Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина — это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряженных, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить этот дискомфорт, и в конце концов искривляем спину. Многие из нас работают в состоянии физического дисбаланса, наша спина постоянно искривлена для того, чтобы было удобнее.

Наиболее простое и эффективное упражнение для поддержания тонуса мышц спины и плеч является всем известные отжимания от пола, кроме того, помимо вышеперечисленных групп мышц укрепляются мышц рук и живота.

Упражнение для тонуса верхней части спины

Серия сообщений "Тело движется":
Часть 1 - Упражнения. Часть1
Часть 2 - Упражнения Ч2
...
Часть 8 - Упругая грудь. Советы.
Часть 9 - Длинные волосы. Прически.
Часть 10 - Упражнения для тонуса и развития мышц спины
Часть 11 - Кайлатес
Часть 12 - Со скакалкой на "ты"
Часть 13 - Мой любимый Зверь
Часть 14 - Йога для начинающих
Часть 15 - Комплексная растяжка

Серия сообщений "Не навреди...":

Вечно угрюмые постники мне всегда подозрительны; если они не притворяются, у них ум или желудок расстроены.

Часть 1 - Гипотоники - на заметку
Часть 2 - Питание при пониженном давлении
Часть 3 - Крылья или Столб Жизни
Часть 4 - Упражнения для тонуса и развития мышц спины
Часть 5 - Прогулка в удовольствие
Часть 6 - Калина + и -
Часть 7 - Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине
Часть 8 - Гимнастика по тибетски

Вот буквально в текущем времени смотрю Орел и Решку, в Японии.

До чего же интересный народ, эти японцы. Реально зарабатывают гениально деньги. Виртуальная певица собирает стадионы, а кто-то на этом зарабатывает миллионы.

"То, что мы считаем будущим и фантастикой, в Японии уже реальность"...

Вот и лето прошло, словно и не бывало... Спасибо, Лето, что ты было. Что было живо.

Сушат мозги мужчины, пылают возмущениями женщины, ищут формулу секса счастья, пытаются в лабиринтах простынь своих разыскать. А мне кажется, все так просто, не пойму, отчего сыр бор. Почему скалятся и шманают душу свою, беснуются. Двери зачем ломают, по кирпичикам разносят стены, не знают, бедняжки, иль забыли. Идеальный любовник спутник - это любящий любимый мужчина. И с ним и в пучину неги, и гриппом болеть не жаль. И желчью обливаются бабы, и трут в штанах мужики. А все гениальное - просто. Но ведь эти все - гиены гении, им знать - не с руки))

А разве счастье в этом?..))

Здравствуй, Осень)) Добро пожаловать в этот "чудесный" год.

Серия сообщений "По ту сторону мира":

Тихий шепот из глубин сознания Дома...

Часть 1 - Столик на двоих
Часть 2 - Волны качель
...
Часть 24 - Вечер дождя
Часть 25 - Тендітна Квіточка, тобі Я хочу сказати
Часть 26 - Я - продавала корабли
Часть 27 - ...
Часть 28 - Штормовое предупреждение
...
Часть 48 - ... Море пахнет мечтами ...
Часть 49 - Танец солнечного зайчика на осколках
Часть 50 - Просветление

Серия сообщений "Город грехов":

Желаю ночью днем и утром быть тренером по камасутре...

Часть 1 - Говорят)
Часть 2 - Особый рынок труда
...
Часть 12 - И БЫЛО БЫ СМЕШНО, КОГДА БЫ НЕ БЫЛО ТАК ГРУСТНО
Часть 13 - Ах...
Часть 14 - Сладких снов;)
Часть 15 - Вопрос к мужчинам или Девочки, поговорим?
Часть 16 - Эротикакаконаесть)
...
Часть 24 - В воздухе
Часть 25 - Настроенчески
Часть 26 - "Освободи волшебный жезл из джинсовой темницы"

Хочу три капли мартини, 
И кофе горячий в чашке, 
И вырваться из рутины, 
Отбросив стервы замашки. 
Хочу чтобы падали листья, 
Ковром печаль укрывая, 
И кто-то тончайшей кистью 
Мне правил судьбу, стирая 
Всё то, о чём промолчала, 
Всё, что сгоряча сказала.
Но слёзы на дне бокала. 
Я сильною быть устала.
(Автор неизвестен)

Когда умер Горшенев, я была в отпуске. Узнала много позже, сообщил друг. Мы так и не попали на прощальный концерт... Помнится его фраза, услышала ее тысячу лет тому назад: "Пусть и горшком называют, лишь бы зубы не выбивали". Это был ответ на вопрос, не тянет ли его псевдоним.

Группа приняла решение не использовать название "Король и шут" в дальнейшей работе, сказав, что группа с таким названием не может быть полноценной и прежней без одного из вокалистов. Таким образом начала свое существование группа "КняZz".

26 августа у нас в Киеве выступает Ляпис Трубецкой. И все бы ничего, прошла мимо и не заметила, если бы не был это прощальный последний концерт... Цена вопроса от 140,00 грн до 300,00 грн... Думаем... Что ж делать?.. ))

... ой, чует печень, этим летом я что-то рузгуливаюсь, сердце-то на реставрации))

Серия сообщений "Киев на подмостках":

"Лучше играть перед пустыми креслами, чем перед пустыми лицами."

Часть 1 - Готическая Революция!!!
Часть 2 - Прощание с бумагой
...
Часть 14 - Океан Ельзи - 20 років разом - Океан Эмоций
Часть 15 - Ночные снайперы. ДР.
Часть 16 - Клоуна Нет
Часть 17 - Ночные снайперы в Зеленом театре
Часть 18 - Пост-фактум
...
Часть 32 - Эдит Пиаф
Часть 33 - Творческое Театральное свидание
Часть 34 - Много поэзии

Я даже и не ожидала, что данная группа так... кхм... оу... попса не розовая, а с элементами садо-мазо...

Вообще, заинтересовалась посмотреть, потому что услышала рекламу их мега-хитового эпатажного концерта с честным предупреждением "под фанеру" девочки поют. То есть, это не предел "ниже плинтуса". Но голое тело, плеть, шипы, канаты, конпенсируют все недостатки))

Слабонервным не слушать. Праведникам не смотреть))

Н-сортная попса таки да))

Хотя с Машиной у меня имеются все-таки Свои ассоциации)))

Есть два крыла и летим
Но правила тут жестокие
Да, мы уходим к другим
Но чтобы стать одинокими

Лучше синица в руках
Чем эти сказки о журавлях
Пусть голова в облаках
Ногами стой твердо на земле

Собственно, тест опять из ВК)  https://vk.com/app4049632

Спасибо, Миледи, за наводку!

И совсем чуть-чуть музыки... где там уже сумасшедшие ночи, лето, поцелуи до рассвета?..))