Чтобы сохранить упругость кожи и избежать появления второго подбородка... кривляемся перед зеркалом!

"Посмотрите на локтевой сгиб. Разве там есть морщины? Лицо и шея стареют раньше всего именно оттого, что никогда не тренируются. Главный пункт рекламируемых косметических средств - это увлажнение и питание кожи лица и шеи. Идея правильная, но зачем отказываться от естественного способа? Кожа питается от мышц, которые она прикрывает. Причина преждевременного старения шеи - атрофия мышц. Если мышцы на затылке хоть голову поддерживают в течение дня, то мышцы передней части шеи не работают вообще! Разогрейте мимические мышцы, разгоните застоявшуюся кровь, дайте организму возможность вывести продукты метаболизма и доставить свежие гормоны в нужное место,"- пишет Звиад Арабули, создатель уникальной гимнастики ХАДУ.

Вот комплекс упражнений по материалам сайтов arabuli.ru и krasotalady.blogspot.com:

1.Встаньте или сядьте прямо, не сутулясь. Напрягите челюсть, слегка выпятив ее вперед. Зубы не сжимайте. В таком положении мышцы передней поверхности шеи должны быть напряжены. У многих от этих мышц остались жалкие волокна, но им можно вернуть должную форму. Не спеша (медленно!) и не расслабляясь, поворачивайте голову налево до предела, а потом направо. Напряжение максимальное, но без резких движений.

2. Оберните зубы губами и вслед за ними натяните всю кожу лица и головы, словно пытаетесь ее намотать на зубы. Вы должны почувствовать напряжение не только мышц лица, но даже затылка. Одновременно с этим широко откройте глаза, словно сопротивляясь движению кожи к зубам. Вот теперь создано нужное напряжение. Через несколько секунд сожмите все лицо в гармошку, крепко зажмурьте глаза, сожмите губы. Мы то растягиваем лицо, открывая глаза, то скукоживаем его, закрывая глаза щеками. Наша задача - утомить мимические мышцы.

3. Закройте глаза. С нажимом переводите глаза справа налево, до упора. Вы должны почувствовать напряжение. Затем глаза нужно с напряжением поводить по кругу - вправо и влево. Так укрепятся мышцы глаз, они разогреются.

4. Широко откройте рот и запрокиньте голову назад. В таком положении «заведите» нижнюю губу за верхнюю. 

2. Поднимите оба плеча вверх. Отведите их назад и опустите. Постарайтесь сохранить такое положение плеч как можно дольше.

3. Прижмите ладонь к груди и потяните ее вниз, сжимая при этом губы таким образом, словно вы удерживаете ими ручку или карандаш.

4. Наклоните голову влево, смещая при этом челюсть к левому плечу. Затем наклоните голову вправо, челюсть при этом смещайте к правому плечу.

5. Плавно, но с напряжением, наклоняйте голову в разные стороны в течение 5 минут.

6. Зажмите в зубах карандаш — настоящий или воображаемый. Рисуйте им в воздухе различные буквы или цифры. Хороший эффект получится при написании последовательно всех букв алфавита.

Каждое упражнение нужно выполнять по 15-20 раз. После выполнения комплекса упражнений Вы должны чувствовать, как утомились мышцы лица и шеи, как они разогрелись. Вы настолько устали, что дышите тяжело. Самое время нанести на разогретую кожу любимую маску или смазать ее кремом. И полежать!

Будьте красивы!

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Как убрать круги под глазами.
Часть 2 - Аптека для красоты всегда под рукой.
...
Часть 5 - Как улучшить цвет лица. Оригинально!
Часть 6 - Что-то из области фантастики - про кожу.
Часть 7 - Как предотвратить старение лица и шеи.
Часть 8 - О толпе идиотов.
Часть 9 - Против старения кожи.
...
Часть 17 - Почему трескаются губы и как их лечить.
Часть 18 - Как получить безопасный загар.
Часть 19 - Мастер-класс от диетолога. 7 советов для похудения.