Хочу рассказать о простом методе оздоровления китайского профессора Чжу Цзунсян.

На данный момент профессору 90 лет, продолжает заниматься научной деятельностью. Лет до сорока был чрезвычайно болезненым человеком. стал изучать китайскую медицину и пришел к своему методу.

метод называется "3-1-2",
где 3 - это массаж трёх точек, 1- брюшное дыхание, 2 - упражнение для ног.

1. каждый день массировать три точки по пять минут (каждую): хэ гу, нэй гуань и цзу сань-ли
(не заморачиваемся как чем когда массировать, просто массируем. да ... можно добавить точку тай-чун - печень)

2. утром и вечером по 5 минут дышим животом (здесь, вроде, разжевывать не надо). вдох и выдох равны и свободны. дышим медленно и спокойно. ВАЖНО! в крайних положениях живота при вдохе и выдохе напрягаем живот на 5 секунд.

3. упражнения для ног. любые упражнения как либо связаные с ногами. можно поискать в интернете что-то из тайцзицюань, цигун.

сам профессор до работы добирается на велосипеде. последнии 2 километра идет пешком.

зы. нагрузка на мышцы бедра посылает в мозг сигнал "я живой" и мозг даёт всем системам организма комманду на "ремонт" органов. (но это уже из другой системы).

система описана здесь в крайне кратком варианте. но при этом это рабачий вариант. конечно из-за простоты метода может возникнуть недоверие, тогда интернет вам в помощь.

http://e-puzzle.ru/forum/index.php?showtopic=3789

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Если в душе человека отсутствует радость и гармония...
Часть 2 - Энергетическая гимнастика
...
Часть 5 - Синдром усталости надпочечников
Часть 6 - Какая группа крови самая стойкая к коронавирусу
Часть 7 - метод оздоровления "3-1-2"
Часть 8 - Грамотное пробуждение утром Чтобы продлить себе жизнь Грамотное пробуждение утром (гимнастика долгожителей Китая) Чтобы продлить себе жизнь
Часть 9 - 9 рекомендаций китайского доктора
...
Часть 11 - для полноценной жизни требуется 3000-5000 ионов/куб.см. Больше 20 000 — начинается терапевтическое воздействие.
Часть 12 - Зеленый чай, виноград и какао блокируют коронавирус
Часть 13 - Связь эмоций и пальцев рук