Записи Друзья Комментарии
Idria Solnc
Аватар Idria_Solnc

 -Цитатник

Внезапный поворот - (0)

Внезапный поворот Мир вокруг свернулся, уже привычно закрутился вихрем – я закрыла глаза, потому...

О странностях сновидений - (0)

О странностях сновидений - Угу… Или лежит трупом и не дышит, - рассеянно ответила Бриги...

Две новости - (0)

Две новости Я смотрела на солнце через бокал с виски и жмурилась в его лучах. Было так спокойн...

Однажды весенним утром... - (0)

Однажды весенним утром... Я посмотрела в окно – за ним наблюдалась весна: буйная, уже по...

Объявление от Школы Иггдрасиль - (0)

Объявление от Школы Иггдрасиль Доброго времени суток, дорогие читатели. В связи с многочис...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Idria_Solnc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.03.2013
Записей: 2036
Комментариев: 19414
Написано: 41352


Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

Вторник, 11 Августа 2015 г. 17:12 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

2835299_YPRAJNENIE (700x525, 198Kb)

Это несложное упражнение называется планка. Выполнить его сможет каждый, это не требует чрезмерных усилий. Достоинства этого упражнения состоят в том, что оно:
1. Улучшает функционирование мышц брюшного пресса;
2. Снижает риск заболеваний спины, уменьшая нагрузку на позвоночник;
3. Улучшает метаболизм всего организма, достаточно выполнять это упражнение пару раз в течении дня по 10 минут;
4. Вы научитесь держать спину ровно, исправите свою осанку;
5. Улучшение равновесия и повышение гибкости за счёт постоянных тренировок;
6. Упражнение повысит Вам настроение. Если не верите – попробуйте его выполнить с первого раза! Удачи Вам!
 
Уделите на себя 5-10 минут каждый день, Ваша спина будет
Вам благодарна!
 
2835299_PLANKA (521x700, 177Kb)
 

Серия сообщений "Не навреди...":
Вечно угрюмые постники мне всегда подозрительны; если они не притворяются, у них ум или желудок расстроены.
Часть 1 - Гипотоники - на заметку
Часть 2 - Питание при пониженном давлении
...
Часть 5 - Прогулка в удовольствие
Часть 6 - Калина + и -
Часть 7 - Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине
Часть 8 - Гимнастика по тибетски

Метки:  
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Isida_Morgenstern   обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2015 г. 09:57 (ссылка)
Только девочка на фотке неправильно лежит, голова должна быть ы прямую линию со всем телом
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 14 Августа 2015 г. 09:59ссылка
Idria_Solnc
Isida_Morgenstern, ну на первой фотке это ж фотосессия) упражнения все во второй картинке, там с головой все ок.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте