Разговаривая со многими не рожавшими девушками, мы убеждаемся, что многие из них очень боятся потерять физическую форму после родов, жалуясь на страх - обвисшей груди, растяжек, дряблого живота, испорченных волос, зубов и т.д. - и поэтому откладывают беременность на поздний срок, но почему??? Неужели девушка после родов обязательно становится безобразной, бесформенной, поэтому ее обязательно бросает муж??? Стереотипы. А дело на самом деле не в этом...

Во-первых, не обязательно, что девушка после родов приобретает все эти недостатки. У многих все возвращается на свои места и приобретает прежний вид. Если этого не произошло, почему же девушка теряет физическую форму? Потому что не хватает времени на себя - все отдается мужу и ребенку. Глупости, всегда можно найти время для себя: во время сна ребенка, в отсутствии мужа или же отправив мужа с ребенком на прогулку!

Некоторые находят выход в няне. Стоит заметить, что в принципе в этом ничего плохого нет, но если няня только периодически сидит или гуляет с ребенком, когда вам нужно в больницу, магазин или просто отдохнуть, потому что если няня будет постоянно с ребенком, он абсолютно отвыкнет от вас, его воспитает няня и когда вы опомнитесь, что между вами плохие отношения - учтите, что ребенок не виноват, вы сами его отдали в чужие руки и на откуп чужого воспитания! Если есть постоянная няня, зачем же мама? Ребенку с самого рождения не нужны ваши деньги и хорошая форма его волнует меньше всего. Ему нужна ласка, вынимание, помощь в познании мира, ведь мама - самый близкий человек, именно ее он никогда не будет бояться и именно рядом с ней ему будет спокойнее всего! Очень глупо, когда семьи заводят нянь только потому, что женщина просто хочет работать, гулять с подругами или то и дело бегать по всем фитнес-центрам города! С ребеночком тоже можно найти много общего. Или же зачем тогда рожать?

Во-вторых, девушки, жалующиеся на подобные страхи очень часто просто ленивы! Да возьмите же себя в руки! Почему вы только и делаете, что жалуетесь?? Ведь физическая форма - это дело техники, все же в ваших руках, только родите здорового ребенка спокойно, а так потом все можно исправить!

Вот несколько упражнений, которые можно делать на разные группы мышц живота в свободное время:

1. Ложимся на спину, высоко и ровно поднимаем ноги, руки прижаты к полу и вверх, по чуть-чуть, нижним прессом поднимаем попу над полом, как-будто носочками ног тянемся к потолку - это упражнение помогает напрягать именно нижние брюшные мышцы! Как раз ту часть, где может появиться «дряблый животик».

2. Так же лежим на спине, ноги стоят на полу, полусогнуты в коленях, руки за головой, и тянемся подбородком вверх, не поднимая туловище полностью, а только отрывая лопатки от пола. Поднимаемся на выдохе,опускаемся - вдох. Качается верхний пресс.

3. Лежим в том же положении, руки за головой, ноги согнуты в коленях, но теперь мы поочередно тянем левый локоть к правому колену и правый локоть к левому колену. При притягивании выдыхаем, при опускании на пол - вдыхаем, при этом также с пола поднимаемся только на уровне лопаток.

4. Переворачиваемся на бок, руку вытягиваем вперед, перед лицом под прямым углом, ноги лежат друг на друге, другая рука лежит прямо та теле(на боку), и поднимаем ноги и корпус одновременно вверх, точнее, друг к другу, как можно ближе подтягиваем ноги и корпус... То же самое делаем и на другом боку. Упражнение очень тяжелое и не всегда его сразу много раз сделаешь, изначально получается 3-4 раза, но потом нужно увеличивать количество, оно очень эффективное.

Также могу посоветовать очень эффективные средства для поддержания формы - это обруч и обертывания!!! Это самые простые методы поддержания формы! Круг стоит крутить в день по минут 20 - талия обеспечена.

А рецепт обертывания очень прост:

Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол. ложки), добавляем чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона, туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо, добавляем еще воды. Должна получиться консистенция густой сметаны. Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой, потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в интернете и т.д.) 30-40 минут. Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё антицеллюлитным (питательным) кремом. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю, желательно вечером перед сном.

В-третьих, если вы на столько боитесь потерять мужа, если так боитесь стать «домашней мамочкой» , вас ничего не переубеждает и вы конкретно решили взять в помощь няню, значит у вас достаточные финансовые возможности. В этом случае есть 2 варианта:

1. Для неленивых и целеустремленных - спортзал и здоровая пища! Вы вполне можете себе уделять 2 часа в день, чтобы «расслабиться» на тренажерах и 3 раза в день, чтобы встретиться с мужем (подругами) в экзотическом ресторане, где готовят блюда исключительно из полезных диетических продуктов.

2. Для ленивых и не желающих долго ждать - больница, то есть пластическая хирургия! Вам же нравится все быстро и без «мучений»? Значит это для вас. Вам там и грудь подтянут и форму вернут и растяжек как не бывало и животик, как у 15-летней девушки. Только будьте осторожны в выборе врача и достаточно хорошо продумайте, какую часть тела в каких «размерах» вы хотите, чтобы не пришлось потом жалеть о том, что вариант описанный выше был все-таки эффективнее и безопаснее.
Так же, помимо физической формы не стоит забывать об общем виде, это: состояние кожи, волос, ногтей, рук, состояние одежды и предметов быта - это немаловажные факторы хорошей внешности!

Стоит заметить, что женщина, носящая ребенка - это не разрушающийся объект, а прекрасное создание! Он естественна, она мила, она спокойна и, когда на нее смотришь, хочется улыбаться... Ведь эта девушка носит в себе еще одно сердечко, еще одну новую жизнь!

Перевоплощение – вещь всегда актуальная, но порой очень болезненная. Любая гусеница рано или поздно превращается в бабочку, но никто не задумывается о том, как она себя при этом чувствует. В жизненной философии бабочек я не очень сильна, хорошо, что речь пойдет не о них.

Склонность к перевоплощениям имеют больше женщины, чем мужчины. Почему они это делают? Для чего домохозяйке менять привычный и удобный образ «халат/тапочки/бигуди» - менять на шпильки, длинные сигареты и томные взгляды? В каждом из нас заложена потребность нравиться. Любая женщина хочет нравиться противоположному полу, как, впрочем, и мужчина. В известной песне поется о том, как хорошо красавицам, ибо нравятся они всем. А что же делать всем остальным? Изменяться, чтобы быть привлекательными для окружающих.

Внутреннее и внешнее

Изменения, если они правильны и логичны, не могут быть однобокими. То есть они должны происходить как снаружи, так и изнутри. Если скромная домашняя барышня решила стать роковой искусительницей, мало примерить на себя образ женщины-вамп. Примерить, конечно, можно. Примерить можно и шубу за двадцать тысяч долларов, но не каждый после подобной примерки будет в ней все время ходить – придется повесить ее обратно и чувствовать себя не очень уж комфортно. То же самое и с образами. Чтобы впустить в свою жизнь новое течение, постарайтесь, чтобы этот поток не унес вас же самих. Пусть новая волна приходит в вашу повседневную жизнь не бурной рекой, а стройным ручейком. И начинать, в таком случае, нужно не с внешнего облика, а с душевного состояния.

