Цитата сообщения vizar Худеем после праздников Праздники - это, конечно же хорошо. Обильные застолья, вкусности от которых ломится стол, воздушные торты с розочками из сливок, бисквитные пирожные которых нельзя не съесть. Все это нам хорошо знакомо. Знакомо нам также и чувство бессилия и злобы на самих себя за несдержанность, когда любимые брючки не сходятся на располневшей за эти дни талии. Вроде и держала себя в руках, ну подумаешь съела пару лишних конфеток. За праздники обычно мы набираем до 5-6 кг, которые мешают нам жизнь в буднии дни. Что же нам делать и как с этим бороться? Ответ один - давайте сядем на диету, запишемся в спортивный зал или бассейн. Я предлагаю вспомнить о нашумевшей в прошлом году - японской диете. За счет своей простоты большое распространение и популярность получила диета, разработанная в японской клинике 'Яэло'. В течение 13 дней человек теряет до 7-8 кг. Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя. Первый день Завтрак - черный кофе. Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин - жареная или вареная рыба. Второй день Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - жареная или вареная рыба, салат из овощей с растительным маслом. Ужин - 200 г вареной говядины, стакан кефира. Третий день Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - один большой жареный кабачок или тушеные овощи в растительном масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. Четвертый день Завтрак - черный кофе. Обед - 1 сырое яйцо, три больших вареных моркови, 15 г твердого сыра или творога. Ужин - фрукты. Пятый день Завтрак - сырая морковь с соком лимона. Обед - большая жареная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока. Ужин - фрукты. Шестой день Завтрак - черный кофе. Обед - 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом. Седьмой день Завтрак - чай. Обед - 200 г вареной говядины и фрукты. Ужин - ужин любого дня, кроме третьего. С восьмого дня следует повторить диету, не нарушая последовательности по дням - с первого по шестой.

Серия сообщений "ДИЕТЫ":

Диеты

Часть 1 - Правила питания летом
Часть 2 - Средиземноморская диета
Часть 3 - Диета Елены Малышевой
Часть 4 - Худеем после праздников

Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":

Кулинария

Часть 1 - 500 самых популярных рецептов.
Часть 2 - Цветы и букеты из овощей. Учимся технике карвинга!
...
Часть 11 - Красное и черное удовольствие
Часть 12 - Такие полезные лимоны
Часть 13 - Худеем после праздников