Не даром говорят, что готовить сани надо летом. Для того, чтобы не болеть зимой летом ам необходимо как следует укрепить свое здоровье. Women's Magazine предлагает вам список летних Must Do. 

1. Съесть пять стаканов ягод. Земляника, черника, клубника или смородина – все эти ягоды богаты витамином C и прочими полезными микроэлементами, которые укрепят защитные силы организма и помогут противостоять вирусам зимой.

2. Иппотерапия. Если вы не любите лошадей, вам придется изменить свое мнение, ведь катание на лошади полезно для нервной системы и способствует стресса.

3. Солнечные ванны. Солнце в утренние (с 6-9) и в вечерние (после 6-7) часы не только благотворно влияет на кожу, но и на весь организм, способствую выработке витамина D и укреплению защитных сил организма.

4. Активный отдых на свежем воздухе. Велоспорт, ролики, бег или скакалка. Что бы вы не выбрали - неважно, ведь активные виды спорта на свежем воздухе насыщают организм кислородом, тренируют вестибулярный аппарат и укрепляют организм.

5. Прогулки...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ...