ДОВОЛЬНЫ ЛИ ВЫ СОБОЙ И СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?

Для начала проделайте небольшое упражнение.

Оцените свою жизнь по 10 бальной шкале – внешность, ваши результаты, здоровье, семья, окружение. Сделайте общий вывод – Сколько баллов вы дадите сами себе в данный момент ?

Не спешите, подумайте хорошенько.

0 – не доволен ничем

5 – доволен и не доволен чем-то примерно одинаково.

10 – Доволен всем.

Проделайте это прямо сейчас и будьте честны сами с собой. Не забегайте вперед – ВАМ ВСЕГО ЛИШЬ НАДО ПОСТАВИТЬ ОДНУ ОЦЕНКУ.


ИТАК, Вы поставили себе оценку. А по каким, собственно говоря, критериям? На самом деле критерий — эти Ваш характер, ваше отношение к жизни! Это ваши шаблоны, стереотипы и ограничения.

ЕСЛИ ВЫ ПОСТАВИЛИ СЕБЕ ДЕСЯТКУ – Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ. Можете дальше не читать.

Но любая другая оценка, кроме 10, говорит лишь об одном. Вы недовольны своей жизнью. И не важно – 1 это балл или 9.

Недовольство собой ВСЕ РАВНО ПРИСУТСТВУЕТ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Вы помните, что если смешать ложку дерьма с бочкой меда – ТО ПОЛУЧИТСЯ ВСЕ РАВНО ДЕРЬМО.

Если меда будет очень много и вы хорошенько перемешаете, возможно и получится мед. Но вот привкус у него будет дерьмовый.

Так и ваш характер. Если есть хоть что-то, чем вы недовольны, значит это отравляет всю вашу жизнь негативными мыслями, которые снижают вашу энергетику.

Все, что у вас есть сейчас – это результат ваших действий. Да, наверняка, с высоты сегодняшнего опыта, вы знаете, что и где сделали не так, что можно было исправить, а что не допустить.

Но это уже сделано. И это не вернешь. У вас нет машины времени, чтобы слетать в прошлое и сделать все как надо.

Вы можете сколько угодно корить и гнобить себя, обвинять других в ваших ошибках – НО ЭТО НИ НА МИЛЛИМЕТР НЕ СДВИНЕТ ВАС ВПЕРЕД.

И даже более того – ЭТО ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ БУДЕТ ЗАСАСЫВАТЬ ВАС В ТРЯСИНУ НЕГАТИВА, ГДЕ ВАША ЭНЕРГЕТИКА БУДЕТ ТРАТИТЬСЯ НА РАЗРУШЕНИЕ, А НЕ НА СОЗИДАНИЕ.

Вспомните, как вы ощущаете себя после таких воспоминаний ? Наверняка, и сейчас, когда вы определяли оценку, вы вспомнили о том, чего вы не достигли, что еще не успели сделать и где накосячили. И только потом начали вспоминать о своих достижениях.

Поэтому прямо сейчас уберите претензии к жизни, огорчения, обиды и т. д. и т. п. из своей жизни. Да, вот так сразу это будет сделать трудно, если вы всю жизнь чувствовали, что где-то что-то не доработали, где-то ошиблись.

Но на данном этапе необходимо осознать, что ваши недовольства серьезно отравляют вашу жизнь.

Если вы неудовлетворенны вашим положением на данный момент, значит у вас низкая самооценка и ВЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЕ. Вы просто себя не уважаете.

Вернее за что-то уважаете, а за что-то нет. Но, как вы уже поняли, общее самоуважение в итоге «попахивает».

Таким образом, если вы не до конца любите и уважаете себя, то и к другим людям вы будете относиться точно также.

Еще в Библии сказано: «Возлюби ближнего как самого себя». Вы не можете дать того, чего у вас нет.

Если у вас нет денег, вы их не можете дать. Если у вас нет уважения к себе либо оно чем-то «испорчено», то и к другим людям вы будете относиться также.

В следующих двух главах вы получите несколько способов избавления от дурных воспоминаний и повышения самооценки.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

А сейчас я предлагаю вам простой, но эффективный метод борьбы с негативными эмоциями.

Алгоритм «Смена полярности мысли».

Шаг 1. Необходимо осознать, что текущая мысль у вас в голове – НЕГАТИВНА.

Шаг 2. Достать это алгоритм и начать действовать по нему.

Шаг 3. Задать себе следующие вопросы:

1.Что произошло ?
2.Что случилось ?
3.Почему возникла эта мысль ?
Шаг 4. Ответить на эти вопросы.

Шаг 5. Выработать решение задачи, которая вызвала негативную мысль. То есть создать план действий.

Шаг 6. Осуществить первое действие, второе и так далее.

Если эту задачу нельзя решить – например, какое-то воспоминание из прошлого, либо в данный момент вы не можете достать этот алгоритм (едите в час пик в автобусе), тогда используйте еще два способа.

Способ 1. Ваша мысль представлена у вас в голове в виде какого-то образа. Представьте мысленно, что вы берете этот образ в руки, комкаете его как листок бумаги и бросаете в корзину. Эту корзину закрываете тяжелой крышкой, затем разбегаетесь, как футболист перед пробитием штрафного, и, что есть силы, лупите по корзине. А затем наблюдаете, как она улетает далеко и надолго.

Способ 2. (продолжение 1) – И тут же переключаетесь на что-то позитивное, либо на продумывание действий по решению другой задачи.

И в заключении. Воспринимайте все события в вашей жизни через призму выражения «Все, что не делается, все к лучшему».

На начальном этапе придется силой воли изменять свою привычку «Мыслить негативно». Именно поэтому распечатайте этот алгоритм и доставайте его каждый раз, когда поймаете себя на негативе.

Когда вы усилием воли начнете менять курс своих мыслей и действовать по алгоритму, все это рикошетом будет отражаться в каждой клеточке организма и на вашем поведении и в поступках и в делах.

От повторения возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. Так постепенно вы станете в жизни тем, человеком, кем вы намерены быть и уже без особых трудностей будете преодолевать любые жизненные преграды.