Определимся с целью

Для начала неплохо было бы задуматься над тем, какой результат вы хотите получить от перевоплощений, принять решение («иметь желание» и «принять решение» - это разные вещи) и подумать над тем, действительно ли вас устроит та жизнь, которую вы себе задумали. Нужно быть аккуратным со своими желаниями, потому что они имеют свойство сбываться.

Пример: Была у меня одна сотрудница, которая тоже резко решила «стать красивой». Решить-то она решила, а что делать со всей этой «красотой», она пока не придумала. Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная», в котором героиня однажды явилась на рабочее место, одетая сплошь в дороговизну и дефицит? А помните, чем закончилась эта история? За сотню просмотров этого фильма я сделала свой, субъективный вывод: ничем. Все вернулось на свои места: ни «принца» она не обаяла, ни имидж успешной и красивой женщины не удержала. А все потому, что изменения произошли только снаружи, а не изнутри. Вот и сотрудница моя, последовав тому же неудачному примеру, пришла однажды в офис, как будто пять минут назад ее привез лимузин со светской вечеринки: высокие шпильки, заставляющие ее ноги подгибаться; мини-юбка, которую приходилось ежеминутно одергивать; ресницы, опускающиеся под весом избыточного количества туши. Зрелище представилось нам до боли комичным. Чуть позже на курилке весь коллектив обсуждал это новоявленное чудо, не стесняясь ироничных высказываний. А ведь обладательница нового имиджа вожделела далеко не такой результат.

Это и есть тот неприятный итог ошибок перевоплощения. Чтобы избежать его, нужно все делать постепенно, за какое дело бы вы не взялись. Если вы хотите освоить искусство соблазнения, определитесь для начала, кого вы будете, собственно, соблазнять. Тогда уже и продумывайте свой имидж и стратегию поведения.

Много говорят (особенно в недорогих женских журналах) о том, что нужно быть самим собой и ничего из себя не изображать. Позвольте с этим мнением не согласиться. А для чего тогда воспитание, этикет, мода, правила приличия, в конце концов? Человек такой, какой он есть, если копнуть в корень, всего лишь homo sapiens, не способный жить той социальной жизнью, к которой мы все привыкли. Поэтому каждый кузнец своего счастья, да и несчастья тоже.

Красота - это, прежде всего, гармония. Пытаясь сосредоточить внимание только на макияже, одежде или прическе, многие часто забывают, что на мужчин максимальный эффект производит именно общий вид, а не только какая-то отдельная часть. На практике излишний максимализм в каком - то одном направлении только отталкивает мужчин.

Косметика

Вопреки бытующему мнению, излишняя косметика может только негативно сказаться на привлекательности женщины и скрыть ее природную красоту. Тоже самое можно сказать и о слишком яркой косметике, которая в большинстве случаев создает у мужчин скорее впечатление вульгарности, чем привлекательности. Косметика, прежде всего, подчеркивает красоту лица и ее переизбыток может даже оттолкнуть, в результате эффект получится абсолютно противоположный желаемому.

Чтобы объяснить это, одна европейская косметическая компания даже провела исследования и привлекла к ним несколько практикующих психологов. Результат оказался довольно интересен: у многих мужчин избыток косметики вызвал впечатление, что женщины пытаются что-то скрыть, подсознательно проассоциировав столь сильный макияж с маской. В результате баланс, столь необходимый для гармоничной красоты, был разрушен, и хоть женщины привлекли внимание, но вот только результат получился полностью противоположный желаемому.

Одежда

Шикарное платье со смелым вырезом может заставить мужчину бросить на женщину взгляд, но приковать его к ней может заставить только, если оно гармонирует со всем остальным. Излишняя открытость может все испортить, ведь больше всего мужчины любят загадку в женщинах. В результате длинная юбка с разрезом привлечет к вам больше внимания, чем короткая мини-юбка, особенно если она не гармонирует с вашим стилем и характером. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, зачастую мужской взгляд бывает более проницательным и расценивает это как ложь, потому что своими действиями вы пытаетесь выдать себя за другого человека.

Привлекательность - это и естественность, а чем естественней вы будете выглядеть, тем легче вам будет соблюсти гармонию, в том числе и в своей одежде, сохранив тем самым свой стиль.

Прическа

О ней всего несколько слов. Дамы, не изгаляйтесь над своими волосами, под этим я подразумеваю покраску или мелирование в самые фантастические цвета. Обратите внимание, что ваши подруги в таких случаях чаще реагируют, чем окружающие вас мужчины. Пышные естественные локоны, лавиной падающие на плечи, всегда привлекут больше внимания своей естественностью. Поэтому уделите больше внимания здоровью ваших волос.

Духи - это ваша одежда. Поэтому, пользуясь ими, нужно чувствовать аромат. Они Вам должны быть уютны.

Летом – используйте более освежающие ароматы. Если Вы набрызгаете на себя резкие запахи в такое жаркое время года. Не думаю, что люди будут от Вас в восторге.
В зимний период времени, они подойдут как никогда.
Лето пахнет живыми запахами, а вот зимой мы сами должны их создавать.

Аромат духов, это как нижнее бельё. Его не возможно дарить – это интимно.
Человек сам должен почувствовать свой аромат, он должен стать его частью, быть, не разделим с ним.

Несколько рекомендаций, которые помогут лучше оценить духи:

- Чтобы в полной мере оценить духи, требуется всего четыре условия: спокойная обстановка, отсутствие запахов в окружающем пространстве, расслабленность и достаточное количество времени.

- Прежде, чем принять окончательное решение, подождите хотя бы час, чтобы запах полностью проявил себя.

- Нанесите несколько капель духов на бумажную полоску-тестер, помашите ею и принюхайтесь. Отложите бумажку и спустя некоторое время понюхайте снова. А через несколько часов повторите это еще раз. Все три раза аромат не должен вызывать у вас никаких сомнений.

- Чтобы оценить стойкость духов, имейте ввиду, что нос быстро устает от запахов. Поэтому надо вдыхать аромат духов быстро на некотором расстоянии (ведь важен след) и давать носу немного отдохнуть.

- Не делайте больше двух-трёх проб разных ароматов за один раз. Нос не может за короткое время освоить несколько разных запахов.

- Не переходите от одного запаха к другому, вновь возвращаясь к первому, так вы теряете ощущения от предыдущих ароматов.

- Из трёх выбранных запахов, пробуйте сначала самый лёгкий, затем более насыщенный, и в последнюю очередь, самый тяжёлый аромат.

- Перед нанесением парфюма на кожу, убедитесь, что это место не пахнет ни вашими духами, ни мылом, ни кремом, чтобы не смешивать запахи.

- Аромат обычно наносится на тыльную сторону руки, запястье или локтевой сгиб. Не надо инстинктивным жестом тереть то место, куда были нанесены духи - это «ударяет» по духам, чьи многочисленные компоненты собраны таким образом, чтобы испаряться гармонично в строгой последовательности.



