чакры
1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека. Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.

2. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей. Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности. Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.

3. Третья чакра – желтый цвет; пупок – это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения. Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, разочарование. К сожалению этому нас учат даже в школах. Пытаясь постоянно пристыдить ребенка, говоря ему: “а тебе не стыдно?” Этим блокируя не только третью, но и вторую чакру. Разблокировка чакры не отличается от разблокировки первой и второй чакр.

4. Четвертая чакра – зеленый цвет, сердце, участвует во всех процессах жизни человека. Блокировка происходит, если человек чувствует скорбь. Это не менее разрушительное эмоциональное состояние человека. Когда закрывается эта чакра, то человек испытывает неприятное, болезненное состояние в области сердца. Блокировку снять сложнее, чем в других чакрах, т.к. сопровождаемое всему этому состояние апатии зачастую не дает человеку возможность трезво взглянуть на проблему. Нужна большая сила воли, чтобы в состоянии скорби попытаться разобрать ситуацию, увидеть причину и взглянуть на все с другой стороны.

5. Пятая чакра – голубой цвет; горло, открывает работу обмена веществ, коммуникация. Блокировка происходит, если человек выбирает ложь и ложь самому себе. Это наверное самое сложное – не врать! Особенно если мы общаемся с людьми, которые постоянно врут. Они и в других видят обман, даже если их не обманывают. К сожалению ложь “заразна”. Если вы разберетесь в этом состоянии и внимательно посмотрите, как оно рождается, то увидите, что это как вирус, который передается от одного к другому. Сложно быть иммунным к этому, сложно, но возможно. Не отвечайте обманщику тем же, не пытайтесь себя обмануть чем-то. Будьте перед собой честны.

6. Шестая чакра – синий цвет, середина лба, третий глаз, настраивает тело на контакт с подсознанием, духовная воля. Блокировка происходит, если человек чувствует разделение, живет иллюзиями. Не нужно брать на себя больше, чем вы “можете унести”. “Звездная болезнь” всегда приводит к падению. Вы становитесь слепы и глухи ко всему. Примите реально то, что у вас есть. Не то, что имеет сосед. Не пытайтесь стать выше ближнего. Мечты сбываются, если они реальны.

7. Седьмая чакра – фиолетовый цвет, над головой – соединение с космической энергией. Блокировка происходит, если у человека сильные земные привязанности. Тут подразумевается все - дом, работа, машина, люди и т.д. Нужно научится отпускать все. Самое сложное - отпустить человека, которого любим. Но приняв то, что любовь не материальна, это тоже возможно сделать. Не принимайте ваши земные привязки за догму. Не ставьте везде клеймо "мое", отпустите все.

источник алиция_гадовская

Известный инвестор Уоррен Баффет встречался со студентами программы MBA бизнес-школы Richard Ivey и дал им несколько жизненных советов. Вот они:

Ключ к успеху – эмоциональная стабильность. Чтобы разбогатеть, высокий IQ не нужен.

Инвестируйте в себя, развивайте свои таланты и работайте над слабыми сторонами. Инвестиции в себя не всегда означают оплату учебы в колледже. У меня два диплома, но я не вешаю их на стену – я даже не знаю, где они. Джон Меллор провел исследование: одна группа студентов ходила в университет, другая – проводила время на пляже. Их результаты не сильно различались. Они всегда зависели от того, как тот или иной студент работал над развитием своих качеств.

Найдите свою страсть. Вы будете точно знать, что это, когда увидите ее. Это более важно, чем деньги. Я не знаю ни одного человека, который бы следовал своей страсти и не был бы успешен и счастлив.

Мой отец говорил мне, что очень важно иметь внутреннюю «ведомость» и сверяться с ней в жизни. Это поможет вам заниматься действительно тем, что приносит вам удовольствие.

Посмотрите на ваших однокурсников. Выберите одного, которого бы вы хотели «купить» – чьи качества вам нравится, и одного, которого вы хотели бы «продать», который не привлекает вас. Запишите их качества на листе бумаги. Вы увидите, что все они не появились при рождении, а были развиты в течение жизни. Выпишите те, которые вас привлекают, и следуйте своему списку.

Если бы вам разрешили взять одну машину, какую бы вы выбрали? Но это была бы ваша единственная машина на всю жизнь. Так и с вашим телом. Заботьтесь о нем, заливайте в него хорошее топливо, обращайтесь с ним хорошо – у вас есть только одно тело на всю жизнь.

Я действительно верю, что самое важное решение, которое вы можете принять в жизни, – это выбрать хорошего супруга или супругу. Не

забывайте, что вам повезло родиться в Америке.
Выбирайте работу, которая соответствует вашим принципам. Вы же не хотите приспосабливаться к культуре, которая вызывает у вас тошноту. Вам надо найти такую работу, которая будет вызывать у вас энтузиазм. Это сложно, когда речь идет о первой работе в жизни. Делайте ее не для денег. Вам стоит работать с тем людьми, которыми вы восхищаетесь. Мы живем только один раз. Избегайте работы на людей, которые находятся под таким жестким давлением, что вынуждены подгонять результаты и придумывать специальные стимулы, чтобы улучшить годовой результат. Вы же не хотите, чтобы вас оценивали по результатам каждого квартала.

Прочитайте этот текст, пропустив образы через свое сознание

Представьте, что вы идете по пляжу. Вы чувствуете мягкий песок под вашими босыми ступнями. Сейчас вечер, и песок успел немного остыть. Солнце стоит низко, и вам приходится щуриться, чтобы оно не слепило глаза. Вы слышите только шум волн, набегающих на берег, и редкие крики чаек над морем. Вы останавливаетесь и вдыхаете грудью воздух, пахнущий водорослями. В руке у вас — ракушка, вы проводите пальцем по ее шершавой поверхности. Вы кладете ракушку в карман и идете дальше. Теперь слышны голоса людей. Далеко впереди вы видите кафе, ваши ноздри улавливают аромат еды. Вы чувствуете голод. У вас текут слюнки. Вы ускоряете шаг. Голоса людей становятся громче, а запахи - сильнее.

Если вы действительно прочувствовали содержание, то вы могли мысленно слышать шум волн, ощущать песок под ногами и запах водорослей. Может, к концу текста у вас даже потекли слюнки. И при этом вы сидите дома. Вы не вспоминали описанное в тексте, вы только воссоздавали, для чего вам пришлось собрать цельную картинку из кусочков мозаики — разных воспоминаний. Чем сильнее мы погружены в текст, тем сильнее работает наша мысль. Но при этом мозгу абсолютно все равно, происходит ли что-то вокруг нас или только в нашем сознании — и за то, и за другое отвечают одни зоны мозга.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.

4. Замедление.
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. Ежедневная практика.
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.

7. Окружение.
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.

8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.

9. Будьте упорны.
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?

Психология бедности. 


Существует несколько основных распространенных причин такого поведения человека, при котором доступ к богатству для него перекрыт. Рассмотрим те, что наиболее типичны для нашего региона.

— Пусть малооплачиваемая, но зато стабильная работа

Человек с психологией бедняка, как правило, выбирает низкооплачиваемую, но стабильную работу. В госучреждениях. Потому что государство всегда обеспечит. А если пойти в коммерческую организацию, то есть риски остаться на улице через какое-то время.

Человек абсолютно не верит в свои силы и в то, что его опыт и знания будут востребованы. В итоге, так и происходит. Идет на нудную, скучную работу, перестает осваивать новое, закисает и становится никому не нужным. Вместо того, чтобы расти и развиваться.

— Боязнь перемен

Опять же, по причине остаться никому не нужным, человек с психологией бедняка боится перемен. Девиз – лучше иметь немного, чем рисковать и, возможно, потерять всё. Люди с психологией бедностиникогда не откроют свой бизнес, не будут осваивать новые сегменты рынка, не пойдут получать второе высшее образование в 40 лет и ни за что не переедут в другой город в поисках новой жизни в 50!

— Низкая самооценка

Характерная черта людей с психологией бедности. Да и откуда взяться высокой самооценке, если человек не живет, а прозябает – серая неинтересная работа, которую еще и страшно потерять, отсутствие в жизни ярких впечатлений, перемены мест и обоснованных рисков. Именно тех факторов, которые заставляют уважать себя за труды и возможности.

Человек с психологией бедняка не понимает, что богатство и хорошие перспективы раскрываются перед людьми деятельными, не боящимися рисковать и начинать все сначала.

— Нежелание быть активным

Очевидно, что для того, чтобы добиться чего-то и получить хороший результат, необходимо постоянно в эту сторону прикладывать усилия. Например, рассматривать предложения об интересной и высокооплачиваемой работе с более широким кругом обязанностей по сравнению в предыдущим местом. И, таким образом, все время расти.

Человек с психологией бедности не желает и не умеет (потому что никогда и не пробовал) проявлять активность – боится искать новую работу, потому что считает уже заранее, что не справится, не подрабатывает, потому что уверен, что ничего не получится и денег все равно не будет. Человек пассивен, а потому и беден.

— Все должны

Человек с психологией бедняка убежден, что ему должны достойно платить. Просто потому, что он качественно выполняет свою работу. И зарплата у него должна быть такая, чтобы хватало и на быт, и на отдых, и на детей, и на себя. Забывая при этом, что он сам согласился на работу с низкой оплатой. И теперь пеняет на скупердяя-шефа.

Человек перекладывает ответственность с себя на других. Какой смысл двигаться, если от меня все равно ничего не зависит? Делай – не делай, а результат один – ничего не получу.

— Проще быть экономным

Бедняки тратят силы не на то, чтобы привлечь, а на то, чтобы удержать. Они тратят часы на посещение магазинов, сравнивая цены и делая покупки там, где дешевле. Они пишут и ходят в различные инстанции, добиваясь мизерного снижения оплаты за коммунальные услуги или одноразовой социальной помощи, которой едва ли хватает на один поход в магазин. Вместо того, чтобы эти же усилия эффективно потратить на заработок или поиск хорошей работы.

Присмотритесь к себе. Есть ли у вас хоть одно из перечисленных качеств? И избавляйтесь в срочном порядке, если что-то похожее обнаружится. Помните, что ваша жизнь и ваше благополучие, только в ваших руках!

Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах", — гласит поговорка. Действительно, порой даже тщательно продуманные, "верные" перспективы срываются в связи с непредвиденными обстоятельствами. Или… человек сам отказывается от намеченного. Оказывается, еще в прошлом столетии этот феномен привлек внимание многочисленных исследователей.


Казалось бы, что-то наметив (купить машину или дом, поехать в отпуск за границу, вступить в брак, начать бизнес), логично поведать об этом друзьям и знакомым, чтобы они нас поддержали и порадовались за нас. Однако еще в 1933 году зарубежные психологи выяснили, что, чем большему количеству людей мы поведаем о своих намерениях, тем меньше вероятность, что они будут воплощены в жизнь.



В чем же тут фишка? Если мы рассказываем о своих планах заранее, это в нашем подсознании становится свершившимся фактом, считает исследовательница Вера Малер. А раз цель подсознательно уже достигнута, то, соответственно, у индивида снижается мотивация.



Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голлуитцер затронул эту тему еще в 1982 году в своей книге "Символическое самозаполнение". Не так давно он провел ряд исследований, в которых приняли участие 63 человека. Оказалось, что люди, которые не делились своими планами с другими, выполняли их с большей вероятностью, чем те, кто публично рассказывал о них и получал одобрение и поддержку окружающих.

Профессор Голлуитцер полагает, что рассказ о своих намерениях дает нам "преждевременное чувство завершенности". В нашем мозгу присутствуют так называемые "символы идентичности", которые помогают нам составить представление о самих себе. Чтобы такой символ возник, достаточно не только действий, но и просто разговоров о них. Предположим, Вы рассказали о своем намерении написать диссертацию и представили себя кандидатом или доктором наук. Мозг удовлетворился этой игрой воображения, и у Вас исчезает стимул делать что-то для достижения этой цели — поступать в аспирантуру, искать научного руководителя, сидеть в библиотеке, собирая материал, и прочее.

5 ловушек для силы воли, или что мешает самоконтролю

Какими бы талантами ни обладал человек, без силы воли ему вряд ли удастся осуществить задуманное и правильно использовать свое время. Профессор Стэнфордского университета Келли Макгоникал в своей книге «Сила воли: как развить и укрепить» сформулировала основные принципы, на которых основан механизм самоконтроля.

1. Рассеянность

Решение, требующее волевых усилий, нельзя принимать на автопилоте — мозг по умолчанию выберет наименее утомительный (а значит, неправильный) вариант. Поэтому в момент выбора важно быть сосредоточенным, иначе можно незаметно для себя поддаться соблазну. Баба Шив, профессор маркетинга из Стэнфордской высшей школы бизнеса, доказал, что, когда люди отвлекаются, они более склонны поддаваться искушениям. Например, студенты, которые пытаются запомнить телефонный номер, на 50% чаще выбирают для перекуса не фрукты, а шоколадный кекс, а рассеянные покупатели более восприимчивы к магазинной рекламе.

2. Нехватка глюкозы

Исследователи из Университета Южной Дакоты предположили, что мозг периодически ослабляет самоконтроль из соображений экономии: он тратит энергию, когда ее запасы высоки, но бережет, если ресурсы истощаются. Чтобы проверить эту теорию, ученые провели эксперимент. Участникам предложили выбрать между двумя призами: 120 $, которые можно получить сегодня или 450 $, которые можно забрать лишь через неделю (классическое испытание для силы воли — выбор между меньшим моментальным вознаграждением и более благоприятными отсроченными последствиями). Перед началом эксперимента исследователи измерили уровень сахара в крови испытуемых, а после первого тура участникам дали выпить либо обыкновенную сладкую колу, либо диетическую. Те участники, которые получили «сахарную подпитку», чаще проявляли выдержку во втором туре и решали дождаться 450 $.

3. Чрезмерные усилия

Сила воли в чем-то похожа на мышцу: она тоже способна уставать и восстанавливаться после отдыха. Такой вывод сделал американский психолог Рой Баумайстер, понаблюдав за людьми, которым приходилось контролировать себя в разных ситуациях. Оказалось, что ресурсы силы воли ограничены и на все действия их не хватает: если потратить все силы на самоконтроль в одной сфере, придется проявить слабость в другой. Например, курильщики, отказавшись от своей вредной привычки, могут налечь на сладкое, а людям, постоянно сдерживающим свои эмоции, сложнее контролировать финансовые расходы.

4. Благие намерения

Ученые из Колледжа Баруха Городского университета Нью-Йорка заинтересовались странной статистикой в Макдональдсе: продажи бигмаков значительно выросли после того, как в меню появилась более здоровая пища. Исследователи провели эксперимент и сымитировали ситуацию ресторанного заказа в психологическом эксперименте. Странная статистика снова подтвердилась — как только в меню появлялся салат, участники начинали чаще выбирать гамбургеры. Это происходит потому, что человеческий разум склонен принимать будущее решение (или даже возможность такого решения) за уже совершенное действие. Поэтому само появление опции «съесть салат» фактически приравнивается к выбору полезного блюда. После чего посетитель подсознательно считает, что раз он уже позаботился о своем здоровье, теперь можно и расслабиться.

5. Чувство вины и страх

Пытаясь помочь человеку взять себя в руки, окружающие часто пытаются надавить на его чувство вины. Но это не самый удачный подход. Ведь чувство вины вызывает стресс, а мозг, чтобы справиться с неприятными ощущениями, начинает искать источник приятных эмоций. Поэтому, чувствуя себя виноватыми, люди начинают больше есть, пить, делать покупки и играть в видеоигры. Подобную реакцию вызывает и страх. Психологи провели довольно неприятный эксперимент в продуктовых магазинах — просили посетителей подумать о собственной смерти. Оказалось, что после такого испытания люди начинают тратить больше денег на еду, чтобы «заесть стресс».

Комплекс неполноценности – это переживание собственной бесполезности, никчемности и ущербности, когда мы чувствуем себя, как бракованный товар, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выкинут на «помойку».

Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех наших неврозов. Эта тема уже не раз косвенно затрагивалась на сайте под разными соусами: это и чувство собственной важности, и самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение и др. Наша самооценка – «хранитель» нашего психического комфорта. И если самооценка – низкая, просыпается комплекс неполноценности.

Суррогаты «полноценной жизни»
Психолог Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности небезграничны, и все желания реализовать невозможно. Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших желаний – это наше физическое тело со всеми своими потребностями, и наше морализирующее воспитание. Очевидно, детские игры, наполненные фантазиями – это способ компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок проигрывает различные роли, отыграть которые в реальной жизни – возможности нет. В этих играх, «преодолевая» ограничения, таким образом, ребенок реализует свои желания.

Повзрослев, человек не покупается на детские игрушки. Но у взрослых есть свои игры — для взрослых. Кому-то, реализуя потребности своих комплексов, проще всего отрываться на близких, друзьях, или сослуживцах. Кому-то проще реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения. В таких случаях мы – взрослые люди — компенсируем свой комплекс неполноценности, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов и просмотр сериалов, где, забываясь от повседневности, мы проживаем чужую жизнь.
Человек вполне может быть удовлетворен происходящим, не срывая звезд с неба. И, конечно, если у мужчины комплекс неполноценности, из-за того, что он в детстве не наигрался в «войнушку», такие желания куда разумней растворить в ролевой игре, нежели в той или иной форме — на живых людях. Вы, наверное, уже догадываетесь, откуда берутся люди склонные к насилию. Чаще всего это связано с неблагополучным детством, когда индивидуальность ребенка жестко подавлялась.

Корнем комплекса неполноценности является страх. На поверхности — это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Противоречивость комплекса неполноценности
Многих забытье в игровых суррогатах не удовлетворяет, и такие люди пробуют добиться чего-то в реальной жизни. Когда упущенная, или потенциально возможная желаемая жизнь прорывается из подсознания в форме грусти, зависти, чувства вины и ущербности, человек получает сильную мотивацию эти переживания либо заглушить, либо утолить.

Помимо разных развлечений, иногда комплекс неполноценности глушат спиртным, наркотиками, или экстремальным образом жизни. Однако куда продуктивней комплекс неполноценности утолять, реализуя действия, которые вписываются в представления о «правильном» образе жизни. Возможно, вы замечали, как после проделанного труда возникает чувство удовлетворенности. В этом смысле, комплекс неполноценности – инструмент природы, которая таким образом позаботилась о том, чтобы человек не бездельничал. Чувство вины и чувство собственной ничтожности – побуждают изменить жизнь к лучшему.

Но в этом – вся загвоздка. Здесь человек постоянно сталкивается с порочным кругом, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, и пережить собственную никчемность и беспомощность еще сильней. Комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен боится, потому что перемены требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все наши слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание собственной беспомощности. И в такой ситуации ощущение собственной неполноценности может дойти до крайности.

Самообман комплекса неполноценности
Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы боль от этой занозы не коверкала фасад личности, человек обряжает себя поверхностными образами, которые демонстрирует себе и другим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», поверхностная маска, за которой человек прячет свою суть.
Комплекс неполноценности порождает неуверенность в себе, в собственных истинах, и заставляет переживать за опоры нашей личности. Неуверенность в себе – это страх. Неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу. Мы создаем самообман, чтобы не видеть реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают нас от осознания собственной никчемности перед лицом реального мира здесь и сейчас. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в тирании и мании величия, с которыми человек возвеличивает свою ложь за чужой счет.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего мы на самом деле хотим в глубине души – это, чтобы нас приняли со всеми нашими тараканами. На самом деле мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник». Это – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись в зоне комфорта. Возможно, Вы слышали фразу: «неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет». И все же «неудачник» — это не образ жизни, а состояние, которое посещает почти каждого, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевом пуховике. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка – дань ненасытному комплексу. К сожалению, все внешние украшательства – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности.
Когда человек смакует свою нереализованность, он становится неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, пока не изменит образ мышления. Человек, сдавший себя комплексу неполноценности, часто переживает зависть: ему становится легче, когда другие страдают, потому что в это время он становится более заметным и востребованным. Зависть – это желание сравняться и опередить, чтобы стать более важным и ценным в глазах других людей. Так мы начинаем соревноваться с друзьями и близкими, «кто круче». Это – психология товара. Человек сам преподносит себя в качестве товара на рынке, который оценивают потенциальные «покупатели». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных для употребления. Комплекс неполноценности – это выдуманный товаром запах гнили, по которому этот «товар» сам зачисляет себя в «испорченные». Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель»…

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач. Такой человек не станет возвышаться за чужой счет, он всегда спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации он опирается не на эмоции, а на интуицию и разум. Чтобы стать таким человеком – необходимо изучать себя. Это – самопознание. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом. Другой – практика медитации. Может помочь ведение личного дневника. Иногда мощно срабатывают отношения с людьми, когда мы узнаем себя в других. В целом здесь все сводится к тому, чтобы быть честным с собою, вскрывать иллюзии, и узнавать себя. Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.

Как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела до последней минуты может оказаться большой проблемой как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Упущенные возможности, сверхурочная работа, стресс, перегрузки, обиды, чувство вины – признаки подобной привычки. Эта статья поможет выявить основные причины привычки откладывать дела на потом, и покажет как можно её преодолеть.

1. Замени "Надо" на "Хочу"

Во-первых, понимание "необходимости" совершить те или иные действия – и есть главная причина, почему мы откладываем их на потом. Когда ты говоришь себе, что ты "должен" сделать что-то, то ты осознаешь принудительный характер этого действия, и автоматически ощущаешь чувство внутреннего сопротивления.

Откладывание дела на потом выступает как некий защитный механизм, чтобы удержать тебя от выполнения нежелательных действий.

Если откладываемая тобой задача имеет сроки выполнения, то при приближении этих сроков, неприятные ощущения от самой задачи перекрываются более сильными ощущениями от последствий, которые наступят, если ты не приступишь к решению немедленно.

Разрешение этой блокировки заключено в том, чтобы понять и принять тот факт, что ты не должен делать ничего из того, что тебе делать совсем не хочется. Даже если тебя ждут серьезные последствия, ты всегда свободен выбирать. Никто не заставляет тебя поступать так или иначе.

Решения, принятые тобой на жизненном пути привели тебя к настоящей ситуации. Если тебе не нравится нынешнее положение дел, ты свободен в принятии других решений, которые приведут тебя к другим результатам.

И заметь, что ты не откладываешь на потом все свои дела. Есть дела, которые ты делаешь вовремя. Возможно, ты не пропускаешь свою любимую телепередачу, или всегда найдешь время, чтобы почитать интересный тебе форум в интернет. В каждой ситуации – выбор только за тобой.

Итак, если ты откладываешь начало работы над новым проектом и чувствуешь внутреннее принуждение, то осознай, что делаешь это по своей доброй воле. Задачи, которые ты решаешь по собственной воле, намного реже откладываются в сторону.

2. Замени "Завершить" на "Приступить"

Во-вторых, рассмотрение задачи как нечто большое и неделимое, определенно приведет к тому, что ты отложишь её в сторону. Когда ты сфокусирован на завершении задачи, и в то же время не имеешь четкого представления о шагах, которые тебе надо предпринять, ты создаешь для себя ощущение перегрузки. И в этом случае, ты увязываешь это неприятное ощущение с самой задачей и откладываешь её так долго, как это возможно.

Если ты говоришь себе – "Я должен подготовить бумаги сегодня" или "Я должен завершить создание этого отчета" – скорее всего ты ввергаешь себя в состояние стресса и откладываешь задачу на потом.

Решение заключается в том, чтобы думать о начале работы над небольшим участком задачи, вместо того, чтобы представлять что тебе надо завершить всю задачу целиком.

Измени подход. Вместо вопроса "Как мне закончить всё это?" – задайся вопросом "Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?". Если ты просто начнёшь решать задачу много раз, то ты в конце концов придешь к её завершению.

Если одной из твоих задач, требующих решения является разбор хлама в гараже, то мысли о том, что тебе предстоит убрать эту кучу мусора за один раз повергает тебя в печальное расположение духа и ты откладываешь её на потом.

Задайся вопросом, как тебе начать с решения хотя бы небольшой части этой задачи.

Например, приди гараж и набросай на листке бумаги несколько идей для небольших десятиминутных мероприятий по уборке гаража. Пока будешь заниматься этим можешь взять и отнести на помойку кое-что из этой большой кучи мусора.

Не думай о том, чтобы сделать что-то значительное. Просто сосредоточь силы на том, что ты можешь сделать прямо сейчас. Применяя этот подход регулярно, ты в конце концов приступишь к последнему небольшому участку работы и в итоге завершишь решение всей задачи.

3. Оставь перфекционизм и позволь себе быть несовершенным

Третий тип ошибочного мышления, которое приводит к откладыванию дел – это перфекционизм. Мысль о том, что ты должен сделать работу сразу и безупречно - приводит тебя в состояние стресса. И ты ассоциируешь стресс с задачей, требующей решения, и таким образом создаёшь себе все условия, чтобы отложить её на потом.

Перестань откладывать дело до последней минуты, чтобы в конце концов найти выход из этой ловушки.

Скажи себе - сейчас нет достаточно времени, чтобы сделать работу безупречно.

Но если у твоей задачи нет конечных сроков выполнения, перфекционизм может привести тебя к тому, что ты будешь бесконечно откладывать эту задачу. Если ты никогда даже не приступал к задаче, которую ты всегда хотел сделать очень хорошо, возможно перфекционизм и удерживает тебя от этого.

Бороться с перфекционизмом можно, дав себе право быть несовершенным человеком.

Использовал ли ты когда-нибудь компьютерную программу, которую можно было назвать совершенной со всех точек зрения ? Вряд ли.

Осознай, что несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы откладываемой бесконечно.

Перфекционизм также связан с осознанием задачи как нечто большое и неделимое.

Замени одну большую совершенно сделанную работу в своём мозгу на маленький и несовершенный первый шаг.

Этот первый шаг может быть очень и очень несовершенным. Но ты всегда сможешь вернуться к нему снова и снова.

Например, если ты хочешь написать статью в пять тясяч слов, позволь себе написать для начала только сто слов.

4. Замени ощущение потери на гарантированную радость

Четвёртая мысленная блокировка заключается в том, что задача ассоциируется с ощущением потери. Это означает, что ты веришь в то, что выполнение проекта вытеснит из твоей жизни значительную часть удовольствий и радости.

Для того, чтобы завершить проект разве требуется вся твоя оставшаяся жизнь? Говоришь ли ты себе, что ты должен уединиться, работать допоздна, никогда не видеть своей семьи, и никогда не развлекаться? Это не похоже на то, что сильно мотивирует, но тем не менее многие многие люди говорят себе это, чтобы заставить себя сделать что-то.

Представление себе картин долгой тяжёлой работы в одиночестве, без времени на развлечения – это гарантированный путь к откладыванию своих дел на потом.

Бороться с таким образом мыслей можно делая всё наоборот. Определи сперва гарантированные участки радости в твоей жизни и планируй свою работу "вокруг" этих участков.

Возможно, это звучит непродуктивно, но этот психологический приём очень хорошо работает.

Определи заранее время, которое ты будешь проводить с семьёй, время на развлечения, время на занятия спортом, время на общественную работу и личные увлечения. Гарантируй себе время на твои любимые занятия. Затем ограничь рабочие часы на то, что осталось.

Наиболее продуктивные работники в любой области деятельности склонны работать меньше и отдыхать больше, чем трудоголики.

Если ты рассматриваешь своё рабочее время как ценный ресурс, а не как неуправляемого монстра, который может уничтожить другие стороны твоей жизни, ты будешь чувствовать себя сбалансированнее, и ты будешь более сфокусирован на задаче и эффективен в использовании своего рабочего времени.

Это видно в том, что оптимальная продолжительность рабочей недели для большинства людей равна 40-45 часов. Работа более длительная имеет обратный эффект с точки зрения продуктивности и мотивации. И в долгосрочной перспективе делается меньше реальной работы.

Что если я бы пришёл к тебе и сказал "На этой неделе ты можешь работать только десять часов". Твоё ощущение потери будет изменено на противоположное, не так-ли?

Вместо того, чтобы чувствовать изъятие времени на развлечения, ты бы стал чувствовать изъятие времени на работу.

Ты бы изменил отношение.

"Я хочу развлекаться" сменилось бы на "Я хочу работать", твоя мотивация к работе значительно бы возросла, и все следы промедления исчезли бы.

Я также очень рекомендую посвятить как минимум один день в неделю занятиям никак не связанным с твоей работой. Это даст тебе необходимую энергию и желание как можно быстрее начать новую рабочую неделю.

Обладание гарантированным выходным повысит твою мотивацию к работе и понизит стремление откладывать дела.

Если ты знаешь, что завтра выходной, ты будешь менее расположен откладывать дела, так как ты не захочешь себе позволить такую "роскошь", как выходной день, занятый решением отложенных дел.

