В переводе с китайского означает - «сбросить жир». С помощью дыхательных упражнений, имеющих милые названия волна, и лотос, можно за короткий срок сбавить в весе и долго сохранять стройную фигуру.

Благодаря первой части упражненияволна у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи или вообще перестать на некоторое время есть. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же эти упражнения, можно избежать всего этого. При выполнении всех 3 видов упражнений нужно, прежде всего, расслабить пояс и расстегнуть, сковывающую движения тела.

и лотосполезны снятием усталости, улучшением , излечением хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно уже в целях укрепления организма и сохранения здоровья. Ну и ради стройности тоже.

1. Упражнение волна.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот (рис. 3). После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Подобных овощных супов много, стоит только их поискать в интернете. Они не имеют много калорий, но содержат витамины, вкусны и легки в приготовление. Кто хочет из Вас немного или много "привести себя" в норму, то берите рецепт и приготовьте этот суп.