, которые убирают жирный блеск с лица. И при этом не смазывают макияж.

✌ Тональное средство с защитой от солнца - для лица.

Это может быть пудра (желательно минеральная или без добавления масел). Подойдет легкий тональный мусс с SPF. Или специальный солнцезащитный крем с эффектом загара. Дают на коже очень красивый, естественный цвет и одновременно защищают от вредного воздействия лучей.

Источник

5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

Каждый раз, перед отпуском тысячи туристов ломают голову – что взять с собой на этот раз? Что надеть, что понадобится, без чего не обойтись? И, главное, как все это упихнуть в чемодан? А потом на регистрации перебирают сумки и доплачивают немалые суммы за каждый килограмм перевеса. Несколько простых правил помогут вам избавиться от лишних вещей, не забыв ничего дома, а кроме того превратят в сборы в легкий и быстрый процесс.

Правило первое: обзаведитесь дорожным списком

Для тех, кто любит творчески подходить к процессу сборки, это покажется мучительным и абсолютно бесполезным шагом. Тем более, что поехать сегодня можно в самые разнообразные туры, от экзотических пляжных до экспедиций на Северный полюс. И все же, поверьте, базовый список необходимых вещей будет во всех поездках один и тот же. Разнообразить его и приспосабливать под разные поездки будет легко и просто. Необходимые документы, аптечка, гаджеты, личные вещи – вот основа вашего списка. Сохраните его и распечатывайте каждый раз, дописывая необходимое на конкретное путешествие, и вы никогда не забудете ничего из жизненно необходимого в отпуске.

Правило второе: обзаведитесь дорожными чемоданами

Обычно при авиаперелете в экономическом классе турист может бесплатно провезти один чемодан в багаже и одну единицу ручной клади в салоне самолета. Разрешенный вес колеблется около 20 кг для багажа и от 5 до 10 кг для ручной клади, при этом нормативы чемоданных размеров у каждой авиакомпании свои, но в последнее время они стремительно унифицируются. Измерьте единожды все ваши чемоданы и сумки, с которыми обычно летаете, и запишите их размеры. В следующий раз, отправляясь в поездку, вы будете знать, на какой из них можно рассчитывать.

Обязательно проверьте перед сборами правила перевозки багажа авиакомпании, которой собираетесь лететь, ведь они могут измениться, даже если всего месяц назад вы благополучно вернулись из отпуска именно с этим перевозчиком. Покупая билет, вы автоматически подписываетесь под тем, что осведомлены о правилах перевозки багажа, поэтому не сможете опротестовать их в аэропорту – за лишние килограммы или сумки придется доплачивать.

Правило третье: ничего лишнего

Даже часто путешествующие туристы старательно возят с собой кучу ненужных вещей. Фен, чайник, утюг, кипятильник и кружки, тысяча футболок и блузок, половину из которых никогда не наденут на отдыхе – вот содержание миллионов чемоданов. Конечно, ваш шампунь от перхоти может быть совершенно уникальным, а крем от загара нужно намазать, чтобы не обгореть, сразу при выходе из международного аэропорта. И все же подойдите критично к списку косметики – как правило, мы все пользуемся унифицированными продуктами, которые продаются в каждом втором магазине любой страны мира, включая аэропортовые «дьюти фри». Если вы летите семьей – возьмите один флакон для всех. Месячный запас средств все равно не увезете, а неделю без любимого геля для душа потерпеть можно.

      И как бы застенчивы вы ни были, фразу «Give me an iron, please» выучить можно за пять минут, при этом 1 килограмм перевеса в аэропорту обходится нынче от 20 евро. Ваш фен стоит дешевле? Оставьте его дома и купите новый в местном магазине, выкинете на обратном пути. Так же обстоит дело с футболками. В отпуске мало кто может отказать себе и не покупает ни одной футболки с местной символикой. Это отличное решение проблемы. Во-первых, снимается вопрос со стиркой, сушкой и глажкой в поездке, во-вторых, с сувенирами, а в третьих – с местом в чемодане на пути в отпуск.

Правило четвертое: туда ручная кладь – обратно бутылки и сувениры

      Если отпуск предполагается не слишком длинный или пляжный и в отеле нет дресс-кода, можно отправиться в путь с небольшим чемоданом, который на пути в отпуск будет с вами в салоне самолета, а на обратном пути превратится в полноценный багаж. Это экономит половину стоимости провоза багажа, если вы летите бюджетной авиакомпанией, где за любой чемодан надо платить дополнительные суммы, и позволяет не терять времени на получение багажа после прилета. Шансов, что чемодан будет догонять вас по всей стране, тоже будет вдвое меньше. Такой способ путешествия позволяет привезти из страны отпуска бутылки со спиртным, местные деликатесы и прочие вещи, которые в ручной клади из-за современных мер безопасности или веса перевезти не получается.