P/S/ Давайте подытожим выше сказанное, духи - это не просто аромат, это сочетание образов стиля, имиджа и конечно Вашего настроение. Выбор своего аромата настолько интуитивен, что зачастую отражает наш характер и настроение. Он как бы становится частью нас самих. Чем больше вы будете пользоваться духами, тем яснее поймете, насколько сильно они влияют на нашу жизнь.

Итак, вам надо быть во всеоружии — у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр на лишний билетик?

Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: "Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом — я?" Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому — за дело!



СМЫВАЕМ УСТАЛОСТЬ — 10 МИНУТ

Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.

Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант — контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем.

Первый шаг сделан — вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!

Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но... только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.



ЗАРЯЖАЕМСЯ БОДРОСТЬЮ — 5 МИНУТ

Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм "быстрыми" калориями и энергией.

Еще один способ получить заряд бодрости — сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам.

И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.



ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МЕШКОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ — 5 МИНУТ

Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со испитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут — и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Если вы дома. Вместо чая попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.



РИСУЕМ ЛИЦО — 10 МИНУТ

Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки "состарившейся" косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким слоем пудры.

Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки "утренней роскоши". Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас — самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником.

Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда — это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!



ИДЕАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ — ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ

Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша.

Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным.

Матовая помада — лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.

Полноценный маникюр — довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант — лак соответствует цвету помады. Но ввиду нехватки времени можно воспользоваться и прозрачным: если в спешке накрасите ногти не очень ровно или лак вдруг смажется, то это не будет бросаться в глаза.

Духи — тоже сильное женское оружие, но ваша цель — не удушить собеседника, а расположить к себе и очаровать. Поэтому нанесите несколько капелек за ушко, на локтевой сгиб, запястье и шею, и исходящего от вас нежного аромата будет вполне достаточно.

Снова посмотрите в зеркало. Кого вы теперь видите в нем? Не удивляйтесь, эта потрясающе красивая женщина — вы! Запомните это чувство — чувство уверенности в себе и ощущение своей неотразимости. Возьмите его с собой на вечер, и вы увидите, как оно передастся окружающим вас людям.



ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ

Итак, вы готовы. Теперь примерьте очаровательную улыбку (она вам так идет!), а также возьмите на вооружение еще три совета, которые помогут вам покорять и очаровывать противоположный пол:

Выпрямитесь! Грациозный и соблазнительный изгиб спины — оказывается, именно эта деталь моментально овладевает сознанием мужчины и запоминается навсегда.

Научитесь стрелять глазками (вы ведь привели их в полную боевую готовность!). Взгляните мужчине прямо в глаза. Считая до трех, медленно поворачивайте голову в сторону, словно не в силах отвести взора. А теперь резко отвернитесь. И все. Действует безотказно.

Быть красивой легко. Трудно лишь выглядеть красивой.

Технология фотоэпиляции является самой безболезненной, безопасной и эффективной методикой радикального удаления волос. Фотоэпиляцию в основном предлагают клиники и медицинские центры. Она возникла как продолжение и развитие метода лазерной эпиляции. И, по прогнозам специалистов, именно этот революционный и безопасный метод в ближайшие годы может полностью заменить лазеры.

Фотоэпиляция - это воздействие на волосяные фолликулы интенсивным потоком света импульсной лампы, в результате чего фолликул разрушается, и волос выпадает. Энергия излучения и продолжительность импульса подбираются исходя из индивидуальных особенностей кожи и волос пациента. Главное уникальное преимущество данного метода - возможность удаления волос любого цвета и структуры на всех типах кожи.

Перед процедурой волосы укорачивают, но ни в коем случае не сбривают. Затем проводится обработка светом - разрушает волосяную луковицу. Процедура практически безболезненная, некоторые пациенты ощущают покалывание, но оно очень быстро проходит. Большое достоинство фотоэпиляции - скорость и удобство. Например, деловая женщина может прийти утром удалить волосы, после чего спокойно отправиться на работу. Обработка ног этим методом занимает максимум полтора часа.

Для достижения желаемых результатов необходимо несколько процедур. Интервал между ними составляет от месяца до двух. Один из эффектов фотоэпиляции - удлинение периода роста волос, поэтому перерыв между процедурами постепенно увеличивается, и чем ближе окончательная победа над лишними волосами, тем дольше интервал (до года).

После фотоэпиляции нужно применять специальные средства на обработанных светом участках и защищать кожу от длительного пребывания на солнце, используя солнцезащитные кремы с уровнем защиты не менее 25-30 единиц.

Фотоэпиляция не повреждает окружающие ткани и позволяет удалять волосы со всех частей тела - лица, подмышек, ног, области бикини - любой толщины и цвета. В настоящее время эта методика получила всеобщее признание врачей-косметологов и пластических хирургов во всем мире. Над разработкой новых и усовершенствованием существующих аппаратов для фотоэпиляции работают ведущие специалисты США, Италии, Швеции, Германии, Израиля.

Лето еще не скоро, а так хочется быть смуглой и загорелой уже сейчас. Автозагар - вот способ быть загорелой круглый год! Это безвредный, быстродействующий и результативный способ загара. Автобронзанты (так называются кремы для автозагара) разрешены к применению в большинстве цивилизованных стран. Действие основано на взаимодействии веществ автозагара с белками поверхностных слоев кожи, тем самым, вызывая ее потемнение.

Как правильно использовать автозагар, чтобы добиться безупречного результата:

Выбор средства.

Сейчас разные косметические марки предлагают автозагар в виде крема, спрея, эмульсии и геля. Диапазон цен также очень велик. Здесь выбор за вами, каждая из вас должна определиться, что лучше подходит именно вам. Лично мне нравятся спрей и гель, их консистенция удобнее при нанесении для достижения равномерного загара.

Правильный оттенок.

Чтобы загар выглядел естественно, следуйте простому правилу: для светлой кожи надо выбирать самый слабый оттенок, для смуглой – средний. Очень темный оттенок выглядит неестественно даже на очень загорелой коже.

Перед нанесением.

Перед тем как наносить автозагар, необходимо принять душ, причем с использованием мочалки и скраба. Необходимо снять отшелушивающиеся слои эпидермиса, это нужно для получения равномерного загара.

Нанесение.

После нанесения вымойте руки с мылом несколько раз. Это нужно сделать сразу после нанесения, а то ваши ладони будут иметь цвет бешеного апельсина. Чтобы этого избежать, можно использовать латексные перчатки. По своему опыту могут сказать, что это не очень удобно, так как не ощущаешь, где уже нанесено средство, в результате после можно обнаружить неокрашенные места.

Для нанесения автозагара вам потребуется 20-30 минут, потом еще около часа, чтобы автозагар впитался и высох. Если у вас есть возможность, провидите это время без одежды, достаточно просто завернуться в полотенце, так вы уменьшите возможность появления разводов

И невдомек человеку, что молодость внутри нас и запастись ею возможно так, чтобы ее свет всегда прорывался наружу. Необыкновенно эффективно для этого все, что способно положительно настраивать наши органы чувств: смех, музыка, цвет, свет и запах.

Так, СМЕХ, к примеру, энергетически активизирует все системы организма. Для начала он изменяет дыхание, делая его коротким, прерывистым и более глубоким. В мозг поступает больше кислорода, и получается своеобразный морфийный эффект. А в крови повышается содержание гормона радости - эндорфина. Организм омолаживается - улучшается деятельность желез внутренней секреции, снимаются головная боль, утомление, приходит в норму артериальное давление. Пока человек смеется, у него задействованы, целые группы мышц - брюшного пресса, грудной клетки, плечевого пояса. В Америке создали Ассоциацию терапевтического юмора и доказали, что после просмотров юмористических фильмов в крови человека повышается уровень антител и клеток, разрушающих злокачественные образования. А минимум, необходимый нам, чтобы дольше оставаться здоровыми и молодыми, - это 10 минут смеха в день.

Другие способы влияния на организм через чувства человека - ЦВЕТ, СВЕТ, МУЗЫКА И ЗАПАХ, - хотя и лишены откровенно физкультурной части воздействия, не менее эффективны. Их влияние бывает особенно сильным, так как эти способы коррекции и лечения более индивидуальны.

Мы редко задумываемся о глубоком влиянии ЦВЕТА на нашу жизнь. Так, создавая свой гардероб, следует учитывать, что черный стимулирует неуверенность в себе, депрессии, поэтому его лучше дополнять красным, желтым и оранжевым - они дарят энергию, легкость и непринужденность.

ЗАПАХАМИ в нашей жизни теперь заведуют ароматерапевты. Они выяснили, что, к примеру, запах розмарина, цитрусовых и герани улучшает зрение, а дыхательную систему человека стимулируют ароматы липы, тимьяна, вереска, лимона, эвкалипта. Консультацией такого специалиста сегодня может воспользоваться каждый. Вам подберут средства лечения и омоложения.

Лето в самом разгаре, тысячи людей устремляются на берега рек и озер, едут к морю. Всех нас неудержимо тянет к солнцу. Наш организм нуждается в солнечных лучах. Ведь именно они укрепляют иммунную систему, вырабатывают витамин D, укрепляющий кости, и нормализуют гормональный фон. А еще в солнечные дни легче влюбляются, быстрее прощают и веселее шутят.

Но любимое солнце может быть еще и опасно. Передозировка приводит к пигментным пятнам, аллергии, дерматозам и быстрому старению кожи. Безопасно загорать можно, пользуясь средствами защиты от солнца.

Итак, 10 правил чудесного загара:

1. В шляпе. Находясь на пляже с непокрытой головой, вы рискуете перегреться, что чревато возникновением проблем с кровообращением. А если у вас тонкие волосы. Вам может грозить даже ожог кожи головы. Так что обязательно наденьте шляпую

2. Загар по-разному. Женщины с рыжими волосами и светлокожие блондинки "сгорают" на солнце очень быстро. Им просто необходимо пользоваться кремами с высокой степенью защиты. Шатенки и брюнетки со смуглой кожей обжигаются редко, однако и им не следует забывать о коварстве солнца.

3. Крем вовремя. Помните, что крем начинает действовать только через полчаса после нанесения на кожу. Поэтому еще перед выходом из дома равномерно намажьте лицо и тело толстым слоем солнцезащитного крема. Не забудьте о губах. Лучше всего приобрести помаду с защитным фильтром.

4. Жмуриться запрещается. "Сгореть" на солнце может даже роговица глаза. Предохранят от этого солнечные очки с фильтром, защищающим глаза от ультрафиолетовых лучей.

5. Прекрасное покрывало. Дерматологи рекомендуют находиться на жарком солнце хотя бы в легкой майке. Но осторожно, ведь хлопчатобумажные ткани пропускают до 30% опасных лучей, а мокрые купальники еще больше. Поэтому не забывайте о кремах.

6. Защита в воде. Ультрафиолетовые лучи и под полуметровым слоем воды сохраняют до 50-75% своей силы. Поэтому солнцезащитное средство не должно бояться воды.

7. Агрессивное солнце. С 11 до 15 часов солнце особенно опасно, так как солнечные лучи падают на землю почти под прямым углом. Загорать лучше ранним утром или вечером. Но если вы все же почувствовали жжение - воспользуйтесь водным спреем. Снять жар можно и с помощью йогурта.

8. Защитите волосы. На солнце волосы могут выгореть и посечься. Запаситесь гелями, пенками, лосьонами для защиты волос.

9. Спорт и солнце. Хорошо побегать по берегу моря или покататься на велосипеде, но на жакром солнце спортом лучше не заниматься. А вот утром и вечером потренировать полезно. При этом вы меньше устанете.

10. Вечером. Не забудьте вечером нанести на горячую от солнца кожу капельку освежающего лосьона - ведь она в этом так нуждается.

Мягкий загар без ожогов имеет неоспоримое преимущество: он не исчезает через неделю.

Вот скажите, ведь нет ничего более эротичного, чем умело выполненная интимная стрижка. Хотите добавить огня в ставшую рутиной супружескую (или просто интимную) жизнь или сделать любимому сюрприз? Бикини-дизайн - занятие увлекательнейшее. Депилляция в форме бабочки, розы, персика или змейки будет завораживающе волнующей... А если сделать окрашивание волос интимной зоны, украсить прическу стразами, блестками, временной татуировкой, сколько незабываемых мгновений вы подарите своему избраннику! Ведь бикини-дизайн - это супермодно, супероригинально, суперэротично!

В любом салоне выполняется бикини-дизайн примерно по одной схеме. После выбора рисунка клиент удобно располагается на косметологической кушетке. Нюанс: можете прийти к "интимному парикмахеру" с собственным эскизом. Участок, предназначенный для депиляции, обрабатывается тоником, который очищает, дезинфицирует и обезжиривает кожу. Затем наносится сам рисунок (по трафарету или по вдохновению мастера). После этого опять весь участок обрабатывается тальком с ментолом. Тальк создает защитную прослойку между кожей и воском и обладает легким анестезирующим эффектом за счет содержащегося в нем ментола. Только после этого приступают непосредственно к депиляции воском. Разогретый воск шпателем накладывают на участок кожи; через несколько секунд, когда на поверхности воска образуется пленка, он удаляется различными техниками: к примеру, его снимают пальцем, как будто перелистывают страницу, другой рукой мастер фиксирует кожу ниже зоны депиляции.

Удалив волосы зоны «бикини», переходят к «глубокому бикини», то есть удаляют все нежелательные волосы в промежности и в области ануса.

Затем подстригают саму интимную прическу и окрашивают волосы. Если волосы очень темные, а хочется, чтобы рисунок был ярким, сначала применяют краску «очень светлый блондин», а потом уже выбранный оттенок. Через 20-30 минут краску смывают и вновь весь депилируемый участок обрабатывают тальком. И напоследок украшают.

При декорировании интимных причесок используют стразы, блестки, перышки, которые крепятся на клей для ресниц. Нюанс: чтобы не смыть всю эту красоту, гигиенические процедуры придется проводить очень осторожно.

Дорисовать контур рисунка, дополнить его мелкими деталями можно при помощи хны (временный татуаж). Если клиент хочет долговечный рисунок, то применяется перманентный татуаж. Но, как показывает практика, на реставрацию прически клиенты приходят очень редко, предпочитают экспериментировать.

Опытный мастер, применяя трафарет, сделает вам интимную прическу буквально за полчаса. Чем сложнее рисунок, тем больше времени потребуется стилисту – от часа до двух.

Модные цвета интимной зоны. Любые, главное -- яркие. Предпочтительно красный, огненно-рыжий, золотистый, фиолетовый. Нюанс: мастера используют специальные краски, потому категорически не рекомендуем пытаться самостоятельно окрашивать волоски на лобке обычными красками.

Последнее время стало очень модно комбинировать бикини-дизайн с биоттатуажем, что позволяет добиться более сложных рисунков и подчеркнуть рисунок интим-прически. Главный этап бикини-дизайна - выбор рисунка. Вам предложат каталог с множеством вариантов. Исходя из формы тела, густоты и длины волосяного покрова в этой области, мастер поможет выбрать оптимальную модель интимной стрижки. В последнее время эта услуга так быстро развивается, что интимные прически вполне можно разделить на "повседневные" и "вечерние". По времени процедура занимает от 1 до 2 часов. А ее стоимость определяется в зависимости от сложности прически и задействованных декоративных элементов.

А вот Вам и наглядные примеры этой красоты:

P/S/ Мнения мужчин по поводу бикини-дизайна разделяются. Одни считают, что украшение разнообразит сексуальное общение, другие предпочитают, чтобы женщины начисто выбривали область лобка без всяких интимных фишек. Косметологи же уговаривают клиенток ни о чем не советоваться с мужчиной, а сделать ему сюрприз. Мол, они только говорят, что интимная стрижка - бредовая идея. А как увидят, так из постели не выпускают. В любом случае, чтобы узнать, понравится зайчик в трусиках вашему партнеру или нет, нужно попробовать постричься.

Грудь - наиболее выдающаяся часть женской фигуры, как в прямом, так и в переносном смысле. Именно на нее в первую очередь обращены взоры всех без исключения мужчин - и ловеласов, и скромников. Судите сами: если мужчина невелик ростом, его взгляд просто невольно ограничивается этим симпатичным регионом. Если он смотрит на вас сверху вниз, опять-таки именно грудь оказывается наиболее удобной для обозрения. Согласитесь, уже одно это обстоятельство обязывает нас ухаживать за своей грудью с любовью и тщанием.

Побольше сливок на грудь

Перво-наперво откажитесь от мыла, оно только сушит и раздражает чувствительную, тонкую кожу, толщина которой составляет не более одного миллиметра. Вместо мыла лучше пользоваться косметическим молочком, сливками или очищающей пенкой для лица. Эти деликатные средства вовсе не обезжиривают кожу, а, напротив, дополнительно подкармливают ее витаминами и увлажняют. Бережно, круговыми движениями нанесите средство на кожу в области декольте. Излишки снимите косметической салфеткой.

Бросьте за вырез кубик льда

Раз в неделю грудь, область декольте и шею рекомендуется подвергнуть "жесткой чистке",
то есть пилингу. Это самый простой и в то же время очень эффективный способ устранить отмершие частички кожи и накопившиеся загрязнения. Нанесите на ладошки немного пилинга - лучше, если это будет мягкий пилинг для ухода за лицом. Вотрите пилинг в кожу, не касаясь сосков, Движения должны быть активными, но особенно терзать нежную грудь тоже не следует. После чего эдак с четверть часа спокойно полежите на спинке. Смывать крем надо под тугим прохладным душем. В качестве закрепляющей процедуры хорошо помассировать грудь кубиком льда. Ощущения не особенно приятные, зато кожа станет куда нежнее на ощупь и здоровее на вид.

Мать природа нас выручит

Косметические фирмы-производители не обделяют нашу грудь вниманием и выпускают для нее уйму всевозможных кремов, гелей и масел. Прежде всего это средства для лифтинга, то есть для подтяжки. Стоит такая косметика, прямо скажем, недешево. А между тем существуют замечательные природные средства, которые тоже помогают поддерживать грудь в хорошей форме. Шалфей повышает упругость, манжетка и плющ стимулируют образование новых клеток, а кремний укрепляет соединительную ткань.

Лучше терзать тело чем душу

Если же косметические средства применять в комплексе с массажем, то эффект будет сильнее, но чрезвычайно действенное упражнение. Осторожно проведите правой рукой по левой груди - сверху вниз по направлению к соску. То же самое проделайте с правой грудью. Теперь обведите по кругу сначала левую, а затем правую грудь. Давление на кожу должно быть ощутимым, но достаточно легким. Далее подложите ладони сразу под обе груди и сделайте несколько скользящих движений по направлению вверх. И под конец зигзагообразно пробегитесь подушечками пальцев от верхней части груди к ключицам. Делайте такой массаж два-три раза в неделю, и уже через месяц грудь заметно укрепится, а кожа приобретет приятный здоровый цвет.

Для тех кто на диете и будущих мам

Иной раз грудь требует особого ухода, скажем, на период беременности или во время соблюдения диеты. В таком случае маски, специальные лечебные ампулы и компрессы могут творить чудеса. Попробуйте как-нибудь следующую поливитаминную маску. Мякоть одного плода авокадо смешайте с 1 стол, ложкой меда, 50 мл масла жожоба (можно заменить раствором витамина А в масле или обыкновенной касторкой) и 1 стол, ложкой сливок. Приготовленную массу нанесите на грудь (оставив соски непокрытыми) приблизительно на 20 минут. Затем просто оботрите грудь влажной махровой салфеткой и слегка помассируйте круговыми движениями.

Каша - красота наша

Грудь, конечно же, нужно питать, но и про себя саму забывать не следует. Тут важно грамотно рассчитать рацион. К примеру, слишком соленая пища связывает воду, а это вызывает растяжение соединительной ткани. Поэтому потребление соли следует сократить. Оптимальный выбор в этом случае - рис, отрубной хлеб, каши из цельного зерна (особенно гречневая) на воде, курага и бананы. Они содержат большое количество калия и балластных веществ.

Неизменный спутник в отпуске — фотоаппарат. Но порой, проявив снимки, мы остаемся недовольны своим изображением. Чтобы хорошо выглядеть на фотографии, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.

1. Позируя, держите осанку;
2. не сутультесь, расправьте плечи, втяните живот.

Уже одно это позволит вам безбоязненно показывать снимки знакомым. Наиболее удачен ракурс в три четверти. Не рискуйте сниматься "в лоб", чуть разверните корпус. На любительских фотоаппаратах не стоит делать портретную съемку. В них используются широкоугольные линзы, и, когда вы подносите аппарат близко к лицу, изображение искажается.

