Практически каждый из нас любит море, но не все знают, что море ещё и полезно. Итак, Women’s Magazine расскажет, чем кроме «пенного шелеста волн прибрежных» может порадовать нас отпуск на морском побережье?

На волнах «минеральных» вод

Купаясь в море, мы не только отдыхаем душой и телом, но и оздоровляемся. Микроэлементы, входящие в состав морской воды, оказывают на наши организмы целебное воздействие: магний укрепляет иммунитет, кальций – костную ткань, калий нормализует кровяное давление, йод регулирует обмен веществ, а бром успокаивает нервную систему. За счет улучшения обменных процессов ускоряется  регенерация  клеток, очищаются поры, выводятся вредные вещества, происходит общее очищение организма. Выходит, что морские купания равносильны погружению в огромный бассейн с минеральной водой! Самые целительные моря – Черное, Средиземное и Мертвое.

Море терапия

При плавании укрепляется наша кровеносная система, ведь, пытаясь приспособиться к новым условиям, организм запускает процессы теплорегуляции: сосуды сужаются, а по мере нахождения в воде расширяются снова, и нам становится тепло.  Помимо этого, температура морской воды при любой жаре ниже температуры тела, поэтому, находясь в воде, наш организм тратит калории, чтобы согреться. А вы представляете, как похудеете, когда начнете плавать?

При плавании в небольшую волну, а также находясь на берегу в воде, массаж морской водой улучшает циркуляцию крови, разминает наши мышцы и сосуды.  Есть и другой способ морского массажа: в небольшой шторм лечь у самого берега так, чтобы волны, перекатываясь через тело, массировали его. Такой массаж очень благотворен для циркуляции крови.

Личный врач

Благодаря минеральным веществам, содержащимся в морской воде, при купаниях затягиваются мелкие ранки, улучшается состояние кожи. Врачи рекомендуют морскую воду и воздух при заболеваниях дыхательных путей, для восстановления голосовых связок и лечения заболеваний горла. 

Движение – жизнь!

Плавание укрепляет практически все системы организма. Ритмичные плавательные движения укрепляют все мышцы – от сердечных до икроножных. Это отличное средство для развития легких и для профилактики нарушений осанки, причем не только у детей, но и у взрослых.

Когда и сколько?

23-25 градусов  - наиболее комфортная для купаний температура моря.  Лучшее время для купаний в море – утро (до 11:00) и вечер (с 16 до 19:00).