В колонках играет - тишина5:53...Это всего лишь...дайте посчитаю...14 час моего дня, ну что ж, пора спать, наверное...
Все мы, в эпоху открытого доступа к безднам информации, хоть раз в своей жизни да слышали о биоритмах. О тех самых совах и жаворонках, и о том, почему с утра в понедельник хочется скорее впасть в спячку, подобно медведю, чем вставать на пары/работу.
Мне всегда было интересно, почему общество приняло за стандарт биоритм жаворонков, а не сов. Ведь с точки зрения логики это абсолютно бессмысленно. Давайте посмотрим, как оно есть, с точки зрения обеих сторон - а потом посмотрим, как оно могло бы быть, опять таки, с точки зрения обеих сторон. Выводы напрашиваются сами собой...
Итак, как оно есть. На примере студента, потому что я студент :)
Совы: Подъем в 7 утра, у некоторых в 6 - кому не повезло жить в 20 минутах езды от универа, долгие нудные пары, на которых твоя работоспособность не тянет и на 10%, потому что ты нихрена не выспался, а если еще и сила воли слабая - то ты на эти пары здорово опоздал, или пришел к третьей. Потом возвращаешься домой часа в 4, может кто раньше - кому как повезло. Далее на выбор или по обстоятельствам - приготовить обед/зависнуть в виртуале/сделать домашку/пойти в кино/идти на чертову работу. Придти и отоспаться - не вариант, хоть мы и обещаем это себе каждый раз, когда пытаемся не заснуть на паре, - потому что дело идет к вечеру, и сова берет в тебе верх. И вот попробуй засни раньше двух ночи - ты же сова. А потом, поспав жалкие 4-6 часов - да это если еще повезет, а то и все 2-3, снова по накатанной.
Жаворонки: встаешь в 7 утра, кто-то в 6 - кому не повезло...ну вы поняли, все идет так-же, разница лишь в том, что жаворонок не чувствует себя живым мертвецом во время подъема и еще потом пол дня, сидя на парах. Работоспособность у него приличная с утра, соответственно, эти самые пары не проходят для него пустой тратой времени - если он не разгильдяй, конечно, но я оптимист, и обобщаю в сторону лучшего. Потом домой, и до того времени, когда в девять вечера его начнет клонить в сон, у него даже есть время на всякие дела (см. выше, на какие). Потом, со спокойной душой, спать пораньше - и проспать все свои законные 8 часов здорового сна. Красотища.
Итоги: совам хреново, жаворонкам классно.
(Вот только сов как-то повальное большинство, жаворонков меньше...)
А вот как могло бы быть, если бы мы жили в ритме сов.
Совы: подъем в 10 утра, можно даже в 11 - о да, как это сладко - поспать до обеда. Потом - на пары, где от тебя, выспавшегося, хоть толк есть, вечером - домой, и до двух ночи у тебя даже есть время на всякие дела, о которых писалось выше. Поздней ноченькой - отбой, но все равно ты поспишь больше 6 часов, потому что можно спать до обеда....
Жаворонки: Подъем в 7 утра, потому что дольше ты спать не можешь - солнышко уже встало, ю-ху! Вперед на барикады - но на пары тебе только к обеду, и все утро в твоем распоряжении - на те самые всякие дела, ну вы поняли. Потом на пары - с обеда и до вечера, где ты вполне себе еще бодрствуешь и сохраняешь приличную работоспособность. Потом вечером домой, пару часиков на ужин/душ/прочее по желанию, и в свои законные 10 вечера - спать, и проспать 8 часов здорового сна.
Итоги: совам хорошо, жаворонкам хорошо. Комментарии излишни...
Вся суть в том, чтобы найти оптимальное время, когда и жаворонки, и совы бодрствуют без нарушения природного биоритма - то есть, после обеда. И время это занять учебой/работой. Дальше уже каждый тип будет подстраивать свое свободное время под себя, как ему удобно.
Когда у меня каникулы, и мне не надо придерживаться описанного в первом случае распорядка дня, потому что мое время принадлежит мне, мой ритм сам по себе сдвигается - ложусь в 4-6 утра, встаю в 12-14. И мне так хорошо, намного лучше, чем каждый день начинать с проклятий и четырех будильников.
А самое печальное, что так живут ооочень многие. Проклиная каждое утро, особенно в понедельник. Насилуя себя, потому что биоритм - это часть тебя, это на подсознании, и это намного глубже и серьезнее, чтобы так просто его игнорировать...