Помните, что фотография прибавляет 10 кг к вашему настоящему весу. Не снимайте сверху вниз, если, конечно, вы не собираетесь стать оператором ужастиков . Коротенькие ножки, непропорциональное тело - неизбежные последствия такой съемки. Самый удачный свет для съемок - мягкий, рассеянный, не дающий резких теней. А то к примеру, тень от носа может исказить ваше лицо.

Солнце не должно светить прямо в объектив. Уделите внимание композиции, чтобы не получилось, что над головой три метра, а внизу только макушка торчит. Часто этим грешат желающие совместить красоты морских пейзажей со своими прелестями. Не пожалейте времени и заранее перед зеркалом найдите несколько выигрышных для себя ракурсов. Помните, что лучший экспромт - подготовленный!

Какая женщина не мечтает о пышной груди? Но ведь объем не главное. Важнее сделать грудь упругой, высокой, а значит - красивой. Можно конечно обратится к пластическому хирургу, но давайте попробуем сделать грудь чуть побольше и чуть повыше сами.

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому от объема особенно большой грудной мышцы в значительной мере зависит и окружность бюста. Большая грудная мышца покрывает спереди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует подтягиванию туловища кверху.

Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если лопатка фиксирована, то она поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки.

Приводим несколько изометрических упражнений.

1. Исходное положение (и.п.) - основная стойка (о.с.). Руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5-7 секунд 3-4 раза с интервалом 15025 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.

2. И.п. - сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3-4 раза с интервалом 10-15 секунд.

3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6-8 раз по 3-4 серии.


 

Если для среднестатестического мужчины покрытые ноги густыми волосами, являются нормой , то для женщины - эстетической аномалией. Еще в Древнем Египте красавицы использовали для эпиляции бронзовые щипчики и настойку корня бреонии, уничтожающей волосы и делающей кожу гладкой как шолк. Выберайте метод на свой вкус и цвет:



1. Биоэпиляция.

Это удаление волос с помощью специальной смолы или воска, причем волосы выдергиваются вместе с корнем. Смолы, как правило, изготавливаются на основе растительных компонентов, а восковые эпиляторы - на основе пчелиного воска с различными добавками.
Можно приготовить смолу самостоятельно: 130-150 г сахарного песка смешать с 30 мл воды, добавить 1/2 чайной ложки лимонной кислоты и варить на очень медленном огне 20-25 минут до золотистого цвета. Смола должна иметь консистенцию пластилина, на гладкой поверхности капельки должны твердеть.

Эпиляционная смола или воск (разогреваются на водяной бане или в специальном аппарате до размягчения) наносятся теплыми на волосистую поверхность кожи по направлению роста волос. Сверху накладывается специальная бумага или марля, после частичного остывания бумага или ткань резким движением срывается против роста волос вместе со смолой или воском и прилипшими к ним волосками. Если смола или воск при застывании достаточно густые, бумагу или ткань можно не использовать.

После биоэпиляции удалите остатки смолы с помощью жирного крема или массажного масла либо вотрите в кожу содержимое ампулы с жидкостью, замедляющей рост волос, на масляной основе, припудрите кожу тальком.

Достоинства:
- процедура проста и может выполняться самостоятельно; при регулярной биоэпиляции через 4-6 месяцев структура волоса изменяется - он становится тоньше и слабее.

Недостатки:
- волосяная луковица остается живой, и возможен дальнейший рост ВОЛОС;
- стоимость процедуры в косметическом салоне - от $40 до $80.


2. Виброэпиляция.

Действие современных виброэпиляторов основано на механическом выдергивании волосков.
- Перед использованием прибора протрите кожу лосьоном с содержанием спирта до 30% во избежание заражения. После процедуры нанесите на кожу крем или гель после бритья (Gillette), чтобы снять раздражение. Во время эпиляции, выполняющейся по росту волос, не стоит сильно прижимать прибор к телу - это травмирует кожу.

Достоинства:
- волосы начинают расти значительно позже, чем после бритья; - потратиться придется только на прибор.

Недостатки:
- это достаточно болезненная и длительная процедура.


3. Электроэпиляция.

Представляет собой удаление волос путем воздействия электрическим током на волосяную луковицу (фолликул). Слабый ток выжигает фолликулы с помощью специального прибора - электроэпилятора. Электроэпиляцию выполняют сейчас в любом косметическом салоне.

Достоинства:
- это единственная процедура, позволяющая избавиться от волос полностью уже через один или несколько сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Недостатки:
- болезненность (ее исключает местная анестезия); - длительность, поскольку электроэпиляция требует усидчивости и кропотливости; - дороговизна - удаление волос на голенях обойдется от $90 до $200 (за определенный участок), в зависимости от уровня салона, и займет, возможно, не один день.


4.Кремы-депиляторы.

По принципу бритья работают и всевозможные кремы, которые химическим способом умерщвляют волос, выступающий над поверхностью кожи.

Достоинства:
удобно применять в домашних условиях; процесс достаточно быстрый и совсем безболезненный.

Недостатки:
при использовании будьте осторожны, сделайте тест на отсутствие аллергической реакции кожи, строго следуйте инструкции по применению.


4. Бритье.

Бритва позволяет срезать часть волоса, выступающую над поверхностью кожи. Для ног удобно использовать специальные женские бритвы Gillette SensorExcel for Women и Schick Lady Protector. Непосредственно бритье производится после нанесения пены или геля для бритья, а по окончании кожу нужно обработать мягким средством после бритья, не содержащим спирта. Сразу после процедуры не стоит применять и спиртосодержащие дезодоранты.

Достоинства:
- быстрая и безболезненная, при этом самая дешевая процедура.

Недостатки:
- волосы начинают вырастать уже на 2-3-й день, поэтому бриться приходится достаточно часто (два раза в неделю).

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая экология - все это создает дополнительные нагрузки на позвоночник.
Мало у кого из нас хватает сил на регулярное посещение тренажерных залов, поэтому женщины часто страдают от болей в поясничном отделе позвоночника. Да, боль в спине – неприятная штука, но есть еще одна проблема, которая беспокоит каждую женщину… Это так называемая «апельсиновая корочка», или целлюлит (отечно - фибросклеротическая панникулопатия).
У современной женщины не так уж много времени на заботу о собственной красоте, к тому же многие из нас и не подозревают, что состояние позвоночника тесно связано с образованием целлюлита. Поэтому некоторые стараются не обращать внимания на изменения в своей фигуре, а зря! Ведь целлюлит не так и безобиден, особенно, если он сочетается с заболеваниями позвоночника.
Что это такое?
Целлюлит - состояние кожи, при котором происходят изменения жировой подкожной ткани. Единственная причина его возникновения – застойные явления и, как следствие, уплотнение соединительно-тканных перегородок, что приводит к дисбалансу синтеза и расщепления жира на отдельных участках.
Как ни странно, более 95% женщин европейского типа состоят в дружном сообществе обладателей целлюлита в большей или меньшей степени. Эта грустная статистика касается не только женщин «в возрасте», но и девочек от четырнадцати лет.
Как образуется целлюлит?
Он развивается в подкожной клетчатке. Жировые клетки (адипоциты) в подкожном слое образуют отдельные группы – адипоцитные дольки, имеющие овальную форму, при рассмотрении в совокупности напоминающие соты.
Основная функция подкожной клетчатки – смягчение ударов и защита внутренних органов от воздействия окружающей среды, связь кожи с внутренними органами человека. При нормальной работе поверхностных и глубоких сосудистых сплетений, продукты жизнедеятельности клеток подкожной клетчатки выносятся потоком лимфы и крови через поры в клеточных мембранах.
При нарушении тока отходы жизнедеятельности не выводятся, вследствие чего происходит кальцинирование клеток и увеличение их размеров, т.к. жировая клетка продолжает поглощать жир и не высвобождает его при необходимости. Параллельно с процессом гипертрофии жировых клеток идет процесс увеличения плотности соединительно-тканных перегородок, которые в конечном итоге обволакивают группы адипоцитов, практически полностью перекрывая поток крови и лимфы.
При целлюлите подкожные жировые клетки, не находя себе места из-за увеличившегося объема волокон соединительно-тканных перегородок, вытягиваются вверх и оказывают давление на дерму. В результате на поверхности эпидермиса образуются бугры, похожие на апельсиновую корочку.
.Женщины, в отличие от мужчин, имеют более высокий процент жира в "проблемных" зонах – бедрах, руках. Это происходит в результате дисбаланса альфа- и бета- рецепторов (активация альфа- рецепторов адипоцитов приводит к накоплению жира, бета - к высвобождению).
Чем же так опасен целлюлит?
Последние исследования показали, что целлюлит (изменение структуры подкожной ткани) в конечном итоге ведет к серьезным нарушениям подкожного кровообращения.
Помните, что малоактивный и сидячий образ жизни может неблагоприятно отразиться как на кровообращении, так и на состоянии венозной и лимфатической систем. Ведь вены и лимфатические сосуды используют сокращение мышц для перемещения венозной крови и лимфы.
Основной причиной возникновения целлюлита в затылочной области и на шее являются застойные явления, вызванные воспалением мышц позвоночника и иными болезнями, причиной которых является постоянное напряжение или повышенные нагрузки мышц шеи.
Целлюлит на предплечье чаще всего возникает у женщин пожилого возраста. Причиной является общее нарушение венозного кровообращения.
Целлюлит на передней части бёдер заслуживает особого внимания. Этой форме свойственны более твердые уплотнения подкожной клетчатки, вызванные слишком интенсивными и «быстрыми» нагрузками на мышцы бедра, что угнетает кровообращение и приводит к застою жидкости.
К группе риска относятся женщины, у которых есть проблемы с позвоночником, особенно в поясничном отделе. Это опасно тем, что начинают формироваться застойные явления, ухудшается кровоток, что влечет за собой образование целлюлита и гинекологических заболеваний.
Позвоночник – основа нашей красоты, а также индикатор нашего здоровья. Боли в спине не возникают и не исчезают сами по себе. У женщин с проблемами в области поясницы чаще возникают различные гинекологические болезни из-за застойных явлений.
Как же бороться с целлюлитом?
Если у вас появился целлюлит, то сначала стоит проверить, все ли в порядке с позвоночником. Обследование может сделать только квалифицированный доктор. Если он выявил наличие проблем в позвоночнике, то необходимо их устранить путем курса мануальной терапии. И только после этого можно приступать к антицеллюлитному массажу и косметологическим процедурам.
Самым лучшим способом борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж, совмещенный со специально-разработанными косметологическими процедурами. В настоящее время пользуются большим успехом такие процедуры, как "обертывание водорослями" и программа "плоский живот".
Процедура «обертование водорослями» поможет потерять лишние сантиметры в проблемных зонах и похудеть на 1-2 размера. Кроме того, будут устранены неприятные целлюлитные отложения, повысится тонус кожи и улучшится ее фактура. Вы заметите, как уже после первых процедур нормализуются крово- и лимфотоки, укрепятся сосуды, что в свою очередь позволит организму лучше выводить токсины и продукты метаболизма.
А программа «плоский живот» за короткие сроки поможет уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Вы сразу почувствуете, что живот, ягодицы и внутренняя часть бедер становятся более упругими. Эта программа позволяет нормализовать работу кишечника, без чего невозможно бороться с целлюлитом и дряблостью кожи.
При борьбе с целлюлитом очень эффективна гирудотерапия — известный с древних времен метод. По сей день он остается одним из популярнейших и надежных способов борьбы с лишними сантиметрами. Гирудотерапия не имеет аналогов среди современных методов лечения. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благотворное влияние на организм с помощью биологически активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых пиявкой в кровь пациента.
Пиявка является превосходным средством для лечения целого ряда заболеваний, так как не вносит в кровоток веществ, обладающих побочными действиями. Врач ставит пиявки на крестцовую область, в результате чего улучшаются обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, убираются застойные явления, улучшается иммунитет.
Но, используя эти средства, не стоит забывать и про физические упражнения. Достаточно потратить 15 минут на небольшую тренировку утром, а затем в течение дня сделать простую разминку для тела. И тогда целлюлит точно отступит!

Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились , а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная методика, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно.

Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты - самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.

#1.
Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.

1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2. Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально - 5-10 упражнений в сутки.

#2.
Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц.
Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще - тем лучше.

#3.
Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат - плоский ровный живот без "бугорков" мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся "вслепую". А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно - ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!

#4.
1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела.
2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок.
3. Медленно опускайся.
Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.

#1.
1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях.
2. Попеременно напрягай ягодицы, чтобы с их помощью передвигаться по полу вперед. При движении слегка сгибай колени, но выпрямляй их перед каждым напряжением.
Это упражнение эффективно не только для укрепления мускулов, но и для уменьшения размеров бедер и ягодиц.

#2.
1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, упор на пятки.
2. Вращай носки ног внутрь, затем в обратную сторону. Сделай 7 движений (туда и обратно).
3. Потом перемести вес на носки и вращай пятки внутрь, а затем в обратную сторону. Сделай 7 движений.
Это упражнение может показаться странным, но при вращении ступней укрепляются мышцы внутренней стороны бедер - сама понимаешь, как это важно!

#3.
1. Встань у стены, пятки, ягодицы и спина должны касаться ее поверхности. Расслабь тело, особенно ягодичные мышцы.
2. Сожми ягодицы, втяни живот так, чтобы таз как бы "выпятился" вперед и оторвался от стены.
3. Зафиксируй положение на 5-10 секунд и вернись в исходную позицию.
Повтори 3 раза.

В Киеве постепенно начинают появлятся новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма.

Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта.

Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов "гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость и ритм". Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе.

И многие уже уверяют, что каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни.

В современной динамичной жизни все чаще возникают ситуации, когда неожиданно надо выглядеть на все 100, а времени на уход за собой почти не остается. Будем оптимистами. Представим, что у нас есть час. Целый час! Только час, и ни минуты больше...

Шаг первый: "Смываем" усталость

Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую (37-38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2-3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову - только тогда душ полноценно справится с усталостью. Во-первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во-вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте волосы с бальзамом-кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс-омовение быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить полотенцем.

Шаг второй: Подготавливаем лицо

Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или льдом из сока или чая, или безалкогольным тоником, промокните салфеткой и нанесите любой крем, подходящий для вашей кожи.

Это важно! Помните: ваше время ограничено! Через 5-6 часов усталость все-таки возьмет свое, и останется лишь один способ восстановить силы - как следует выспаться.

Главное, чтобы в нем содержался витамин С, - он стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Легкий пятиминутный массаж увеличит тонизирующий эффект крема. Две минуты - жирную кожу слегка пощипывайте, а сухую и чувствительную потряхивайте по массажным линиям. Одну минуту - слегка постукивайте кончиками пальцев по скулам. Две минуты поглаживайте лоб, подбородок и щеки по массажным линиям.

Шаг третий: Запасаемся энергией

Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Наиболее подходящая еда - легкие, легкоусвояемые белки и "быстрые" углеводы (творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты). Идеальный "стимулятор" - спелые бананы: содержащиеся в них вещества помогают мгновенно снабдить мозг глюкозой (для ясности мысли) и серотонином (для отличного настроения). Начните с большой чашки чая (лучше зеленого) с лимоном и медом. Подержите сразу два пакетика полминуты в чашке, остудите и положите на веки. Пока вы пьете чай, компрессы из использованных пакетиков снимут красноту и припухлость. На закуску примите 1,5-2 г витамина С - он дает силы для борьбы с переутомлением.

Шаг четвертый: Реабилитируем волосы

Волосы - основной "индикатор" нашего состояния: переутомление, стресс, плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их дополнительно сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте волосы массажной щеткой по направлению роста, затем - против, потом - опять по направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.

Шаг пятый: "Маскирующая" одежда и макияж

Усталость никогда не спрячешь за яркими, сочными цветами - на этот раз исключите их полностью. Бледное лицо покажется еще бледнее на фоне красной блузки, оранжевого джемпера или бирюзового жакета.

Выбирайте сдержанную гамму. Хорошо скрывает усталость наряд темно-синего, голубого, лилового и белого цвета. Бежевый и золотисто-коричневый тоже отличная маскировка.

А вот если вы решили выбрать костюм в серых или натуральных зеленых тонах, чтобы не выглядеть совсем блекло, обязательно добавьте яркую деталь (шарф, платок, украшение контрастного цвета), которая будет отвлекать внимание от следов усталости на вашем лице.

В нашем случае придется тонировать все - от кромки волос до линии декольте, причем именно тональным кремом, а не пудрой: она не сможет придать лицу здоровый цвет. Лишь под конец с помощью пудры придайте матовость коже.

Тени для век выбирайте мягких, нейтральных тонов. Ни в коем случае не используйте розовые или лиловые оттенки - они подчеркивают утомленность и красноту глаз. Хорошо маскируют красноту серая (но не черная!) подводка и серая или темно-коричневая тушь.

Максимальный акцент сделайте на губы - отвлеките внимание от глаз, которые, как правило, в первую очередь "выдают" усталость. Пусть помада будет на тон-два ярче, чем румяна.

Как правило, женщины считают, что мужчины не догадываются о том, сколько они тратят времени и денег на свою «природную красоту». И «клюют» только на загадочных и разукрашенных красавиц. Какое-то зерно правды, может быть, в этом и есть, но, как оказалось, мужчины имеют на этот счет свое мнение.

Опрошенные мною представители пола противоположного все в один голос заявили, что их привлекает в женщинах в первую очередь, внутреннее обаяние и какая-то «изюминка». Звучит, конечно, внушающее и достоверно. Но, покопавшись поглубже в мужских мнениях, я услышала следующее:

Оказывается, слишком яркий макияж, короткие юбки или довольно глубокое декольте могут отпугивать мужчин. В то время, как скромная симпатичная женщина, обладающая внутренним шармом, может пленить его навеки. С такой женщиной и поговорить можно, и посмеяться, и насладиться ее «изюминкой». А там, гляди, и под венец недалеко.

В недавнем интервью известная актриса Рината Литвинова сказала, что многие женщины ошибаются, когда считают, что, оголив по максимуму свои прелести, оставив за собой длинный шлейф дорогих духов, и представ перед ним в полной «боевой окраске», они свалят мужчину наповал. Не тут – то было!

Больше всего мужчин привлекает в нашей внешности:
- джинсы, обтягивающие красивую фигуру;
- блузки или рубашки, с которых скромно выглядывает красивое декольте;
- красивые бюстгальтеры (особенно с кружевных тканей);
- юбки чуть выше колен;
- короткие платья;
- легкий аромат духов;
- высокий или средний каблук;
- капроновые колготки (чем тоньше, тем лучше), или чулки;
- легкий макияж;
Плюс- коммуникабельность, умение слушать и умеренная скромность! А еще- женственность, женственность и еще раз- женственность!!!

Какая женщина не мечтает круглый год иметь красивый и ровный загар? Кажется, что с появлением большого количества недорогих соляриев нет ничего проще. Но так ли безопасно искусственное облучение?

Не рекомендуется посещать солярий:

1. если к твоей коже загар не пристает вообще. Это относится и к людям с очень светлой кожей, и к детям. Искусственные лучи могут вызвать ожоги и аллергические реакции.

2. если есть на коже веснушки и родинки. Под воздействием излучения они могут перерождаться, вызывая появление злокачественных опухолей.

3. во время беременности. Есть вероятность покрыться пигментными пятнами.

4. если есть такие заболевания, как: гипертония, сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, мастопатия, болезни половых органов, при которых загар противопоказан.

5. если ты принимала лекарства, вызывающие повышенную чувствительность кожи к солнечному свету. В их число входят и антибиотики. Это может вызвать раздражение на коже.

6. не проконсультировавшись с врачом.

Полезные рекомендации:

1. Под воздействием УФ лучей в нашем организме вырабатывается витамин Д. Он отвечает за всасывание фосфора и кальция, укрепляющих кости и мышцы.

2. 20 минут солярия равны по эффективности нескольким часам, проведенным на пляже.

3. Прекращаются острые процессы кожных заболеваний - псориаза, дерматитов, экземы, угревой сыпи.

4. Стимулирует имунную систему организма.

5. Активизирует работу эндокринных желез и все обменные процессы в организме.

6. В соляриях используются УФ лучи типа А, а они менее опасны для кожи нежели естественные солнечные лучи типа В. Считается, что ожоги кожи случаются только от УФ лучей типа В.


P.S. Если ты все-таки отважилась посетить солярий, ни в коем случае не загорай там нагишом. Это вредно не только для груди, но и для самых нежных участков твоего тела.

В солярии обязательно использовать темные очки. Не защищая глаза, можно получить ожог сетчатки. Перед сеансом необходимо снять контактные линзы, смыть косметику и духи. В противном случае возможно возникновение аллергии.

Рекомендуется принимать не более 20 сеансов в год, не более 20 минут каждый.