Разгрузочный день поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и даст возможность отдохнуть вашему организму. Ведь во время «разгрузки» отдыхают практически все органы ЖКТ. Устраивая хотя бы один раз в неделю разгрузочный день, вы можете предотвратить болезни  пищевода, поджелудочной, печени, почек, состояние кожи улучшится, и все это без ущерба для здоровья.

Разгрузочные дни делят на:

Углеводные – сахарные, фруктовые, овощные;
Белковые – молочные, творожные, мясные и комбинированные (мясо с овощами);
Жировые – сметана, сливки
Комбинированные

Разгрузочные рецепты

Сахарный день. Рекомендуют при болезнях печени и желчных путей, нефрите, хроническом энтероколите. Через каждые 3ч 5 раз в день дают по стакану горячего чая с добавлением 30-40 г сахара (2-2,5 чайных ложки). Калорийность – 580-800 ккал.

Яблочный день....

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ...