ВИШНЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ В ЖЕЛЕ - НЕЖНЕЕ ВАРЕНЬЯ, ягоды совсем как свежие! ВИШНЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ В...
Огурцы --- без закрутки...и холодильника! Стоят на полке - (1)РЕЦЕПТ ---ОГУРЦЫ ----БЕЗ ЗАКРУТКИ....И ХОЛОДИЛЬНИКА ! СТОЯТ НА ПОЛКЕ ! .ОГУРЦЫ стоят под ...
Кабачки как грибы - (1)Кабачки как грибы Песня, а не закуска... Замечательный рецепт. Оригинальный и очень прост...
Квашенная капуста со свеклой без соли - (0)КВАШЕННАЯ КАПУСТА СО СВЕКЛОЙ---БЕЗ СОЛИ ! ! ! НА РИСУНКЕ---КАПУСТА УЖЕ С АВАКАДО...
Вкусные помидоры по рецепту бабушки - (1)Вкусные помидоры по рецепту бабушки Вкусные помидоры по рецепту бабушки Помидорчики ...
Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса |
Шейно-воротниковая зона – одна из наиболее уязвимых частей тела у людей, ведущих сидячий образ жизни.
Если вы много работаете за компьютером, то в вашем плечевом поясе происходит застой крови, из-за чего нарушается трофика мышц и позвоночника.
Как результат – шейный остеохондроз, постоянные боли в спине, чувство зажатости мышц и другие неприятные ощущения.
Комплекс йоги для плеч и шеи позволяет улучшить состояние спины и шеи, избавляя от нежелательных последствий гиподинамии.
Данный комплекс можно выполнять в любое время дня, и рассчитан на любой уровень подготовки.
Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.
Проработка плечевого пояса способствует укреплению мышц плеч, шеи, груди и верхней части спины, а так же обеспечивает вытяжение позвоночника, снимает напряжение, спазм и боли в шейно-воротниковой зоне.
Помимо этого практика поможет сделать суставы более подвижными, способствует нормализации кровообращения, улучшает питание суставов и межпозвоночных дисков, установить физическое расслабление.
При выполнении комплекса йоги следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Удачи!
Смотрите также:
Серия сообщений "шея,позвоночник ":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В ШЕЕ
Часть 2 - Головокружение. Боль в затылке. Позвоночная артерия. Короткие разгибатели шеи
...
Часть 19 - Как вылечить ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ раз и НАВСЕГДА Убираем отложение солей народными средствами
Часть 20 - Для улучшения остроты зрения-солевой массаж шейных позвонков.
Часть 21 - Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Часть 22 - ЛЕЧЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА УКРОПОМ.
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА? ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ
...
Часть 26 - Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим
Часть 27 - УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 28 - Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |