Лунный календарь здоровья, операций и правильного питания на июнь 2016 год.

Уникальный метод Дмитрия Петрова - полиглота и преподавателя, просто и доходчиво показывает, как можно в кратчайшие сроки научиться говорить на английском языке за 16 уроков.

Полиглот английский язык за 16 уроков

Обучение английскому по методу Дмитрия Петрова. Урок 1.

Серия сообщений "учим английский язык":

Часть 1 - Говорящий англо-русский словарь.
Часть 2 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
...
Часть 7 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английские слова по темам: одежда, мебель, транспорт.
Часть 8 - Говорящие, весёлые флешки. Учим английские слова по темам: животные и насекомые.
Часть 9 - Обучение английскому языку по методу Дмитрия Петрова. Видео. Можно научиться говорить на английском языке за 16 уроков.
Часть 10 - Английский язык для самых маленьких и не только... Развивающий мультфильм.
Часть 11 - Английский алфавит. Видео.
...
Часть 24 - Английский язык для русскоговорящих по методу доктора Пимслера. Ссылка.
Часть 25 - «Английский язык в схемах и таблицах.» Н.Л. Вакуленко. Флешка. Наглядно и доступно.
Часть 26 - Английский звуковой обучающий English словарь в картинках онлайн.

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак — о пользе масла:

2.

Многовековая мудрость корейского народа — это пряная смесь тонкости Востока и самобытности Азии, приправленная острыми особенностями местного колорита.

Несмотря на разницу менталитетов, мы можем многому научиться у корейцев.

Книги Ю Несбё. равнодушным вряд ли кого-то оставят.

Романы о Харри Холе являются многослойными, остросюжетными и часто описывают «деву в беде» — женщин в опасности..  Его книги динамичные и содержат неожиданные повороты сюжета , что для детектива самое лучшее сочетание.

Ю Несбё (Jo Nesbø)  -  Норвежский писатель, журналист и музыкант.

псевдоним - Том Йохансен

Он родился 29 марта 1960 в Осло, вырос в Мольде. Мать Несбё работала библиотекарем и у будущего писателя достаточно рано появился интерес к литературе. Несбё окончил Norwegian School of Economics по специальности экономика. Работал внештатным журналистом и брокером на бирже.

В писательство он пришел с футбольного поля, когда карьера Несбё процветала в качестве футболиста. Но после получения в возрасте 18 лет травмы колена, пришлось оставить спорт, занявшись не менее понравившимся делом – стал писать песни. В популярной в Норвегии рок-группе «Di Derre» Несбё – основной вокалист и композитор.

Несбё любит называть себя рок-музыкантом, композитором, автором рок-текстов, профессиональным экономистом и только потом – писателем.

Однако знаменит в Скандинавии, а затем и во всей Европе Несбё стал в конце 90-х благодаря серии криминальных романов о норвежском полицейском Харри Холле. Первый из романов этой эпопеи «Недопырь» (Flaggermusmannen, 1997) произвел сенсацию, удостоился у критиков звания «моментального бестселлера» и сделал автора обладателем престижнейшей премии «Стеклянный ключ» в жестком соперничестве с другим знаменитым норвежцем - Хеннингом Манкеллем.

В 2007 Несбё выпустил свою первую детскую книгу «Doktor Proktors prompepulver». Его книги получают бесчисленные международные награды и премии; было продано больше 20 000 000 экземпляров.

Как дополнение к серии книг «Harry Hole» он является автором романа «Охотники за головами» и «Сын», а также нескольких десятков детских книг серии «Доктор Проктор».Сейчас писатель живет в Осло, где все так же страстно и с рвением сочиняет музыку и утопает в писательстве.

официальный сайт: http://www.jonesbo.com/

Серия сообщений "«Территория заблуждений и великих тайн...»":
Часть 1 - Иллюминаты. Мировая глобальная закулисная система [Власть паразитов]
Часть 2 - Территория заблуждений с Игорем Прокопенко
...
Часть 15 - Языковое противостояние на Украине [Рассвет ТВ]
Часть 16 - Тьма сгущается. Скоро Рассвет [Концептуал ТВ]
Часть 17 - Нам и не снилось. "Секретное оружие вашего дома"

Источники белков, жиров и углеводов.

1.


2.

Две половинки одного старинного кольца хранятся за тысячи километров друг от друга, в благополучной Швейцарии и забытой Богом российской провинции. Алексей, богатый швейцарский бизнесмен русского происхождения, получив в наследство половину кольца с романтической историей в придачу, решает отыскать русскую владелицу другой половины, чтобы жениться на ней.

 "https://archive.org/embed/KochelaevaNevecta&playlist=1"

Пожалуй, каждая хозяюшка знает, что одного ножа для кухни совсем мало. Конечно, какого-либо универсального ножа нет, но существуют виды ножей, среди которых любой повар найдет нужный. Так все же, какими бувают ножи и чем они отличаются?

полезная штука, спасибо
 

Едем за границу, что нужно знать

 Галина и Станислав Хабаровы

Льготы — это предоставление кому-либо преимуществ, частичное освобождение от выполнения установленных правил, обязанностей или облегчение условий их выполнения.

Основой для получения социальных льгот являются Федеральные законы, законы субъектов Российской Федерации, Указы Президента, Постановления Правительства, инструкции и другие нормативные акты.


Данный проект предназначен для ознакомления с существующими социальными льготами для всех категорий граждан, с целью повышения эффективности социальной системы.

Ветераны Инвалиды Пенсионеры Семьи

Сироты и опекуны Учащиеся Остальные

Записи с меткой:

• беременным • ветеранам • выплаты • детям • документы • доноры • доплаты • жилье • жкх • инвалидам • компенсации • материнский капитал • многодетным • москвичи

• налоги • образование • опекун • оформление • пенсионерам • попечитель • пособие • семья • сиротам • студентам • субсидии • транспорт • уволенным • учащимся

Серия сообщений "ссылки на разные темы":

Часть 1 - Где эта улица, где этот дом? Любой адрес впиши и смотри!
Часть 2 - Виртуальные Туры Вокруг Света.
...
Часть 29 - Новостной листок (архив рассылки). Почему перестал приходить Новостной листок? Ответа нет.
Часть 30 - Нарисуйте свой цветок.
Часть 31 - Информационный сайт о льготах в России.

Обручальные кольца – это вечный символ зарождающейся счастливой семьи, верности, любви, единства сердец.

Древняя примета гласит, что при потере кольца до свадьбы брак будет несчастным. Если со временем обручальное кольцо лопнет или же распадется на части, то это означает предвестие смерти одного из супругов.

Обручальные кольца обычно приобретают в золотом варианте. На внутренней его стороне можно сделать оригинальную гравировку, например, имена невесты и жениха, дату свадьбы, какое-либо высказывание или афоризм. Кольца могут быть с камнями, что делает их изысканным украшением, достойным внимания!

К классическим относятся обручальные кольца округлой формы, символизирующей стабильность, вечность. Оно обычно не украшается драгоценными камнями. Эксклюзивные обручальные кольца имеют сложную форму, сделаны из двух и более цветов золота или платины, могут быть украшены камнями. 

Предлагаю вашему вниманию символику камней, которые часто используют в изготовлении обручальных колец.

Символика камней в обручальных кольцах

Аквамарин – красивый камень цвета морской волны. Оберегает счастье семейного очага.

Аметист – сверкающий камень, напоминающий цвет фиалки. Он способен подарить хозяину радость и счастье.

Бирюза – является символом верной любви и счастливого супружества.

Бриллиант – благородный камень радости, богатства, успеха. Являясь самым прочным камнем из всех существующих, считается символом прочной семейной жизни.

Жемчуг – дарит хозяину долголетие и здоровье.

Изумруд – камень любви. Способен отгонять плохие мысли, охранять целомудрие.

Лунный камень голубовато-серебристого цвета – оберегает от споров и ссор.

Опал – символ нежной и чистой любви, счастья, доверия.

Рубин – символизирует вечную любовь и счастье.

Сапфир – символ чистоты, высокой нравственности.

Топаз золотистый – способен лечить болезни души и сердца, дарит духовное просветление.

Циркон – спасает от любовной тоски, помогает обрести уверенность в жизни.

На сайте ювелирного магазина http://jewel-box.com.ua/obruchalnye-kolca/ можно заказать оригинальные и необычные обручальные кольца: ажурные, текстурные, с бриллиантами и другими камнями в достойном ассортименте. Не спеша рассмотрите кольца и выберите нужный вариант. На сайте есть возможность заказать гравировку. 

Как Вы думаете, что сегодня чаще всего ищут пользователи в сети? Ну конечно же, самым популярным запросом смело можно считать «музыка онлайн бесплатно». И очень часто люди не находят ничего, кроме бесконечных переадресаций с сайта на сайт, что ужасно раздражает. Но решение этой проблеме есть – это бесплатное расширение WebBars, программка для скачивания музыки вконтакте. Программа идеально подойдет всем любителям музыки, ведь она предоставляет возможность не просто слушать музыку онлайн бесплатно, но еще и слушать ее с качественным звучанием.

На сайт отличный набрела,
Спешу с друзьями поделиться.
Там книг... не хватит им числа
И времени не хватит насладиться...

http://abook.life-super.com/index.php?session=db5927948d30f34c623a13aaf047152b&p=/books/list.html

Билеты пдд онлайн - уникальный бесплатный сервис для всех желающих изучить правила дорожного движения и сдать на права с первого раза! Обучение включает в себя прохождение экзаменационных билетов ПДД 2013 онлайн, а также решение тестов по основным темам ПДД. Причем решение каждого билета сопровождается подсказками и комментариями, что позволяет понять свои ошибки и запомнить все правила в самые короткие сроки. Ничего скачивать и устанавливать не надо, регистрироваться тоже.

Решать экзаменационные билеты ПДД 2013 бесплатно онлайн

Задумывались ли вы, сколько калорий вы употребляете в день и сколько необходимо для нормального рациона? Сегодня публикую для вас таблицу калорийности практически всех продуктов. С ее помощью вы без особого труда сможете подсчитать калорийность вашего любимого блюда и сделать правильное решение, нужно ли это вам.

Такая таблица калорий позволит уточнить, а также подсчитать общую калорийность всего съеденного за весь день.
Обратите внимание, что самые безвредные - это кабачки, огурцы, капуста, репа, салат, томаты, редис, перец сладкий, тыква, грибы свежие, клюква.

На калорийность продуктов питания, которые употребляются в пищу, влияет содержание клетчатки. Чем ее больше, тем меньше калорийность.

Именно клетчатка не только препятствует хорошему усвоению жиров и углеводов, но и довольно существенно замедляет его.

Таблица калорийности находится под катом!
Читать далее

________________

Скоро лето - время отпусков. Крым - это то место, где отдыхать приятно круглый год. Этому способствует его хорошо развитая инфраструктура с развлекательными комплексами и живописной природой. Здесь множество баров, общественных зон, оборудованных сетью Wi-Fi, спортивных площадок. Пляжи Севастополя готовы прнять вас.

_________________________________

http://www.odnoklassniki.ru/lifecheater/topics

	Найо Марш «На каждом шагу констебли»
	Знаменитый инспектор Скотленд-Ярда Родерик Аллейн отправляется по служебным делам в Америку, а его жена Трой — в путешествие по Темзе. Однако судьба — в который раз! — втягивает ее в водоворот таинственных событий. Сначала одного из пассажиров круизного теплохода «Зодиак» находят мертвым, а затем выясняется, что здесь же, на судне, скрывается легендарный похититель произведений искусства. Единственная нить, которая может привести к разгадке, — случайно оброненная фраза миссис Аллейн о картинах английского художника Джона Констебля…
	Бесплатно скачать аудиокнигу «На каждом шагу констебли»

	Сьюзен Коллинз «Сойка-пересмешница»
	Китнисс выжила, хотя дом ее разрушен. Ее семья — в относительной безопасности. Но… Пит похищен власть имущими, и судьба его не известна. И тогда легенда становится реальностью. Таинственный Тринадцатый дистрикт выходит из тени, в которой скрывался долгие годы. Начинается война. Война за справедливость? Война за лучшее будущее? Возможно. Китнисс в этой войне — символ сопротивления. И если она не хочет оказаться пешкой в чужой большой игре, если не хочет, чтобы жизнь ее любимого принесли в жертву чужим интересам, ей придется стать сильной. Сильнее, чем на арене Голодных игр…
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Сойка-пересмешница»

	Кевин Дж. Андерсон «Секретные материалы — Антитела»
	Более двух лет будоражат умы поклонников фантастики, мистики и триллера неповторимые «Секретные материалы». С замиранем сердца ожидаем мы: удастся ли агентам ФБР Фоксу Малдеру и Дане Скалли распутать очередной клубок загадочных событий? Вернон Ракмен,охранявший обугленные развалины сверхсекретной правительственной лаборатории «ДайМар», только прикоснувшись к незваному пришельцу, ощутил ожог, как от серной кислоты, услышал треск собственных лопающихся костей – и умер. Страшная смерть, вызванная чем-тонеобъяснимым. Но борьба с необъяснимым злом – обычная работа для Скалли и Малдера.
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Секретные материалы — Антитела»

	Мэттью Стокоу «Коровы»
	Стивен пытается вырваться из ада однообразного существования, из-под гнета материнского давления и обрести киношное семейное счастье. Перед его глазами предстает конвейер уничтожения на мясокомбинате, превратившийся для рабочих убойного цеха в почти религиозный культ убийства и сексуальных извращений. И вот результат: тело матери разделано на части, мертвая собака гниет на крыше, подружка со вспоротым животом в коме, вырезанный из чрева плод приставлен к стене, а тонны одержимой смертоносной говядины носятся по подземным туннелям в поисках человеческих жертв. Внимание: 1. Присутствует ненормативная лексика! 2. Книга не рекомендуется лицам с неустойчивой психикой! И ЭТО НЕ ПРОСТО СЛОВА!!! 3. Культовая книга контркультуры! 4. На взгляд декламатора занимает устойчивое второе место в перечне самых отвратительных книг!
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Коровы»

	Сориано Освальдо «На зимних квартирах»
	В романе описывается жизнь в Аргентине во времена господства военной диктатуры. Роман переведен и издан в ряде европейских стран, экранизирован
	Бесплатно скачать аудиокнигу «На зимних квартирах»

	Мишель Лебрен «Смерть молчит»
	Особенно придется по душе тем, кого привлекает психологическая сторона преступления и возможность поразмышлять над заданной автором загадкой. Элегантный психологизм М.Лебрена держит читателя в напряжении практически до последней страницы. Мишель Лебрюн (Лебрен, Лебрэн) (1931-1996) — критик и автор детективов. В 1956 году за роман Pleins feux sur Sylvie получил престижную французскую премию Grand prix de litterature policiere (которую в разные годы получали такие авторы, как Себастьян Жапризо, Брижит Обер, Тонино Бенаквиста и др.). На русский язык переведено несколько романов автора: «По заданию преступного синдиката», «Фоторобот» и др. Франсуа Малле ревнует свою жену к своему боссу и замышляет его убийство. А совершив задуманное, понимает, что убил кого-то другого, совершенно ему незнакомого. Что я наделал? Это невероятно-я был способен убить человека? И вдобавок ещё ошибся! Убил кого-то, кого в жизни не видел, и только потому, что тот был одет в плащ из верблюжьей шерсти? Человека, который мог быть отцом семейства, который… Что за идиотизм! Не остается ничего, кроме как…
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Смерть молчит»

	Макс Острогин «Бог калибра 58»
	Каков он, мир «послезавтра», когда реальность, какой мы ее знаем, исчезнет навсегда, все погрузится в хаос, и мор, спящий до срока, пробудится и обернется порождениями Inferno? Есть ли в нем место герою, Праведнику, Истребителю погани? Хватит ли у него сил остановить порождения тьмы? И какой будет цена?
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Бог калибра 58»

	Решад Нури Гюнтекин «Зеленая ночь»
	Роман классика турецкой литературы XX века Решада Нури Гюнтекина (1898 — 1950) «Зеленая ночь» о годах национально-освободительного движения и Турции (1919 — 1922)
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Зеленая ночь»

	Патрик Квентин «Другая жена»
	«Мягкий» американский детектив особенно придется по душе тем, кого привлекает психологическая сторона преступления и возможность поразмышлять над заданной автором загадкой. Мощь преступной логики и сила страсти в романе Квентина Патрика держат читателя в напряжении практически до последней страницы. Построением сюжета, обилием неожиданных поворотов и запутанными связями между персонажами они стоят в одном ряду с лучшими образцами жанра.
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Другая жена»

	Колюта Ирбисов «Дуняха-Неряха и Цап-Царапыч»
	Сказки Колюты Ирбисова продолжают традиции русских народных сказок. Славянский слог, бархатные голоса рассказчиков, волшебные мотивы сказки не только быстро убаюкают вашего малыша, но и сделают его сон крепким и здоровым. Сказки заряжены особой любовью и добротой, которая передаётся с каждым словом рассказчика, а сюжет будет любопытен всем от мала до велика.
	Бесплатно скачать аудиокнигу «Дуняха-Неряха и Цап-Царапыч»

Серия сообщений "10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru":

«10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru» - это рубрика на LiveInternet, в которой с частой периодичностью добавляются заметки с 10-ю аудиокнигами, открытыми для скачивания благодаря существованию сайта ZvukoBook.ru.

Официальный блог первого аудиокнижного сайта ZvukoBook.ru на LiveInternet - li.zvukobook.ru. Присоединяйтесь, читайте, наслаждайтесь доступными аудиокнигами.

ZvukoBook.ru – первый аудиокнижный сайт, который достоин вашего внимания. Все аудиокниги на сайте можно скачать по прямым ссылкам безо всяких файлообменников, на достойной скорости. Сайт так же не перегружен рекламой, что дает ему безупречное преимущество перед остальными.

Часть 1 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 1-й выпуск
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 2-й выпуск
...
Часть 45 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 44-й выпуск
Часть 46 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 45-й выпуск
Часть 47 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 46-й выпуск

История уксуса.

Описание:
В ваших руках, уважаемый Слушатель, сборник невероятно смешных и головокружительных историй советского и недавнего прошлого - "Легенды Арбата".
Сам Автор определил свою работу, как "литературу хорошего настроения". "Она может быть и философской, и трагичной, и многослойной и интересной, но в сухом остатке после ее прочтения должно оставаться не просто хорошее настроение, а ясное ощущение того, что жизнь - хорошая штука".

Легенды Арбата, по моему мнению, написаны более отточено, сжато и с гораздо большим юмором, чем, например, Легенды Невского проспекта или Самовар. Каждое слово в строку. Слушала (у меня аудиокнига)  и иногда не могла сдержать смех.
Рекомендую прочесть (или послушать). Пересказывать абсолютно бессмыслено, главная прелесть книги именно в языке. Что касается фактологической части - конечно, не энциклопедия, но анекдоты, байки, изложенные в ней, действительно гуляли по стране и, безусловно, имеют под собой реальную основу.
Ещё раз подчёркиваю - достойная книга для расслабления.
 

Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 47 - Анна Тютчева "При дворе двух императоров"
Часть 48 - «Ольга. Запретный дневник»
Часть 49 - Д.Голсуорси - "Сага о Форсайтах"

Телевизор практически не смотрю, от компьютера иногда устаешь. И тогда с большим удовольствием слушаю аудиокниги и аудиоспектакли. Вот некоторые интересные сайты по этой теме.

   СТАРОЕ РАДИО    

Ниже ссылки на сайт и о сайте

• О нас
• Программа передач
• Форум
• Школьная фонохрестоматия
• Коллекция
• Слушать Старое радио
• Слушать Детское радио
• Слушать Музыку

Старое радио - национальный российский аудиофонд. В прямом эфире Вы можете слушать радиопостановки, музыкально-литературные композиции, театр у микрофона, старые радиоспектакли, оперетты, детские сказки, басни, литературные чтения, стихотворения, а также свыше двух с половиной тысяч старых музыкальных произведений.

   КНИГОМАНИЯ  читать, слушать и смотреть online

   АУДИОКНИГИ слушать онлайн

   «ЗОЛОТОЙ ВЕК РАДИОТЕАТРА» скачать или слушать онлайн

    аудиоспектакли – АУДИОКНИГИ можно скачать, можно слушать онлайн

   Аудиокниги,программы,музыка

   АУДИОКНИГИ

   http://youronlinebooks.ru/

АУДИОКНИГИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Татьяна Устинова "С небес на землю" ...Он ведет странную жизнь и, кажется, не слишком ею доволен. У него странная профессия, странные привычки, даже имя странное - Алекс Шан-Гирей! ...Издательство, в которое Алекса пригласили на работу, на первый взгляд кажется вполне мирным, уютным и процветающим. Все друг друга любят и заняты благородным делом – изданием книг. Все пойдет прахом как раз в тот день, когда в коридоре издательства обнаружится труп. Кто этот человек? Как он туда попал? Выходит, убил его один из тех самых милых и интеллигентных людей, занятых благородным делом?! И как докопаться до истины?! А докапываться придется, потому что Алексу тоже угрожает смертельная опасность - он увяз в давней тяжелой ненависти, совсем позабыл про любовь, потерялся по дороге. Да и враг, самый настоящий, реальный, хитрый и сильный, не дремлет!.. Ему во всем придется разбираться - в ненависти, в любви, во врагах и друзьях, ибо он не знает, кто друг, а кто враг! Ему придется вернуться с небес на землю, оглядеться по сторонам, перевести дыхание и понять, что здесь, на земле, все не так уж и плохо!..

Серия сообщений "театр у микрофона":

Часть 1 - С. Цвейг. "Жгучая тайна" / радиоспектакль
Часть 2 - "Васса Железнова" (аудиоспектакль)
...
Часть 22 - "Обнаженная со скрипкой» - Ноэл Коуард
Часть 23 - Г.Флобер - "Мадам Бовари"
Часть 24 - Т. Устинова "С небес на землю"
Часть 25 - Ингер Хагеруп "Чашка чая с лимоном"

1. Duncaninchina www.youtube.com/duncaninchina/
2. VOA Learning English www.youtube.com/voalearningenglish/
3. Learn English with Steve Ford www.youtube.com/user/PrivateEnglishPortal
4. Business English Videos for ESL www.youtube.com/bizpod/
5. Bbclearningenglish www.youtube.com/bbclearningenglish/
6. PodEnglish www.youtube.com/podenglish/
7. JenniferESL www.youtube.com/user/JenniferESL
8. Real English www.youtube.com/realenglish1/
9. The Daily English Show www.youtube.com/user/thedailyenglishshow
10. Sozoexchange www.youtube.com/sozoexchange/

При сбалансированном рациональном питании для подсчета требуемого количества поступающей с пищей энергии используется таблица калорийности продуктов питания.

