"Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием."
Вы о каких фруктах толкуете? А, понимаю, О ВИРТУАЛЬНЫХ РЕКЛАМНЫХ ФРУКТАХ! Ведь реальные фрукты совсем небогаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Не верите, так убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php Фрукты в среднем содержат 85-90% воды, и много углеводов, так что на все остальные вещества остается очень мало веса.
Если какой-либо фрукт относительно богат одним витамином, то это не значит, что он будет богат всеми остальными витаминами.
Если вы будете есть фрукты по утрам на завтрак, то вы быстро окажетесь голодными, так как фрукты, съеденные натощак, стимулируют аппетит. Есть такое понятие "фруктовый жор"!

"Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах?"
Ни шоколад, ни другие продукты не могут загрузить нас огромным количеством калорий, так как МЫ НЕ ПЬЕМ И НЕ ЕДИМ КАЛОРИИ! ВООБЩЕ!
Теория калорийности уже давно развенчана (интересно, сколько времени понадобится, чтобы это дошло до каждого).
Напомню, что КАЛОРИЯ - это ЕДИНИЦА КОЛИЧЕСТВА ТЕПЛОТЫ, но НЕ ВЕЩЕСТВО! В продуктах, которые мы едим, ОТСУТСТВУЮТ ВЕЩЕСТВА ПОД НАЗВАНИЕМ КАЛОРИИ и КИЛОКАЛОРИИ! Знаете физический закон сохранения энергии? Это закон насчет того, что энергия не возникает и не исчезает, а только превращается из одной формы в другую форму. А это значит, что ЭНЕРГИЯ НЕ МОЖЕТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ВЕЩЕСТВО (Но энергия может расходоваться или выделяться при превращениях одних веществ в другие)! Поэтому САМА ПО СЕБЕ ЭНЕРГИЯ НЕ МОЖЕТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ЖИР, а КАЛОРИИ НЕ МОГУТ ОТКЛАДЫВАТЬСЯ ГДЕ-ЛИБО!
В продуктах имеются вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и другие вещества. Некоторые из этих веществ ПОСЛЕ УСВОЕНИЯ в нашем организме МОГУТ ОКИСЛЯТЬСЯ и ПРИ ЭТОМ ВЫДЕЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ, измеряемая в калориях. Если ВЕЩЕСТВО в организме НЕ УСВОИТСЯ (пройдет транзитом) или усвоится, но организм это вещество использует для других целей (НЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ), ТО НИКАКОЙ ЭНЕРГИИ, а значит НИКАКИХ КАЛОРИЙ ИЗ ЭТОГО ВЕЩЕСТВА МЫ НЕ ПОЛУЧИМ!
Никаких калорий мы не получим из белка пищи, так как он и его компоненты в обычных условиях не используются организмом в качестве топлива, а идут на обеспечение синтеза собственных белков организма.

"Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя?"
У некоторых людей шоколад и кофе так "возбуждают" нервную систему, что эти люди ЛЕГКО ЗАСЫПАЮТ ПОСЛЕ КОФЕ И ШОКОЛАДА ХОТЬ ДНЕМ, ХОТЬ ВЕЧЕРОМ.

"Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес."
Как видно, это тоже о ВИРТУАЛЬНЫХ РЕКЛАМНЫХ орехах и семечках. А ведь в реальности в сельском хозяйстве именно орехами и семечками успешно откармливают домашнюю птицу.

"Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм.
Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. "
И это о ВИРТУАЛЬНЫХ РЕКЛАМНЫХ специях! Так как пряности не только не помогают очистить организм от токсинов, НО И САМИ ПРИНОСЯТ В ОРГАНИЗМ ТОКСИНЫ!
Нам часто расхваливают в рекламе куркуму и корицу. Основное действующее вещество в куркуме - куркумин, а в корице - коричный альдегид.
В сертификате безопасности (Material Safety Data Sheet) куркумина (http://www.sciencelab.com/msds.php?msdsId=9923607) указана для куркумина LD50 (50%-ная или средняя летальная доза - доза, при которой гибнет половина животных, получавших то или иное вещество): около 2000 мг/кг (для мышей). Еще дано предупреждение, что это вещество является МУТАГЕННЫМ: "May affect genetic material (mutagenic)."
В сертификате безопасности (Material Safety Data Sheet) коричного альдегида (https://www.carlroth.com/downloads/sdb/en/5/SDB_5549_AU_EN.pdf) указана для него доза LD50 : около 2220 мг/кг (для крыс).
Конечно, люди - не крысы и не мыши, а куркумин и коричный альдегид - далеко не цианистый калий, но при наличии такой токсичности как можно говорить о супер-пользе куркумы и корицы и о выведении ими токсинов...
Кстати, в сертификате безопасности гербицида глифосата (он же раундап) (http://www.keystonepestsolutions.com/labels/Glyphosate-54-MSDS.pdf ) LD50 для крыс: 5000 мг/кг. То есть получается, что куркумин и коричный альдегид более токсичны, чем глифосат.
Кстати, тоже самое относится и к имбирю, который тоже содержит неполезные вещества.
А удалить лишний жир специи и пряности не могут даже в тарелке!

"Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру."
Как ни странно, но это тоже О ВИРТУАЛЬНОЙ, А НЕ О РЕАЛЬНОЙ ВОДЕ!!!
У людей с болезнями обмена веществ, с ожирением очень часто бывают ОТЕКИ, то есть УЖЕ ИМЕЕТСЯ ИЗБЫТОК РЕАЛЬНОЙ ВОДЫ, которая у них НЕ УЛУЧШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ, НЕ НЕ НАЛАЖИВАЕТ РАБОТУ ВСЕХ ФУНКЦИЙ НАШЕГО ОРГАНИЗМА И НЕ ПОМОГАЕТ В ЛЕЧЕНИИ МНОГИХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Как же дополнительная вода может помочь этим людям похудеть? Вода может способствовать похудению за счет выведения этой же воды. Все просто - выпиваем например поллитра воды, ВЗВЕШИВАЕМСЯ, ждем некоторое время, чтобы мочевой пузырь наполнился под завязку. Идем в туалет, опустошаем мочевой пузырь и снова ВЗВЕШИВАЕМСЯ. И ура, наш вес уменьшился! Но на вес выведенной мочи.
При проблемах с почками дополнительно выпитая вода увеличивает объем крови, добавляет лишнюю нагрузку на сердце и повышает кровяное давление.

Кстати, мы воду не только пьем, но и ЕДИМ!!! Ведь вода содержится в нашей пище, причем в немалых количествах, например в мясе и рыбе - в среднем около 70% воды, которая Н2О, в овощах и фруктах - в среднем 85-90% воды. А уж в чае и черном кофе содержится свыше 99,5% воды. Даже в кока-коле и других сладких газированных напитках содержится около 90% воды. Так что те, кто пьет такие напитки, потребляет немало той самой воды Н2О.
А пить воды больше, чем нужно, бессмысленно. Сколько бы воды и в каком бы виде человек не потреблял, его организм оставит у себя ровно столько воды, сколько не человек, а ЕГО ОРГАНИЗМ СЧИТАЕТ ЗА НОРМУ ДЛЯ СЕБЯ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, а лишнюю по его мнению воду он просто отправит в мочевой пузырь и далее на выход. Сами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок сока, кваса, пива или несколько чашек чая или кофе - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.

Диетологи и все те, кто кормится на многомиллиардном бизнесе по похудению, рассказывают разные сказки на тему похудения, "здоровой" пищи и "здорового и правильного" образа жизни, но никогда не скажут вам правду о том, как быть быть здоровым и похудеть с умом и без ущерба для здоровья, по простой причине - для диетологов больные и толстые люди - курица, несущая золотые яйца.
Диетологи пользуются тем, что дилетантов легко обмануть, особенно при том, что подавляющее большинство далеких от медицины обывателей банально забывают самые основы биологии, физиологии, химии и физики из школьных учебников. А значит обыватели легко поверят обману.