А если для тебя каждый день – рабочий, и несмотря на это работа кажется бесконечной, то ты всегда говоришь себе "Мне надо работать". И твой мозг использует откладывание дел на потом как способ гарантировать тебе хоть какие положительные эмоции в твоей жизни.
Разделяй время

Для задач, которые ты откладываешь я рекомендую использовать метод разделения времени, чтобы приступить к ним. Вот как это работает. Сперва выбери маленькую часть задачи, над которой ты сможешь работать хотя бы полчаса. И придумай себе награду, которую ты дашь себе сразу по окончании этих тридцати минут.

Награда гарантируется по прошествии установленного времени (тридцать минут).

Она не зависит от значительности результатов. Например, просмотр любимой телепередачи, поход в кино, вкусная еда, встречи с друзьями, прогулка, или всё, что ты находишь для себя приятным.

Так как время, которое ты затрачиваешь на работу невелико, твоё внимание будет обращено на ожидаемое удовольствие, а не на сложность решаемой задачи. И не имеет значения насколько неприятна решаемая задача. Нет ничего такого, что нельзя было бы выдержать в течении получаса, если тебя ожидает хорошая награда.

Если ты разделяешь время таким образом, то ты обнаружишь, что происходят интересные вещи. Ты заметишь, что продолжаешь работать над задачей больше запланированных тридцати минут.

Ты подчас будешь настолько увлечен задачей, даже сложной, что будешь желать продолжать работать над ней. И прежде чем ты заметишь это пройдет один или несколько часов. Твоя награда никуда не делась. И ты понимаешь, что получишь её как только будешь готов остановиться.

Начав работать, твоё внимание переключается с беспокойства о сложности задачи на завершение этого участка работы.

Как только ты решишь остановиться, получи свою награду и наслаждайся ею. И запланируй другой тридцатиминутный участок работы с соответствующей наградой.

Это поможет тебе ассоциировать приятные эмоции с задачей, ведь ты получаешь награду за свои усилия.

Долгая работа на неясные и долговременные цели не мотивирует так, как немедленная награда.

Награждая себя за то, что ты затратил время на задачу, а не за какие-то определённые результаты ты будешь с нетерпением ждать, чтобы возвращаться к задаче и в итоге ты завершишь её.

Написание этой статьи служит хорошим примером применения вышеописанных приёмов.

Я мог бы сказать себе - Я должен завершить эту статью в 2000 слов и она должна быть безупречной.

Во-первых я помню, что я не обязан ничего писать. Я свободно делаю выбор писать статьи.

Тогда я понимаю, что у меня много времени, чтобы сделать хорошую работу. И я не должен быть безупречным, потому что если я начну заранее, то у меня много времени, чтобы отредактировать её в последствии.

Я также сказал себе, что если я буду просто приступать к задаче, то я определённо завершу её.

Я ещё не придумал тему для статьи. И я использовал разделение времени, чтобы выполнить эту задачу.

Ужин был моей "наградой". Я знал, что по окончании тридцатиминутного участка работы я смогу поесть.

Так как я был голоден тогда, то это была хорошая мотивация.

Мне потребовалось несколько минут, чтобы придумать тему для этой статьи, и я потратил оставшееся время записывая идея и набрасывая приблизительную схему будущей статьи. Как только время вышло я прекратил работу и поужинал. Я ощутил, что я "заработал" эту еду.

Наутро я использовал этот же метод, сделав завтрак своей "наградой". И я был настолько увлечён задачей, что продолжал писать ещё полтора часа. Я знал, что я свободен остановиться в любое время и получить заслуженную награду, но преодолев инертность и начав, я почувствовал естественное стремление продолжать работать над задачей. По сути я обратил проблему откладывания дел тем, что оставался работать над задачей, откладывая момент получения награды. В результате я завершил написание статьи и с удовольствием позавтракал.

Я надеюсь, что эта статья помогла лучше понять причины откладывания дел на потом и способы преодоления этого.

Пойми, что промедление порождается мысленной связью между задачей и твоими негативными эмоциями относительно неё. Путь преодоления заключается в том, чтобы сократить объем отрицательных эмоций и увеличить поступление положительных эмоций от задачи. Таким образом, стимулируя себя превозмочь инертность и обрести положительную движущую силу.

Ведь если ты начнёшь любую задачу много раз, то ты обязательно закончишь её.

Как читать человека словно книгу?

По сло­вам Аль­бер­та Эй­нштей­на – все в этом ми­ре от­но­ситель­но.
Это ка­са­ет­ся и всех черт ха­рак­те­ра че­лове­ка и в том чис­ле фи­зичес­ких ин­ди­като­ров этих черт.
На­ибо­лее от­четли­во этот пос­ту­лат мож­но про­демонс­три­ровать на при­мере так на­зыва­емой предс­та­витель­нос­ти. Все лю­ди в раз­ной сте­пени об­ла­да­ют этой чер­той, ко­торую пси­холо­ги на­зыва­ют де­монс­тра­тив­ностью, то есть же­лани­ем быть на ви­ду и прив­ле­кать все­об­щее вни­мание. Толь­ко у од­них предс­та­витель­ность раз­ви­та силь­но, они всег­да ста­новят­ся «ду­шой ком­па­нии», у дру­гих это ка­чест­во прак­ти­чес­ки не вы­раже­но, они не стре­мят­ся к пуб­личнос­ти, об этих дру­гих иног­да го­ворят – «в ти­хом ому­те чер­ти во­дят­ся». То есть пер­вые от­но­сят­ся к лю­дям об­щи­тель­ным и отк­ры­тым вто­рые к замк­ну­тым и зак­ры­тым – «се­бе на уме». Ра­зуме­ет­ся, мно­жест­во ос­таль­ных лю­дей на­ходят­ся как бы по­сере­дине меж­ду эти­ми край­ни­ми по­люса­ми, они в ме­ру об­щи­тель­ны и отк­ро­вен­ны, и час­то мо­гут «блес­нуть», то есть прив­лечь по собс­твен­но­му вле­чению все­об­щее вни­мание лишь в осо­бые мо­мен­ты.
Фи­зичес­ким ин­ди­като­ром предс­та­витель­нос­ти че­лове­ка яв­ля­ет­ся, по наб­лю­дени­ям спе­ци­алис­та по фи­зи­ог­но­мике бо­лее со­рока лет изу­чав­ше­го че­лове­чес­кие ли­ца Р. Уай­тсай­да, по­ложе­ние цент­ра тя­жес­ти го­ловы. Гра­ница меж­ду ли­цевой и моз­го­вой час­тя­ми обоз­на­ча­ет­ся ли­ни­ей про­ходя­щей че­рез слу­ховые от­верс­тия. Центр тя­жес­ти у боль­шинс­тва лю­дей сдви­нут от этой ли­нии в сто­рону ли­цевой час­ти на 2–3 сан­ти­мет­ра, то есть из­на­чаль­но у всех лю­дей по аб­со­лют­ной ве­личи­не пре­об­ла­да­ет ли­цевая часть. Пос­мотри­те на фо­тог­ра­фию мо­лодо­го че­лове­ка (взя­та из Ин­терне­та, руб­ри­ка «че­лове­чес­кое ли­цо в про­филь»), это «клас­си­чес­кое» со­от­но­шение час­тей и центр тя­жес­ти про­ходит точ­но на 2 см от слу­хово­го от­верс­тия в сто­рону ли­цевой час­ти.
Яр­ко вы­ражен­ны­ми предс­та­витель­ски­ми чер­та­ми об­ла­да­ют те, у ко­го центр тя­жес­ти сдви­нут к ли­цевой час­ти в боль­шей сте­пени, чем обыч­но, или уш­ная ра­кови­на сдви­нута на­зад, так что ли­цевая часть го­ловы яв­но пре­об­ла­да­ет и уст­рем­ле­на впе­ред. Эти лю­ди пос­то­ян­но ду­ма­ют о том, как они выг­ля­дят в той или иной си­ту­ации. Ес­ли к ним про­яв­ля­ют вни­мание, они бу­дут ра­ботать хо­рошо, иг­но­риро­вание их ус­пе­хов и их са­мих мо­жет глу­боко их оби­деть, и по­ка ок­ру­жа­ющие не вы­разят им по­нима­ния или одоб­ре­ния та­ким лю­дям как – то не по се­бе, у них сни­жа­ет­ся тру­дос­по­соб­ность и ак­тивность, они пос­то­ян­но нуж­да­ют­ся в пох­ва­ле и вни­мании. Они с тру­дом пе­рено­сят кри­тику, тем бо­лее пуб­личную, так как боль­ше все­го на све­те бо­ят­ся «по­терять ли­цо». Они очень эмо­ци­ональ­ны, час­то не сдер­жанны, чувс­тва, ов­ла­дева­ющие ими, мгно­вен­но про­рыва­ют­ся на­ружу, они бур­но пе­режи­ва­ют не­уда­чи и нев­ни­мание к се­бе. Мыс­ли их уст­рем­ле­ны впе­ред в бу­дущее, они боль­ше бес­по­ко­ят­ся о том, что их ждет впе­реди.

