Десять самых полезных для организма напитков. Регулярное и правильное употребление этих напитков практически гарантирует вам богатырское здоровье

 1. Вода - один из самых полезных для здоровья человека напитков
Как известно, "без воды - не туды и не сюды". Вода нужна для правильного функционирования практически всех органов и систем нашего организма

 Вода укрепляет сердце, помогает кровотоку, она крайне необходима для нормального пищеварения и выведения токсинов
 Вода является одной из главных составляющих при образовании "смазки" суставов, она выступает в качестве регулятора температуры тела, "питает" клетки нашей кожи изнутри, и даже укрепляет память

 Рекомендуется выпивать примерно 1 стакан воды в час, или не менее 2,5 литров воды в течение дня (сюда входят и чай, и супы)

 2. Кофе - весьма благотворно влияет на иммунную и пищеварительную системы человека, значительно снижает вероятность образования камней в желчном пузыре и почках, уменьшает риск заболевания раком толстой кишки, способен защитить человека от таких напастей как болезнь Альцгеймера и сахарный диабет
 В одной чашке кофе содержится четверть дневной нормы так необходимых нам для здоровья антиоксидантов. Более того, кофе поможет в профилактике инсульта, поскольку кофеин неплохо блокирует слипание тромбоцитов

 На пользу пойдут 1-2 чашки кофе в день (если только врачи вообще не запретили вам его употребление)

 3. Чёрный чай - содержит теофиллин и большое количество танинов
 Теофиллин улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, танин способствуют созданию определённого белка, который нейтрализует бактерии и борется с воспалительными процессами в пищеварительном тракте. Дубильные вещества, содержащиеся в чёрном чае, способствуют укреплению стенок сосудов
 Не стоит забывать и о том, что хороший чай отлично поднимает настроение

 Полезный напиток рекомендуется употреблять в количестве 3-5 чашек в день
Что интересно: так же как существует самый дорогой гамбургер стоимостью 5000 долларов, так же есть на свете и самый дорогой чай. Называется он Панда-чай, и стоит ни много ни мало 7 тыс 848 долларов за 100 гр

 4. Зелёный чай - невероятно полезный для здоровья напиток. Он содержит полифенолы, стимулирующие регенерацию клеток и тканей, способствует улучшению работы печени, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.
 Зелёный чай нормализует жизнедеятельность кишечной микрофлоры, функции надпочечников и поджелудочной железы, снижает уровень холестерина, предотвращает ожирение печени и способствует снижению веса
 В состав зелёного чая входят важные для здоровья микроэлементы (калий, йод, медь), и крайне полезные витамины С, В1, В2, К, РР. Особенно зелёный чай рекомендован людям, страдающим болезнями мочеполовой системы

 Врачи советуют выпивать от 3 до 6 чашек зелёного чая в день

 5. Морковный сок - прекрасно укрепляет иммунную систему, улучшает зрение, помогает коже
 С морковным соком наш организм получает пектин и клетчатку, в нём содержатся такие полезные для здоровья вещества как калий, магний, фосфор, железо, медь, кобальт, витамины группы В, С, E, K, PP, никотиновая и пантотеновая кислота
 Содержащийся в морковном соке каротин, в нашем организме превращается в просто необходимый для нормального самочувствия витамин A
 
Важно помнить, что морковный сок должен приготавливаться непосредственно перед употреблением, так как при соприкосновении с воздухом, содержащийся в моркови каротин быстро теряет свою активность

 Сто грамм морковного сока в день - рекомендуемая минимальная порция

 6. Яблочный уксус - прекрасно помогает очищению организма, содержит полезные кислоты и ферменты, витамины А, В1, В2, В6, С, Е, а также минералы (магний, фосфор, кремний, медь, калий, кальций), стимулирующие обмен веществ. Многие используют яблочный уксус в качестве средства для похудения
 Употреблять яблочный уксус можно каждый день, разведя столовую ложку напитка в большом стакане воды

 7. Кокосовый сок - поможет поддерживать в организме кислотно-щелочной баланс, нормализует вес. Хорош в качестве профилактики гипертонии и мочекаменной болезни, отлично снимает усталость

  Употреблять кокосовый сок рекомендовано в количестве одного стакана в день, но, учитывая, что в одном кокосе сока содержится совсем немного (примерно пол-стакана), эта рекомендация получается весьма накладной

 8. Имбирная вода - отлично стимулирует кровообращение, обмен веществ, способствует здоровой работе кишечника. Содержит бета-каротин, полезные масла и минералы
 Одного стакана теплой имбирной воды перед завтраком достаточно, чтобы мягко стимулировать пищеварение. Полезно добавлять в напиток мёд

 9. Напиток из ферментированной пшеницы в первую очередь будет полезен для кожи. Пшеница - это клетчатка, витамины и минералы. Кроме того, напиток из ферментированной пшеницы поможет иммунной системе и укрепит кишечник
 Рекомендуется в количестве 50-150 мл в день

 10. Свекольный сок - улучшает качество крови, способствует очищению организма
 В свекольном соке содержатся витамины группы В, витамины C и РР, магний и медь, соли марганца, несколько видов растительных сахаров. Сок славится тем, что отлично выводит из организма токсины, очищая практически весь организм: почки, печень, кровь и сосуды

 Начинать употреблять чистый свекольный сок следует с осторожностью, поначалу разбавляя его, например, морковным. 100 мл в день свекольного сока - вполне достаточная для поддержания здоровья порция