Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине…

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 17:11 + в цитатник

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно.

Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос.