Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
~ Лечим спинку |
Чтобы увеличить картинку, кликните по ней.
Метки: здоровье |
Схемы рефлексогенных зон |
Метки: здоровье |
Старославянский массаж внутренних органов. |
Метки: лечебная гимнастика |
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.
1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.
Метки: лечебная гимнастика |
Как очистить кровь, утолить жажду и голод, если нет воды и еды и |
Если Вы оказались в каком-нибудь месте, где нет воды и еды, или хотите похудеть, выполняйте эту дыхательную технику. Так, Вы избавитесь от чувства жажды и голода…
Что дает эта практика?
Метки: лечебная гимнастика |
Гимнастика для лечения и профилактики варикоза. |
Как для профилактики варикоза, так и для его лечения полезно делать гимнастику для ног. Это поможет снять тяжесть в ногах, нормализует кровообращение, устранит застой венозной крови. Особенно полезна эта гимнастика тем, у кого сидячая или стоячая работа — водителям, программистам, писателям, парикмахерам, продавцам, офисным работникам и т.д.
Метки: лечебная гимнастика |
Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога... по нескольким видам заболеваний... В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ!!!... |
Нашла вот эти ролики, отобрала для себя имеющие отношения к своим болячкам.
Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья. Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...
***
Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.
Метки: здоровье |
САМОМАССАЖ ШЕИ. |
Метки: здоровье |
КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ? |
Совет доктора китайской медицины Лю Хуншена рассказывает, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней: как за несколько минут снять или хотя бы ослабить головную боль.
Метки: здоровье |
Как справиться с «синдромом усталых ног». |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!! |
|
Метки: здоровье |
Суставная гимнастика Норбекова. |
Я когда-то лет 10-12 назад занималась у Норбекова и мне очень понравились и процесс, и результаты, а потом как-то со временем забросила я это дело, а сейчас захотелось снова вернутся к этой гимнастике. Она не сложная и дает замечательные результаты. Желаю и вам, мои друзья, попробовать и убедиться в этом самостоятельно. Успехов вам и хорошего настроения!
Метки: здоровье |
Восстановление внутренних органов. |
Дневник |
Метки: здоровье |
Разминка не покидая рабочего места. |
Расслабляем шею
1. Слегка поверните голову направо. Подушечками пальцев в течение одной минуты поглаживайте заднюю поверхность шеи слева и трапециевидную мышцу. Она идет от шеи к верхушкам плеч и переходит в верхнюю часть спины. Траектория движения пальцев – сверху вниз, от головы к плечам. Постепенно усиливайте давление.
2. В течение одной минуты разминайте подушечками пальцев массируемые мышцы. Движения должны быть круговыми. Если чувствуете, что напряженность и болезненность мышц сохраняются, увеличьте время разминания до 2 минут. Слегка повернув голову налево, повторите движения для задней поверхности шеи и трапециевидной мышцы справа.
Метки: здоровье |
Фитнесс для ваших пальчиков. Вы просто бесподобны! |
Метки: здоровье |
Лечебная сила наших рук. |
Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
Метки: здоровье |
Худеем лежа по-японски. |
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Метки: здоровье |
ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК (упражнения). |
Дневник |
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
Метки: здоровье |
Постоянно мерзнущие ноги. |
Большинство людей знает, что такое, когда сами по себе мерзнут ноги. Но совершенно не догадываются о том что это все не просто так, а из-за того что это заболевание - облитерирующий эндартериит.
Метки: здоровье |
7 упражнений для восстановления формы |
Упражнение 1. Живот
Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и подтянуты к груди, пятки прижаты к ягодицам, руки за головой.
Выполнять скручивания, одновременно приподнимая таз и плечи от пола (следите за тем, чтобы поясница всегда была прижата к полу). Сделать 3 подхода по 20 повторений.
Упражнение 2. Талия
Метки: здоровье |
Просыпайтесь правильно. |
Дневник |
Правила утренней гармонии
Метки: здоровье |
Балансировка Энергетического поля человека. |
EMF Balancing Technique
Метки: здоровье |
Полезные для зрения картинки - Стереограммы. |
Дневник |
Стереограммы рекомендованы людям, много работающим за компьютером. Они помогают сохранить остроту зрения. Укрепляют глазные мышцы.
Метки: здоровье |
Быстрый массаж на все случаи жизни: |
Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.
Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.
Метод массажа - надавливания или растирание.