Правило пятое: эргономичная укладка

      Еще одна проблема при сборке чемодана – как уложить все, чтобы хватило места. Не считая совета не брать лишнего и делать покупки во время путешествия, стоит обратить внимание на следующие моменты. Во-первых, дорогие девушки, проследите, чтобы вся одежда, которую вы берете, сочеталась между собой. Как бы красива ни была блузка, она зря скатается на Сейшелы, если не подходит ни к одной юбке или шортам. Вы все равно ее не оденете. Выложите сразу.

      Верхнюю и теплую одежду, (а особенно объемную) стоит брать с собой в салон самолета. Места в чемодане она занимает очень много, в случае опоздания багажа ее отсутствие быстро не восполнить, а вот в салон самолета ее возьмут совершенно бесплатно. Даже на рейсах «Ryanair», если эта одежда будет надета во время регистрации и непосредственно при посадке. Для переезда из зимы в лето и обратно возьмите легкую тканую сумку через плечо, в нее удобно сгружать верхнюю одежду в аэропорту, чтобы не таскать в руках. Если вы везете с собой несколько пар обуви, вложите внутрь них несколько вещей. Зарядки, носки, свернутое белье в пакетах – они отлично заполняют обувь. Укладывайте вещи как можно плотнее, заполняя пропуски между крупными пакетами всякой мелочью, и вы удивитесь, сколько всего может влезть в привычный чемодан.

      Критичный для бюджетных авиакомпаний совет – если чемодан никак не вписывается по весу в ручную кладь, переложите зарядные устройства, кошелек, максимально тяжелые и некрупные вещи к себе в карманы. Все равно за билет вы заплатили столько же, сколько толстяк на соседнем сидении, и два кило вашего неучтенного «личного веса» не помешают взлететь самолету.

Фото: gettyimages.com
Автор: Виталий Эрицо

Источник

Хотите новый топ за пять минут

Это легко.

Вам понадобится легкий шелковый или шифоновый платок.

Впрочем, можно просто взять квадратный кусок ткани. Главное - чтобы она была легкой, комфортной и нравилась Вам.

Размер квадрата зависит от комплекции.

Кому-то хватит и 1,2 метра, а кому-то удобнее 1,5 м

Лучше взять побольше.

Ведь этот квадрат останется целым и Вы сможете в другой ситуации использовать его для парео, например.

Сложите квадрат так, как показано на рисунке ниже.

Если Вам понадобилось меньше пяти минут, это никого не удивит.

Впрочем, если вы решите брать не готовый платок, а приобретете отрез ткани, так оно и получится.

ведь Вам понадобится обработать край.

Если ткань плавится - проще всего обжечь зажигалкой.

Но можно и оборвать края - получится бахромчатый край.

Все зависит от Вашего вкуса, стиля и настроения.

Источник

Ностальгический пляжный павильон придаст вашему саду неподражаемое очарование морского побережья! Делается такая палатка очень просто: к квадратному зонтику от солнца крепятся подходящие полотнища-стенки, сшитые из полосатой ткани для штор-маркиз. Чтобы палатка устояла даже при порывистом штормовом ветре, она “ставится на якорь” с помощью шнуров штанг и длинных колышков

Чертежи I-IV приведены ниже (А: соответствует длинной

стороне зонта; В: соответствует короткой стороне зонта; С: соответствует высоте зонта; данные приведены в сантиметрах).

Вам потребуется:

- пляжный зонт от солнца прямоугольной формы из ткани в сине-белую полоску;

- белая ткань для маркиз;

- краска для росписи по ткани синего цвета от Marabu;

- блочки внутренним диаметром по 14 мм;

- шнур белого цвета;

- 2 штанги для палаток или бамбуковые шесты для навеса;

- шнур для палатки;

- колышки для прикрепления палатки;

- широкая кисть.

Идея - оригинальная палатка своими руками

Описание работы:

Для расчета расхода ткани для стен палатки надо измерить величину зонта. Длина верхних краев боковых стен палатки соответствует длинной стороне зонта. Верхние края навеса и задний стены палатки со ответствуют коротким краям зонта. Высота палатки должна составлять минимум 200 см. Деталей палатки всего 6: 2 боковые стены по чертежу I, 1 задняя стена по чертежу II, навес по чертежу III, и 2 клапана для передней стены по чертежу IV.

Детали палатки выкроить из ткани для маркиз с припусками по верхним и нижним срезам – 4 см, по всем другим срезам – 2 см. Детали палатки сложить лицевыми сторонами и стачать: к задней стене притачать боковые стены с припусками швов 2 см, к боковым срезам боковых стен притачать по клапану.

По верхним и нижним срезам выполнить двойную подгибку шириной 2 см и настрочить. По боковым срезам навеса выполнить двойную подгибку шириной 1 см и настрочить. По верхнему и нижнему срезам навеса выполнить двойную подгибку шириной 2 см и настрочить.

Стены палатки и навес расписать полосами синей краской так, чтобы полосы палатки продолжали полосы зонта. Дать краскам высохнуть и зафиксировать их согласно инструкции на упаковке краски. По верхним и нижним краям стен палатки и на навесе пробить блочки с интервалом ок. 15 см.

В нижних уголках навеса пробить по блочке. Соответственно блочкам по верхнему краю палатки пробить блочки по краю зонта. Установить зонт. Стены палатки и навес прикрепить к зонту хлопчатобумажным шнуром.

Нижний край палатки прикрепить к земле колышками. Навес натянуть на штанги или бамбуковые шесты. В случае необходимости обмотать бамбуковые шесты клеевой лентой или слегка зачистить наждачной бумагой, чтобы навес не смещался. Штанги для навеса укрепить в земле при помощи шнура и колышков.

Источник

Как выбрать купальник по фигуре? Когда мы находимся в поисках купальника, порой приходится проявлять «чудеса эквилибристики» в любимом женском виде спорта – шоппинге, – ведь, обнажая тело максимально, хочется, чтобы купальник не только был красивым, но и безупречно сидел, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства.

Но, конечно, до похода по магазином, необходимо подойти к своей внешности с пристрастием и найти проблемные места. Ведь идеальный купальник – тот, который создает впечатление, будто фигура сложена пропорционально.

1. Купальник для спортивной атлетической фигуры

Если вы обладательница спортивно-атлетической фигуры, не стоит перетягивать грудь низко сидящим бюстгальтером без бретелей и надевать плавки с заниженной линией бедер. Выберите модель, которая приподнимет и зрительно увеличит грудь.

Вам подойдут модели с декоративными элементами в области бюста и с завышенными вырезами бедер.

2. Купальник для фигуры с полными бедрами

Если ваши бедра крупны в верхней части, нижний шов плавок не должен заканчиваться в самом широком месте бедер, поскольку в этом случае вы подчеркнете их объем. Фасон “шортики” явно не для вас. Вам подойдет купальник с высоким вырезом бедер.

Зрительно стройнить вашу фигуру будет купальник типа «танкини», состоящий из топа и плавок. Купальник с веревочками, завязывающимися высоко на бедрах также отличный вариант для вас. Купальник с глубоким V-образным вырезом и яркими деталями в области бюста приковывает взгляд к верхней части фигуры.

3. Купальник для фигуры с коротким торсом (туловищем)

Если у вас короткое туловище, то вам лучше выбросить купальник с “глухим” скучным верхом. Чтобы выглядеть более изящно, выбирайте купальник с вырезом интересной формы и приятной расцветки.

Попробуйте подчеркнуть ключицы ярким необычным оттенком верхней части купальника. Полоски в форме буквы Х зрительно удлинят и сузят ваш торс. Высокий вырез бикини подчеркнет стройность великолепных ног.

4. Купальник для стройной фигуры

Если у вас худенькая фигурка, не носите купальник простого фасона. Отдайте предпочтение раздельному купальнику, украшенному рюшами, что добавит вашей фигуре выпуклостей в нужных местах.

Завязки бантиком на груди придадут ей объем. В красном купальнике на одно плечо вы будете выглядеть очень сексуальной.

5. Купальник для фигуры формы «яблоко»

Если вы обладательница фигуры в форме яблока, отметайте прочь старомодные бесформенные купальники, которые уродуют фигуру. Примерьте красивый облегающий купальник в современном стиле.

Вам подойдет купальник «танкини» с присборенными деталями, а также купальник, отделанный поясом. Специальные фигурные вставки по бокам зрительно сужают ваш силуэт.

6. Купальник для мальчишеской фигуры

Если у вас мальчишеская фигура, и вы хотите придать ей больше сексуальных изгибов, то в этом вам помогут всевозможные рюши и оборки на купальнике.

Попробуйте драпировки по бокам. Хорошо будут смотреться на вас анималистические принты.

7. Купальник для полноватой фигуры с небольшим животиком

Если вы обладательница несколько полноватой фигуры с животиком, наденьте гладкий прилегающий купальник, который “подтянет” живот и сделает вас зрительно стройнее.

Скромная оборка по линии талии поможет замаскировать ненужные выпуклости. Полосатый, сходящийся в центре живота принт также зрительно уменьшит живот и определит талию. Плавки ретро-кроя могут хорошо сидеть на вас.

8. Купальник для фигуры с длинным торсом

Если у вас длинное туловище, то всевозможные горизонтальные вырезы и принты – ваши лучшие друзья.

Попробуйте также крупный узор и купальник с завязками сбоку.

9. Купальник для грушевидной фигуры

Если у вас фигура в форме груши, вам не к лицу плавки в виде шортиков. Выбирайте купальник с яркими деталями в верхней части, привлекающими взгляд.

Вам подойдет купальник с ассиметричными деталями и яркими принтами вверху. Вырез бедер должен быть повыше.

10. Купальник для фигуры с большим бюстом

Если у вас большой бюст, то, прежде всего, обратите внимание на чашечки бюстгальтера. Лучше выбрать чашечки с поддерживающим эффектом. Выбирайте купальник с принтами.

На вас будет хорошо смотреться купальник без бретелей. Поддерживающая тесьма в виде пояса под грудью также работает на вас.

11. Купальник для полной фигуры

Если вы обладательница крупных округлых форм выбирайте женственный купальник, поддерживающий и подчеркивающий вашу соблазнительную фигуру.

Хорошо будут смотреться крупные оборки в верхней части купальника, бикини с высокой талией и мелкий узор.

12. Купальник для фигуры «песочные часы»

Если ваша фигура по форме напоминает песочные часы, то раздельный купальник, перетягивающий нижнюю часть живота и выставляющий напоказ вашу сдобу, явно не для вас.

Выбирайте однотонные купальники, а также купальники с V-образным вырезом. Купальник с завязками тоже отличный выбор для вас.

Как выбрать купальник по размеру?

Чтобы не ошибиться с размером, при примерке купальника «испытайте» его: потянитесь, наклонитесь несколько раз, сделайте пару-тройку приседаний.

– Купальник вам мал, если он подозрительно потрескивает, будто намереваясь порваться, препятствует движению, вызывая дискомфорт, ткань врезается швами в бедра, грудь и т. д.

– Купальник вам велик, если бретели сползают с плеч, грудь норовит «выпасть» из чашечек бюстгальтера, ткань прилегает к телу неплотно, особенно в местах швов и соединений.

Помните, что купальник должен быть подобран по размеру – не больше и не меньше!

А в дополнение к купальнику неплохо будет приобрести пляжные аксессуары: шляпы, шарфы, сумки, сандалии. Они помогут значительно разнообразить ваш пляжный гардероб!

Материал купальника

Что касается материала купальника, то лучше всего отдать предпочтение хлопку, который приятен к телу и не пропускает ультрафиолет. Для того чтобы такой купальник сохранял свою форму в него добавляют лайкру или эластан. Но желательно чтобы этих добавок было не выше 30%, иначе Вы будете словно «завернуты в пленку».

Более дешевым вариантом является модель, изготовленная из синтетики. Такой комплект прослужит намного меньше хлопкового купальника. Также синтетика не пропускает воздух, но зато пропускает ультрафиолетовые лучи. Выпускают также купальники из полиамида. Этот материал быстро сохнет, хорошо растягивается и делает фигуру более стройной. Поэтому купальник из такого материала будет наиболее практичным.

Купальники уже давно вышли за пределы всего двух видов, и перестали использоваться исключительно для загара (загореть можно и в солярии). На первое место выходят комфорт и возможность чувствовать себя уверенной в таком маленьком предмете гардероба. Поэтому экспериментируйте с формами, сейчас, помимо обычных видов, есть такие как танкини (верх маечкой), бандини (верх корсетом), и даже платья для купания. Так что любая женщина сможет найти то, в чем ей будет комфортно.

Желаем вам найти самый подходящий купальник для вашей фигуры, чтобы вы могли предстать на пляже в самом выгодном свете!

Источник

Идеи от Hermès