Когда голова болит после бурного празднования или от недостатка сна, мы не так уж сильно беспокоимся. Можно выпить таблетку и вскоре забыть о неприятных ощущениях. Но, когда боль приходит внезапно, без предпосылок и видимых причин, это - тревожный симптом,требующий от вас реакции!
Тело сообщает нам о возникших проблемах - моментально! Если у вас наблюдается резкая головная боль - обязательно выясните, что в организме не так?! Это - поможет вам уберечься от серьезных заболеваний или вовремя их вылечить.
Виды головной боли:

1. Боль в височной части головы и боль в макушке:
Боль в висках - может указывать на разнообразные сбои в организме. Недосыпание, изменение гормонального фона, интоксикация и понижение внутричерепного давления - могут стать причинами боли. Также, боль в висках - характерна для начинающейся простуды или гриппа.
Если боль в этой области головы - усиливается и вызывает странные ощущения вроде тошноты, нужно - обязательно обратиться к врачу! Не оставляйте без внимания и острую боль в затылке. Подобные болевые ощущения, часто являются признаками подступающего кровоизлияния.
2. Головная боль по утрам:
Если вы часто просыпаетесь с головной болью, при этом оставаясь поклонником трезвого образа жизни - это нехороший сигнал организма. Утренняя головная боль, может указывать на ночное апноэ, проблемы с давлением и даже опухоль головного мозга... В данном случае - обследование необходимо СРОЧНО!
3. Боль вокруг глаза и боль в скулах:
Кластерная головная боль, или боль в области глаза, - одно из самых ужасных ощущений. Выдерживать эти приступы, почти невозможно!
Советуем - срочно проконсультироваться у хорошего невролога, если такая боль вдруг вас посетила! Она может указывать - на аномалии в гипоталамусе, внезапное расширение кровеносных сосудов головного мозга и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Боль в области скул и лба - может свидетельствовать о начале гайморита.
4. Головная боль и головокружение:
Часто, головная боль может сопровождаться попутными досадными симптомами: головокружением, тошнотой, помутнением в глазах, болью в шее, пульсирующими приступами. Остеохондроз, пережитые травмы головы в прошлом, гормональные сбои, неврозы и депрессия, могут вызывать подобную боль. Очень часто, классическая мигрень сопровождается подобными явлениями.
Проследите за своим режимом питания, сна и отдыха, перед консультацией у врача. Важно знать каждую мелкую деталь, чтобы специалист верно поставил диагноз.

     5. «Тяжелая» голова и чувство сдавленности в верхней части головы:
Если кажется, что голова на время превратилась в тыкву - это не так уж страшно. Тензионная головная боль - одна из самых распространенных и может быть вызвана переутомлением, недостатком кислорода, пониженной двигательной активностью и сильными нервными переживаниями. Хорошенько отдохните и выспитесь, это поможет справиться с болью.
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль.
Головные боли - спутники многих заболеваний. Но, есть один вид головной боли - невыносимой и изматывающей. Это - МИГРЕНЬ! Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени - локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще, мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Предрасположенность к мигрени - МОЖЕТ БЫТЬ обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также, имеет значение - возраст! Доктора наблюдают мигрени чаще - у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости - болезнь затухает.
Питание - играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме, способен провоцировать сильные головные боли, в 4 раза чаще! Есть 4 группы веществ, нехватка которых - способствует возникновению мигрени.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли:
1. Фолиевая кислота и витамин В12:

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также, они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество - как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12!!!   Шпинат - чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
2. Медь и железо:

Дефицит меди и железа в большей степени - свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… Употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту - вы восполните себе запасы железа.
3. Витамин В6:

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) - один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много - в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегайте на эти продукты, если хотите сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
4. Витамин D:

Витамин D - естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время, его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты - изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе - способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней.  Снять стресс и успокоиться, поможет умеренный отдых в выходные.
Запомните!!! Вы-ход-ные - для того и даны, чтобы ВЫХОДИТЬ в мир, чтобы делать с утра то, что вам больше всего по душе! Распространять ощущение СЧАСТЬЯ и умиротворения, в течение дня и баловать себя чем-то приятным, в конце дня!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
из Интернета - дневникtinaklimowa