Метки: здоровье |
Как избавиться от горбика на шее-видео. |
|
Горбик на шее является очень распространенной проблемой, которой подвержены абсолютно все. Особенно эта проблема актуальна сейчас, ведь из-за сидячего образа жизни, обусловленного компьютерной интернет-зависимостью, от горба на шее страдают как взрослые, так и дети. Чаще всего горб в области шейного позвонка появляется у женщин после 40, являясь следствием гормонального нарушения из-за менопаузы. На самом деле горб на шее — это очень серьезная проблема, ведь будучи проявлением остеохондроза или гипернапряженности шейных мышц, горб препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга. В результате возникают частые головные боли, сонливость и головокружения. Более того, из-за недостатка кислорода в лицевых мышцах появляется обвисание кожи лица, второй подбородок и прочие уже эстетические проблемы. И всё это связано именно с горбиком на шее. К счастью выход есть. Раз и навсегда избавиться от горба на шее поможет комплекс упражнений от фитес-тренера Аниты Луценко. Выполняя эти относительно простые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от горбика на шее, а заодно и сопутствующих проблем.
|
Метки: здоровье |
Нужные трюки для твоего тела! |
Метки: здоровье |
Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. |
Этот отдел позвоночника отвечает за многие жизненно важные функции организма, такие как, дыхание, сердечная деятельность, и самое главное - за работу головного мозга.
Именно поэтому, очень важно систематически выполнять комплекс совсем несложных упражнений, которые позволяют укрепить мышцы, удерживающие межпозвонковые диски.
Метки: здоровье |
Массаж цигун. |
Дневник |
Китайский массаж берет свое начало еще с древнейших времен. Научные исследования и народные медицинские практики сделали массаж цигун важнейшей частью всей народной китайской медицины. Он является драгоценным наследием китайских целителей.
Метки: здоровье |
Китайский массаж гуаша — уникальное наследие традиционной китайской медицины. |
Дневник |
Китайская медицина насчитывает же многие тысячелетия. Первые заметки и упоминания о попытках лечения людей появились около 5000 лет назад. Еще в эпоху Тан (618-907гг. н.э.) историки упоминали терапевтов, хирургов и массажистов.
Техники китайского массажа довольно разнообразны. Очень часто врачи используют лопатки, стеклянные колбы, скребки, бамбуковые палочки и т.д. Однако многие китайцы применяют массаж и в домашних условиях. При самомассаже технические приспособления заменяются пальцами, кистями рук, ногтями и локтями.
Метки: здоровье |
Самомассаж вдоль меридианов и акупунктурных точек – путь к здоровью и долголетию. |
Дневник |
Что такое коллатерали и меридианы. Говоря простым языком это сеть кровоснабжения, которая простирается по всему телу как внутренней, так и внешней системы. Эта сеть переносит кровь и ци по всему организму, ко всем органам, контролирует баланс инь и ян.
В китайской медицине принято выделять два фактора, влияющих на состояние организма: Внутренние ( настроение, эмоции) и внешние ( холод, засуха, повышенная влажность и пр.). Все органы взаимосвязаны. Стоит одному органу заболеть, как он начинает посылать негативную информацию остальным органам, нарушается баланс инь и ян.
Метки: здоровье |
5 причин выполнять самомассаж. |
Дневник |
В современном мире создано более 2000 лечебных заведений, которые специализируются именно на практике китайского массажа. Традиционная китайская медицина приобретает все большую популярность среди европейских специалистов.
Средняя продолжительность жизни китайцев составляет 69 лет, что довольно-таки не плохо. Несомненно, важную роль в таком положение вещей играют традиционные методы по сохранению здоровья и лечению, применяемые в китайской медицине.
Китайская медицина основывается на древнейших китайских учениях, философии мироздания. Это все не схоже с традиционными методами лечения других культур.
Метки: здоровье |
Локализация акупунктурных точек. |
Дневник |
Акупунктурные точки связаны со всеми органами тела, на поверхности нашей кожи расположены меридианы и окончания каждого органа каждой отдельной внутренней системы. Таким образом, акупунктурные точки – это те зоны, по средствам которых мы можем «общаться» с телом и его органами.
Метки: здоровье |
Самомассаж ступней и колен. |
Дневник |
Шаг 1.
Примите сидячее положение. Энергично разотрите ступню левой ноги, затем правой ноги. Потрите левую ступню о внешнюю сторону правой ноги, повторите тоже самое с правой ногой. Повторите упражнение 15 раз.
Данное упражнение восстанавливает кровообращение ног, которые являются опорой для всего тела. Разминаются все 6 точек, находящиеся на ступне. Данные манипуляции способны просто снять усталость ног, а также вылечить такие болезни как болезни почек, диабет, гипертензию и пр.
Метки: здоровье |
Самомассаж тазобедренного сустава. |
Дневник |
Шаг 1.
Пощипывающими движениями пройдитесь по всей области бедра. Затем Разотрите бедра ладонью. Повторите 10-20 раз. Это упражнение помогает расслабить тазобедренные мышцы, нормализует циркуляцию крови.
Метки: здоровье |
Самомассаж рук. |
Дневник |
Шаг 1.
Надавите на точку Хе-гу. Она расположена На тыльной стороне ладони между первой и второй пястными костями, приблизительно по середине второй пястной кости, на стороне лучевых костей.
Метки: здоровье |
Самомассаж головы. |
Дневник |
Шаг 1.
Расчешите волосы пальцами ото лба к затылку по всей поверхности головы.
Шаг 2.
Легкими движениями побейте по лицу кулаками.
Метки: здоровье |
Самомассаж шеи и лица. |
Дневник |
Шаг 1.
Сядьте прямо. Потяните шею вверх. Старайтесь выпрямить все шейные позвонки. Поверните голову сначала вправо, затем влево. Это упражнение назначается людям больным гиперостеогенией шейных позвонков и плечелопаточным периартритом. Оно также полезно для здоровья головного мозга.
Метки: здоровье |
Китайский самомассаж для похудения. |
Дневник |
Китайский массаж насчитывает уже более 2000 лет. Он кординально отличается от техник и эффективности европейского массажа. Китайский массаж способен воздействовать на внутренние органы человека, тем самым восстанавливать их работу и поддерживать процессы жизнедеятельности. Особенно хорошие результаты китайский массаж дает в сочетании с акупунктурой (иглоукалыванием).
Метки: здоровье |
Здоровые советы: сон, как у младенца, а ноги бегут как в юности |
Метки: здоровье |
Гимнастика для глаз. |
Дневник |
Наше зрение зависит прежде всего от состояния глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
Вращайте глазами так, как показано стрелочками, при этом каждое упражнение выполняется по 10 раз.
В конце комплекса часто-часто поморгайте.
Метки: здоровье |
Карта вашего тела. |
Дневник |
Метки: здоровье |
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Профилактика. |
Дневник |
Этот отдел позвоночника отвечает за многие жизненно важные функции организма, такие как, дыхание, сердечная деятельность, и самое главное - за работу головного мозга.
Именно поэтому, очень важно систематически выполнять комплекс совсем несложных упражнений, которые позволяют укрепить мышцы, удерживающие межпозвонковые диски.
Метки: здоровье |
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. |
Дневник |
Отвислый живот уберет полотенце!
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Метки: здоровье |
ТАЙНАЯ СИЛА… МИЗИНЦА. ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ. |
Дневник |
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
Метки: здоровье |
Эффективный массаж от головной боли. |
|
Метки: здоровье |
Точечный массаж Шиацу против насморка. |
1. Первые три точки расположены на линии, соединяющей левое и правое ухо поверху. Одна по центру, а две на расстоянии 1 см по бокам.
2. Вторая точка расположена на сантиметр ближе ко лбу по центральной оси головы.
3. Следующая пара точек находится у края волосистой части головы на расстоянии 1 см по бокам от центральной оси лица.
4. Точка на лбу прямо между бровей.
5. Две точки, расположенные у начала надбровных дуг (возле носа). Такой массаж хорошо снимает головную боль.
6. Продолжаем на точках, расположенных на концах бровей.
7. Следующие парные точки — бугорки на переносице.
8. Массируйте точки на крыльях носа, при этом нужно дышать ртом.
9. Затем найдите границу ноздрей и верхней губы. На этом месте слегка прощупываются два бугорка. Так же, круговыми движениями воздействуйте на них.
10. Еще одна активная точка расположена в ямочке под нижней губой.
11. Слегка наклоните голову вперед и нащупайте точки за ухом на расстоянии трех пальцев от уха. Вы их быстро найдете по болезненности при касании. После минутного воздействия на эти точки спускайтесь пальцами к нижней части уха и промассируйте голову у основания черепа так, чтобы пальцы сошлись.
Метки: здоровье |
Самомассаж при проблемах с ногами. |
Усталость ног, растяжение связок, ишиас, онемение, судороги.
Если у вас устали ноги, начните массаж
Метки: здоровье |
Осевший позвоночник - причина многих болезней. |
Дневник |
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы - цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?
Метки: здоровье |
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели. |
Дневник |
Метки: здоровье |
Одно упражнение, которое поможет Вам снять напряжение с шеи! |
Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи.
С большей долей вероятности можно предположить, что у вас время от времени появляются головные боли, бывают «прострелы» в шею и плечо, а, возможно, даже головокружения.
Метки: здоровье |
| Страницы: | [2] 1 |
