С отключением горячей воды у нас появилась отличная возможность начать процесс закаливания. Ведь холод не только позволяет нам оставаться здоровыми, но и красивыми.

Полюбите холод

Низкие температуры способны лечить и сохранять красоту. Мы приведем семь причин, по которым стоит полюбить холод…
 
…оказывает омолаживающее действие на кожу и организм, активизируя его резервы;
…повышает выносливость;
…улучшает иммунитет, повышая сопротивляемость организма к разного рода инфекциям;
…лучшее снотворное;
…активизирует силы и заряжает бодростью на весь день;
…улучшает обмен веществ;
…укрепляет ваши сосуды: варикоз и мигрень вам будут не страшны.

Начинаем закаливание

Регулярно. Как и в любой тренировке, закаляться необходимо регулярно, ведь только в этом случае у вашего организма выработается устойчивость к холоду.

Постепенно. Не стоит начинать процесс закаливания с ледяной воды. Для начала водные процедуры должны быть в приятно-прохладной воде. После того, как привыкните, постепенно понижайте градус. Учтите, если вы «простудный» человек, переход от теплого к холодному должен быть мягким.

Правило про регулярность не касается того случая, если вы заболели. На этот период процедуры закаливания лучше прервать.

Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.

От простого — к сложному...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ...