Похудеть до смерти!!!
Стремление современных женщин к идеальной внешности не знает границ.

Lara_Liberty

  Диета - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион питания; определенный режим питания. Различные компании занимаются разработкой программ, препаратов и продуктов для похудания. Но, как правило, вместе с диетой не публикуется информация о том, где и кем она была разработана, на ком опробована, какие принесла результаты, кому противопоказана.

  Диеты - увлечение для людей не со средним достатком, но любители похудания готовы лишать себя самого необходимого для того, чтобы потратить деньги на новое средство улучшения фигуры. Никто и никогда не сможет убедить сторонников диет бросить это занятие и не истязать себя.

  А тот, кто зарабатывает на этом деньги, никогда не откажется от возможности получить прибыль, пусть даже ценой здоровья, а иногда и жизни людей. Исправить положение можно, только приняв меры на государственном уровне. Контроль над выпуском специальных препаратов и продуктов поможет уменьшить риск стать жертвой мошенников.

  Тем же, кто выбрал для себя определенную диету, стоит прислушаться к совету диетологов и генетиков: садитесь на диету, которой сможете придерживаться всю жизнь.

Lara_Liberty

Проблема №1, с которой сталкиваются все люди, отчаянно пытающиеся сбросить лишний вес, это неспособность придерживаться определенного рациона питания в течении достаточно длительного времени. Вот несколько полезных советов, как с помощью несложных мероприятий справиться с данной трудностью.

1. Хотя это может показаться нелогичным, но если ваш организм требует дополнительной пищи, стоит прислушаться к его настойчивым просьбам. Нужно всегда придерживаться золотой середины: есть не слишком мало, но и не слишком много — а столько, сколько нужно.

2. Если вы во время своей диеты испытываете хронический голод, значит она несбалансированная и ваш организм не получает достаточного количество полезных веществ. Включите в ваш рацион больше продуктов, содержащих постный белок, клетчатку и хорошие жиры. Или же выбирайте себе в пищу еду, которую можно съедать в большем объеме, но это не сильно будет отражаться на уровне потребляемых калорий.

3. Никогда не отказывайтесь навсегда от своих любимых продуктов - это верный путь к перееданию в будущем. Устраивайте себе периодически маленькие праздники. Лучше купить одно небольшое пирожное в кофе за углом раз в неделю, чем сорваться в один прекрасный день и съесть коробку шоколадных конфет.

4. Прекратите воспринимать приемы пищи, как развлекательное мероприятие. Не ходите в кино (чтобы жевать весь сеанс поп-корн, запивая его изрядной порцией кока-колы), а отправьтесь на дискотеку или напроситесь вести автомобиль, чтобы не глушить весь вечер пиво или вино в компании друзей.

5. Контролируйте ваши эмоции! Переедания на основе эмоционального возбуждения могут свести на нет весь результат, достигнутый за последние несколько недель, а то и месяцев.

Отсюда

Lara_Liberty

Пектиновое омоложение яблоками по - японски

  Этот рецепт мне дала подруга, она косметолог, занимается японским массажем лица. Когда она училась этому массажу, ей дал этот рецепт преподаватель курсов.

  Сейчас в России много отечественных яблок, я использую сорт "Слава победителю" и Антоновку. Провожу такое очищение в сентябре - октябре уже несколько лет. Мне очень нравится, тем более что очень люблю яблоки. В первый раз мне это показалось сложным, а сейчас легко! На мой взгляд, когда нужно есть большое количество яблок, их лучше немножко запечь в духовке или мультиварке. ИМХО.

Что такое пектин?
Пектин - механизм действия, свойства, применение.

   Как вещество, пектин был открыт более 200 лет назад. Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а также перистальтику кишечника. Но, самое ценное его свойство в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ.

>>>>>>>

Lara_Liberty

Заболотный Константин - Технологии здоровья. Физическое тело и его законы

С 2008 по 2010 год заведовал Клиникой Национального института здоровья, где внедрял современные и традиционные технологии здорового питания и изучал их влияние на здоровье.
 
С 2011 года ведёт курс диетологии здоровых людей на Санкт-Петербургском спутниковом канале "Тонус ТВ", передачи "Энциклопедия вкуса" и "А знаете…".
 

Заболотный Константин Борисович – врач в четвертом поколении, прадед которого, Даниил Кириллович Заболотный, вошел в историю Российской медицины как новатор идеи вакцинации от чумы, черной оспы.

Lara_Liberty

  Как было бы здорово, если бы наш организм обладал мгновенной скоростью обмена веществ! Можно было бы есть столько вкусностей, сколько хочется. Между прочим, есть такие счастливчики, которых мама и папа наградили довольно высокой скоростью метаболизма. Хотя этот показатель зависит не только от генетики. Но если вы не из тех, кто может похвастаться высокой скоростью обменных процессов в организме, то унывать все равно не стоит. Потому что ускорить метаболизм всем по силам.

  Попробуем предотвратить превращение калорий в жир, ускорив метаболизм. Помогут в этом 7 несложных приемов.

1. Волшебный гормон лептин

   Лептин – это гормон, который говорит вам, что вы не голодны. А получить его очень просто – если у вас хороший здоровый сон (продолжительностью от 7 до 9 часов подряд), то лептин ваш организм вырабатывает. Проблема в том, что большинство работающих и семейных женщин недосыпает, это приводит к замедлению обмена веществ, увеличению вероятности заболевания гипертонией, диабетом, увеличению веса. Если сна достаточно, то организм производит больше лептина, который подавляет аппетит. Если лептина мало, то вам постоянно хочется есть, отсюда переедание, вялость, лишний вес. Но, правда, ученые предупреждают и о том, что увеличение количества сна свыше 9 часов в день имеет обратный эффект – количество лептина также снижается, как при недосыпе.
 

  Методов избавления от лишнего веса множество, начиная от чисто психологических и заканчивая хирургией. Казалось бы, самый действенный и простой способ избавления от ненужных килограммов – сесть на диету.

   «Кефирная», «гречневая», «рисовая», «зеленая», — с наступлением весны эти, да и другие названия, на слуху, мы слышим их в офисе, с экранов телевизоров, читаем в газетах, журналах, на форумах и т.д.

   Внимание, - весна не лучшее время для диет, особенно монодиет, они могут ослабить и без того слабый иммунитет!
 

  Окончание зимы и переход к тёплому времени года - большой стресс для организма, ведь ему приходится полностью перестраивать все ритмы. И если в этот период, когда витамины и так усваиваются плохо, сесть на строгую диету, организму будет совсем не хорошо. Сухая и бледная кожа, ломкие волосы, сниженная работоспособность, вспыльчивость, раздражительность, все эти признаки недостатка витаминов, могут только усугубиться под влиянием диет. Так что именно в начале весны, когда и так не хватает витаминов, мучить организм строгими диетами просто не простительно.

   А как же тогда худеть?

>>>>>>>

Lara_Liberty

  Многим интересно, как Виктории, матери четырех детей, удается оставаться такой стройной. Оказывается, все дело в щелочной диете. Узнайте больше об этом питании, ведь щелочная диета обещает стать самой популярной в 2013 году!

  Сейчас известно, что на щелочной диете сидит не только Виктория, но и Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон. Диета не зря прогнозируется как самая популярная в этом году. Ведь ей следовать не так сложно, для этого вовсе не обязательно быть актрисой из А-листа, а сам рацион питания оценивается диетологами как здоровый и сбалансированный.

   Виктория Бекхэм призналась, что начать следовать щелочной диете её помогла книга Honestly Healthy Alkaline Programme от двух авторов Наташи Коррет и Вики Эдсон. Рецепты из этого издания Виктория с удовольствием готовила для себя. Сложность диеты в том, что это, в основном, вегетарианская программа питания, поэтому стоит искать нужные рецепты, чтобы меню было максимально разнообразным. Но обо всем по порядку.
 

>>>>>>>

Lara_Liberty

  Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они становятся причиной ночных набегов на холодильник и употребления в пищу сладкого, жирного и копченого в промышленных масштабах. Еда становится "заменителем" любви. Именно поэтому, несмотря на все затраченные усилия, лишь очень немногим людям действительно удается похудеть, а потом снова не набрать с трудом «скинутые» килограммы, если психологические проблемы остаются нерешенными.

Лишний вес и отношения с любимым

   Как известно, женщины ради красоты и стройной фигуры способны на многое. Один из новых и весьма экстремальных методов похудения – «зашить» себе язык. Как бы сильно вы ни хотели съесть шоколадный маффин или кусок жареной курицы, это попросту невозможно.

Посторонним продуктам вход воспрещен!

   Автором инновационного метода похудения является пластический хирург Николас Чугей (Nikolas Chugay), который работает в Беверли-Хилс (США). Господин Чугей еще четыре года назад «поставил крест» на силе воли женщин и предложил худеть экстремально. Этот авторский метод избавления от лишнего веса заключается в том, что в язык вшивается кусок пластыря, что делает процесса приема пищи крайне болезненным.
 

 Информация с официального сайта Аллы Пугачёвой.

Мой секрет стройности. Никаких диет!

Дорогие дамы, я рада приветствовать вас в своем блоге! В последнее время мне уже порядком надоели эти бесконечные сайты в интернете, где пишут, мол что я похудела с помощью активированного угля, овсяной диеты, огуречной диеты или тому подобное...НЕ ВЕРЬТЕ! Это всё чушь! Я никогда не ела никаких активированных углей! В общем, раз уж народ настаивает, то я решила развеять все эти мифы и рассказать вам, дорогие мои, о том как я похудела на самом деле. Устраивайтесь поудобнее и уделите мне 5 минут своего драгоценного времени чтобы узнать мой секрет похудения. Начинаем!

 Не секрет, что в жизни нас постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять равновесие в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы, напряжения и перекусы сказались на моей фигуре!

>>>>>>>

Хотите - верьте, хотите - нет!

Lara_Liberty

  Некоторые утверждают, что жир вреден, а другие, наоборот, что он полезный. Что же нужно всё-таки знать о жирах?

   Полезные жиры…Наверное, здесь всё так же очевидно, как и в серии «Остаться в живых». Но это не значит, что вы не можете прислушаться к некоторым советам, для того чтобы сделать своё питание более рациональным и похудеть. Продукты с пометкой «обезжиренные» или «без жира» не самые полезные — напоминает автор известной публикации о питании Алан Арагон. Если вам нужны доказательства, вспомните, например, моду на обезжиренные продукты в восьмидесятых годах прошлого века. Тогда пометка «обезжиренный» стала маркетинговым ходом, что помогло превратить любой продукт в полезный. При этом жир обвинили во всех грехах. Арагон говорит, что вся проблема в распространённом заблуждении, когда употребление продуктов без жира считают способом снижения веса. Но на самом деле, в ту «обезжиренную эпоху» употребление жиров населением уменьшилось на 33 процента, а количество страдающих ожирением увеличилось на 11 процентов. Но всё дело не в жире.

>>>>>>>

Lara_Liberty

Я когда-то лет 10-12 назад занималась у Норбекова и мне очень понравились и процесс, и результаты, а потом как-то со временем забросила я это дело, а сейчас захотелось снова вернутся к этой гимнастике. Она не сложная и дает замечательные результаты. Желаю и вам, мои друзья, попробовать и убедиться в этом самостоятельно. Успехов вам и хорошего настроения!

Lara_Liberty

 ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

  Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

  Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

1. Молочные продукты.

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка  способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

>>>>>>>>

Lara_Liberty

Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!

Конституция – ваш природный тип: или сколько килограммов лишних.

Ваш идеальный вес - это ваша конституция.

  Последние исследования свидетельствуют: чтобы после похудания не набрать вес снова нужно придерживаться диапазона своего идеального веса, учитывать тип телосложения и скорость обменных процессов.

  Люди действительно очень сильно различаются между собой. При одном и том же росте, но при разных типах конституции идеальный вес может отличаться на 15 и более кг! Для гиперстеников (людей крупного телосложения, с крупной костью) нормальный вес будет на 5-10 % выше, чем те средние величины, которые рекомендуются ВОЗ. Для астеников (людей хрупкого телосложения), наоборот, на 5-10 % меньше. Кроме этого, ученые выделяют несколько конституциональных типов в зависимости от темперамента, скорости обмена веществ и предрасположености к различным заболеваниям.

Пришла весна! Скоро расстанемся с тёплой одеждой, поэтому пора сбрасывать лишние килограммы, которые мы наели за зиму. И в этом нам помогут Звёзды, ведь наш психотип зависит от того, под какой Звездой мы родились, значит, питание и диеты у всех людей разные. Только надо помнить, что все диеты работают на УБЫВАЮЩЕЙ ЛУНЕ!  Lara_Liberty

  Думая о диете, как не вспомнить… о курении и Марке Твене. Когда писателя-юмориста спросили, легко ли бросить курить, он ответил: «Нет ничего проще, я уже сто раз это делал!» Увы и ах! — все это было смешно, если бы не было так грустно… С похудением, как правило, происходит так же — нескончаемые диетические порывы, изнурительные физкультподвиги, медитации перед фотографией, где вы «10 килограммов тому назад», и прочие ухищрения, возлагаемые на алтарь красивой фигуры. И как бывает: алтарь уже заполнен «жертвами», а результат минимальный… Выход есть! Просто внесите в свой «сценарий» похудения ценные коррективы — ведь ваш идеальный диет-рацион и самый эффективный план фитнес-тренировок написан… звездами.

