Планка

Суббота, 17 Октября 2015 г. 23:15 + в цитатник

Download Calvin Harris Summer for free from pleer.com

Download Linkin Park Lying From You for free from pleer.com

V26ZkMzuK5Y (600x600, 101Kb)

Серия сообщений "Дневник Тирамису":
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия
Часть 1 - Фитоняша
Часть 2 - Планка
Часть 3 - Ступень №1
Часть 4 - День 1 - 07/11
...
Часть 20 - Из Палаты#6:))
Часть 21 - Настроение
Часть 22 - Мой Атлант

Метки: спорт тирамису

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Isida_Morgenstern обратиться по имени Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 10:27 (ссылка)

Отличный план для планки =)) Сегодня и начну!

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 11:17ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, о! Значит вместе начинаем!))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 22:01ссылка

Isida_Morgenstern

Idria_Solnc, Сказала Лена и отложила еще на неделю =))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 22:03ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, я, кстати, из-за пмс и давления тоже отложила)
Завтра давай стартовать?)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 22:26ссылка

Isida_Morgenstern

Idria_Solnc, давай =) мне ПМС не помеха =) у меня седня нежданчик случился =))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:08ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, мне тоже. Я живчик. Но в этом месяце я три дня на спазмалгоне, а в первый вообще до темпалгина дошла. Видимо таким образом организм выказывает адаптацию к новому режиму.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:09ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, что за нежданчик?)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:37ссылка

Isida_Morgenstern

Idria_Solnc, да месячные внезапные. =))
Я ж не отслеживаю особо-то, мне зачем? Я как-то не ожидала, что они седня нагрянут =)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:44ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, ну мать ты даешь)))) Ориентировочно хотя бы!)) А вдруг от святого духа? Или - не очень святого?)))
Цикл все равно нужно отслеживать. Здоровье ж как никак))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:48ссылка

Isida_Morgenstern

Idria_Solnc, Вот не от святого .... =) Вполне может быть. Ваще я примерно помню предыдущие. Но они в этот раз видимо у меня подстроились под мероприятие ;)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 23:49ссылка

Idria_Solnc

Isida_Morgenstern, и на мероприятие ты будешь "Я свобоооооден, словно птица в небесах..."))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 23 Октября 2015 г. 21:11ссылка

Isida_Morgenstern

Idria_Solnc, вово, еще как буду =)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Айсио обратиться по имени Понедельник, 19 Октября 2015 г. 08:51 (ссылка)

это для чего? тоже хочу!

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 20 Октября 2015 г. 18:25ссылка

Idria_Solnc

~~Айсио~~, в основном для пресса)
ОЧень прикольное, мне понравилось.
Вариация еще имеется. Можно стоять на боку правом-левом и на спине. То есть по кругу проходишь. Под конец я первый раз как делала, уже падала))
Вот: Упражнение Планка воздействует на прямую и косые мышцы пресса. Также при длительном выполнении в работу подключаются мышцы ног и поясницы. Принцип прост – чем дольше Вы держите мышцы пресса в напряжении, тем больше они тренируются.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 19:11ссылка

Айсио

попробую, привлекает, что времени не занимает много.))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 20 Октября 2015 г. 20:31ссылка

Idria_Solnc

~~Айсио~~, попробуй. Мне лично очень понравилась планочка:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 21 Октября 2015 г. 10:39ссылка

Айсио

вечеромм начну!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 23 Октября 2015 г. 17:56ссылка

Айсио

Начала сегодня! круть! думала ну сейчас с 5 минут и начну. еле полминуты отстояла.ноги руки затряслись))) буду планку по плану стоять..но понравилось!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 23 Октября 2015 г. 17:57ссылка

Idria_Solnc

~~Айсио~~, я на тренировке, когда делала по 30 сек полный круг планки, уже стоя на спине, думала, помру)) Тело гудит, такое напряжение) А со стороны, да, кажется, полная легкотня)) Тренер когда первый раз мне планку показала, первая мысль: пффф, это что я такое просто так делать будт, легкотня, переменка между занятиями. Ну-ну, да щазз, уже пыхтела в конце аки трактор))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 23 Октября 2015 г. 17:59ссылка

Айсио

даа..я вот минут 10 назад сделала, в теле такая приятная собранность...круг начну.когда закончу хоть так))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 23 Октября 2015 г. 18:33ссылка

Idria_Solnc

~~Айсио~~, ну да, это будет отличным левел апом!)) Я рада, что тебе тоже понравилось упражнение)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Метки

-Музыка

-Новости

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Планка