И на­обо­рот лю­ди со сме­щен­ным на­зад цент­ром тя­жес­ти, или со сдви­нутой впе­ред уш­ной ра­кови­ной, так что раз­ме­ры ли­цевой и моз­го­вой час­тей прак­ти­чес­ки срав­ни­ва­ют­ся, или «за­тылок» да­же пре­об­ла­да­ет, бо­лее спо­кой­ны и пос­то­ян­ны, они эмо­ци­ональ­но бо­лее ус­той­чи­вы, хва­лят их или нет, они все рав­но про­дол­жа­ют при­леж­но вы­пол­нять свою ра­боту. Так же внеш­не спо­кой­но они от­но­сят­ся к кри­тике, да­же пуб­личной. Про та­ких го­ворят – они ус­той­чи­вы как ска­лы! Та­кие лю­ди боль­ше ду­ма­ют о прош­лом, оце­нива­ют, что бы­ло сде­лано и как бы на­до бы­ло сде­лать, что выш­ло ус­пешно, а что не по­лучи­лось, то есть склон­ны к «заст­ре­ванию» на прош­лом, и в свя­зи с этим ка­чест­вом они мо­гут быть ли­бо вер­ны­ми друзьями, ли­бо зак­ля­тыми вра­гами.

Спра­шива­ет­ся, за­чем нам нуж­но знать все это?
Лю­ди не лю­бят чу­жих по­ис­ков в сво­ей ду­ше и час­то скры­ва­ют свои чер­ты ха­рак­те­ра, а что­бы ус­пешно об­щать­ся и до­бить­ся же­ла­емо­го в жиз­ни, очень важ­но уметь раз­би­рать­ся в лю­дях, ви­деть с пер­вой встре­чи с ка­ким предс­та­вите­лем че­лове­чест­ва име­ешь де­ло, и со­от­ветс­твен­но учи­тывать врож­денные осо­бен­ности его тем­пе­рамен­та.
Ес­ли пе­ред ва­ми че­ловек с яв­но пре­об­ла­да­ющей ли­цевой частью, то ча­ще го­вори­те ему комп­ли­мен­ты, ста­рай­тесь не иг­но­риро­вать его и не кри­тикуй­те его пуб­лично. От не­го сто­ит ожи­дать, что он бу­дет нас­той­чи­во тре­бовать вни­мания к се­бе и оби­жать­ся не по­лучая это­го вни­мания, бу­дет «вы­яс­нять от­но­шения», он скло­нен вы­ливать свои эмо­ции и чувс­тва на ок­ру­жа­ющих. Спо­собы по­доб­ной раз­рядки со­вер­шенно раз­личны, глав­ное к че­му он стре­мить­ся быть в цент­ре вни­мания, быть за­мечен­ным и вы­соко оце­нен­ным. То есть оце­нен­ным так, как он сам се­бя оце­нива­ет и сам о се­бе ду­ма­ет!
Я встре­чала од­но­го муж­чи­ну с го­ловой очень силь­но уст­рем­ленной ли­цом впе­ред, он был умен, об­ра­зован, за­нимал до­воль­но вы­сокий пост, тре­бовал от под­чи­нен­ных бе­зус­ловно­го по­чита­ния и пок­ло­нения, не тер­пел ни­какой кри­тики и да­же на­мека на дру­гое мне­ние. И бы­ла у не­го, со слов его же­ны, од­на «за­нуд­ная» чер­та – он лю­бил де­лать ей по­дар­ки, но при этом ждал её бес­ко­неч­ной бла­годар­ности, он мог вспо­минать о сво­ем по­дар­ке «сто раз в день», и она долж­на бы­ла его бла­года­рить, ина­че он оби­жал­ся как ре­бенок – «не жизнь, а име­нины серд­ца»!
С те­ми, у ко­торых пре­об­ла­да­ет за­тылок, го­вори­те о ве­щах прак­тичных и конк­рет­ных, ста­рай­тесь соз­дать у них хо­рошее мне­ние о се­бе, и по воз­можнос­ти ула­дить ста­рые раз­молв­ки, для это­го дос­та­точ­но приз­нать, что «я был не прав». Осо­бен­ностью та­ких лю­дей яв­ля­ет­ся то, что они мо­гут ми­рить­ся со мно­гими ве­щами, но бу­дут на­кап­ли­вать оби­ды в ду­ше и мо­гут не­ожи­дан­но для ок­ру­жа­ющих взор­вать­ся, ког­да ка­кая – ни­будь ме­лочь пе­репол­нит ча­шу его тер­пе­ния. Им свой­ствен­на ре­ак­ция «ко­рот­ко­го за­мыка­ния», сущ­ность ко­торой, как пи­сал про­фес­сор П.Б. Ган­нушкин, сос­то­ит в том, «что им­пульс к дей­ствию, бла­года­ря чрез­мерной си­ле зас­то­яв­ше­гося аф­фекта, осу­щест­вля­ет­ся реф­лектор­но, ми­нуя ста­дию соз­на­тель­ной пе­рера­бот­ки выс­ши­ми пси­хичес­ки­ми цент­ра­ми», по­ле соз­на­ния су­жива­ет­ся или за­тем­ня­ет­ся, че­ловек дей­ству­ет ав­то­мати­чес­ки и час­то не мо­жет объяс­нить сво­его пос­тупка впос­ледс­твии.
Моя со­сед­ка с «утя­желен­ным за­тыл­ком», за­меча­тель­ная хо­зяй­ка и та­кой же за­меча­тель­ный глав­ный бух­галтер, при­леж­ный тру­дого­лик, од­нажды не су­мев отк­ру­тить крыш­ку двух­литро­вой бан­ки с ма­рино­ван­ны­ми огур­ца­ми, не­ожи­дан­но для всех под­ня­ла её над го­ловой и бро­сила на пол, бан­ка раз­ле­телась на ку­соч­ки со зву­ком ра­зор­вавшей­ся гра­наты.
Ес­ли пе­ред ва­ми че­ловек с клас­си­чес­ким со­от­но­шени­ем час­тей го­ловы, нас­лаждай­тесь об­ще­ни­ем с ним — ему мож­но го­ворить комп­ле­мен­ты, с ним мож­но пос­по­рить, его мож­но пок­ри­тико­вать, его мож­но поп­ро­сить об ус­лу­ге, ему мож­но расс­ка­зать анек­дот, с ним мож­но по­кокет­ни­чать и поф­лирто­вать, его мож­но под­за­дорить, не опа­са­ясь ре­ак­ции не­адек­ватной!
Уда­чи Вам в но­вом го­ду!

В. Путилина (врач психотерапевт)

Правила бизнеса Михаила Фридмана

Биз­несмен го­да по вер­сии For­bes о конф­лик­тах, ин­те­ресах, рис­ках и влас­ти

«Бо­гатые лю­ди — жи­вой укор ам­би­ци­ям ос­таль­ных. Ма­тери­аль­ная сфе­ра — чувс­тви­тель­ная сфе­ра. В дру­гих стра­нах прос­то на­учи­лись эти ве­щи уме­ло сгла­живать». У ав­то­ра этой фра­зы Ми­ха­ила Фрид­ма­на, ос­но­вой сос­то­яния ко­торо­го ста­ла неф­тя­ная ком­па­ния ТНК-BP, нет ил­лю­зий, что ког­да-ни­будь об­щест­во его по­любит.

И тем не ме­нее ре­дак­ция For­bes выб­ра­ла Фрид­ма­на биз­несме­ном ухо­дяще­го го­да. Он сог­ла­сил­ся на раз­го­вор, на­от­рез от­ка­зав­шись об­суждать го­товя­щу­юся про­дажу ак­ций ТНК-BP го­сударс­твен­ной «Рос­нефти»: «По­ка тран­закция не за­вер­ши­лась, что угод­но мо­жет про­изой­ти». Его ос­то­рож­ность мож­но по­нять. Ес­ли все пой­дет по пла­ну, сдел­ка с «Рос­нефтью» при­несет ему и его парт­не­рам не­веро­ят­ную сум­му $28 млрд. А все­го за де­сяти­лет­нюю ис­то­рию су­щест­во­вания ТНК-BP они за­рабо­та­ют поч­ти вдвое боль­ше — $54 млрд (с уче­том де­нег, по­лучен­ных от BP при соз­да­нии ком­па­нии и вып­ла­чен­ных за все го­ды ди­виден­дов). Так за­рабо­тать на сво­их ин­вести­ци­ях — по­куп­ка неф­тя­ных ак­ти­вов обош­лась «Аль­фе» и ее парт­не­рам при­мер­но в $3 млрд — в Рос­сии не уда­валось еще ни­кому.

По ка­ким пра­вилам он стро­ил биз­нес?

• «Есть круп­ней­шие биз­несме­ны, ко­торые ве­рят, что ес­ли они бу­дут пуб­лично пра­виль­но се­бя вес­ти и де­монс­три­ровать бла­городс­тво сво­их за­мыс­лов, то всех их по­любят. Я в это не очень ве­рю. Да мне это и не слиш­ком нуж­но».

• «Так же как у ме­ня нет за­дачи, что­бы ме­ня лю­била об­щест­вен­ность, у ме­ня нет за­дачи, что­бы ме­ня лю­били парт­не­ры. У ме­ня есть за­дача, что­бы они ува­жали мои ин­те­ресы, а я це­нил и ува­жал их ин­те­ресы».

• «Сек­рет на­шего ус­пе­ха в том, что вы все, я уве­рен, поль­зу­етесь кар­точка­ми Аль­фа-бан­ка, ма­гази­нами «Пе­рек­ресток» или зап­равка­ми BP. Все на­ши от­но­шения с властью ра­бота­ют толь­ко при ус­ло­вии, что мы соз­да­ем вы­соко­кон­ку­рент­ный про­дукт в тех об­ластях, ко­торы­ми за­нима­ем­ся».

• «Ме­ня не сам конф­ликт за­водит. Я несп­ра­вед­ли­вос­ти не люб­лю по от­но­шению к се­бе, я и в це­лом ее не люб­лю».

• «Со мной мож­но спо­рить, со мной спо­рят все под­ряд. Я счи­таю, что на эта­пе при­нятия ре­шений мож­но и нуж­но спо­рить, это силь­но по­выша­ет ка­чест­во этих ре­шений. Но как толь­ко ре­шение при­нято, даль­ше уже у нас спо­ров, как пра­вило, не бы­ва­ет. Во вся­ком слу­чае, мы их не по­тер­пим».

• «Га­ран­ти­рован­но­го де­неж­но­го по­тока в биз­не­се не бы­ва­ет. Это пункт пер­вый. Биз­нес — это ог­ромные уси­лия и боль­шие рис­ки. Это у вас предс­тав­ле­ние, что мы си­дим на ях­тах, а де­неж­ки идут».

• «Мы в ва­шем спис­ке For­bes сде­лали мно­го лю­дей серьез­но бо­гаты­ми. И это, кста­ти, я счи­таю, для нас боль­шое дос­ти­жение».

• «Мы не бы­ли ни­ког­да та­кими уж боль­ши­ми друзьями влас­ти, но и к ка­тего­рии оп­по­нен­тов ни­ког­да не от­но­сились. Ни в ка­ком воп­ро­се».

• «Рав­но­уда­лен­ность, в том чис­ле от влас­ти, не­об­хо­димое, но не­дос­та­точ­ное ус­ло­вие ус­пе­ха. Неп­ло­хо еще с го­ловой дру­жить».

• «Мы всег­да оце­нива­ем рис­ки. Мы прос­то, ска­жу так, чуть боль­шие рис­ки го­товы на се­бя брать, чем мно­гие дру­гие, по­тому что ве­рим в на­ши воз­можнос­ти до­бить­ся спра­вед­ли­вос­ти».

• «Аль­фа» всег­да иг­ра­ла по тем пра­вилам, ко­торые су­щест­во­вали в Рос­сии и ко­торы­ми поль­зо­вались ее про­тив­ни­ки. Ес­ли на­ши пра­ва ле­гитим­ны, то мы их отс­то­им. Не в этом су­де, так в дру­гом».

• «В Рос­сии у всех есть убеж­денность, что пра­вила но­сят ин­ди­виду­аль­ный ха­рак­тер. Ти­пич­ный при­мер — мы ку­пили ак­ции ка­кой-то ком­па­нии. А нам в от­вет: ну ма­ло ли, что вы ак­ции ку­пили, и на­чина­ют об­суждать ка­кие-то по­нятий­ные ве­щи. На­ша функ­ция в том, что ес­ли пра­вила на­руша­ют­ся, мы долж­ны за них бо­роть­ся».

• «Пер­вые бу­маги мы с парт­не­рами под­пи­сыва­ли в 1992 го­ду. Все бы­ли про­тив, но я очень убеж­дал, что это нуж­но сде­лать: се­год­ня мы друзья, а завт­ра бу­дем ссо­рить­ся и спо­рить. Мно­гие вон до сих пор су­дят­ся, по­тому что их до­гово­рен­ности бы­ли оформ­ле­ны на ка­ких-то клоч­ках, где про сум­мы в сот­ни мил­ли­онов дол­ла­ров ко­рявым по­чер­ком в уг­лу что-то на­писа­но».

Ис­точник www.for­bes.ru

1) Не­удач­ник ис­пы­тыва­ет чувс­тво не­пол­но­цен­ности и жа­лость к се­бе. Он счи­та­ет, что не смо­жет до­бить­ся ус­пе­ха, по­тому что он (или она) жи­вёт в про­вин­ции, по­тому что он не то­го по­ла, по­тому что у не­го не то об­ра­зова­ние, по­тому что ро­дите­ли его не лю­били, по­тому что у не­го не та­кая фи­гура… В об­щем, обыч­но у не­удач­ни­ка есть при­чина жа­леть се­бя, и ве­рить, что имен­но из-за это­го он не­удач­ник.

2) Не­удач­ник лю­бит ныть и жа­ловать­ся. Не­удач­ник но­ет и жа­лу­ет­ся са­мозаб­венно, он дей­стви­тель­но счи­та­ет, что в его жиз­ни всё пло­хо и бесп­рос­ветно (а ес­ли пло­хо не всё, то он бу­дет сос­ре­дото­чен имен­но на пло­хом).

3) Не­удач­ник срав­ни­ва­ет се­бя с дру­гими. У не­го нет внут­ренне­го «проб­но­го кам­ня», и не хва­та­ет ума, что­бы срав­ни­вать се­бя се­год­няшне­го с со­бой же вче­раш­ним. Он мо­жет оце­нить се­бя, толь­ко срав­нив се­бя с дру­гим че­лове­ком. При этом не­удач­ник час­то вы­бира­ет лю­дей за­ведо­мо бо­лее ус­пешных, что да­ёт ему бес­ко­неч­ные по­воды для нытья и жа­лоб (см. пре­дыду­щий пункт).

4) Не­удач­ник тра­тит боль­ше, чем за­раба­тыва­ет. Он не подс­чи­тыва­ет рас­хо­ды, он жи­вёт в кре­дит, он бе­рёт день­ги взай­мы у дру­зей и родс­твен­ни­ков, он си­дит на шее у же­ны или у му­жа… Ва­ри­ан­тов мо­жет быть мно­го, но об­щее у них од­но — рас­хо­ды боль­ше до­ходов.

5) Не­удач­ник скуп. Не эко­номен, а имен­но скуп. Он не лю­бит расс­та­вать­ся с день­га­ми и по­это­му ста­ра­ет­ся най­ти «ха­ляву», скид­ку, расп­ро­дажу, ста­ра­ет­ся вы­бирать са­мый де­шёвый ва­ри­ант из всех воз­можных. В ре­зуль­та­те он и выг­ля­дит со­от­ветс­тву­ющим об­ра­зом, и чувс­тву­ет се­бя пар­ши­во, а ес­ли не­удач­ни­ка уго­раз­дит отк­рыть биз­нес, ску­пость вла­дель­ца не даст это­му биз­не­су раз­ви­вать­ся.

6) Не­удач­ник вы­бира­ет не­мед­ленную вы­году вмес­то от­ло­жен­ной. Он не уме­ет ра­ботать на перс­пек­ти­ву. Он не идёт учить­ся, по­тому что хо­чет за­раба­тывать уже сей­час. Он не де­ла­ет карьеру, по­тому что от пи­ва и те­леви­зора мож­но по­лучить удо­воль­ствие не­мед­ленно, а от не­уроч­ной ра­боты — ког­да ещё дож­дёшь­ся то­го удо­воль­ствия? Та­кой че­ловек по­добен крестьяни­ну, ко­торый зи­мой го­нит си­вуху из по­сев­но­го зер­на, не за­думы­ва­ясь о том, что се­ять вес­ной.

7) Не­удач­ник за­нима­ет­ся де­лом, ко­торое ему не нра­вит­ся. Ра­зуме­ет­ся, мно­гим из нас до­водит­ся вре­мя от вре­мени де­лать ве­щи, ко­торые мы не лю­бим — нап­ри­мер, вста­вать по бу­диль­ни­ку. Но не­удач­ник за­нима­ет­ся неп­ри­ят­ны­ми ему ве­щами гло­баль­но — он ра­бота­ет на неп­ри­ят­ной ему ра­боте или, ху­же то­го, ве­дёт неп­ри­ят­ный ему биз­нес. Ес­тест­вен­но, что он не стре­мит­ся прог­ресси­ровать в этой об­ласти — ведь тог­да ему при­дёт­ся де­лать ещё боль­ше неп­ри­ят­ных ве­щей. И ещё один, бо­нус­ный пункт. Не­удач­ник не це­нит собс­твен­ное вре­мя. Из-за это­го ми­нуты, ча­сы и дни про­лива­ют­ся у не­го меж­ду паль­ца­ми, и он да­же не за­меча­ет этой по­тери. Ес­ли же есть вы­бор, не­удач­ник пред­по­чита­ет пот­ра­тить вре­мя, а не день­ги. Ес­ли Вы об­на­ружи­ли од­ну из этих при­вычек у се­бя — не жа­лей­те се­бя и не ной­те. Луч­ше взгля­ните на это по­зитив­но — те­перь Вы зна­ете, над чем ра­ботать в нас­ту­пив­шем год

ПРОСТО ПОВЕРЬ В СЕБЯ Когда-то давно жил на свете маленький Ручеёк. Он спускался с гор в красивую зелёную долину. И вот однажды он добежал до пустыни. Тут он остановился и задумался: "А куда же бежать дальше." Впереди было много нового и неизвестного, поэтому Ручеёк испугался.

Но тут он услышал Голос: "Смелее! Не останавливайся на достигнутом, впереди ещё много интересного!"

Но Ручеёк продолжал стоять. Ему очень хотелось стать большой полноводной рекой, но он боялся изменений и не хотел идти на риск.

Тогда Голос снова заговорил: "Если ты остановишься, то никогда не узнаешь, на что ты на самом деле способен! Просто поверь в себя, и тогда ты в любом окружении сможешь найти правильную дорогу! Беги дальше!"




И Ручеёк решился. Он побежал по пустыне. Ему было очень плохо. Незнакомые места и изнуряющая жара с каждым днём забирали его силы. И через несколько дней он высох...

Но вот испарившиеся маленькие капельки встретились высоко в небе. Они объединились в одно большое облако и поплыли дальше над пустыней.

Долго плыло облако над пустыней, пока не добралось до моря. И вот Ручеёк пролился в море многочисленными маленькими капельками дождя. Теперь он слился с огромным морем. Мягко качаясь на волнах, он улыбался себе. Раньше, когда он жил в долине, он не мог даже мечтать о таком. Ручеёк подумал: "Я несколько раз изменил форму и только сейчас мне кажется, что я наконец-то стал самим собой!"



Не бойся изменений и никогда не останавливайся на достигнутом!

Жизнь настолько многогранна, что никогда не знаешь, что может ждать впереди. Главное - быть уверенным в себе и не бояться принимать решения!



"Тот, кто ничем не рискует, рискует всем." Джина Девис