Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Для красоты и здоровья
Часть 2 - Йога для женщин. Урок 1
...
Часть 19 - Несколько отличных упражнения для пресса. Качаем нижний пресс
Часть 20 - Приводим себя в идеальную форму.
Часть 21 - Упражнения для удаления жирочка с живота и боков
Часть 22 - Плоский живот всего за 42 дня
Часть 23 - 50 привычек стройных женщин
...
Часть 39 - Сжечь Жир На Талии Быстро!!!
Часть 40 - ГИМНАСТИКА-СУПЕР!!! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 8 МИНУТ...
Часть 41 - 15 минут для красивой талии - убираем живот и бока!