Калорийность 100 г. продута в килокалориях.

При выборе рациона питания особое внимание следует обращать на калорийность пищи. Потребности каждого человека в энергии индивидуальны и зависят от многих факторов: пола, возраста, веса, роста, уровня обменных процессов, физической и психологической нагрузки во время работы или отдыха.

Даже при относительном покое, когда, например, спим, организму требуется постоянный приток энергии для основных своих функций - биения сердца, дыхания и тому подобное.

Уровень затрат энергии при температуре 20 градусов в состоянии покоя через 12 часов после приема пищи называют основным обменом. Этот уровень для здорового взрослого человека соответствует расходу 1 ккал в час на один килограмм веса. Нетрудно подсчитать, что при весе в 60 килограмм минимальное количество требуемой  в сутки энергии составит 1400 ккал.

В прошлой статье мы начали рассматривать важный вопрос - что такое программа сбалансированного питания; продолжим. Рассмотрев две основные группы продуктов питания, завершим эту тему.

Мясо, рыба, яйцо.

Мясо - весьма полезный продукт, в основном, благодаря высокому проценту содержания полноценных животных белков. Кроме белка в мясе также много жиров, которые и обеспечивают его высокую калорийность, способствуя быстрому насыщению.

Количество жиров колеблется от нескольких долей процента в молодой телятине до 30-40% в жирной свинине. От того и калорийность различных сортов колеблется от 80 ккал на 100 грамм телятины до 370 ккал в свинине.

Все виды мяса, в особенности печень, богаты железом, витаминами А, В1, В6, В12 и, что тоже важно, не стоит забывать о наличии так называемых экстрактивных веществ, возбуждающих аппетит и стимулирующих выделение пищеварительного сока.

Взрослому человеку при средней физической активности достаточно 150-180 грамм мясных продуктов в день. Ведь избыточное употребление продукта перегружает организм азотистыми шлаками, на что особенно следует обратить внимание при болезнях почек, сердечно-сосудистых и нервных систем.

Разнообразие пищи - важнейшее правило рационального питания. Сбалансированный рацион питания подразумевает полный набор различных веществ, что необходимы для четкого функционирования всех органов и систем человека.

Естественно, мы не можем каждый день подсчитывать количество всех употребленных веществ. Достаточно познать основные свойства продуктов и те сочетания, в которых  следует их использовать.

Чтобы питание современного человека было действительно полезным, следует при его организации учитывать принципы рационального питания. Здесь можно выделить семь основных направлений.

1. Необходимо соблюдать соответствие между количеством энергии, поступающей с потребляемой пищей, так называемой калорийностью, и  энергией, которая расходуется на внутри обменные процессы. Стабильность массы тела как раз и свидетельствует о соблюдении нужного баланса.

2. Не менее важно следить за качественной составляющей пищевого рациона. То есть химический состав продуктов обязан ежедневно  обеспечивать потребность организма в важных питательных веществах. Рацион питания при этом должен быть сбалансированным по содержанию важнейших веществ, чтобы создать оптимальные условия для осуществления обменных процессов.

Наверное многие ценители современной и классической литературы уже наслышаны об аудиокнигах. Это очень удобное изобретение, ведь они не занимают места, а от обычных книг по сути не отличаются. Если вы еще не знаете, где можно найти аудиокниги, то советую вам посетить сайт asbook.ru. На этом сайте вас ждет большой выбор самых разных аудиокниг, слушать которые вы можете просто в режиме онлайн. Этот сайт хорош еще и тем, что на нем вы сможете скачать свое любимое произведение абсолютно бесплатно.

Описание: