5 причин почему мы не худеем летом
|
|
Пятница, 15 Июля 2011 г. 12:21
+ в цитатник
Вроде лето и идеальное время для похудения, но вместо того, чтобы сбросить парочку килограммов, мы их набираем. В чем же дело? Разбирался Women’s Magazine.
1. Прохладительные напитки
Популярные газированные напитки даже без содержания сахара, как обещают производители, а также фруктовые соки, богатые фруктозой, и молочные коктейли – враги вашей стройности. Отдавайте предпочтение минеральной воде без газа или же слабогазированной, овощным сокам-фреш и не забывайте про зеленый чай.
2. Овощные блюда
Салаты и блюда из овощей полезны, но лишь при одном условии, если кроме лимонного сока или оливкового масла в них ничего больше нет. Сметана, майонез и сыры, содержащиеся в салатах, лишь прибавляют калорийности блюдам.
Салаты и горячее из овощей — блюда исключительно полезные, низкокалорийные и диетические. Но лишь в том случае, если помимо овощей и зелени они содержат лимонный сок или винный уксус с капелькой масла. Сметана, майонез, растительное масло в больших количествах, тертый сыр и брынза сдабривают блюдо изрядной порцией жиров и калорий.
3. Мороженое
Мороженое, купленное в магазине, да и сделанное самостоятельно на 30% сливках, вряд ли можно назвать диетическим продуктом. Охладиться в жару вам помогут сорбеты, но и они содержат изрядную порцию сахара. Поэтому холодный зеленый чай вам в помощь.
4. Фрукты и ягоды
Фруктоза, содержащаяся в летних дарах, попадая в организм, перерабатывается в жир. Сочетайте фрукты и ягоды со злаками и белковой пищей.
5. Летний отдых
Собрались на пикник с друзьями, захватив пару литров колы, пива и шашлык. Мы искренне надеемся, что такой отдых на природе заменит фитнес или пробежку. Заменит, если вы не забудете взять купальник, ролики или бадминтон.
Рубрики:
| WellnessДиета, Здоровье,Калькулятор калорий, Фитнес
|
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-