ОВЕН

  Темпераментные «овечки» открывают гороскоп и по жизни стремятся быть в авангарде. Так и в похудении: им нужно все и немедленно. Правда, в довесок к такому максималистскому кредо они обладают воистину бараньим упрямством в достижении цели. Это ценное для «похудательного» порыва качества несколько слабеет из-за присущего Овнам свободолюбия и нетерпимости к любого рода ограничениям — в том числе и в еде. Отсюда — страсть к перекусам на ходу. Еще одна беда вспыльчивых — частые депрессии, которые «заедаются» сладостями, что сводит на «нет» вожделенное изящество форм.

Диета. Энерджайзерам Овнам звезды не рекомендуют ограничивать себя в еде и подсчитывать каждую калорию. Основной пищевой акцент делайте не утром, а после полудня (разумеется, без лукулловых пиров на сон грядущий). В меню приветствуются протеины — нежирное мясо-рыба, орехи, всевозможные овощи-фрукты и разнообразная зелень — не забывайте о своей «травоядной» сущности. Надумаете сесть на диету, откажитесь от любых монотонных (ибо скучно!) и экстрим-вариантов (от этого не будет пользы ни фигуре, ни здоровью). Лучше предпочесть грейзинг (частые малопорционные перекусы) или разгрузочные дни (раз в неделю, причем, оптимально в четверг).

Фитнес. Для зажигательных Овнов активность — главное подспорье в обретении стройности. Здесь, как говорится, все «средства» хороши, если они не монотонны (так не удастся сбросить внутреннее напряжение) и предполагают возрастание нагрузки. Посему ваш выбор — ударные виды аэробики, кикбоксинг, групповой сайклинг, зажигательная латина, беллиданс, сальса и прочие виды танцевальной активности.

>>>>>>>>

Lara_Liberty

   Увлекаетесь жирным и сладким – рано или поздно наберете вес, особенно если вы склонны к полноте. Однако при равной калорийности одни «вредности» приносят нам больше лишних килограммов, чем другие – причем риск располнеть от них растет пропорционально генетической предрасположенности.

   Группа исследователей из Гарвардской школы здравоохранения под руководством доцента Лу Ци проанализировала информацию по 33000 взрослых добровольцев, принимавших участие в трех исследованиях, начавшихся в 1980х – 90х годах. Каждые четыре года участники отвечали на вопросы анкеты относительно потребления пищи и напитков.

"О лимоне много песен сложено, я спою ещё одну."

Пью воду с лимоном, и не только по утрам, очень давно, по-моему, это самый лучший напиток для утоления жажды, конечно, без мёда или сахара. А пить воду с лимоном в бане - это вообще песня!

Зачем нужно пить воду с лимоном?

   Хотите очистить свой организм от токсинов и лишних жировых отложений? Это хорошая причина, чтобы начать пить воду с лимоном. В утреннем стакане воды с лимонным соком есть несколько преимуществ для здоровья.

• Как это ни странно звучит, лимоны не повышают кислотность в желудке, они хотя и кислые, внутри нашего тела производят щелочную реакцию, и это ключ к хорошему здоровью.
• Уже доказано, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, худеют быстрее. Поэтому вода с лимоном, это просто находка для худеющих. Лимоны также богаты пектинами, которые помогают снизить аппетит. 

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!

Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

    На сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически все представительницы прекрасного пола. Кому-то это удается сделать, другие же тратят на осуществление своей мечты чуть ли не всю свою жизнь. Методов борьбы с лишними килограммами не просто много, а очень много. На некоторые из них женщины тратят весь свой капитал, при этом ни капли не жалея о содеянном.
    Милые дамы, зачем толкать себя на нищету, если у Вас под рукой всегда имеется не только очень полезное, но еще и вкусное средство, которое весьма эффективно справляется с лишним весом?
    Данным прекрасным средством для похудения является всем известная приправа под названием корица. Да, да, именно корица. Не удивляйтесь, все сказанное является чистой правдой. Если не верите, прочтите данную статью. В ней медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) расскажет Вам, как правильно использовать корицу для того, чтобы постройнеть.